символ красоты 90-х стала блондинкой! ей уже 44» +16
отращиваю свой, но по длине коричнево рыжий, а» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. 
Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- какие секреты вкусного фарша? что лучше: готовый покупной фарш или мясо
- женщины в возрасте в юбках идут и у многих ноги без сосудистых проявлений.
- с чем может быть связано такое большое количество перхоти в шерсти
- оцените фото. выставили бы такое в соцсети? у меня ребёнок
- кто лучше как певица? назовите по любимой песне от каждой
- бывший муж не забирает документы! ключи забрал с собой и не отдал. что
- босые ноги не влезают в 35 размер, только с капроном! туфли 36 размера с
- постебались надо мной! шла ночью домой, и вот идет группа подростков. осмотрели
- первый ребенок родится осенью, сначала внесем маткапитал, потом
- очень чешутся уголки глаз, чешутся уже месяца 3. у кого было? к врачу странно
- где можно купить хороший стойкий мужской парфюм?
- после па появилось жжение и запах тухлой рыбы. два года назад я
- пупок потемнел и правый бок стал, как каменный. у кого-нибудь так было?
- человек может определить, что с ним случился инсульт? чувствует ли он сам, что это
- оцените грудь. ну, и фигуру в общем.
- у вас бывают гнойные пробки в миндалинах?
- кто-нибудь не умеет кататься на велике или плавать? не было желания
- это можно назвать упитанными, слегка пухлыми ляшками и ногами?
- муж не поднимается по карьерной лестнице! занимается
- хочу найти подругу! люблю природу, готику, искусство. кто из
- врач назначила пить аспирин до 37 недели. в 3 категорически пить
- как вы относитесь к гимнастике для лица? кто-нибудь делал, покупал курсы,
- наши артисты, участвующие в каннском кинофестивале, платят за
- всегда хотелось быть педагогом, но я не знала английский, поэтому
- случился интим, а на следующий день мне было неприятно от ситуации. он
- мч работает в пекарне и носит постоянно домой всякие плюшки, пирожки!
- один нравится, другой любит! решила встречаться из-за денег. понимаю его
- как вы относитесь к инфантильным мужчинам? возможно ли с таким создать
- салон вымогает деньги! мне стало очень плохо из-за жары, я не пришла в салон
- хоп, вышел из квартиры и тут же в магазин спустился или поднялся, и на фитнес
- кто знает эту марку, скажите - это подделка? не экономила, но пришло что-то явно
- кто должен ухаживать за детской площадкой? она вся заросла травой. жалко
- сейчас очень тяжёлое время! хуже, чем 90-е! тогда я была совсем малюткой! 2006-2007
- в 35 лень что-то смотреть, куда-то бежать, ехать. хочется сидеть дома, даже летом.
- кажется будто от меня отвернулись все подруги! будто я им больше
- кто просил у мч справку перед интимом? как вы это сделали?
- эффект клубничных ног после бритья. продолжительное время не проходит. что
- узнав цену, пошла к врачу, чтобы выписал что-нибудь подешевле. врач
- какие вы носите трусы? бюстгальтер на косточке?
- мы - оба абьюзеры! мне нравится его выводить на эмоции. выплеснем все и прям
- внешний тюнинг или внутренний мир? почему так стало важно и модно делать
- почему в природе самцы всегда мельче самок, часто слышу в передачах, а
- где взять справку, что меня поставили в жк на учет? у гинеколога спросить,
- должен знать каждый об отбойном течении, которое забирает жизни сотен
- прям заглядывает в лицо, когда приближается! я некрасивая, но как же
- обещал особенный подарок. внесли задаток, фирма требует остаток суммы,
- как вам такие шорты? стоит ли заказывать?
- было такое, после интима с парнем не захотели с ним продолжать
- устала уже с этим бороться! стараются меня задеть, уколоть побольнее,
- ваш парень носит брюки с рубашкой? на мужа моей сестры брюки с рубашкой не
- свекр позвонил в 11 вечера и прямо сказал, что забыл поздравить! даже не
- я купила успокоительное. так же буду работать платно с психологом.
- на каком свидании вы целуетесь? какой оптимальный срок?
- как вам такие платья? какое лучше выбрать?
- сын требует переехать в москву, а я не хочу! у него дурацкие убеждения, что
- вы бы сказали, что эта девушка весит 53-54 при росте 173? мне кажется, если рост
- воспалилась десна, уплотнение, зуб удалять! куда я без зуба? второй вариант
- стоит ли вообще посвящать супруга в свои финансовые дела? знаете ли вы с
- как часто обновляете гардероб? у вас много места для одежды? как
- воруют зажигалки! просят и не возвращают! а откажешь - скажут, что
- не цените себя! такие сильные и независимые, спите с теми, кто вам ничего
- хотела бы найти подруг для общения в реале или по интернету. не
- понравились очень обои, купила! теперь не знаю, куда клеить: в кухню или детскую
- спит целями днями и отказывается от еды, гулять не ходит и
- жена бросила меня после аборта. либо мы живём, но без ребенка или она
- ой, здорово! я никогда не была во франции, но хотела бы посетить. после
- поехали на озеро! дай свой номер! и видно, что бабник. я ему говорю дай свой. у
- знакомая заразилась гепатитом в маникюрном салоне! год безумный страх
- оплачивает ли бывший работодатель больничный лист, если я стою на бирже
- вчера перезанималась и сегодня отменила занятие с тренером и
- племянник не хочет лететь в гости на маврикий! мол дома нравится! как можно не
- нашествие божьих коровок на юге украины! когда они улетят?
- сын сказал, что дети в садике не верят, что у него есть отец! ваш бывший участвует
- говорят, я переболела острым гепатитом с! с печенью вообще все
- никуда не хочет идти и все время придумывает отмазку! а как ваши
- покупательница в долг взяла дезодоранты, маску, крем и привезла их
- вы изменяли своему мужу или парню? почему вы на это решились?
- как теперь при знакомстве узнать семейное положение мужика?
- кто замуж возьмёт такую?! ну такого же страшного и найдет! всем сердцем ненавижу
- муж пришёл к бывшей, а она вышла в халате на голое тело из душа! она вернуть его
- все темы» новые темы»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- объем ы уменьшились
- привет всем! что-то меня сегодня лень одолевает, ничего делать не охота, если б
- хороший денек ожидается сегодня!
- оставим все печали позади! сегодня отдыхаю, а завтра буду
- вечером рано сморило, встала в 5, сразу позавтракала, к 8 уже опять
- блинчики у меня фаршированые печенью - вкуснятина. с кефиром
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! готовить опять не
- что-то сегодня спала так плохо, не знаю, с чем связано, да вчера вобще весь день
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 08:35,
- все дневники»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!
- все диеты»
- ты с оптимизмом смотришь на жизнь или не ждешь от нее ничего хорошего?»
- вы всегда честны и искренни? врать совершенно не умеете?»
- у вас нет лишнего веса? придерживаетесь правил здорового питания?»
- у вас замечательная подруга? в любой ситуации она встанет на вашу сторону?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |