Хочу поделиться с вами как я похудела на подсчете калорий и научилась держать результат! Моя диета ЗАВТРАК - каша рисовая с молоком, чай, 50 граммов сыра ОБЕД - суп из мяса курицы, картофеля и моркови, бульон и мясо ем, овощи оставляю в тарелке, стакан томатного сока без соли, сейчас готовлю его сама УЖИН - вареное не жирное мясо, са Стараюсь не ужинать позже семи часов вечера. Мои перекусы днем: - яблоки - бананы - груши - ягоды (в сезон) Моя диета около 1400-1500 калорий. Всего за три месяца я похудела на 21 кг! Как я держу вес: - провожу разгрузочные дни - занимаюсь спортом - не переедаю
0 |
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!
- делаете ламинирование ресничек? как по мне, фигня какая-то, а как вам?
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца
- сожитель устроил скандал! лёг спать на полу! орал, что не хочет всю жизнь быть любовником!
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- тест: ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?
- масленица закончилась и на весах привес, как результат празднования. буду теперь на этой неделе
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся
- как врач может встречаться с пациенткой? гинеколог, дантист лечат
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.
- парень, после его измены, предложил, чтобы девушка тоже ему изменила! это
- оступались в жизни? на работе поругалась со всеми. карьера пошла под
- согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же
- есть тут хоть одно достойное фото для авы или все так себе?
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне
- это красивый цвет или мышиный?
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам?
- почти каждый день носите блузки или очень редко? не рубашки, а именно блузки.
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие?
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- моя девушка оказалась замужем! муж ее - моряк и подолгу в море, а ей было
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь
- у вас есть знакомые, которые покупают вещи с известного сайта и
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое
- нравится или нет? носили бы?
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или
- зачем обижаться? никто никому не обещал до старости вместе быть! меня
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или
- какая сумка вам нравится больше?
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит,
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает,
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота?
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не
- меня пригласили на встречу одноклассников. класс у нас был не дружный. идти или
- когда ругаюсь, мой мужчина боится, закрывается руками. хотя он
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- шикарно началось утро.
- как вам интерьер?
- какое кольцо красивее?
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше,
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- зачем гинекологи спрашивают женщину, замужем ли она? чтобы
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вкусно поедим и гулять не захочется, но надо - сегодня редкий день, когда мы
- сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но
- вот захотелось к баклажанам отварить макароны. обычно картошку
- пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка,
- вчера снова не получилось нормально находить и прошла 730 шагов.
- вчера врач маме назначила лечение и я накупила лекарств на
- всем доброе утро! сегодня проснулась пораньше и по будильнику, чтоб не проспать.
- с добрым утром
- всем доброго утра!у меня оно не очень доброе. с самой ночи накрутила себе ,что до
- 16 марта, субота. 6:48
- все дневники»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!
- минус 17 кг за три месяца! чистим организм!
- все диеты»
- вы не склонны к переживаниям или болезненно реагируете на события в вашей жизни?»
- ты раздражаешься даже из-за незначительной мелочи или во всех неприятностях винишь»
- у тебя меланхолия или находишься в депрессивном состоянии?»
- ты просто дышишь энергией или времени уделяешь ничего нестоящим делам?»
- тебе все легко удается в работе или постоянно перегружаешь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |