КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885316
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 22.01.20 ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК •    +4
описание   +5
Отжимания с широкой постановкой рук • Встаньте в упор лёжа, поставив руки шире плеч. • Во время отжимания не слишком расставляйте локти в стороны. • Вып отжимания, выдыхая на усилие.
рацион   +5
конфеты шоколадные- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр Т-отжимания • Встаньте в упор лежа. • Сделайте отжимание. • Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку. • Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем. • Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
разгрузочные дни»
ГИ: 45» ИН: 76%»
спорт   +3
вес: 102.00 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 37
жир: 44.4 кг
вода: 41.77 кг
 хочу вес»
мытье посуды - 10 мин, уход за ребенком - 105 мин, приготовление еды - 25 мин, сидение на диване - 20 мин, вождение машины - 30 мин, одевание - 15 мин, спортивная ходьба - 30 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, нахождение в положении сидя - 35 мин, глажение - 90 мин, кардио - 25 мин, массажист (кто делает) - 20 мин, чтение - 30 мин Алмазные отжимания • Встаньте в упор лёжа, поставив руки близко друг к другу, так, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук соединились. Между ладонями как бы образуется алмаз, отсюда и название. • Выполняйте отжимания, стараясь держать локти близко к телу. • Если слишком сложно, поставьте руки чуть дальше друг от друга.
сожгла: 1197 ккал., сожгла за счет жиров: 151 ккал. (16 гр.)
процедуры   +2
-: массаж пиллинг маска для лица депиляция другое
достижения автора   +2
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: +2.3, итог: +4.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +70
голоса: +23

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 54.81%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 3»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройная +991 +20 17.06.2024» +3
+5
Прометей +971 -70 17.06.2024 крупы можно в первой половине дня» +1
+10
Миссис Дарси +1632 -1 кто-то вчера планировал спать до обеда, и этот кто-то - я. ну поспала» +1
+5
KissЮлик +3812 -70 сегодня снова у нас прям жарко и хоть тучи собрались, но духота не уходит.» +7
+9
Стройная +991 +20 17.06.2024» +3
+4
Шмидт +3384 +22 хочу салатик из печени трески, самый простой - яйца, лук обжареный и» +8
+11
Шмидт +3384 +22 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +11
+9
Стройная +991 +20 17.06.2024» +3
+4
Аленька26 +4159 +22 № спала сегодня хорошо, легла, как обычно, в 21 час, хотела кино посмотреть» +13
+3
Svetlanкa +4426 привет всем! сегодня много работы меня ждет, в пятницу начала делать,» +4
+10
Тили +737 +87 16 июня, воскресенье. (5:4)» +8
+3
Лисёночек 68 +983 +22 всем доброго утра.ну вот и опять этот дряной понедельник.тяжелые 2 недели» +12
+10
Солнышко57 +107 -70 17.06.2024» +3
+4
SSS112 +2913 +22 2. доброе утро галчатки! сегодня разморозила морозильную камеру, выкинула» +11
+7
13th Month такс. начинается рабочая неделя. на сегодня подготовить урок, не хотела» +9
+4
SSS112 +2913 +22 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +10
+7
KissЮлик +3812 -70 вчера весь день так правильно по питаную у меня было и вечером съела салатика» +7
+11
Шмидт +3384 +22 сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой» +16
+14
VikkI_boom +676 -2 лёгкой недели всем! пусть понедельник будет удачный во всех сферах!принимаюсь» +4
+7
SSS112 +2913 +22 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:20, медленый» +10
+9
Svetlanкa +4426 привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала» +14
+17
Шмидт +3384 +22 вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» +5
+8
Olgadobro +382 -1 17.06.2024» +6
+6
ЯРыба@ +1275 +20 доброе утро!сегодня успела с колегой!потому что она опоздала. в» +17
+12
Шмидт +3384 +22 чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького» +15
+14
Стройная +991 +20 17.06.2024» +3
+6
Mmdms +1275 -70 привет, девочки. настроение так себе почему то. сегодня убиралась, выгребала» +34
SSS112 +2913 +22 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+6
Аленька26 +4159 +22 № 4 вчера были вот такие праздники:день медицинского работника день отцадень» +13
+5
Соня 89 +854 +21 17.06.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) +1069 +22 поделитесь пожалуйста,как отмываете стекляные крышки от кастрюль и сковород?» +23
+13
KissЮлик +3812 -70 всем ещё раз привет. уже скоро обед у нас, а мне даже что-то и есть неохота.» +18
+11
Аленька26 +4159 +22 № 1 доброе утро, мои дорогие. вот и сново новая рабочая неделя началась!» +13
+4
OLIVOCHKA))) +1069 +22 все свершилось,покрасила я все таки. лень мне было,но я е переборола.» +4
+4
KissЮлик +3812 -70 вчера натопала немного снова я. у меня вышло 670 шагов. ну сегодня уже» +15
+11
Svetlanкa +4426 привет всем! сегодня сын с нами на работу, как раз наш програмист» +8
+17
KissЮлик +3812 -70 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели. сегодня отлично выспалась» +8
+12
РезультатЕже +1078 сегодня узнала» +1
+3
Svetlanкa +4426 привет всем! ходила вчера не особо много, прошла 7656 шагов. ну для» +10
+11
Svetlanкa +4426 привет всем! мы очень много едим. сегодня снова надо готовить. купила» +22
+16
новая_я_) +960 +22 с началом недельки» +5
+6
Шмидт +3384 +22 любопытно, в последне время не хочется читать ничего нового, что-то перечитываю.» +5
+12
Глаша64 +378 +2 17.06.2024 абрикосовый конфитюр» +6
+4
Ш@хиризада +901 +1 доброе утречко , что то уже три часа ночи а мне не спится . то холодно» +23
+10
Тили +737 +87 17 июня, понедельник. (5:02)» +14
+8
юка1986 17.06.2024» +2
Миссис Дарси +1632 -1 думаю что на сегодня готовить аж на ужин, у меня домой все посходятся» +2
+1
Шмидт +3384 +22 на сегодня ещё остались манты. доедим, а завтра мои сами себе что-нибудь» +7
+12
Аленька26 +4159 +22 № 3 праздники 15 июня были вот такие:всемирный день ветравьюн зеленый» +15
+4
Аленька26 +4159 +22 привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке» +6
+4
Классика +2565 +22 сделаю разгрузочный день сегодня точно, и скоре всего в четверг, как» +9
+18

топ темы       »»       новые темы»
вчера по дороге домой разрешила купить шаверму, а дома сказала твёрдое нет! вот это сила воли, я восхищена » 42
реально ли встретить любовь после 27? если еще опыта мало в отношениях. или можно забить и жить с кошками? » 45
тема содержит фото считаете такой комбез приемлемым для улицы? если взять совершенную фигуру? » 53
вы были в ситуации, когда вы любили одного, но жили с другим? как всё разрешилось? вы ушли от нелюбимого? » 9
почему если кому-то не ставят лайки, он считает что ему непременно завидуют и зависти не ставят! это » 12
часто кушает фастфуд, а потом по сто раз в день слышны звуки унитаза! смывает и смывает, у меня кот » 13
тема содержит фото какая модель брюк мне больше идёт? облегающие или широкие? » 22
как пересаживаться на всяких жадных и нищих пополамщиков, если привыкла, что бывший всегда за тебя платил » 17
тема содержит фото первый раз в зале спустя год тренировок! похоже на мужские ножки или спортивные женские? » 37
можно ли сырые налепленные котлетки оставить в холодильнике, а завтра уже приготовить? надо срочно уходить » 13
как избавиться от болтливости? могу ходить от темы к теме и сболтнуть лишнего, потом только понимаю » 21
до скольки лет вы жили беззаботной жизнью? развлекались, гуляли, ни о чем серьезном не думали. » 56
подруга общается с женщинами, которые меня унижали, говорили что я некрасивая и толкали. как быть? » 15
обещал помогать оплачивать жильё, но сделает, когда приедет! а квартиры не ждут, варианты уйдут. как » 25
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » 2933
выбираю телефон, на каком бренде посоветуйте остановиться? главное чёткий звук, цветопередача, экран » 4
бывало ли у вас такое, что вы психанули и съели всё самое вредное, что в обычное время не позволили » 78
почему мужчинам нужны лёгкие отношения, а женщинам серьёзные? на сз мужчины ищут интим, а женщины любовь » 25
вам часто попадаются сладкие, сочные манго? мне - то гнилые внутри хотя красивые снаружи, то твердые » 10
когда ты старая, большая и жирная, не помогают наряды! хочу их продать и отложить до лучших времён. » 5
тема содержит фото как убрать живот? всё вроде в норме, но живот вывалился! или жкт не в порядке, или мышцы надо приводить » 69
тема содержит фото девочку попросили саму взять пелёнку и самой её постелить! а с какой стати? у медсестры расцарапаны » 21
тема содержит фото в вашем окружении, на ваш взгляд есть люди с психическими нарушениями? » 122
где уже успели отдохнуть в этом году? если провели отпуск в стране, где и что понравилось? » 56
защитила диплом на 3. мне стыдно. мама расстроена. как быть дальше? мне стыдно за свой вкладыш. » 65
тема содержит фото оцените подборку одежды. как вам? » 53
если двоюродная сестра попросила пустить жить на пару месяцев своего сына к вам домой, как отреагировали » 53
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 1609
почему людей так волнует чужой лишний вес? некоторые не могут пройти мимо, чтобы не написать: фу, жирная » 120
тема содержит фото назвали бы симпатичной? пожалуйста, только честно. » 47
парень заблокировал после моих угроз! просил фото в нижнем белье и мы поссорились! зачем ему мои адреса » 15
тема содержит фото какое мороженое вы ели сегодня? я вот такое и я его каждый день ем и ною про лишние 3 кг! » 78
постоянный подсчёт калорий и взвешивание еды - это нормально? врач сказала, что мне к психологу лечиться! » 40
тема содержит фото хотела бы быть чуть потолще, для набора мышечной массы, но так и не получается » 28
кто увеличивал губы, сколько раз? какие препараты понравились? с какими проблемами столкнулись? » 11
как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или уход? » 126
если бы ваша мама жила одна за 2 остановки от вас, вы бы согласились съехаться с мамой, а свою сдавать? » 37
работы мало, нервов нет, но и развития нет. стоит ли рискнуть и сменить работу с маленькими детьми? » 48
собираюсь с подругой на майские праздники в москву, нужно найти эконом-гостиницу (хостел) на одну ночь! » 32
парень улыбается другим девушкам, часто замечаю, как шутит и смеётся, может знакомой помахать. я накручиваю? » 9
почему говорят, что женщинам сложнее устроить личную жизнь? но при этом количество мужчин на сз зашкаливает! » 28
лучше работать по одной специальности или менять сферу деятельности периодически? кем вы работаете? » 22
какие самые запоминающиеся подарки вам дарили мужчины? » 21
25 лет и я не замужем. конь ещё не валялся можно сказать. искать парня? у меня сейчас есть, он неплохой, » 23
тема содержит фото пупырки, что делать? на ногах такие бугорки, можно выдавить, белое выходит. что это, как избавиться? » 61
кого бы вы выбрали: мужчину, который любит, либо того, которого любите вы, но будущее с ним будет нелёгкое » 36
сказала написать за 5 минут до выхода, в итоге пишет, что не приедет! как бы вы поступили? » 19
странный мошенник. когда от услуги отказались, он начал скандалить, угрожать пoлицией и просить деньги » 30
тема содержит фото не слишком ли меня полнит этот фасон джинсов? ощущение, что они меня не красят » 106
кто раньше пользовался этим парфюмом, на какой вы перешли сейчас? или где-то можно заказать? » 20
какую бы вы выбрали себе профессию в офисе из предложенных? что интереснее всего? » 38
бабушки 30+ порекомендуйте крэм для комби кожи, склонной к жирности. какая уходовая косметика вам нравится? » 10
я хочу теслу, путешествовать, а она ребёнка. её желание второго ребёнка меня очень напрягает. как быть? » 24
долго не общались и она присылает голосовое не про себя, а про свою подругу! как бы отреагировали? » 7
тема содержит фото вы бы поняли, что штанцы задом наперед надеты? » 18
парень после больницы сейчас сидит где-то в лесу, идти ему некуда, я на новую квартиру не хочу пускать » 59
подскажите интересные фильмы про маньяков! » 35
кто принимает железо? по сколько мг ежедневно принимаете? » 19
тема содержит фото какой чехол вам больше нравится? красный или золотой? » 17
тема содержит фото как вам такой дизайн-проект? » 34
тема содержит фото встретил женщину спустя 5 лет после смерти жены и его осудили. быстро замену нашёл! » 24
у кого-то мужчины работают на стройке 6 дней в неделю? если да, как успеваете отдыхать или делать дела? » 28
honor 8xb - это нормальный телефон или слишком дешманский? » 7
магазин согласился вернуть деньги, но только на их сертификат. вы бы настаиваивали? я же вовремя всё » 10
тема содержит фото что скажете? стоит ли обратиться к косметологу? » 20
тема содержит фото вам нравится легендарный красавчик? блондин с голубыми глазами и шикарным телом » 21
тема содержит фото оцените и меня! как вам фигура? на сколько килограмм выглядит? » 156
было ли у кого-то такое, что гипертиреоз перешел в гипотиреоз? мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит » 33
после развода прошло 2 года и я запустила себя, фигурой не занималась. даже не стремилась найти себе » 13
тема содержит фото что скажете? » 33
тема содержит фото ненавижу свою фигуру, всё время хочется плакать. не могу купить никакую одежду, всё уродски сидит » 131
мужчины-рыбы. какие они в браке? какие отцы? щедрые ли? » 13
тема содержит фото вам нравятся такие шлепки? подруга сказала, что такие у каждого первого и выглядят дёшево » 32
прислал букет вначале стремный, а потом исправился и прислал 101 розу! написал, чтобы я выбрала себе » 28
на какую оценку вы защитили диплом? и всегда ли стремились к красному диплому? » 40
гв или ив как кормили своих детей. грудью или смесью? я старшего кормила более двух лет! отучали от » 33
как вы храните духи? просто в коробках в комнате? увидела, что надо в холодильнике. стоит ли? » 7
тема содержит фото очень нравится такая внешность, красивый мужчина. где найти такого? » 7
ждать ли любви в 35 или рожать от того, кто есть? один слился, возобновила общение со вторым, а он нашел » 103
стоит ли строить отношения с парнем младше на 5-7 лет? мне 31, знакомятся парни младше меня. ровесники » 34
тема содержит фото купила спортивный костюм без примерки. как вам? можно в таком бегать? мне больше нравится опускать штаны » 33
если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все осуждают! » 21
есть ли разница очная встреча с психологом или онлайн? я по телефону не хочу, много вопросов хочу обсудить » 84
у него много денег, а я живу на пособия и алименты! было бы справедливо нам сойтись! » 62
молодой человек не хочет сбросить лишний вес, любит поесть вредного и не ходит в зал. как на него повлиять? » 26
почему-то запомнилась женщина со светлыми волосами, она мне сказала: когда-нибудь увидимся. к чему это? » 10
как только намечается интим - привет прыщи на попе! к какому врачу обращаться? мечтаю о гладкой ровной » 32
у вас был период когда оказалось, что даже не с кем поговорить по душам. никто вас не понимает, и вы » 15
как думаете, мужчине можно носить женские балетки без всяких страз на улице? » 55
парни требовали, чтобы я получала вышку и строила карьеру! почему я таких привлекаю? так говорят нахлебники » 79
тема содержит фото девочки, я защитилась на 4! через 10 дней я буду дипломированный библиотекарь » 66
кто разведен, в чем была причина вашего развода? » 30
у кого-нибудь был интим на первом свидании или считаете это поведение доступных? » 36
как быть мудрее в отношениях? говорит, что начинаю с ним соревноваться, перебиваю, не могу смолчать » 14
делаете маникюр гель лаком? или укрепляете гелем? или наращиваете? или только маникюр? сколько стоит » 17
стали бы вы встречаться с парнем 13 лет моложе? устроилась на работу, такой там парень! ему 22, выглядит » 35
тема содержит фото вам нравится комплекция, телосложение кэндис свейнпол? » 43
норма ли, что у кардиомагнила есть вкус? сладковато-горьковатый привкус. может, потому что очень свежие? » 9
увеличение губ и уменьшение носогубных складок рестилайном. кто делал? как результаты? » 5
передаётся ли простуда на губе от человека к человеку при поцелуях? я не болею, а у мужа имеется » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»