В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- у кого такой фен? как он вам? нравится?
- коллеги подкалывали и смеялись: вы так похожи телосложением, прекрасная пара! а женщине этот мужчина
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- тест: ты скрываешь свои недостатки или всегда остаешься искренней?
- вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что
- кто делал пилинг от ям на лице после выдавливания прыщей? кожа стала ровней? удалось убрать ямки?
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! фото!
- тест: ты готова к празднованию нового года или погрязла в своей работе?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- какой у вас ник в соцсети? у меня имя и фамилия, но я не чувствую себя безопасно.
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- чем вам нравится весна?
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?
- вы когда-нибудь попадали под дождь из лягушек, жаб или другой живности?
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- кроссы какой фирмы предпочитаете?
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной
- как вам образ?
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется
- как пристать к мужчине в машине, если не уверена в его положительной
- какие джинсы вам больше нравятся?
- это красивая внешность для вас?
- что нравится из ниже перечисленных?
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг.
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую
- как вам такая фигура? нравится?
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются,
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая.
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- нравятся губы, или не очень?
- считаете этих женщин эталонами красоты?
- кто проходил курс антицеллюлитного массажа, насколько похудели?
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?
- посоветуйте классные мужские духи!
- коллега распускает слухи, что у начальника особое отношение ко мне!
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья,
- она толстая?
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла!
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы
- эти глаза и брови похожи?
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не
- 2 нашагала вчера, как и предполагала, очень мало, меньше 40 шагов, и не
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама
- 13.03.2024дневник номер 3
- 13.03.2024дневник номер 2
- 13.03.2024дневник номер 1
- мужик выпил и все забыл, женщина выпила и вспомнила все!
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено
- на ужин съела рис с индейкой, хотя понимала, что зря ем рис, но уж очень было вкусно.
- на тренировку сходила после работы, отзанималась, теперь пойду в
- все дневники»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- все диеты»
- вы холодная особа? относитесь с недоверием к словам мужчин?»
- твой характер не назовешь легким или обладаешь чувством юмора?»
- ты быстро снизишь вес или никогда не похудеешь?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты забыла про 8 марта или сделаешь все, чтобы праздник был ярким и запоминающимся?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |