briony писал(а): Здорово! Главное все нужные элементы еще получать и вообще питаться полноценно |
Спасибо! Стараюсь - сыр, рыба, орехи, сухофрукты, овощи, творог, яйца всегда присутствуют в моем рационе)
Плюс не есть мучнон,сладкое,хотя без сладкого сложно нарушается давление
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
briony писал(а): Здорово! Главное все нужные элементы еще получать и вообще питаться полноценно |
МайскийМотылек писал(а): На 100 процентов согласна. Ем и сладкое, и мучное, почти в любое время суток, при этом считаю калории. Итог - с 46 размера в 42-й, вес держала 9 лет, а за последний год - в 40-й. |
briony писал(а): Говорят козлов доят. Похудение происходит только в следствии суточного дефицита калорий. В какое время суток вы эти калории потребляете никакого значения не имеет. Кто худеет засчет отказа от ужина, тот таким образом уменьшает калории, с таким же успехом можно отказаться от завтрака или обеда. Но проблема в том, что во-первых это часто приводит к перееданию в другие приемы пищи или к РПП, а если переедания нет и человек просто убирает один из приемов пищи, то тогда он недополучает нужных элементов, потому что урезает их вместе с калориями. Так что это один из самых глупых и рисковых способов похудения. Непонятно зачем это нужно, если вместо отказа от еды после 6 можно просто сбалансировать свой рацион и все. |
вес 57.9 кг съела 1521 к сожгла 854 к баллы 275 | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
Будутвоейночьюно писал(а): Насчёт не есть после 6, почему к похудению это отношения не имеет? Говорят это может помочь похудеть, и многие худели так |
briony писал(а): Вопрос в калориях, из того что вы написали про калории ничего не известно. А не есть после 6 - это к похудению никакого отношения не имеет. |
Z_Wroblewska писал(а): prippp писала: По несколько часов в день ходить - это образ жизни, видимо, такой? Работа/учеба? Если да, то нельзя считать, что этим можно заменить спорт и можно не давать никаких дополнительных нагрузок. ну, это смотря где и как ходить |
главная | в темы | вход |
а я вчера уволилась! » | 9 | |
появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь не часто » | 22 | |
как вам ретро-вещи из 80-х, 90-х? пиджак носила бы с красной мини-юбкой. серую рубашку можно с черными » | 10 | |
как лучше ставить столы? как лучше смотрится? » | 31 | |
10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно » | 40 | |
мурр как всегда хорошее настроение » | 11 | |
какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться, получать образование » | 19 | |
какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. » | 37 | |
в моём городе наступила жара, сейчас +29, солнце уже печёт, но еще терпимо. а какая погода у вас? » | 24 | |
с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф александрия стрельна ропша - это » | 6 | |
купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить » | 16 | |
свидание не клеилось, а потом он сказал, чтобы я похудела и ноги свои лечила! чувств у меня к нему давно » | 9 | |
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » | 39 | |
промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в сервисный центр? » | 11 | |
пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная абсолютно » | 18 | |
у кого чаще всего возникает онкология? я вот как ни послушаю врачей, так все говорят, что мясо вредно » | 172 | |
переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически ехать » | 42 | |
женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не консультант. кто прав? » | 30 | |
как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но отработав у них 3 года, позволит зарабатывать » | 9 | |
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » | 45 | |
кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? » | 106 | |
написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не отправляла, потом отправила, ну обычная » | 13 | |
допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода нет » | 73 | |
я какая-то неправильная женщина! мне муторно жить с мужчиной, мне хорошо в полутемной квартире с ноутбуком » | 13 | |
как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными » | 35 | |
утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? » | 24 | |
такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый » | 11 | |
у кого есть секрет завязывания шнурков? натирают пятки? как завязать их, чтобы не мешали, не развязывались » | 22 | |
на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. » | 43 | |
нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник! » | 51 | |
считаете ли алсу красивой? » | 69 | |
жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда подальше, а он все равно общается! » | 46 | |
знаете такую? как вам она? » | 24 | |
у вас бывает тревога из-за жары? у меня часто она появляется, когда побуду на солнце и голову напекло. » | 25 | |
кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с жижей? » | 29 | |
где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся. посоветуйте магазин, где можно » | 11 | |
когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том, какая красивая? » | 23 | |
сильно зачесалась голова, но она не смыла. теперь волосы как пожелтевшая седина и сильно пушатся! » | 9 | |
мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком мало? » | 86 | |
как относитесь к фотосессии с лёгким оттенком ню? вроде фото безобидные, но иногда смотришь и понимаешь, » | 50 | |
кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект? » | 13 | |
делает кто-нибудь депиляцию бикини, ног, рук воском? как часто делаете? » | 2 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь » | 10 | |
как вам такие балетки? как вам на лето? » | 70 | |
кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка » | 18 | |
почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! » | 71 | |
почему все уходы склеивают волосы даже самые дорогие делают волосы склееными, убивают обьем? » | 6 | |
у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это победить? » | 34 | |
какой мультяшный герой у вас любимый? можно и девочку назвать. у меня - карлсон. » | 77 | |
вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как выходите из дома в такое время? » | 40 | |
какой комбез симпатичнее? » | 22 | |
как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? » | 21 | |
песни 90-х и 00-х! накидайте песен нашей молодости. хочу плейлист обновить. у меня пока руки вверх, » | 36 | |
какие фото нравятся? выходные на природе » | 9 | |
муж уехал на работу, сказал, на 2 недели, а уже 3! сказал, что снимет жилье и нас с ребенком заберет. » | 51 | |
сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » | 73 | |
детям главное дать любовь, заботу и самое необходимое, а последний айфон - это уже прихоти » | 69 | |
какие из ваших привычек ваши родители не приемлют? предки повздорили с дочкой из-за татуировки и что » | 33 | |
на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте? » | 17 | |
выдвигаемся к бассейну! в barber shop меня постригли и сняли лохматость. прям такая легкость сразу! » | 6 | |
быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим образованием! сталкивались с таким? » | 46 | |
вы пробовали такую пиццу, где вместо теста - курица в магазинах здорового питания. якобы чистый белок » | 10 | |
где лучше? » | 30 | |
стоит ли выходить замуж за моряка? » | 20 | |
грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить! » | 27 | |
как понять, что женщина умная? для меня - ее умение добиться желаемого. » | 14 | |
какая ты скромняшечка! для вас это звучит как комплимент или вообще никак не отреагировали бы? » | 22 | |
вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. » | 23 | |
как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства » | 17 | |
кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать? » | 13 | |
хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы интересно было? » | 13 | |
одежда гламурных кисо. во что они одеваются? что конкретно носят? юбки и платья? » | 10 | |
считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли ппшным блюдом? ги как у сахара! » | 28 | |
что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые продукты. » | 11 | |
с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее » | 25 | |
у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение? » | 75 | |
почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так говорили? перфекционистом? » | 31 | |
лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? » | 24 | |
нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес реакцией отлично и ничего в ответ » | 14 | |
шоппинг! я честно не хотела, так получилось » | 18 | |
вы видели продолжение сна после пробуждения, снова заснув? я могу сходить в уборную, заснуть опять и » | 24 | |
как проходят выходные? наконец-то потеплело, мы сходили погулять » | 15 | |
напилась, реву! меня, такую всю красивую, взрослую, умную, успешную, независимую, сегодня бросили! » | 57 | |
часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже живете? жила в 5-ти квартирах, всегда » | 40 | |
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » | 31 | |
как вам образ? » | 27 | |
вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою агрессию в отношении занявших ваше место? » | 20 | |
какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной жизни, на работе, в плане » | 79 | |
устраиваете ли вы читмил день? когда едите, что хотите? очень хочется пиццу. вот думаю стоит ли? » | 36 | |
ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше! » | 16 | |
мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта » | 72 | |
хочу приобрести винтажную кожанку. какая будет лучше с кедами? » | 11 | |
иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и » | 4 | |
скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете! осталось немного сегодня ещё доделать. » | 27 | |
фото на природе. как вам? » | 8 | |
хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там? качественное ли обучение? были неприятные » | 2 | |
сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё отложено » | 6 | |
парень нашел в телефоне переписку на сайте знакомств! простил, но со свадьбой сказал отложить на неопределенный » | 22 | |
как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете их несчастными? » | 102 | |
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » | 6 |
Винга +105 +26 | доброе утро вчера находилась 21418 шагов 14 км сегодня буду отлёживаться» |
+21 +13 |
Аленька26 +1030 +1 | № 2 нашагала вчера не очень много, опять чуть больше 420 шагов, но для» |
+21 +12 |
новая_я_) +313 +27 | всем хорошего денька я сегодня не в ресурсе.» |
+11 +11 |
KissЮлик +1040 +26 | вчера я натопала норму шагов свою и получилось 1040 шагов. хотя в обед» |
+19 +16 |
Шмидт +925 -2 | так, масочку для волос сделала, троих уже разбудила, осталось разбудить» |
+11 +15 |
Шмидт +925 -2 | неделя не самая простая у моей старшей девочки. она так устала, а я» |
+13 +16 |
Классика +1154 +2 | 12 часов нет света 3 есть,» |
+1 +6 |
KissЮлик +1040 +26 | всем доброе утро! вчера рано легла спать и была слабость во всём теле» |
+16 +16 |
Шмидт +925 -2 | сегодня доедаем свинину (а её осталось совсем мало) и снова надо что-то» |
+8 +13 |
Классика +1154 +2 | поспала сегодня до 8-20, выспалась хорошо» |
+6 +17 |
ЯРыба@ +364 -2 | с добрым утром, галчата!» |
+40 +13 |
Аленька26 +1030 +1 | № 4 с утра, до работы, варю куриные бедра, хочу с рисом на гарнир сделать,» |
+21 +18 |
liliya26 +327 -1 | всем хорошего дня. сегодня без отвесов, но всё идёт по плану. сегодня» |
+6 +14 |
Стройная +186 -1 | 06.06.2024» |
+1 |
Svetlanкa +1020 +1 | привет всем! сегодня снова спали с мужем при кондиционере, правда часам» |
+64 +29 |
Olgadobro +108 +27 | 05.06.2024» |
+6 +6 |
Mmdms +366 -1 | у меня новый питомец появился. пока не знаю дождется ли и какого полу,» |
+36 +19 |
Svetlanкa +1020 +1 | привет всем! вчера вечером решили с девчонками под куполом во время» |
+32 +20 |
Стройная +186 -1 | 06.06.2024» |
+1 |
Винга +105 +26 | находила 12428 шагов» |
+6 |
Совушка ДВ +1063 +26 | 03.06.2024 дневник номер 5» |
+54 +28 |
Классика +1154 +2 | только что у мен был поздний ужин» |
+1 |
liliya26 +327 -1 | всем хорошего вечера. ещё один денёк отработать завтра и выходной) сегодня» |
+1 |
Ш@хиризада +239 +27 | отличного настроения , сегодня уже оделись по летнему , русланчик был» |
+9 +4 |
Классика +1154 +2 | уже в квартире становится жарко» |
+1 |
Тили +161 -1 | 05 июня, среда. (5:36)» |
+11 +11 |
Лисёночек 68 +275 -1 | всем привет.сегодня спала почти как обычно.почти сидела дома целый день,» |
+9 +7 |
SSS112 +893 +27 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+12 +20 |
Аленька26 +1030 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня я выспалась на отлично, спала» |
+19 +15 |
KissЮлик +1040 +26 | всем ещё раз привет! сегодня надеюсь у меня получится правильное питание» |
+16 +31 |
KissЮлик +1040 +26 | вчера вечером конечно же снова я наелась сладкого. слопала 2 зефира. не» |
+21 +15 |
Ш@хиризада +239 +27 | доброе утро солнечно настроения и отличного денёчка» |
+11 +9 |
OченьBезучая +133 +26 | на работу.» |
+2 +3 |
Бусинка Кэт +265 +26 | сегодня утром села батарейка в весах! только завтрак успела взвесить.» |
+2 +1 |
Совушка ДВ +1063 +26 | 05.06.2024 дневник номер 3» |
+14 +13 |
Аленька26 +1030 +1 | № 4 шагов немного вчера нагуляла,всего 410 вышло у меня, надо было срочно» |
+29 +12 |
hg8f5r2tcacr | 05.06.2024» |
+7 +3 |
Совушка ДВ +1063 +26 | 05.06.2024 дневник номер 5» |
+24 +21 |
Аленька26 +1030 +1 | № 5 погоду опять поменяли до выходных не больше 23 градуса стоит, и дожди» |
+25 +30 |
Ш@хиризада +239 +27 | доброе утречко отличного настроения» |
+21 +14 |
Olgadobro +108 +27 | 04.06.2024» |
+8 +10 |
новая_я_) +313 +27 | вторник» |
+39 +11 |
Аленька26 +1030 +1 | № 2 праздники сегодня вот такие:международный день невиных детей - жертв» |
+40 +18 |
Классика +1154 +2 | целый день сегодня провозилась со своей работой» |
+1 |
Совушка ДВ +1063 +26 | 04.06.2024 дневник номер 5» |
+27 +19 |
Винга +105 +26 | доброе утро девочки ,будем делать зарядку и кушать шпинат всем отличного» |
+14 +4 |
Шмидт +925 -2 | монодиеты. этот вид диет предлагает питаться только одним продуктом на» |
+14 +15 |
Совушка ДВ +1063 +26 | 05.06.2024 дневник номер 1» |
+24 +17 |
Аленька26 +1030 +1 | № 5 по питанию вроде бы все в норме, с утра плотный завтрак, а в обед» |
+45 +24 |
Аленька26 +1030 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:день эколога всемирный день охраны окружающей» |
+31 +12 |
ЯРыба@ +364 -2 | ну не успеваю и не успеваю! по сути ну и ладно! да по барабану.надоело» |
+38 +17 |
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |