КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885316
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.3, итог: +4.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 54.81%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +655 +2 купили черешню» +12
+8
Солнышко57 +107 -70 21.06.2024» +1
KissЮлик +3812 -70 всем доброе утро! ура и вот пятница) сегодня прям вобще было тяжко вставать» +13
+13
13th Month сегодня настрой на репетиторство опять нормальный, хотя вчера прям уже» +6
+3
Шмидт +3384 +22 сейчас фоном пересматриваю пока цветёт папоротник, вот понравился мне» +15
+12
freyaa сейчас на сайте 21.06.2024» +1
+2
Svetlanкa +4426 привет всем спала сегодня неплохо, но в пятницу всегда мало сна, уже» +14
+11
liliya26 +1174 +1 всем хорошего дня. вчера вечером отправили котов в деревню, хоть теперь» +13
+12
Аленька26 +4159 +22 № 4 погода сегодня супер, +20 градус обещают, поэтому в электричке будет» +25
+6
РезультатЕже +1078 много дел. очень много.» +1
+6
KissЮлик +3812 -70 посадила в выходные 5 семян адениума “бархат ночи“ и думала, что ничего» +10
+7
SSS112 +2913 +22 2. доброго времени суток вам галчатки! что то мне сегодня не спится, начало» +9
+13
Шмидт +3384 +22 ну, чтобы не томить месяц, раскажу в кратце. у нас чуть не накрылся отдых» +28
+20
Svetlanкa +4426 привет всем! наконец-то вчера натопала суть больше 10 тысяч шагов.» +13
+11
Аленька26 +4159 +22 № 5 питание свое не нарушаю, да и не хочется пока ничего вредного, не» +36
+24
OLIVOCHKA))) +1069 +22 всем доброго утра! я уже на работе, работу работаю. быстренько пишу и» +10
+14
Mmdms +1275 -70 привет, девочки. пока писать особо нечего. сдаю дела. как то трудно все» +13
+10
Olgadobro +382 -1 21.06.2024» +7
+9
Глаша64 +378 +2 21.06.2024 вишня-компот» +12
+9
OLIVOCHKA))) +1069 +22 всем доброго вечера! сегодня с девченками ездили в офис подписывать стимул.» +6
+5
новая_я_) +960 +22 пятница» +19
+7
OченьBезучая +564 +22 накупила черешни и клубники.» +12
+17
OLIVOCHKA))) +1069 +22 всем доброго вечера! сегодня был чудесный денек,даже дождя не было.нового» +20
+5
Совушка ДВ +2345 -1 14.06.2024дневник номер 1» +10
+25
VikkI_boom +676 -2 жор. если быть точне, то вчера на меня напал дичайший жор. не смогла» +4
+5
Mmdms +1275 -70 гости были. сделала слойки с повидлом. а так - ленивый день. хожу туды» +15
+5
Шмидт +3384 +22 сегодня вечером отдыхаем, а завтра на разгрузку на бананах. в воскресенье» +5
+8
SSS112 +2913 +22 3. доброго времени суток вам галчатки! сегодня вечером иду на день рождение,» +10
+12
Лисёночек 68 +983 +22 всем доброго утра.сегодня работаю из дома, так как работы много, а супервайзер» +11
+8
KissЮлик +3812 -70 вчера вечером вобще ничего не ела и слопала 3 ягодки малины и черешни.» +26
+11
Шмидт +3384 +22 вчера чуть со старшими родствениками не переругалась, но сдержалась.» +18
+14
hg8f5r2tcacr 21.06.2024» +10
+3
KissЮлик +3812 -70 вчера наконец-то натопала норму шагов и 10 тыс шагов у меня было. это» +10
+14
Аленька26 +4159 +22 № 2 сегодня едем на дачу, едем на электричке, как я и предполагала, вчера» +34
+6
Аленька26 +4159 +22 № 3 сегодня вот такие праздники: всемирный день беженцевсемирный день» +20
+6
ЯРыба@ +1275 +20 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +21
+13
Винга +410 +20 доброе утротличной пятницы» +8
+9
Ш@хиризада +901 +1 сегодня ксодалению привесик , это наверное будет с колбасой столько дал» +12
+14
Шмидт +3384 +22 надо срочно повышать себе настроение! разгрузка вчера вечером немного» +21
+13
SSS112 +2913 +22 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +11
+12
SSS112 +2913 +22 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +11
+11
KissЮлик +3812 -70 всем ещё раз привет. ну вот и вечер пятницы и дождалась называется) сейчас» +12
+5
Шмидт +3384 +22 желаю всем удачи. а у меня сегодня отменилась актёрка, преподаватель на» +37
+19
SSS112 +2913 +22 4. доброго времени суток вам галчатки! сегодня у нас погода 23/17 и где-то» +11
+11
Аленька26 +4159 +22 № 5 погода сегодня отличная, дождей не обещают, и +19 градусов всего будет» +61
+13
liliya26 +1174 +1 всем хорошего вечера. осталось отработать один день и в отпуск)» +2
Svetlanкa +4426 привет всем! сегодня по питанию все должно быть отлично. все продумала» +29
+7
Тили +737 +87 21 июня, пятница. (5:05)» +19
+12
Ринуся +655 +2 всех с пятницей!» +17
+13
Шмидт +3384 +22 сегодня до вечера вобще не планирую из дома выходить, а вечерком поедем» +19
+13
Кто ЛевТотИ сходила на масаж, даже два подряд. и миофасциальный, и лимфодренажный.» +4
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
почему мужчины при близком общении начинают делать мозги? пока вы держите их на расстоянии, то у них » 18
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 65
откуда пошло мнение, что клиент всегда прав? ко мне на работу в офис приходил бомж с улицы пить кофе! » 33
напишите три самых интересных факта из вашей биографии. » 89
как вы находите мужчин? они ведь в основном ужас-ужас! мужчин возмущает заплатить за кофе или быть провайдером » 32
тема содержит фото у кого полноватый муж, вас это раздражает и нервирует? » 118
неожиданно бросил муж. я в отчаянии, сказал, что разлюбил. больно и не могу понять, когда так успело » 21
тема содержит фото вам было бы стыдно гулять со следами на шее? нет, не душили и не били. » 27
можно ли удачно выйти замуж после 30? за богатого и бездетного, с кем будет хорошо. » 182
зачем я ему, классному, умному, деловому? строит дом, ездит на хорошей машине. вокруг много молодых, » 31
не общались 2 года, потом я ему сама написала, и он спрашивает: почему ты не писала? как бы вы отреагировали » 5
на какой конкретно возраст и по какому дому проходит пресловутое возвращение сатурна? карта женская. » 5
мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для неё существует только сын! » 22
тема содержит фото любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой . » 37
тема содержит фото нравится ли вам эта певица? какие песни слушаете? » 14
тема содержит фото купила мужу-эксокваторщику. как вам? » 29
какой город планируете посетить этим летом? » 17
у меня железодефицитная анемия. часто усталость быстрая и утомляемость. невозможно с ребёнком гулять, » 15
тема содержит фото футболка на 9-11лет вроде неплохо села? какого цвета топ под неё носить только не понятно! » 17
а к вам пришел такой тренд? вчера видела много девушек в белых носках и сандалиях. девушки не выпендрежные » 33
очень сильно упало зрение! вообще себя не представляю с очками, а линзы немного страшно, вдруг неправильно » 44
вас сталкерили когда-нибудь? были у вас фанаты? » 73
тема содержит фото сегодня день окрошки! вы любите: на квасе, на кефире или на минеральной воде? какие необычные рецепты » 45
от чего у вас могут опуститься руки, пропасть настрой, вдохновение и произойти опустошение? » 50
тема содержит фото как вам мой сегодняшний образ на работу? по-деловому, но секси! » 24
бывало ли у вас такое, что грубила служба поддержки? позвонила в 5 раз и мне заявили в ультимативной » 19
давала деньги годами человеку, а как перестала, он сам нашёл работу! и работает! » 3
что бы ответили, если бы мужчина вам сказал, что вы очень сексуальная? при этом добавил, что это просто » 34
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » 52
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » 34
тема содержит фото на какой вес нынче выгляжу? рост мой 171 » 40
сначала все было всё отлично, потом пропадал на неделю. у нас снова ссора, он перестал писать. зачем » 19
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 45
как не обращать внимание на внешность мужчины, а смотреть на его поступки? надёжный, но лишний вес и » 25
у матери сильно воспалился седалищный нерв. кто сталкивался и чем лечились? » 2
раздался звонок из массажного салона, куда меня не взяли, и опять позвали на стажировку! деньги нужны, » 18
что вы готовите из свежих шампиньонов? » 18
а на работе требуют свидетельство о браке, если женились, когда уже работала? » 11
тема содержит фото ээх, классно было. шеф уже все сторис посмотрел ахах. период ню-позирований в моей жизни » 97
у вас был интим в поезде или в самолёте? как ощущения? » 33
тема содержит фото как вы думаете, это висцеральный жир? » 16
приходилось ли иметь дело с эвакуатором? когда приходите к машине, а её там нет! долго ли потом возвращали » 12
а с кем бы из местных жителей на сайте вы бы хотели дружить в реальной жизни? видеться, гулять? » 31
есть ли здесь те, кто кардинально менял сферу деятельности? не пожалели потом об этом? чувствую, что » 29
хотела продать сумку, ресейл предложили цену, но мне показалось, мало. а сейчас они не принимают - таких » 15
кто был на выставке вднх? что можно интересного посмотреть? какие впечатления? » 12
как оцениваете людей? я - по внешности! пока не увижу человека, не понимаю, кто передо мной. » 51
сколько у вас комнат? какие они? » 87
вас когда-нибудь задерживало гаи, когда ехали на такси в качестве пассажира? из-за этого я опоздала! » 24
у вас или ваших детей был предмет психология? именно о школе речь. » 32
что имеют в виду, когда говорят что у человека замшелые взгляды? придерживаетесь ли вы этих самых взглядов? » 25
если айфон уже настроен, с андроида никак не получится перенести на него чаты с перепиской из вотсапа? » 5
о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали » 14
мужчина стал экономить на мне! упрекал, что я с ним из-за денег и он сильно балует меня! стал меньше » 28
тема содержит фото у нас такие матрёхи в городе поселились. переехали к нам! » 90
волосы ниже плеч, а цена всё равно 3000! хочу вернуться к тёмному, но представляю как меня будут критиковать » 1
кто смелый? покажите фотографию своего любимого платья! » 67
изменяла и изменяю мужчине! он в квартиру не пропишет, а если уйду, совместные покупки останутся у него! » 20
в чем не можете достичь дисциплины? у меня проблема с порядком! всё, для чего нет места, валяется по » 25
назовите признаки женщин, у которых жизнь не удалась. лично для меня - лишний вес, отсутствие загран » 203
тема содержит фото опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать лета с такой погодой » 76
было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в большой город? или так и не решились » 25
нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик, право на ошибку нет, а я никогда его » 12
тяжело сдавать деньги при маленькой зарплате по 300 руб. на дни рождения! один раз сдала, меня даже » 16
как относитесь к людям, которые ездят на кредитных автомобилях, живут в ипотечном жилье и занимают чай, » 15
происходило ли в вашей жизни что-нибудь паранормальное, жуткое? расскажите. » 23
у вас были начальники психопаты или которые кричат? как справлялись с работой с ними? долго с ними работали? » 24
ваши любимые ароматы? прям чтобы сводило с ума, есть ли такие? » 25
вы тоже беситесь, когда в ваш выходной день вас беспокоят с работы? » 15
как восстановить сообщения в ватсапе из архива? я заблокировала пользователя и сообщения удалились » 11
с мужем боитесь не вывезти в физическом и эмоциональном плане? остановило бы вас от планирования второго » 56
тема содержит фото знакомо? ляжешь просто почитать или телевизор посмотреть - уснешь. ляжешь спать - фиг уснешь! » 10
чем отличаются детные и бездетные женщины в 40+? » 114
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся? » 20
почему отключён функционал установки подписи? »
женщины неряхи целый день не подмываются шли на осмотр. вам жалко врачей гинекологов, с какими пациентками » 59
кто увеличивал губы, не пожалели потом? все ли вам нравится? » 17
вам важно выглядеть моложе паспортного? вы к этому стремитесь? » 47
тема содержит фото мог ли выжить тот, кто ехал спереди? авария выглядит очень серьёзно? » 12
тема содержит фото стало жутко интересно, кто у нас тут кто? напишите просто число, дату, вашего рождения. можете написать » 62
тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо сидите дома? » 13
не верю в хорошее. работа не клеится, квартира съемная, замуж мне не светит. как убрать негативные установки? » 40
клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в обслуживании, так как груба и унижает » 49
в новой стиральной машине белье не пахнет порошком! в чем дело? в старой стиральной машине одежда приятно » 23
тема содержит фото помните их? кто вам больше нравился? » 31
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » 21
какое у вас отношение к женщинам, которые живут за счет своего мужчины, любовника, мужа? какими считаете » 74
зачем бывший следит за мной на улице? ни разу не звонил со своего номера, подсылал коллегу, чтобы он » 11
тема содержит фото ну, и спортивные новости! надеюсь попасть в зал завтра на становую тягу, а пока - вот! » 15
как вы думаете мужчинам всегда интим интересен? что в 30, что в 60? » 50
хотят выжить? демонстративно не дают работу! если начальник и даёт задание, то с таким лицом, будто » 23
попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с работы. вечно отказывается и скидывает » 90
у кого был опыт отношений с парнями 22 года? это просто вызывайте санитаров. они все незрелые в таком » 76
живу за счет мужа. стоит ли начинать карьеру риелтора? муж считает, что я буду очень хорошо зарабатывать! » 100
какая у вас погода? лично я уже устала от жары, а лето только завтра. » 88
а ваш мужчина помогает вам с временной регистрацией, при устройстве на работу и для прочих муниципальных » 33
предложили устроиться в администрацию поселка - зп 30. на заводе получаю 53! работаю давно рабочей! » 26
пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые отношения, всегда подкаты! » 84
сколько калорий организм сжигает в день? если ничего целый день не делаешь, сколько нужно калорий в » 9
готовиться к уродству? мне скоро 25. прочитала, что после 25 появляются морщины, круги под глазами, » 36

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»