КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885017
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
«все истории»

  ПОХУДЕТЬ НА 3 РАЗМЕРА! СБРОСИТЬ 28 кг!  

В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.


Диета, рассчитанная на месяц:


Первая неделя:

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.

Вторник

Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)

Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)

Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин - жареное мясо (без жира)

Четверг

Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве

Ужин - жареное мясо, салат.

Пятница

Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин - Жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - варёные овощи.


Вторая неделя:

Ежедневный завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник

Обед - 2 варёных яйца, салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед - жареное мясо (без жира). Салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед - жареное мясо, огурцы.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи.

Ужин - 2 варёных яйца.

Пятница

Обед - рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин - 2 варёных яйца.

Суббота

Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко)

Воскресенье

Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры.


Третья неделя:

Понедельник

в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда.

Вторник

в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи.

Пятница

мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи.

Суббота и воскресенье

какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время.


Четвёртая неделя:

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.


Важные примечания:

Следует побольше пить воды.

Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.

Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.

При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи.


Нельзя менять обед с ужином и наоборот.

Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.


Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Хуч 4.8
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

1 2 3 4 5 6 7..12 »»
  • fry8g64sy74t
    20.04.18 21:07
    »
    Идите сено покидайте. И кг уйдут.
  • весёлый ёжик
    17.12.17 00:10
    »
    Столько яиц моя печень не выдержит. Спасибо.
  • татьяна955
    22.02.14 17:01
    »
    я пыталась сидеть на этой диете,но мне она не подошла.постоянно чувствовала себя голодной.Да и при моих нагрузках с ней можно ноги протянуть
  • malichka
    12.04.12 16:34
    »
    кстати, долго искала темку, заодно и подниму)
  • malichka
    12.04.12 16:34
    »
    обожаю эту диету, сидела на ней года 4 назад, сбросила 9 кг, хорошо уходят объёмы, снова сижу, уже второй месяц, делала перерыв, уже -12 кг, а главное, заметно уходят объёмы (кг то наши никто не видит))) всем очень рекомендую
  • albinastar
    31.05.10 17:34
    »
  • olga87
    17.04.10 03:32
    »
    Да на этой диете поправиться можно!!!!
    Вот диета нормальная:
    Примерное меню голливудской диеты на 14 дней.
    • 1 день — обед: куриное яйцо, средний помидор, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, половина грейпфрута, куриное яйцо.
    • 2 день — обед: куриное яйцо, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: средний огурец, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
    • 3 день — обед: куриное яйцо, средний помидор (или салат из огурцов), чашка зеленого чая. Ужин: говядина (200 г), чашка зеленого чая.
    • 4 день — обед: салат из огурцов, грейпфрут, чашка зеленого чая. Ужин: куриное яйцо, обезжиренный творог (200 г), чашка зеленого чая.
    • 5 день — обед: куриное яйцо, салат из огурцов, чашка зеленого чая. Ужин: салат из огурцов, рыба (200 г), чашка зеленого чая.
    • 6 день — обед: салат из фруктов (яблоко, грейпфрут, апельсин). Ужин: салат из огурцов, говядина (200 г), чашка зеленого чая.
    • 7 день — обед: курица (200 г), салат из огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка зеленого чая. Ужин: салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
    На вторую неделю голливудской диеты питание происходит по той же схеме. Все мясо должно быть нежирным и отварным, огурец можно заменить капустой (белокочанной, цветной или брокколи), а вместо зеленого чая можно пить кофе или воду. Огурцы и капусту в салатах можно не ограничивать. Главное — ничего не солить, это позволит сильно понизить вес в первые дни диеты благодаря тому, что из организма будет уходить лишняя жидкость.
    Еще на три дня есть диета действующая реально.Я на ней сбросила за три дня 2,5 кг.Называется диета манекенщиц:
    https://www.galya.ru...
    Всем удачи при борьбе с лишним весом!!!Главное не срывайтесь и идите до конца.
    Я вот ещё 7 кг хочу до середины мая сбросить. При росте 178 вешу 62,хочу 55.
  • lika98
    13.04.10 22:46
    »
    ушло 15,в прошлом году уже 1.5 года вес не возвращается,но закрепляла “весной“
  • злючка голодная
    24.11.09 12:34
    »
    с яйцами перебор. При эотм 20-28кг эот черезчур много, норма то 2кг в месяц. Ну максимум 5. и чет рельно многовато кушать придется
  • tikad
    21.11.09 23:30
    »
    Ушло 10 кш.Диета - супер! Но на варёные яйца смотреть до сих пор не могу....
  • g i p
    28.10.09 18:14
    »

    ответ для: Нанька

    А от яиц печень не болела? как вообще самочуствие было?
  • angelic witch
    22.09.09 15:01
    »

    ответ для: ***Дин***

    а я вот наоборот думаю что могу поправиться на такой диете

начало

1 2 3 4 5 6 7..12 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»