хочу перемен! с чего начать? » +40
кто был в крыму этим летом и заселялся в отели,» ?
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +875101
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо: курица



Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +34351
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
плакала, боялась потерять, а он спал с замужними! высказала и ему, и его другу » 12
с 17 недель можно раз в пару недель бокал вина! на свадьбе думаю выпить, будет » 58
тема содержит фото дресс-кода нет, но сейчас жарко и не знаю что надеть, чтобы выглядеть как администратор. » 15
какие самые странные и непредсказуемые свидания у вас были? попадали в неловкие » 6
тема содержит фото часто вижу девушек в таких платьях. как вам? носите? » 18
моя цель прийти в тонус, избавиться от дряблости мышц и хотя бы немного их » 7
боюсь, анестезия не подействует из-за того, что я натворила! в рот попали пары » 19
у вас есть эйфория от вашего мужчины? появилась сразу или ее вообще нет? » 37
недавно дошло до меня, что прямые мне не идут! я намного миловиднее с волнистыми. » 21
тема содержит фото подруга сказала, что слишком откровенно, но мне пойдёт. а как вам такая юбка? » 33
завидовали ли женщины вашей молодости и красоте? как вы это понимали? сами » 11
у вас когда-нибудь был интим из жалости? » 41
был ли у вас интим за деньги? анонимный опрос. » 177
тема содержит фото оцените грудь. ну, и фигуру в общем. » 32
вещей много, но ничего не нравится! какой верх носите с джинсами весной и осенью? » 61
сделала тест на ковид. очень страшно, вдруг подтвердится? боюсь от неё заразиться » 42
тема содержит фото как вам эта фотка? » 64
парень харкнул на землю когда посмотрел на меня! хотел показать, что я стрёмная? » 9
девочки, а вы видели чей-то интим вживую? » 74
стоит ли задуматься, если мужчина общается с бывшей, но она при этом замужем? » 15
тема содержит фото на распродаже купила светлые брюки. с чем, кроме белой рубашки, их еще можно » 11
какими вы были в 17, в 22 и в 30 лет? чем различалась ваша жизнь в эти годы? » 9
кто работал помощником официанта? сложно ли? знаю, что получают копейки, но » 5
никто не знает про его девушек и не видел их вживую! как назвать эти отношения? » 14
озноб и ломота в теле. поднялась температура и держалась весь день. сегодня » 15
тема содержит фото одеваюсь, как доступная женщина! но это не так. я одеваюсь ярко и красиво! » 71
возможно ли познакомиться на пляже с хорошим мужчиной или там знакомятся одни » 16
меня не видят не то, что женой, на даже девушкой! от меня нужна только постель » 102
тема содержит фото а ей идет обтягивающий комбинезон и фигура идеальная для такого возраста! а » 32
тема содержит фото такие фото подойдут для вк, если я не в отношениях? как считаете? » 28
дешёвые, но хорошие средства для ухода за волосами! знете такие? лично мне » 9
врач оказал симпатию, и эта симпатия взаимна! как могут развиваться события? » 14
что ты делаешь здесь, в москве? что бы вы ответили на этот вопрос? » 14
тема содержит фото я вам нравлюсь? как вам фото? » 19
тема содержит фото как вам внешность этой девушки? » 20
тема содержит фото нереально выглядит в 57 лет! как она вам? » 35
как вы переносите жару? что помогает вам? в глазах рассеянность, головокружение, » 53
что мужчина ценит в женщине? и наоборот. » 10
тема содержит фото первое, что вы подумали об этих людях? » 22
тема содержит фото великий поэт ханапи беккуев! давайте писать стихи в его стиле. будет весело! » 33209
мой мужчина живет с родителями. предложила ему заехать со мной, но отказался. » 33
мама испортила отдых! почему я должна жить по расписанию чужого желудка?! смотрит » 53
каких девушек чаще всего выбирают очень активные мужчины, этакие весельчаки-экстраверты? » 13
на каком свидании вы целуетесь? какой оптимальный срок? » 23
тема содержит фото как вам губы? » 31
тема содержит фото начала присматривать комплекты на выписку. что из этого лучше взять? » 22
очень полные, а едят немного и нечасто. это нарушенный обмен веществ или неправильное » 18
врачу не понравился мой вес, сказала нужно урезать мучное и сладкое, а не получается! » 24
у меня чудесная кошка с родословной. родила двух малышей. жалко и операцию » 19
после первых свиданий парни зовут на второе и, если не могу, сливаются! пишу, » 10
вас мотивирует или расстраивает инстаграм? подписаны на успешных, спортивных » 21
кто как учился делать татуаж? лучше индивидуальные уроки брать у мастера или » 20
уговаривал прислать фото в нижнем белье, задавал интимные вопросы, а потом » 20
тема содержит фото как вам эта женщина, нравится внешность? » 29
спатифиллум - цветок женское счастье – волшебный житель в горшке. у кого есть? » 44
тема содержит фото как вам эта юная блогер и певица? бывшая возлюбленная блогера и певца дани » 22
почему черешня - такая ягода, которую можно есть бесконечно и не чувствовать » 13
могло ли пройти заражение, если более полугода назад было 3 или 4 защищённых » 18
муж на последнем месяце беременности бросил и общается с другими! как пережить » 28
вы верите в статистику по короновирусу? » 54
тема содержит фото как вам фигура? какой вес дадите? рост 172. ваши рекомендации и пожелания. » 135
ехал через город встретиться, а через 20 минут ему позвонили типа ему срочно » 13
муж заботится о вас, когда болеете? моему плевать! прилечь отдохнуть не предложил, » 47
тема содержит фото лицо очень замученное? я после болезни. как вам внешность? фигура? и оцените » 13
вам важно, чтобы ваш мч или муж всегда и везде вас защищал, отстаивал ваши » 29
бывший муж не забирает документы! ключи забрал с собой и не отдал. что делать? » 9
симпатия пропадает, если нет интима и нафиг надо дарить подарочек! считает » 65
со злости ударила его. он развернулся и ушёл. игнор второй день. не на коленях » 59
стали бы встречаться с парнем старше 25 лет, который живёт с родителями? для » 21
тема содержит фото очень чешутся уголки глаз, чешутся уже месяца 3. у кого было? к врачу странно » 9
мужчины менее тактильны, меньше любят обниматься, за руки держаться? неужели » 26
тема содержит фото ставят мало лайков! но ведь красивые же фото и необычные! а вам нравятся эти » 21
тема содержит фото он мой краш почти год! самый красивый! искала красивее тиктокера, но не могу » 67
тема содержит фото как раскрутилась бузова? почему она везде сейчас и так популярна? а так же » 33
без помощи ее родителей копил бы долго на жилье! а его мать не приезжает. пришлет » 21
надулась молча и ушла с другим знакомым! вместо того, чтобы делать шаг навстречу, » 5
хочу стать преподавателем вуза! учусь в 10 классе. на какую специальность поступать, » 3
вы паинька на работе или с характером и можете высказать, что вас не устраивает, » 22
до какого срока беременности нужно пить фолиевую кислоту? какие витамины вы » 12
расскажите какие-нибудь смешные истории, где мужики спали у вас в декольте. » 6
без родителей не сделает такой выбор! прислушивались ли вы к родителями, когда » 21
тема содержит фото в купальнике стыдно появляться! все девочки ходят в них и ни одного красного » 31
оставил официантке чаевые, а потом нашла, что он на неё подписан! записала » 14
мужчин раздражает, когда называешь его пусечкой, чем-то милым? у подруги муж » 83
спрашиваете у своих мужчин, что вам носить? если ему не понравится платье, » 32
приземлилась на попу, белая юбка помялась, а я лежу в грязи и ржу! я креативная? » 17
отказала, так как не свободна, но он не остановился! начал ждать меня возле » 19
посоветуйте фильмы ужасов, триллеры с очень интересным интригующим сюжетом. » 6
тема содержит фото что красивее: ханьфу или кимоно? » 6
тема содержит фото что можете сказать об этой фигуре девушки? » 66
вместо каре получилась короткая стрижка! пытаюсь отрастить волосы лет 5! будто » 7
что за удовольствие смотреть как человек ест?! почему совместное поедание еды » 51
вернулась на прежнее место, но здесь нет перспектив и коллектив из сплетниц! » 9
отец взял и начал об этом говорить со мной, аж вспотела от ужаса! » 64
при удобном моменте постоянно сваливала к другим мужикам, теперь вспомнила » 11
нашла работу в шаурмичной. узнал об этом парень! со мной даже говорить не хотел, » 38
какого роста был ваш самый низкий и самый высокий парень? какого роста парней » 27
тема содержит фото кто считает шаги или калории? сколько шагов в день делаете? а калорий сколько » 6
если отец олег, то дочь - олеговна! не могу даже произносить такое отчество. » 73
тема содержит фото ещё год назад мне говорили, что выгляжу на 16, а тут я ощущаю, что постарела! » 34

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +5042 -1 вчера не получилось у меня снова поголодать до вечера и я поела на работе» +5
+16
Шмидт +2986 -1 есть пока не очень хочется, а вот пить прям сушняк накрыл. меня сегодня» +6
+14
President +4541 -1 сегодня воскресенье, а по ощущениям вторник» +1
+16
Xозяйк@ +481 +33 + 28.ни ветерочка. душно.арбуз на завтрак, арбуз на обед.ничего не делается.» +1
+4
KissЮлик +5042 -1 все пора выбегать мне на работу. очень радует, что сегодня пятница и день» +6
+17
***Грешница* +654 +33 уже неделю на иг, втянулась, а если открыть окно белковым приемом пищи,» +2
+6
KissЮлик +5042 -1 всем доброе утро! как хорошо сегодня спалось и у нас спала жарища жуткая.» +5
+15
KissЮлик +5042 -1 всем доброе утричко! фух и как с утра уже тяжко. уже жарища у нас и голова» +4
+15
Самая +5306 -1 может такое быть, что я никак не могла вчера уснуть из-за голода? выдержала» +13
+25
Sweetcool +33 начала бегать»умиротворенное +4
+1
Классика +2761 +2 купила мазь другую, для спины, сестра посоветовала отечественого производителя,» +1
+8
KissЮлик +5042 -1 так воды и нет у нас в стояке где туалет и ваная. так еще и трубки не» +1
+14
KissЮлик +5042 -1 вчера так вкусно я поела свой ужин и прям объелась от души. приготовила» +3
+15
KissЮлик +5042 -1 всем доброе утричко! я очень тяжело вставала и вобще заболеваю походу.» +5
+17
KissЮлик +5042 -1 всем еще раз приветик!сегодня я постараюсь как и вчера продержаться на»улыбчивое +8
+23
Лиска_Кискин +3265 +1 20.07.2021 интервалы!» +7
+12
Шмидт +2986 -1 сегодня решила побыть на фруктах, а почему-то захотелось мяса, а вот если» +5
+13
KissЮлик +5042 -1 всем хорошего воскресного денька! я сегодня по питанию планирую продержаться» +6
+20
KissЮлик +5042 -1 а вечером вчера я конечно была негодяйкой и нарушила конкретно. сначала» +5
+13
KissЮлик +5042 -1 как сегодня хорошо на улице и спала температура на 10 градусов. сейчас» +6
+23
KissЮлик +5042 -1 вчера вечером так апетит проснулся и я поела на работе только сыра в» +12
+9
главная цель +1429 +1 съездили сегодня на кладбище с папой. мамина колега ещё при жизни мамы» +1
+9
KissЮлик +5042 -1 сегодня не стала я взвешиваться и не хочу. прям чувствую, что жидкость» +4
+16
liliya26 +1651 -1 24.07.2021 хорошего дня» +5
+15
KissЮлик +5042 -1 всем доброго денька! сегодня я спала аж до 10 часов и такое редко у меня» +5
+8
KissЮлик +5042 -1 вчера я выдержала 16 часов, но если считать до основного приема пищи,» +10
+15
Sweetcool +33 реальный вес»нежное +2
+1
Elle Nina +406 +39 вторые сутки на работе» +8
+11
Шмидт +2986 -1 а знаете ли вы, что кукуруза не растет в дикой природе? без человека она» +5
+15
Шмидт +2986 -1 2 недели карантина мне точно психику поправят) все дома безвылазно)» +5
+15
KissЮлик +5042 -1 всем еще раз пятничный привет! сегодня я нарушила свой интервал и до 12» +7
+28
Самая +5306 -1 всем приветики! очень хорошо спалось прошлой ночью и я прям выспалась» +3
+15
Самая +5306 -1 договорилась с соседкой-парикмахеро за стрижку и мелировку на послезавтра.» +10
+23
Шмидт +2986 -1 надеюсь, что сегодня смогу продержаться на фруктах. хотя настроение с» +5
+11
главная цель +1429 +1 у папы были планы-сегодня на дачу,завтра на огород,в понедельник на кладбище.» +1
+6
Шмидт +2986 -1 настроение вполне бодрое, несмотря на то, что вся семья в короне. чувствуем» +11
+15
KissЮлик +5042 -1 всем доброе утро! хорошо я поспала и прям от души в эти выходные выспалась.» +1
+15
KissЮлик +5042 -1 всем отличного четверга! я вот не знаю как выдержу рабочий день сегодня» +9
+16
KissЮлик +5042 -1 всем отличного суботнего денька! у меня в планах дела домашние, но не» +15
+17
KissЮлик +5042 -1 вчера у нас пошел долгожданый дождь и прям такой хороший и ливнем. мы» +6
+9
KissЮлик +5042 -1 вчера я поела на работе в 13 час и интервал получился не большой. но у» +6
+17
KissЮлик +5042 -1 сегодня взяла с собой на работу сыр моцарелу и помидор розовый. и после» +7
+21
Тили +733 +1 2 июля, четверг. (5:50)»хорошее +6
+11
Самая +5306 -1 сегодня с самого утра нету ни света, ни воды. очень неудобно и причина» +7
+25
KissЮлик +5042 -1 это хорошо, что у меня стиральная машина на кухне подключена, а так бы» +1
+13
Шмидт +2986 -1 закупились вчера продуктами от души, как сказали мои дети - мы месяца» +8
+15
ACOMAN конечно же есть отвес, ещё есть куда падать.» +10
+1
Шмидт +2986 -1 я сегодня что-то только о еде - похоже, сорвусь я сегодня с фруктов, а» +6
+12
KissЮлик +5042 -1 как мне делать уборку и ума не приложу. со вчерашнего дня отключили 1» +7
+8
President +4541 -1 самочувствие сегодня лучше» +1
+13
Modystka +1069 др мужа» +17
+24

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»