красив ли со стороны мой шпагат?» +74
дарить ли подарок директору на др? прям не очень» +7
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. 
Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- кто красится такой краской? какой цвет даёт? сильно ли уходит в желтый?
- дочь пришла в алкогольном опьянении в разорванном платье и колготках.
- мужчина изменяет с коллегой, сказав, что серьёзно заболел, а сам
- странная знакомая сказала, что позже позвонит и не позвонила! пишет через
- продаю дорогой товар, покупатели спрашивают о сертификате,
- у меня появилось ощущение, что мой мужчина хочет, чтоб у него тоже был с ней интим
- в профиле на сайте знакомств у мужчины стабильный средний доход! девочки,
- какие косяки совершаете из-за плохого зрения? в какие неловкие
- от чего это все берется, если мужика нет?! была на узи: эндоментриоз матки
- чем отличается что-нибудь от что-то?
- ребенок резко стал переборчив в еде, полностью отказался от мяса!
- синдром раздражённого кишечника. кто с таким заболеванием
- знакомишься с девушками на одну ночь? я не вижу в этом смысла! а когда
- как перестать переживать, что я старая? понимаю, что не юная девушка, а взрослый
- как понять, что мужчина зависит от матери? ежедневные звонки, встречи,
- как вам такие штаны? носили бы?
- когда подошла очередь у кассы, он зашёл за дальнюю витрину. типа
- подруга сказала, что вкус у меня в одежде плохой, и сумки я выбираю как у
- последний день зимы. завтра весна. какой ваш последний день зимы?
- стала выглядеть как голливудская звезда, но всю жизнь попадаются
- ретушь лица, макияж, коррекция фигуры, фильтры - назовите свои любимые
- парень после расставания начал общаться с девушкой с ребенком. ей 29, ему
- подскажите качественную марку одежды для полных! размер 54-56 примерно
- когда я подавлена, меня каждый называл страшной! как только я меняю
- вам не кажется, что лучшие годы прошли? это у меня ностальгия или уже старость?
- каким средством стираете пуховики? можно ли пожулькать не в машинке, а
- вам нравится, когда вашу страницу просматривают те, кого нет в друзьях?
- она забыла, что муж мой не ест укроп! зачем тогда было спрашивать у меня, что он
- как звучит лучше на английском: мы можем запланировать встречу? для
- спортивный, разведен, без детей. бывшая была карьеристка и близости
- как не бояться ставить обидчика на место и не беспокоиться о чувствах
- из сериала в сериал кочуют одни и те же актеры! а выпускники
- при задержке болит низ живота и справа! у меня киста фолликулярная.
- ни шоколадок, ни плюшевых медведей! натерла ноги, кое-как
- что думаете по поводу фото в стиле ню? на такую фото сессию
- кто из двоих интереснее?
- глупо было прыгать в койку! уверял, что если начать с постели, это ни на что не
- почему я не умею мыть окно? остаются ворсинки от тряпки или какие-то маленькие
- кто застал 90-е, вы или ваши родители как использовали ваучеры,
- как-то странно меня поздравил! пожелал оставаться всегда такой же красивой
- как вы переживали расставание? кажется, что лучше не найду, да и не хочу
- пока я была на родительском собрании, малая расквасила нос и губы.
- стараетесь всегда быть неотразимой в глазах окружающих? или можете при
- я не из города. как можно самой сделать ламинирование бровей ресниц
- о чём говорить с пожилыми родственниками? как организовать
- как вам маникюр? выглядит как салонный или как у частника?
- белье покупаю 3-4 комплекта раз в 2-3 года, джинсы и кофты - раз в 4-7 лет. а как
- кто из челябинска? хотелось бы с кем-нибудь пообщаться из девочек.
- как вы думаете это сила макияжа или фильтр? реально она так без мейка
- фи, они недалекие, не развиваются! и что с ними будет в 50?! как раз содержанки
- мужчины неадекватные и злые сегодня! владелец химчистки отчитал и не дал
- среди ваши знакомых есть те, кому родители подарили квартиру или
- вы боитесь одиночества? при расставании с мужчиной будете сразу
- уже руки трясутся! мне страшно: а правильно ли я поступила? но и
- в 22 года выгляжу на 16! очень детские черты лица не как у девушки, а как у
- какие женские имена вам не нравятся?
- звонила ей с левого номера и в лоб спросила, что произошло! какую-то ерунду
- хочу купить жильё. не из чего выбрать! либо в хлам убитое, либо цена кусь кусь.
- у кого своя квартира, вы часто задумываетесь о том, что надо завести
- ему плевать на меня, но так хочется сказать: ну, люблю я тебя! но он не поймёт.
- живу с мамой, она меня жутко утомляет! всю жизнь гнобила, быть тихой, не мешать.
- в каком возрасте лучше рожать первого ребёнка: до 25, с 25 до 30 или с 30 до 35?
- помогите выбрать платье на день рождение! сильно пафосное не хочу, др будет
- не надо ходить в магазин и готовить, разогрел и съел! как относитесь к
- мой красавец подрос! пошёл второй годик. весит 7 кг моё чудо! умненький,
- фаршированный перец - вкусный порционный завтрак, который стоит
- трудно было справиться с чувствами, и психика не выдерживала!
- жизнь не отличается от сериала: каждый день как серия - то обалдеваешь, то
- некоторые переписываются с партнёром целый день! о чём можно столько
- оформляем покупку, а он рассматривает бейджик
- в каком цвете выбрать джинсы?
- сын у тебя взрослый такой! оказалось, это ее сожитель. не знаю, какая муха
- вы ближе к умным или к красивым? вы довольны таким положением вещей, или
- влюбилась в парня, на 4 года младше меня! а он даже спать со мной не хочет! ему
- куда можно сходить погулять, чтобы было о чем поговорить? хочется
- подскажите, как называется такая кофта! что-то типа блейзера, но не
- вы считаете себя интеллигентный человеком? по каким признакам?
- спросил, какая самая низкая цена и предлагает еще ниже, типа купит для
- разбила градусник 2,5 месяца назад, сдала кровь на ртуть. это отравление?
- как вам это фото? очень нравится это платье, хотя сейчас, без года тренировок, уже
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- у детей ещё пять учебных дней и начнутся весение каникулы, а там уже и до лета
- желаю всем позитивного воскресенья, пусть сегодняшний день будет
- 19.03.2023 дневник 5
- сегодня пришло уведомление, что моя овсяная крупа и полба приехали и
- 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:2,
- вчера почти не нашагала ничего,всего 180 шагов,дети в гости
- двадцать седьмой день луного цикла:
- 19.03.2023 71.0 кг
- сегодня у меня по плану уборка на лоджи
- все дневники»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!
- верни вес в норму! стань легче на пять кг!
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!
- все диеты»
- вашим отношениям ничего не грозит или ты не уверена, что хочешь прожить с этим человеком»
- ты сможешь тренироваться дома или не готова к этому шагу?»
- ты целеустремленный человек или не привыкла прилагать усилия в работе?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- ты очень нерешительная или не приемлешь чужого мнения?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |