КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 18 КГ! К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МОЯ СЕКСИ ФИГУРКА 90Х60Х90! ФОТО!

Мой результат в похудении - минус 18 кг!


Если кому интересно, сидела на двух диетах: Диета Протасова - 5 недель и диета к Весне ни грамма жира.



Диета Протасова


Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.



После диеты ради сохранения результата нужно придерживаться таких правил:


- молочные продукты - 0,5-1 % жирности


- растительное масло вместо сливочного


- кушать фрукты, кроме бананов, винограда. Нельзя сухофрукты.


- обязательно завтракаем:


- каша


- творог


- овощной салат


- мясо: курица



Диета к Весне ни грамма жира! Самое подробное описание! Рацион + результаты: https://www.galya.ru...



Мои занятия спортом:


- тренажерный зал с упором на кардио. Ходила 3 раза в неделю. По времени кардио - 50-60 минут и 30 минут силовых.



Девочки, идите к своей цели и результат вас порадует!



Мое фото до и после:




следующая тема»
регистрация»

автор: Rito4ka33, 22.12.14 11:27
комментарии: +32, просмотры: +41785
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам этот певец? в детстве не нравился, казался мужланом, а сейчас - влюбилась! мне нравится в нем » 49
тема содержит фото вам нравятся такие сумки? » 14
этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там » 95
тема содержит фото как вам туфельки? в целом образ? на работу » 43
тема содержит фото нравятся эти произведения? что думаете? » 24
мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко » 30
чем вам нравится весна? » 44
у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь » 29
почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь » 11
вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает » 60
тема содержит фото пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же. » 43
меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за » 17
друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него » 19
правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл. » 4
вы чувствуете недомогание весной? » 46
можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так » 30
как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не » 6
мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, » 37
тема содержит фото купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » 16
если бы я не увидела собственными глазами, я бы не поверила! моя напарница смотрит битву экстрасенсов! » 11
начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку » 13
на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто » 29
вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного? » 38
тема содержит фото она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей » 27
тема содержит фото как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет? » 6
тема содержит фото у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли! » 56
можно ли макароны по-флотски при запоре? какие блюда с мясом кушаете при запоре? кроме, конечно, паровых » 60
тема содержит фото как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько » 18
меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не доработаю. » 73
это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где » 44
подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я » 28
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » 15
есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов » 43
тема содержит фото как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход » 17
в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать! » 42
тема содержит фото хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные. » 16
у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда? » 30
удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед мужчинами. их конечно же используют » 111
чего вкусненького сегодня ели? » 77
если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно » 37
познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях. » 15
на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями. » 23
как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил » 20
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » 69
ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни. » 40
тема содержит фото как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше? » 23
у вас хорошая память? я в последнее время всё на карандаш беру, что мне надо сделать, купить. » 39
почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями. » 42
почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может » 16
кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток » 14
ребенку год. как сократить или убрать дневные прикладывания к груди? пытаюсь отвлекать, но не всегда » 9
либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали » 37
смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью? » 55
тема содержит фото нравится ли вам активное мерцание гирлянд? не напрягает глаза? » 32
тема содержит фото как вам такие плащики? » 24
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » 53
реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти? » 13
расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу » 20
у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать » 57
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? » 14
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » 6
вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только! » 42
вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего » 64
что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их! » 17
как вы вносите разнообразие в декрете? надоели дни одинаковые, куда ходите с семьёй зимой? » 7
быстро надоедает любой парень! после 2-3 свидания, как только меня поцелует, пропадает желание общаться. » 14
какие основные причины распада музыкальных групп? какие распавшиеся группы вам жалко? » 11
как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится! » 25
бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же невозможно! » 33
если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это » 17
порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то » 2
как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на » 22
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » 2
тема содержит фото какое у вас мнение о художнике? » 4
отлупила ребенка подруги, она говорит, что написала на меня заявление. этот гад достал у меня из шкафа » 566
написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать » 13
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » 13
тема содержит фото кроссы какой фирмы предпочитаете? » 18
тема содержит фото вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе! » 69
что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали? » 32
посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй! » 6
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » 1
запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая! » 35
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд? » 16
тема содержит фото как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то. » 125
реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи. » 78
какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная. » 29
кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема. » 51
я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно. » 11
есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим? » 26
сколько платят офис менеджерам в москве? в среднем реальная зп? » 3
что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается? » 10
стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказание, » 36
продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит » 9
как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю. » 16
тема содержит фото как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук. » 16
кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую » 41
через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд? » 27
вам помогли антидепрессанты? усталость, нет сил что-то делать, зацикленность » 59
тема содержит фото платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший. » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
hg8f5r2tcacr 13.04.2024» +3
+1
Солнышко57 +303 -28 13.04.2024» +1
+2
Аленька26 +3852 -1 № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» +35
+18
I am +2249 +67 позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» +2
+5
ЯРыба@ +1069 +67 ваша энергия заряжает людей вокруг.» +12
+15
Аленька26 +3852 -1 № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» +23
+17
hg8f5r2tcacr 14.04.2024» +3
+1
Аленька26 +3852 -1 № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» +37
+18
Миссис Дарси +2351 -28 доброй ночки, девчата!вот только дошла до сайта чтобы дневники заполнить» +5
+6
Совушка ДВ сейчас на сайте +3330 -28 13.04.2024дневник номер 3» +33
+14
Шмидт +3012 +3 уже четвёртый день с утра голодная, как волк, потому что ужинаю мало и» +62
+16
KissЮлик +3146 -37 начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» +8
+9
KissЮлик +3146 -37 всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» +9
+13
OченьBезучая +377 -37 ну почему у всех аквариумы?» +7
+5
Миссис Дарси +2351 -28 у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там» +4
+6
Миссис Дарси +2351 -28 я сегодня очень много и долго готовила, на завтра на послезавтра еда есть,» +5
+4
KissЮлик +3146 -37 сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» +9
+11
Хотюшка +333 +77 ездили с мужем в никиту, на бал тюльпанов. такая жара стоит, что в этом» +3
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3330 -28 14.04.2024дневник номер 2» +14
+9
Olgadobro +276 -28 14.04.2024» +9
+6
Шмидт +3012 +3 сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь» +5
+10
новая_я_) +842 +77 прекрасное утро» +15
+8
13th Month ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» +2
+1
OченьBезучая +377 -37 запекаю картоху и шашлык.» +1
+3
Совушка ДВ сейчас на сайте +3330 -28 14.04.2024дневник номер 1» +14
+15
Шмидт +3012 +3 ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с ограничениями» +25
+6
ЯРыба@ +1069 +67 афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» +12
+13
Совушка ДВ сейчас на сайте +3330 -28 14.04.2024дневник номер 4» +20
+12
Eve-Lina +1019 -37 хочется мне завтра разгрузку сделать, но пока думаю, если вес будет на» +4
+6
OLIVOCHKA))) +1178 -28 все,отстрелялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа» +10
+14
Классика +3558 -1 работы не початый край в интернете!» +1
+12
Тающий_килог за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» +3
+5
Victoria_88 14.04.2024 день» +3
+2
Mmdms +1074 -28 смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы пучками» +10
+4
Тили +486 -1 14 апреля, воскресенье (6:0)» +10
+6
Шмидт +3012 +3 с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную» +12
+16
Классика +3558 -1 ястреб. вот он красавчик!» +4
+12
Хотюшка +333 +77 ноги горят. 16 тыс шагов» +1
+4
Миссис Дарси +2351 -28 зато сегодня мы всей семьёй очень хорошо покатались на велосипедах. мои» +5
+5
KissЮлик +3146 -37 вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» +8
+11
Совушка ДВ сейчас на сайте +3330 -28 14.04.2024дневник номер 5» +16
+12
Классика +3558 -1 опережаются события на две недели где-то.» +1
+12
I am +2249 +67 доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» +3
+7
Шмидт +3012 +3 рататуйratatouile• 207 год.• комедия, приключения.• длител 1 минут.• imdb:» +5
+11
Шмидт +3012 +3 всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти младшенькую» +11
+13
Классика +3558 -1 что-то рано проснулась» +13
+43
Классика +3558 -1 посылка из китая.» +11
+44
Шмидт +3012 +3 здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что» +20
+19
Mirlona +286 +1 14.04.2024» +12
+3
KissЮлик +3146 -37 великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» +17
+15
Eve-Lina +1019 -37 я желаю всем сильно не уставать, не переживать по пустякам, не злиться» +4
+6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»