пишут, что у меня нет талии! видите фотошоп на» +65
игралась с лапками и заметила, что у него усы на» +5
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869161
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
ДАРИМ СКИДКУ 15% ПО ПРОМОКОДУ GALYA НА КОЖАНЫЕ СУМКИ, РЮКЗАКИ ИЗ НАТУРАЛЬНОЙ КОЖИ И АКСЕССУАРЫ ОТ LAKESTONE.RU! БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА! ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты



Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.




Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо:
курица




Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +30833
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото параметры 90-59-94. можно ли считать такую талию тонкой? или это самая обычная? » 32
неблагополучные отношения между родными братьями и сестрами в искусстве в целом. » 12
тема содержит фото хочу наконец-то определить мой типаж! цветочки иногда простят, иногда нет. » 35
муж уехал на корпоратив на шашлыки без меня, хотя я просилась! там коллега, » 30
просидела дома 2 месяца. скоро опять начнется вставание в 5 утра! увольняться » 48
тема содержит фото кто из нас красивее? » 15
как в инсте смотреть когда человек онлайн? когда переписка становится давней, » 1
тема содержит фото накрашенная и ненакрашенная - два разных человека? очень замена разница? » 96
кто пользуется смарт-часами? какая у вас марка, модель? какую можете порекомендовать? » 14
прогрессирует близорукость. сколько подбирают линзы - постоянно не то. под » 42
с одним нормально расстались, с другим негативно и буквально обливая друг друга, » 10
можно ли продать свой дом, который в ипотеке и туда вложен материнский капитал? » 11
какие гели, пенки для умывания вам нравятся больше всего? » 18
тема содержит фото я этот давящий проигрыш в песне не могу слушать, от него веет безнадёжностью » 17
часто ли парни жалеют о девушках, с которыми расстались? жалеют что вовремя » 18
мужчина 24 часа в сутки каждый день слышит детский смех и хлопки в ладоши, » 80
тема содержит фото из ваших прошлых отношений были ли парни, с которыми вы бы не прочь снова замутить » 30
на свадьбу никогда в жизни не ходила. подруга сказала буквально несколько дней » 27
сбился цикл. ничего не меняла в питании, ничего не принимаю. муж там усердствовал » 6
я в поисках работы, но абсолютно все мои отклики отклоняются. даже на вакансию » 6
жду с нетерпением встречи! утром проснулась, а чувак просто заблокировал меня. » 34
тема содержит фото как вам пара? » 42
заказала платье с молнией сбоку. беспокоюсь, что голова пролезет, а грудь может » 15
тема содержит фото как вам такой макияж? нормально ли смотрится отсутствие туши на ресницах? » 45
пишет не сразу, а так, как ему хочется! его первое сообщение было глубоким. » 53
кто как снижает сахар? какие ещё есть варианты, кроме строгой диеты и таблеток » 18
тема содержит фото красивая девушка? » 19
тема содержит фото про любовь, чувства и отношения. досматриваю отличный сериал. если кто-то смотрел, » 3
парень, коллега и приятель говорят: старушка, старость не радость. это прикол » 16
когда в крыму начнётся сезон? или уже кто-то ездил отдыхать? или не пускают » 2
не испытывая чувство голода, хочется взять и что-то закинуть в рот. питьё и » 23
тема содержит фото удивила! выложила приличное фото в бикини! » 21
какие безумные вещи вы творили в этой компьютерной игре? » 13
сегодня утром опухла десна и очень болит. полоскаю содой, не помогает. » 13
ерунда, но парит! на мою коллегу постоянно глазеют два мужчины, на меня же » 14
как установить скрытую камеру на работе? куда спрятать? » 37
если будешь говорить мне поперёк, я тебя ударю! все любят, влюбляются, а я » 18
тема содержит фото прилично ли носить на работу мини юбки, каблуки, обтягивающие платья, одежду » 30
тема содержит фото как вам внешность? » 17
тема содержит фото какой образ вам больше по душе и почему? » 17
сказала ему, что мне неприятно делать ему из-за того, что он редко в паху моется. » 385
бывшая вернулась к мч, а он и рад! может и не уходила никуда, а может и не » 33
мужчины не считают меня красивой! говорят, что для них внешность не важна! » 34
визжит в трубку: мужа позови к телефону! - нельзя мужа звать, он вас пошлёт. » 24
тема содержит фото месячные никогда в одно и то же число не приходили! как ни странно, но приложение » 17
болят ноги, а не попа! может неправильно делаю? хотя стараюсь, как по видео. » 20
хорошая фигура и начинает проходиться, дескать мышцы слабые! предлагает встретиться » 17
с коронавирусом отсеялись алкаши, торгоши со всякой фигнёй, зайцы, выжившие » 90
тема содержит фото как вам эти джинсы на этой фигуре? идут или нет? » 48
у меня реально ломка - так хочется прикупить чего-нибудь уже! а вы скучаете » 67
ласкового слова не было, но прошел год и он со мной, как с дитем: то щеки потрепит, » 6
нужна всего лишь справка, что я это пособие не получала единовременное пособие » 11
ты вылечись, а там видно будет! пока не будем расписываться. мой мир рухнул! » 24
с этим карантином сама себя не узнаю. ощущаю апатию, слабость, сплю часов по » 14
о чём поётся в песне группы мумий тролль медведица? часть слов не могу разобрать. » 14
не могу вспомнить мультфильм, где мальчики достигнув определённого возраста » 5
тема содержит фото как вам моя любимица куфырка? все говорят, что она жирненькая, а я считаю что » 28
уже 10 месяц как не беременею. назначили только витамин д, пропила, завтра » 11
мне 22. месячных нет 2 года. врачи говорят: климакс. выписали дюфастон, но » 73
как соблазнить и крепко заинтересовать парня с высоким мнением о себе? » 63
для кастинга нужно записать видео о себе. что рассказать, чтобы заинтересовать? » 16
за что нам все эти болячки?! у кого была эндометриоидная киста? были ли рицедивы » 46
отпустили бы своего мужчину на встречу с его подругой? допустимо ли прогуливаться » 38
дружим несколько лет, но стала понимать, что мне с ними неинтересно. а нужны » 15
стоит ли рассказать парню об извращенце, который любил женское белье? виделись » 92
я копила на декрет, год откладывала, но как-то все уже разлетелось. и мужу » 15
узнала что в положении. захотелось завести животное. стоит ли? про кошек слышала » 7
часто подвергаюсь травле в коллективе.! как вы справлялись? я часто увольняюсь. » 78
тема содержит фото рыбки по гороскопу встречались вам в жизни? как вам они по характеру? » 64
отменили огэ и у меня по русскому в три четверти 3, а в четвертой - 4! учительница » 11
участвовали когда-нибудь в гонке героев или в подобных мероприятиях? если нет, » 9
какие мысли у вас в голове, когда вы просыпаетесь? » 46
оплачивать не за что! сиди дома, расти пузо, ешь и спи. мою полставки раскинули » 8
каковы последствия лишения родительских прав? » 2
у тети много магазинов и она хвастается! все время говорит, что я толстая и » 13
даже джинсы надеть нормально не могу! болят ногти. убила ногтевую пластину. » 8
умеете делать процедуры для красоты дома, прям как в салоне? что умеете? » 32
телефон весь мозг вынес, я постоянно чищу кэш, удаляю файлы, приложения, но » 45
покупаете ли вы бумажные книги или электронные читаете? » 66
тема содержит фото хочу изменить что-нибудь во внешности! насколько естественно будет выглядеть » 31
кто сталкивался с этим заболеванием? какие были боли, в какие дни цикла? правда » 3
тема содержит фото уместно ли такое платье для офиса? » 29
деньги собирают, но уборку не производят: не косят траву, не убирают бурьян. » 5
в окно сильно ударилась птица и осталась сидеть на подоконнике! обязательно » 36
случались ли с вами мистические события? может видели что-то? » 27
зависит ли количество мужского внимания от вашего настроения и внешнего вида? » 15
мне 24, учусь заочно. я интроверт, у меня плохое зрение. кем работать? » 38
тема содержит фото как вам моя внешность? » 8
помогите найти игрушку. сюжет такой: игра про машину времени и динозаврика » 5
отзывы о противозачаточных таблетках. делимся опытом, кто за, кто против? » 74
когда вышла из самоизоляции, пошла на работу и постриглась! самоизоляция мне » 14
тема содержит фото чувствую себя махиной. как убрать бока и живот? какие упражнения надо делать? » 14
как вы моетесь: тщательно и долго или раз-два и обчелся? а маникюр, эпиляцию? » 32
знают ли сотрудники банка сумму моего вклада? » 24
девушки-весы, кто по гороскопу ваши лучшие подруги и мужья? » 7
за зиму в кондиционере накапливается много микроорганизмов, пыли. насколько » 8
тема содержит фото понравилось, но не слишком ли? стоит ли брать такого цвета? » 17
повылезали одуваны! везде кишат без масок. им волонтеры еду носят даже бесплатно. » 23
какая книга для вас самая-самая, больше всего затронула струны вашей души? » 62
грудь набухла и болит почти месяц. цикл 30-го числа должен быть. может ли это » 18

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Стройнеющ@яЯ +1624 -1 позвонили с местной поликлиники,сказали придут тест брать,потом можно»радостное +4
+7
President +3302 +1 12 кг и 17 дней до встречи» +5
+14



President +3302 +1 турбо режим в похудени» +4
+5



buongiorno +1493 +34 налопалась пирожков) с картошкой печёных. эх и ах.» +3
+3



buongiorno +1493 +34 не получается пока что у меня много заниматься, но утром зарядку делаю.» +3
+4



***ЗЕФИРОЧКА +7 +36 всем приветик вот и последний день поста такое чувство что только вчера» +12
+5

ACOMAN +3604 -1 привес, после дня рождения +2кг почти получен.» +4
+4


Svetlanкa +5066 +2 привет всем еще раз! монилиальный ожог на вишнях наблюдается раней» +7
+15




buongiorno +1493 +34 завтра приготовлю салат из кальмара, белка в рационе совсем мало.» +3
+3



-Мася- +4654 -208 простой салат из картофеля, яиц, огурцов и лука по-немецки» +10
+12



buongiorno +1493 +34 до нового года 2021 осталось 218 дней!» +3
+4



Эйва Шекер +4385 +36 расчитала норму прибавки веса, я сейчас должна весить 67.7 килограма» +3
+14



Veselinochka +297 -1 сегодня первый день работала. в перчатках и маске, не удобно, но по-другому»радостное +8
+11



-Мася- +4654 -208 тушеный картофель со стручковой фасолью, луком и морковью» +4
+5



Мисисс Дарси +4381 +36 если у вас круглое лицо, то длиная и густая челка, которая полностью» +2
+18



Svetlanкa +5066 +2 привет всем! снова подруга приехала в гости, а мы еще на работе, эх.» +16
+29



Мисисс Дарси +4381 +36 не существует средств, которые бы востановили кератин. максимум, что» +2
+18



Классика +6164 +2 ходили с дочерью на прививки, ей две штуки сделали» +3
+23



Эйва Шекер +4385 +36 набор веса во время беремености – процес неизбежный.» +3
+12



Эйва Шекер +4385 +36 сегодня тоже занималась заготовками, в морозилку отправила блинчики с» +4
+11



-Мася- +4654 -208 картофельные шаньги из пресного теста» +10
+13



Victoria_88 +1766 +36 28.05.2020 ночь»улыбчивое +1
+5


Эйва Шекер +4385 +36 30 мая мы идём на узи, как раз 20 неделек уже будет» +3
+11



Bljostka +359 +1 с добрым утром!» +5
+11



Мисисс Дарси +4381 +36 скоре всего не смогу сейчас всё заполнить» +3
+7



-Мася- +4654 -208 тушеная картошка с грибами и сметаной в мультиварке» +10
+14



Классика +6164 +2 одну покажу, одну потому что у фото большой размер» +3
+15



Рыжая +655 +34 статистика заражения коронавирусом в московской области» +2
+5



Мисисс Дарси +4381 +36 сейчас многие краски для волос имеют в своем составе растительные экстракты.» +1
+2



Jujka +29 -208 не щнаю что о надо менять урезать рацион и дедать разгрузочные дни» +11
+5


Пчелка56 сейчас на сайте прежние дневники мне больше нравились. боле понятные были, что ли.я когда» +2
+8

Д@ШуткА +4320 +1 в пятницу поедем в село, мы туда и обратно, без ночёвок.» +3
+6



Мисисс Дарси +4381 +36 некоторые колористы своим клиентам перед окрашиванием рекомендуют поэкспериментировать» +1
+11



Bljostka +359 +1 доброго дня!» +2
+7


Modystka +198 -1 стоит на месте вес. ладно. все лучше, сем прибавка. уже вон и солнце за» +9
+9
Сладкая +4335 +2 день стойкости и достижения поставленых целей. удачный день для построения» +11
+27



Д@ШуткА +4320 +1 нужно мне меньше употреблять в пищу жира и сахара.» +3
+7



Классика +6164 +2 на ужин у меня будет творог с черешней.» +5
+15



Шмидт +4938 -3 вчера к вечеру от усталости капитально испортилось настроение. а сегодня» +18
+18



Д@ШуткА +4320 +1 есть мнение, что облегченого продукта можно съесть в 2 раза больше, чем» +3
+7



President +3302 +1 сейчас благоприятный период для похудения» +2
+5



Мисисс Дарси +4381 +36 за эту мою рабочую неделю я что-то сильно уже устала, работы очень много» +1
+20



buongiorno +1493 +34 до лета осталось 4 дня уже.» +3
+3



Классика +6164 +2 вчера у меня такой день был активный» +3
+34



Д@ШуткА +4320 +1 есть маленькие порци еды в течение всего дня» +3
+6



Мил@020 +1490 -4 привет!)после разгрузочки совсем маленький отвесик,всего 0.20 гр.» +4
+12



Д@ШуткА +4320 +1 молоко, сметана, йогурт» +2
+7



Классика +6164 +2 у нас сегодня ну хоть тепло уже» +3
+23



President +3302 +1 21:30 наконец то все сделала» +2
+13



-Мася- +4654 -208 в омской области могут снова продлить режим самоизоляци» +7
+10



Эйва Шекер +4385 +36 доброго дня дорогие девочки!» +3
+14



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»