В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч 4.8 |
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией.
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- тест: ты разбираешься в людях или часто ошибаешься?
- 24.04.2024 среда
начало
-
Идите сено покидайте. И кг уйдут.
-
Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
-
я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный! мое фото!
- тест: ты не страдаешь аффективным состоянием или оно уже превратилось в черту твоего характера?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
-
кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
-
обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
-
-
Да на этой диете поправиться можно!!!!
Вот диета нормальная:
Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
• 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
• 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
• 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
• 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
• 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
https://www.galya.ru...
Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55. -
ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
-
с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
-
Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
-
ответ для: Нанька
А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было? -
ответ для: ***Дин***
а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают
- как вам костюм?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- какая актриса была красивее в молодости?
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- такая фигура для вас естественная?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- чья фигура вам нравится больше?
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- какая фамилия самая красивая?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па,
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- как влюбить в себя мужчину?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим.
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- все темы» новые темы»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- попала я сегодня на тренировку к счастью, с работы удрала сегодня
- на сковородке лежит кусочек рыбки. муж говорит возьми, съешь. но блин не знаю как,
- по питанию держу себя в руках. но жрать хочется! да имено пожрать. ой грубо
- традиционо пора худеть. ибо снова вес на месте и пока застряла в этом весе.
- банановый брауни 2 банана 2 яйца с желтками фит-парад 7 1 ч л щепотка
- понедельник вроде хорошо прошел, на работе все ладилось и даже не
- привет всем! дома ужас как тяжело дается не лезть каждую минуту в
- 08.04.2024морковь обладает мощными очищающими качествами
- луковый суп, известен уже давно.
- 08.04.2024 вареную морковь следует употреблять с осторожностью при диабете,
- все дневники»
- отличная диета! я потеряла 15 кг! очищение и похудение!
- я сбросила 8 кг! только эта диета мне помогла!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- все диеты»
- ты можешь распознать настоящего мужчину?»
- ты живешь в мире романтических грез или кажешься немного черствой?»
- ты хорошая подруга или твои друзья не обратятся к тебе за помощью?»
- с каким сезоном можно соотнести тебя и твою жизнь: весной, летом, осенью или зимой?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |