мама совсем не интересуются моей личной жизнью!» +27
вы бы позвонили сотруднику? или писали бы странные» +4
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Наконец, ты решила со всей серьёзностью подойти к подготовке тела к весенне-летнему показу. И вот ты приходишь в фитнес-клуб, а там…такое разнообразие секций, что сделать моментальный выбор практически невозможно. У кого спросить совета? Каждый фитнес-инструктор будет нахваливать именно свой вид спорта. Мнение подруг так же не должно быть для тебя определяющим, потому что это твоё тело, твой абонемент и, в конце концов, выбор ты тоже должна сделать сама. Сложно? А может, стоит обратить внимание на свою стихию?Итак, девушкам водной стихии подойдут, конечно же, занятия в воде. Рыбка может купить абонемент в бассейн. Главное помнить, что пришла ты сюда не расслабляться, вальяжно плавая, словно в водах мирового океана, рассматривая шапочки рядом плывущих, а работать над совершенствованием тела. Поэтому неплохо было бы усвоить спортивные стили плавания. Они хорошо прорабатывают определённые группы мышц. В качестве совета, рекомендуем провести несколько занятий с тренером, чтобы он поставил тебе технику или оценил, насколько правильно ты всё делаешь. Рак и Скорпион могут с пользой для себя заняться аквааэробикой. Специальный комплекс упражнений в воде подобран так, чтобы ты, стараясь энергично работать телом, ощущала сопротивление воды и за счёт этого, сжигала больше калорий. Мышцы приходят в тонус уже после 3-х – 4-х интенсивных занятий. И ещё водные знаки невероятно пластичные. А Скорпион, как известно, ещё и самый сексуальный знак Зодиака! Так что, смело можешь начать заниматься в классе стриптиза. Уверяем тебя, удовольствие получишь незабываемое, фигурку улучшишь, да ещё и любимого удивишь. Знаки огня. Стремительные и страстные. 
Стоит направить твою энергию в русло танцевальной аэробики или же выбрать какой-то определённый стиль танцев. Благо их так много на любой вкус и возраст. Попробуй поскакать под зажигательные звуки латины, или погрузиться в культуру брейк-данса. А, кстати, Львице, Овечке и Стрельцу очень подойдёт танец живота (если ты не успела испортить этот самый животик всяческими диетами). И ещё вы можете смело заниматься кардио-аэробикой. Это, помимо избавления от лишних калорий, также очень полезно для сердц Земные знаки. Твоя грациозность, сила и уверенность в себе пригодятся в тренажёрном зале. Нарастишь, вместо жирка, мышцы и станешь совсем неотразима! Телец может совершенствовать свою походку и силуэт ног в классе стэп-аэробики. Деве очень подойдёт женственный шейпинг. Козерожка преуспеет в занятиях лёгкой атлетикой. И, наконец, воздушные знаки. Ну, уж вам-то сама природа велела заниматься дыхательным практиками. Сюда можно отнести фитнес-йогу и вообще любые восточные единоборства. Упражнения на дыхания являются базовыми в этих тренировках, поэтому ты уж точно будешь себя чувствовать, если не как рыба в воде, то уж верно в своей тарелке. Размеренным Весам можно не нарушая своего внутреннего равновесия заниматься пилатесом, основанном как раз на статичных растягивающих упражнениях. Близнецам и Водолею идеально подходит калланетика. Сюда входят танцевальные движения, элементы йоги, дыхательные упражнения и ещё несколько статических видов физической нагрузки. Не соскучишься! А растяжкой советуем заниматься всем представительницам Зодиака, ежедневно и можно даже в домашних условиях. Это чрезвычайно полезно для ваших связок и косточек (похрустывать перестанете). Гибкость тела – залог молодости, женственности, стройности и привлекательности. И, девушки, не забудьте про игровые виды спорта! Теннис, бадминтон, баскетбол, гандбол…ряд можно продолжать. Такие спортивные мероприятия вполне возможно превратить и в хобби! Так что, отбрось сомненья всяк входящий в фитнесс-клуб и сделай свой выбор, полагаясь, прежде всего на своё внутреннее чувство, а потом уже на читанное-перечитанное и в этой статье, и во многих других. В любом случае, какой бы вид спорта ты не выбрала, будь уверена, что результат зависит только от твоей усердности и от твоей силы воли. Желаю тебе смело вступить на путь физического самосовершенствования. А в здоровом теле и дух будет здоров! Удачи! Дегтярёва Ольга, cпециально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- если вы нормально общались с человеком, но в один прекрасный день он вообще
- сделала жёлтый пилинг. даже если есть дома дети, ни в коем случае лицом
- нашему малышу сейчас месяц. хочется успеть кастрировать до того, как начнет
- вы хоть раз покупали календари ожидания рождества или нового года? с
- кто кого больше любит в их паре?
- какие у вас были отношения с одноклассниками в школе? и были ли у вас в
- у кого-нибудь были пульсации в виске без боли? голова не болит, просто
- как вам такой цвет волос?
- живу в москве, 26 лет. но уже устала от неё. где бы вы хотели жить? в какой стране?
- мужчина пишет своей бывшей: хочешь я с ней разведусь? по ушам проехал или
- а вам понравились условия в роддоме после родов или хотели скорее убежать
- как вы отшиваете парней, если не хотите с ними идти гулять?
- у кого 15-20 кг лишнего веса, вам окружающие говорят, что надо худеть?
- говорил люблю, а потом вычеркивал из жизни и плевал на то, как вы будете жить!
- начала общаться с парнем по переписке, ему 25, рост 205. пишет такой, что у него
- свадебное кольцо из белого золота, хочу к нему сережки подобрать!
- каждый раз, когда ноготь начинает отрастать, появляются белые
- носите короткие куртки зимой? если из машины в машину, почему нет?
- если мужик ушел по-английски, даже записку не оставив, искать причину в
- можете ли вы по профилю в инстаграме сделать мнение о человеке? если
- какое фото лучше выбрать для сайта знакомств?
- парфюмерные воды, которые стоят по 4 тысячи, такого же качества, как в
- как вам фото? какое вам нравится больше?
- не поздравила тебя, чтобы не отвлекать от дел! главное ж помнила, но не
- позвонили его родители: когда свадьба? чего выделываешься!
- девушка начала намекать, что хочет на новый год айфон. такие подарки
- вам важно быть частью коллектива? участвовать в мероприятиях, в
- на кого чаще заглядываются мужчины? блондинок, брюнеток или
- есть тут те, кого травили в школе? оставила ли вам эта травля сильную моральную
- какие подгузники самые лучшие? пригодился ли вам накопитель для
- увидела симпатичного парня в рекомендованных друзьях. мой типаж.
- эта актриса себя позиционирует как самая красивая российская
- на продукты не хватает денег, а он машину захотел! зарабатывает
- как вам такая прическа и окрашивание?
- рассказываю, что на меня свалилось, а у нее сейчас морда треснет от счастья! я от
- какое блюдо из представленных вы бы с удовольствием съели на завтрак и на ужин?
- у вас есть традиционное блюдо, которое всегда готовите на
- парень на сз спрашивает: что ты мне можешь дать как девушка? чтобы вы ответили ему?
- у знакомого умер работодатель, у меня нет слов, что сказать. кто живет за
- кто недавно заказывал кухню? во сколько обошлась?
- предложил жить в его квартире, а мать его будет мне помогать! что бы ноги его не
- часто ли среди детей сейчас встречаете такое имя?
- рубашки конечно же лучше! они вид дают солидный, на кривой кобыле не
- как вам красавчик-певец?
- вы любите людей, мир, жизнь? живёт ли в вас любовь к окружающему миру?
- жалею, что не пошла на юриста или бухгалтера, сейчас сидела бы в офисе,
- третьи роды проходят быстрее? мои первые роды длились 19 часов, вторые - 13.
- что скажете про внешность этой актрисы?
- если девушка, находясь в отношениях, общается и изредка
- есть ли будущее у девушки из интеллигентной семьи и парня, который
- как мужчины проявляют чувства? и могут ли их скрывать по каким-то причинам?
- вам нравится шеф-повар и автор нескольких кулинарных книг внешне?
- приедет в роддом с другом на его машине! по мне, так лучше на такси! не хочу никаких
- у дочки скоро день рождения, но детям неудобно добираться. я же не должна их
- узнали бы меня здесь? по фигуре не изменилась?
- какие женские имена для вас красивые?
- как относитесь к чтению переписок мужа, проверке карманов? знаете
- у парня случились сильные проблемы! отдалился и начал пить. я даже звонить
- хочу, чтобы у нашей семьи была одна фамилия, поэтому возьму его. терзают
- кто это у нас такой красивый? что это за зверь под микроскопом? как думаете?
- во втором классе съехал на двойки! ему неинтересно учиться, наняли
- если в маршрутке свободно место рядом с девушкой и рядом с парнем,
- как вам певица?
- знаете девушек, которым за красивые глаза делали поблажки,
- он гуляка-весельчак, я студента-зубрилка. готова ли ты все бросить?
- если бы предложили иногда возить людей как такси комфорт, согласились бы?
- расспрашивает сплю ли я с его знакомым! развелись более года назад и до сих пор
- через минут 30-40 предложил снять трусы! я без проблем разрешила. после этого
- вам нравится внешне и как актриса?
- 26 лет и ни одного адекватного парня не могу найти! пишут те, кто на 10 лет старше,
- все парни сразу пытаются прикасаться к рукам, талии, обниматься на
- в командировке случился интим. я отказалась от роли любовницы и
- как вы относитесь к хитрым людям? как их распознать?
- хочу жить одна, но у меня нет денег! меня все бесят, мотаюсь туда-сюда, а
- какое из двух женских имён вам больше нравится? какое красивее?
- щёлкает сустав в челюсти при открытии рта. раньше вообще раскрыть не могла.
- стали бы переезжать в другое место, если запланирована поездка за
- есть ли смысл от домашних тренировок? сейчас много видео как делать упражнения,
- надо мной издевается отчим. что делать?
- мать говорит гадости, что юбка короткая и что я адвокат из меня никакой, и что
- все темы» новые темы»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- весы снова порадовали
- сегодня с утра уже сделала масочку для кожи вокруг глаз, потом патчи, потом
- всем приветики! сплю в последне время, как сурок. опять привыкла к поздним
- икрараспространено ошибочное мнение дороже черной нет икры. на
- сегодня у меня зажор - все дома. готовлю пицу, борщ, муж блины пожарит.
- употребляйте много фруктов и овощейдабы кожа сияла красотой и
- вчера с комунальной квартирой оказалось проще, чем я думала - у них просто
- 5. доброго времени суток всем присутствующим!вот значит подвожу итоги
- всем привет.выспалась я сегодня как сурок 12 часов. сегодня еще раз хочу
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:36,
- все дневники»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!
- диета для толстушки! за две недели потеря четырех кг!
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!
- как эффективно потерять 5 кг! быстрое похудение!
- все диеты»
- вы склонны к переживаниям или избегаете лишних волнений?»
- вы внимательный собеседник или замкнутый человек?»
- ты гармоничная личность или во всем винишь только себя?»
- для вас не существует запретов? готовы к любым экспериментам?»
- ты не пользуешься популярностью или мужчины липнут к тебе?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |