КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885338
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 30.09.18 10 ТРЕНИРОВОК ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ: ДАЖЕ ВСТАВАТЬ НЕ НАДО!    
описание   
10 тренировок для самых ленивых: даже вставать не надо! «Я тренируюсь больше трех раз в неделю», — любая девушка хотела бы с гордостью заявлять это и выглядеть безупречно. Однако в некоторые дни поддержать себя в тонусе вроде бы хочется, но сил и желания для этого крайне мало. Специально для наших читательниц эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit составил рейтинг самых ленивых тренировок, которые помогут поддержать мышцы в тонусе и одновременно снять напряжение. Л Лень 10 из 10 Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) в сети X-Fit совмещаются с форматом Flex fit. Тренировка направлена на улучшение гибкости и расслабление. Весь урок вы тренируетесь, лежа в разных позах, учитесь правильно дышать и катаетесь на мягком ролике. Приятное расслабление при этом достигается с пользой для тела. Л Лень 9 из 10 Ленивое плавание в бассейне. Если вы плаваете самостоятельно без
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +6
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +4953 +36 сегодня на завтрак у нас была вкусная творожная запеканка, которую я вчера» +4
+8
Эйва Шекер +2022 -54 у нас уже начинаются абрикосы. сорвала сегодня штучек 15, попробовала,» +1
Ш@хиризада +1291 -64 добрый вечер и отличного настроения , сегодня на ярмарке купила кукурузу,» +4
Ш@хиризада +1291 -64 сегодня ксодалению привесик , это наверное будет с колбасой столько дал» +29
+14
Mmdms +1699 -1 ну все, я, как говориться, в начале нового пути. страшно, конечно. как» +11
+3
I am +1951 -64 впереди четыре рабочих дня и я в отпуске! но эти четыре дня будут» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! натопала вчера не плохо, прям сама удивилась, думала,» +8
+9
KissЮлик +4953 +36 всем доброе утро! с началом новой недели. и снова понедельник. выспались» +3
+7
Эйва Шекер +2022 -54 заморозка ягод – лучший способ сохранить витамины, если вы хотите полакомиться» +1
KissЮлик +4953 +36 буду сюда выкладывать фотки своих адениумов и чтоб осталось у меня как» +4
+7
Классика +3305 -1 я сегодня без ужина, вобще кушать не хотелось. мои ели аж за ушами трещало,» +1
Ш@хиризада +1291 -64 добрый вечер , сегодня алое пересадила в боле просторный горшок ,» +11
+4
OченьBезучая +718 -1 замариновала шашлыка в трёх маринадах.» +4
SSS112 +3791 +48 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили на пляж,» +1
Классика +3305 -1 сегодня поспала столько сколько хотела. в восемь уже проснулась, привыкла» +8
+18
Классика +3305 -1 в четверг у дочери день рождения, сегодня купила ей подарочки, хотела» +8
+18
SSS112 +3791 +48 доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:20, медленый» +1
+3
Тили +976 +1 24 июня, понедельник. (4:25)» +18
+10
OченьBезучая +718 -1 озеро, природа, шашлык, бадминтон, черешня!» +7
+1
Olgadobro +476 -64 24.06.2024» +8
+9
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 мне сегодня прям необходим был сладкий допинг с утра, чтобы выстоять над» +9
+8
Mmdms +1699 -1 сегодня праздник, а я как папа карло. заморочилась с абрикосами. 10 банок» +11
+5
Классика +3305 -1 неудобной обувью в мае я себе сделала беду. появился подошвеный фасцит,» +8
+30
юка1986 24.06.2024» +1
+1
Mmdms +1699 -1 гости были. сделала слойки с повидлом. а так - ленивый день. хожу туды» +18
+5
Эйва Шекер +2022 -54 употребление своих заготовок — это отличный способ восполнить запас микроэлементов,» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! с питанием у меня сегодня полный провал, шашлыки, вино,» +14
+13
Миссис Дарси +2035 +48 вобще день получился у меня раслабленый, смотрела фильмы целый день» +1
SSS112 +3791 +48 5. доброго времени суток всем присутствующим!замеч вам воскресного дня,» +1
Лисёночек 68 +1342 всем доброго утра.хотя бы сегодня я поспала нормально, а то вчера в 7» +17
+5
Ш@хиризада +1291 -64 добрый вечер отличного настроения , погода сегодня замечательная , только» +10
+8
Прометей +1041 +36 23.06.2024» +1
Кто ЛевТотИ ну, следует констатировать, что с семавиком, как и со всеми прошлыми чудесными» +1
+4
Глаша64 +445 +36 21.06.2024 вишня-компот» +16
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +5920 привет всем! сегодня не день, а продолжение обжорства. ну и стол очень» +5
+7
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 ладно, сначала приготовлю мясо, а потом уже усну, потому что мне прям» +7
+19
OченьBезучая +718 -1 день как день - невесёлые мысли вслух.» +11
+3
SSS112 +3791 +48 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +1
KissЮлик +4953 +36 вчера находила так средне и вышло 860 шагов. для выходного дня и ничего» +3
+7
Классика +3305 -1 жарко у нас. в квартире вот сейчас градусник показывает 28,7 градуса.» +3
+6
Одуванчик69 приветик всем. и снова понедельник, ну что же с новыми силами снова» +1
+1
OLIVOCHKA))) +1562 -1 сгоняла утром на рынок за творогм,помыла окно на кухне,приготовила сыну» +29
+8
Совушка ДВ +2511 +36 14.06.2024дневник номер 1» +11
+25
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 удивительные у меня цветы. кливия выпустила цветок (я читала, что она» +8
+13
hg8f5r2tcacr 23.06.2024» +5
+1
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 сегодня у меня свободный день, так что будем играться с мелкой. только» +12
+13
Шмидт сейчас на сайте +4494 -1 всё, я спать, потом готовить, потом собираться на спектакль к лиле. надо» +10
+8
Миссис Дарси +2035 +48 спала сегодня до обеда, встала уже в одинадцатом часу. совсем забыла» +1
Ш@хиризада +1291 -64 доброе утречко , отличное соботне утро» +16
+7
SSS112 +3791 +48 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +2
+12
Д@ШуткА +1904 +36 кабачки у нас не заканчиваются, растут и растут, я уже не знаю что с ними» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам встречались мужчины среди современного поколения такого типажа? он очень редко встречается. живу » 26
пробовали ферментированное мясо? в одной палке 100 ккал, хранятся без холодильника » 15
действительно ли на интуитивном питании можно похудеть или это развод ? как создать дефицит калорий? » 11
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » 44
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 52
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
какие сыворотки от чёрных точек используете дома? » 3
чем интересным вы в данный момент занимаетесь? » 75
тема содержит фото нравится какой-то из этих ароматов? » 2
это комплимент? парень сказал девушке, что у нее большие руки! а она высокая, конечно, у нее длинные » 47
тема содержит фото как вам новый мой образ? » 26
будущая свекровь постоянно твердит об ипотеке! я после свадьбы хочу год пожить и не делать детей сломя » 19
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет. подобное притягивает подобное? подкатывает » 16
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
тема содержит фото доброе утречко » 10
как на работе уйти на больничный на 2 недели не болея при этом ? » 14
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
кто делает в салоне маникюр с обычным покрытием? не обдирается ли на следующий день? возвращаться к » 8
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
тема содержит фото мне кажется, я нашла своё платье, длину и фасон! хочется носить его постоянно! » 42
если ребёнку на 18-летие дарят 2 шку - он мажор? » 25
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
встретила случайно бывшую одноклассницу в тц, добавила ее вк, но она заявку не приняла! как-то неприятно. » 70
тема содержит фото на второй картинке цветной лак или прозрачный? купила лак, а он оказался очень прозрачным » 19
не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм, горбится, шуточки несмешные » 23
как часто ходите в клубы, караоке, дорогие рестораны? каждые выходные? » 24
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
мужчина утверждает, что нет отношений, но проверяет онлайн ли сидит девушка на сз и высказывает ей! » 10
муж говорит комплименты женщинам! я не претендую на звание красавицы, но можно же иногда хоть что-то » 27
как вы понимаете, что мужчина настроен несерьёзно и хочет только поразвлекаться, часто меняет девушек? » 11
становится ясно, что поживиться нечем и задают вопрос: зачем ты мне нужна? встречали таких? » 13
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
почему мужчина при общении не смотрит в глаза? смотрит в сторону или сквозь меня » 5
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 140
тема содержит фото сфоткалась в офисе за обедом и после пробежки. как вам? » 68
вы бы пошли на свидание с мужчиной, младше вас на 8 лет? к примеру, вам 42, ему 34? » 40
тема содержит фото вы бы вернули сумку с таким дефектом на коже? увидела, когда пришла домой. » 24
у бывшей была маленькая грудь и слишком худая, меня это напрягало, отменил свадьбу, хотя встречался » 18
тема содержит фото оделись бы так на работу в офис? » 32
что вы думаете о возвращении к бывшим? » 27
я просто офигеваю, какая начальница эгоистка! мне стало холодно и я закрыла окно, а она открыла его: » 27
я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным покрытием » 42
тема содержит фото ходили бы с таким лаком? словно ничего и нет, голые » 26
как вы реагируете на фото, видео от родственников с дачи? » 17
тема содержит фото как вам я без макияжа? или с макияжем лучше? решила людей попугать » 36
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю уборщицей в организации, где работают 4 мужчин. » 61
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
вам не страшно если партнёр принесёт заразу? в мире ведь столько заразы » 51
кто хорошо умеет плавать и лежит без движения на спине, как вы это делаете? набираете воздуха много? » 15
кидайте картинки со смешными котами! » 27
обращаете ли вы внимания на приветствие? если написали человеку, поздоровались, а он не пишет вам в » 32
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
тема содержит фото нажрала огромный живот пельменями! что делать? » 58
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
нужно было кое-что купить для себя и он спросил у мамы, она лучше разбирается. неприятные ощущения » 24
тема содержит фото сейчас в моде такие сумки? я запуталась, что устарело, а что нет. мне сейчас все сумки кажутся устаревшими. » 15
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
тема содержит фото пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть? » 32
тема содержит фото собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка соломенного цвета сюда впишется? » 43
лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда расставаться? на его переписках вечно ловила! » 28
сколько тратите на еду, кафешки и рестики, когда идете гулять в город? » 25
почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега считает, что прививки - зло, родственница » 16
тема содержит фото как вам такие труханы? не сказать, что супер секси, но вполне приятные. » 66
тема содержит фото как вам образ? » 43
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
тема содержит фото расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не сделать. кто-то может дать какие-нибудь » 7
можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о такой женщине? » 20
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
как относитесь к тому, что девушка просит у мужчины содержания либо помощь, а он не помогает, но лезет » 83
к модельным подходят знакомятся только всякие шалтай-болтай, несерёзные и прям преследуют? » 17
тема содержит фото актуален ли еще такой маникюр? френч на такой форме ногтей или уже прошлый век? » 49
бывает, что входящие звонки на ватсап не проходят? приходят уведомления, хотя самого звонка не было » 14
узнала, что у мужа любовница на работе коллега. он на нее тратится! у него к ней любовь встречаются » 25
тема содержит фото помните ее? какой она стала, не узнать! женщина красивая и необычная. похудела сильно, но кости не торчат. » 44
тема содержит фото какое фото лучше? » 22
учёные обнаружили, что женщины, предпочитающие яркие цвета, имеют более низкий интеллект. вам какой » 23
ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, » 71
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет? » 27
меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его активность » 20
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24
съедали случайно когда-нибудь кость от рыбы? что потом было? » 26
считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки? » 44
как поступить с мужчиной? были в ссоре, я написала, что жалею его. отреагировал грубо. потом отправил » 77
работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше непристижная, но спокойная работа? » 35

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»