КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885118
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо: курица



Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +42058
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 109
тема содержит фото фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры? » 29
тема содержит фото неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький! » 14
зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! » 17
тема содержит фото согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть! » 22
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 33
вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты? » 30
личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют » 42
жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей? » 15
почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно » 27
тема содержит фото как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер? » 35
какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? » 28
поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше? » 29
как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться! » 33
мне 25 и я рассыпаюсь! на таблетках и уколах, с болями и кучей ограничений! а всем нужны здоровые лошади! » 12
почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки. » 6
сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту? » 13
начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские » 15
мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время » 50
отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать » 76
поехали бы на тайвань, если бы была возможность? » 34
кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь! » 27955
за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали » 8
а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, » 7
как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает! » 59
меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит » 63
сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом » 20
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 8
сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили » 30
почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть? » 43
помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие » 27
тема содержит фото битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее? » 22
тема содержит фото это свои губы или сделанные, как думаете? » 14
сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил » 18
он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре. » 71
страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. » 5
полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал? » 19
какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются? » 15
тема содержит фото это узкая улыбка? » 29
проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина » 2
тема содержит фото как вам такой дом? красиво? стильно? » 24
небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились? » 58
тема содержит фото леонардо дикаприо траволта » 9
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
тема содержит фото вам нравится, как пахнут бархатцы? » 22
какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична? » 8
тема содержит фото какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья. » 56
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
тема содержит фото вам нравится евгения феофилактова? » 32
когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? » 33
постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с » 22
тема содержит фото назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения. » 32
тема содержит фото нравится или что-то бы изменили? » 27
взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила. » 10
коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного » 5
а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить » 24
вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа? » 23
за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать » 46
здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению? » 48
тема содержит фото какая из этих пар обуви вам нравится? » 48
почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на » 100
у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор. » 12
фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться? » 14
что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, » 33
мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться » 51
тема содержит фото хочется изменений! как лучше? с челкой или без? » 17
у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу » 103
как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем? » 8
тема содержит фото как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета! » 11
как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают » 6
тема содержит фото почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая! » 22
тема содержит фото какая внешность больше нравится? » 11
тема содержит фото кто из них эффектнее на ваш взгляд? » 22
какой вид спорта самый сексуальный для девушки? » 15
кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации? » 12
тема содержит фото спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня » 15
когда самая теплая температура воды в финском заливе? » 32
тема содержит фото оцените фото! нравится или так себе? » 17
тема содержит фото кто красивее? » 17
кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял » 24
тема содержит фото пикничок на океане! » 27
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 15
сегодня посмотрела фильм чернобыль. кто смотрел? понравилось, что реалистично, правдоподобно. » 6
парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья » 10
как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы » 61
тема содержит фото маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко? » 46
тема содержит фото оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер. » 26
договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то? » 4
шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу » 18
пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было? » 8
тема содержит фото что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого внимания » 95
как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы » 16
у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за » 67
чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, » 16
подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа » 22
тема содержит фото битва красавчиков! обояшка и ведьмак! кто из синеглазых брюнетов красивее? » 28
мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но » 20
сколько раз в неделю можете выпить вина? » 59
моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за » 57
тема содержит фото девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура! » 37

««       топ дневники       »»       новые дневники»
SSS112 +739 -2 доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +4
+10
KissЮлик +1964 +73 сегодня нужно сделать уборку. чтоб впереди было 2 дня и можно было хорошо» +7
+10
Svetlanкa +1760 +4 день победы, как он был от нас далек!» +1
+2
Шмидт +1818 -3 с праздником! пусть этот день принесёт нам всем увереность в том, что» +3
+8
Миссис Дарси +1491 -29 утром встала от вибраци часов, я на них, а они садятся. они меня сами» +1
KissЮлик +1964 +73 всем доброе утро. сегодня я хорошо спала до того времени пока не проснулась» +9
+7
Д@ШуткА +1186 +72 10.05.третий день луного цикла» +1
+5
Svetlanкa +1760 +4 привет всем! !» +1
+3
Svetlanкa +1760 +4 привет всем! с праздником! ! !» +1
+3
I am +1365 -29 рано вставать, а я ещё и не ложилась, сидела бумаги свои рабочие разгребала.» +1
+2
Шмидт +1818 -3 посмотрела парад, пора идти на кухню и готовить. сделаю жульен под песни» +6
+8
Винга +149 -25 привет всем активного дня» +3
+6
Стройная +786 -25 10.05.2024» +1
Тили +291 -30 10 мая, пятница. (5:29)» +3
+1
Roberta +641 +87 вношу привес после праздников, привес был больше по факту, 9 мая вес был» +1
+3
OLIVOCHKA))) +557 -28 всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.» +24
+8
Совушка ДВ +2181 +2 08.05.2024 дневник номер 5» +23
+21
Миссис Дарси +1491 -29 вчера съела в первой половине дня много сладкого, примерно на 90 калорий.» +1
+5
Совушка ДВ +2181 +2 07.05.2024 дневник номер 5» +45
+22
OLIVOCHKA))) +557 -28 всем доброго утра! писать нечего,все по старому. внуки у меня сейчас,» +3
+8
KissЮлик +1964 +73 вчера так хорошо посидела в гостях. правда перела я конечно. столько» +5
+10
OLIVOCHKA))) +557 -28 всем доброго дня! вчера устала так,что пришла и вырубилась. сегодня к» +5
+6
OLIVOCHKA))) +557 -28 всех поздравляю с днём победы!великий праздник! всегда и радуюсь и» +2
Миссис Дарси +1491 -29 у нас сегодня на праздничном столе вареники с картошкой и с капустой!» +1
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 2» +4
+3
Миссис Дарси +1491 -29 это хорошо что у меня на сегодня нет домашней работы, убралась генералила» +1
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 4» +10
+10
BuketSireni +199 -27 09.05.2024» +2
Д@ШуткА +1186 +72 сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,» +1
+5
ЯРыба@ +622 -28 а я милого узнаю по походке.как понять, что вы — перфекциониствы слишком» +25
+10
KissЮлик +1964 +73 ну вот уже пришла от мамы и прям холодно сегодня на улице. сейчас немного» +13
+6
Лисёночек 68 +675 -28 всем привет.вчера весь вечер проспала из-за этих кд, я 2 первых дня очень» +7
+10
Стройная +786 -25 10.05.2024» +1
Хотюшка +226 +76 с днем победы!» +1
+1
KissЮлик +1964 +73 приготовила себе на завтрак кашку овсяную на молоке и уже давно не готовила» +9
+8
KissЮлик +1964 +73 вчера не находила до нормы шагов я снова. получилось у меня 870 шагов.» +8
+8
Миссис Дарси +1491 -29 завтра я выходная, и эту неделю тоже дома буду, а вот со следующего понедельника» +1
iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +4
+3
Svetlanкa +1760 +4 привет всем так хорошо сегодня посидели с соседями, нашашлычились, напились,» +8
+14
Д@ШуткА +1186 +72 сегодня чрезвычайно полезна баня. физические нагрузки тоже пойдут на пользу» +1
+10
Roberta +641 +87 завтра хочу разгрузочный день сделать, сейчас выйду, куплю себе на завтра» +1
+7
Миссис Дарси +1491 -29 день близится уже к завершению, наелась сегодня вареников с картошкой,» +1
ЯРыба@ +622 -28 всем привет!ну вот пришло время скрыть седину.пока готовились горячие» +6
+10
Эйва Шекер +1611 -3 доброе утро (дня), дорогие девочки! сегодня утром проснулась рано, будни» +2
+17
новая_я_) +554 -31 вес на сегодня» +5
+8
KissЮлик +1964 +73 поздравляю с великим днём победы! мирного неба над головой. мы помним,» +9
+6
Svetlanкa +1760 +4 привет всем! сегодня я вобще пропала, у нас большая гулянка, с самого» +8
+7
Миссис Дарси +1491 -29 очень мало пью воды. купила бутылки 0.5, в них добавляю выжатый лимон.» +1
+5
Mmdms +675 -29 не ломайте таблетки нарушение целостности таблеток может изменить правильное» +5
+5
KissЮлик +1964 +73 вчера весь день у нас шёл дождь и я не много находила. ну в гости и обратно» +5
+10
Совушка ДВ +2181 +2 10.05.2024 дневник номер 3» +10
+8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»