хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка. что делать?
Кто разбирается, объясните, пожалуйста, такой момент.
Мы все знаем, что чтобы похудеть, нужен дефицит ккал, чтобы потолстеть профицит. А что делать, если вес устраивает, но хочется чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая прослойка? Питаться на поддержании, но при этом увеличить количество белка и тягать железо? Или как? Спрашиваю, потому, что сомневаюсь в правильности этого решения, по той причине, что часто можно услышать мнение, что сначала массу надо набрать, а потом сушиться, если ты хочешь рельеф. А с другой стороны, слушаться обычно спортсмены, в обычной жизни это не нужно. У кого, что реально сработало?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?
- я влюбилась в парня, который работает психологом, а я была клиенткой. в соцсетях его нашла, что
- филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось вкусно! как его еще
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные
- в каком возрасте у вас было больше всего поклонников?
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- тест: у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?
- либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.джим рон, оратор и бизнес-тренер
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
aymtskda17wn 26.10.20 12:53 (ответ для: TARDIS))Утром углеводы (каши обычно),днем я ем суп (борщ,например),рыбу с салатом,а вечером творог со сметаной или куриное мясо отварное.Рацион не расчитываю прям детально,ем в меру все.Ну и хожу еще много.
-
TARDIS) 26.10.20 12:05 (ответ для: aymtskda17wn)aymtskda17wn писал(а): Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
Как вы кушаете? Знаете соотношение БЖУ? - для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные
- в каком возрасте у вас было больше всего поклонников?
- говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся.
- смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые
- жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу мини-юбку! стала
- тест: ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?
- чудесный день
-
aymtskda17wn 26.10.20 11:59Мне йога помогает подтянуть дело,ну и питание соответствующее.После недели занятий йогой появился пресс.Железо лично мне противопоказано,да и не нравится оно мне,как-то неженственно.Если просто подтянуть мыщцы,то можно боди балетом позаниматься.
-
TARDIS) 26.10.20 11:50 (ответ для: Алматиночка95)Алматиночка95 писал(а): Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
Я почему и задались вопросом, есть же люди, которые постоянно выглядят подтянутыми и спортивными, ведя какой-то определенный образ жизни. Вопрос какой? Вряд ли же они вот так экстремально сушаться постоянно. Ну, т.е. у меня нет цели выиграть соревнования фитнес-бикини, и выглядеть такой же сухой я тоже не хочу. Да и результат мне не нужен уже завтра. Вот я и думаю, есть же наверняка какой-то более щадящий вариант для простых людей, а не спортсменов. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:59 (ответ для: TARDIS))
а рост 160-это норм, кстатиTARDIS) писал(а): Выеб.....сь. -
Алматиночка95 26.10.20 10:57Сушиться, исключить углеводы, с расчетом 1,5 гр белка на 1 кг веса. Только творог, протеин и мясо. Но долго на таком рационе сидеть не советую - через 3 месяца такого рациона появятся камни в почках.
- тормозим правильно?
- как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис?
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день?
- посоветуйте интересный детективный сериал.
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- тест: ты быстро принимаешь решения или постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?
- 18 мая, суббота. (3:57)
-
TARDIS) 26.10.20 10:36 (ответ для: b61kc8ohf22n)b61kc8ohf22n писал(а): признания себя оставь для своих недопарней-манипуляторов
Выеб.....сь. -
b61kc8ohf22n 26.10.20 10:17 (ответ для: TARDIS))
признания себя оставь) для своих недопарней-манипуляторов;)TARDIS) писал(а): Типичная ситуация для Гали, вместо того, чтобы признать свою не правоту, сказать, что невнимательно прочитала тему, начинаются какие-то нелепые под...ы. -
TARDIS) 25.10.20 18:02 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
Дело не в том, что я какая-то крупная. Меня не устраивает то, что фигура у меня, которая называется - худой жирдяй. В одежде все прекрасно, а без одежды не все так радужно. А рост у меня не самый выдающийся 160-161. - на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться
- можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже
- кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции?
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет.
- вам больше нравится пол под мрамор или паркет? муж хочет паркет, я - мрамор. делать будем за его
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мое фото!
- тест: ты - идеальная жена или твоему супругу сложно жить с тобой?
- доброе утро! всем хороших выходных!прекрасного настроения)у нас тепло, сегодня до +23 обещают)
-
ginger_Ann 25.10.20 17:56 (ответ для: TARDIS))по своему опыту знаю, что задницу прокачать очень тяжело. Там много групп мышц, и для каждой нужны свои упражнения. С бедрами полегче, но при весе 48 кг как они у вас могут быть большими? Какой у вас рост?
-
TARDIS) 25.10.20 17:53 (ответ для: ginger_Ann)Анютик766 писал(а): это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
У меня все места проблемные. Мне надо все тело тренить, больше бедра и пятую точку конечно. Вес кг 48. Скидывать ничего не хочу. Допускаю привес 2-3 кг, т.к. мышцы тяжелее жира. -
ginger_Ann 25.10.20 17:50 (ответ для: TARDIS))это индивидуально. Какие у вас проблемные места, сколько кг хотите скинуть и что подкачать. Идеально проконсультироваться у диетолога фитнес-тренера
главная | в темы | вход |
купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала! как относитесь к такому? » | 7 | |
каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид. » | 54 | |
как можно сделать длинные волосы интересными? красить сложно и страшно, что испортятся, отрезать жалко. » | 38 | |
как относитесь к детским блоггам и блоггингу? » | 20 | |
сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я физически не могу столько » | 46 | |
обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации! » | 19 | |
это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд » | 11 | |
хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым способом, но эффекта хватило ненадолго. » | 5 | |
у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице засматриваются, » | 9 | |
вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или перенаростить » | 15 | |
короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела поговорить, но он не слушал! » | 5 | |
намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками прикасаться к телу. можно ли смывать одной водой, » | 20 | |
много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день? » | 41 | |
подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как считаете она права? » | 62 | |
любите ли вы корпоративы? вы там душа компании, или наоборот, любите тихонько в углу побыть? » | 39 | |
говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся. подождали » | 8 | |
а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась девушка! зачем ему это? » | 6 | |
могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он стал раздражительным » | 9 | |
какие пластические операции вы делали? сколько вам лет? » | 47 | |
вы считаете поездки по своей стране - путешествиями? » | 62 | |
прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места » | 34 | |
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » | 74 | |
знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на выходных. как на такое отреагировать? » | 5 | |
старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня самой счастливой! а я » | 131 | |
к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы ответили на такой вопрос? » | 21 | |
вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь? что делаете в последний день отпуска? » | 14 | |
стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не звонит, потому что » | 13 | |
мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них? » | 36 | |
как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на полу » | 36 | |
актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой красоткой она была раньше и » | 45 | |
продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной коже. покупатель меня спрашивает » | 9 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 32 | |
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » | 35 | |
кто самая красивая девушка на сайте? » | 71 | |
всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили? » | 23 | |
вы бы пошли с мужчиной на первую встречу после 23-00? если нет, то что бы сказали ему? » | 27 | |
это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера спать не мог нормально. » | 23 | |
ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не получается делать форму, потому что они согнуты » | 4 | |
как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю, как комплимент. » | 32 | |
алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта сколько брала? » | ||
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 13 | |
вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании беременности? подругу заставили. ее рост » | 21 | |
старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь брать » | 46 | |
девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и трясти детей. вот она » | 36 | |
какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор: шоколад, ваниль, клубника, » | 9 | |
это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила, понравилась закрывает пуп, но короткие! » | 20 | |
в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца. бегать, или лучше прекратить? » | 22 | |
когда уже закончится дом2? » | 76 | |
у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои деньги делать или на » | 21 | |
вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост максимум метр, если я 158, а она мне » | 27 | |
поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя! так у большинства, или нет » | 14 | |
на каких сайтах знакомств сидите? » | 5 | |
мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка хорошая! понянчилась с ребенком 15 минут » | 46 | |
мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом нахваливает и с аппетитом всё это ест! » | 59 | |
к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею, поглядывая в мою сторону! его » | 25 | |
если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость полежать » | 102 | |
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » | 13 | |
стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с внутренним » | 13 | |
свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы рассматриваете для отношений. » | 21 | |
образы последних недель. как вам? » | 32 | |
у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп, упали. поехали в итоге в отпуск » | 6 | |
у кого истероидный тип личности? как справляетесь? » | 108 | |
как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без вашего согласия? » | 49 | |
для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны? » | 27 | |
отличается ли мышление человека проживающего в мегаполисе от сельской местности? накладывает свой отпечаток » | 38 | |
мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика или что? у них нет морщин, » | 39 | |
какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или ночной » | 46 | |
отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения? знали, что он женат или через месяцы щедрости » | 53 | |
мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт? » | 50 | |
помогите посчитать во сколько лет была беременность? » | 4 | |
приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе занятие! » | 25 | |
хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то узнает. » | 10 | |
это красивые женщины? » | 34 | |
делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет? » | 25 | |
жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый, неприятный, нервный, » | 61 | |
с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом, которого я терпеть не могу! сейчас » | 84 | |
есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь? » | 36 | |
бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от » | 14 | |
нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка такая или они на полном серьезе? » | 20 | |
как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис? » | 6 | |
мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они общаются и он присылал ей подарки! » | 19 | |
женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен » | 64 | |
не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных продуктов! какие покупные самые безопасные » | 7 | |
хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я думаю » | 35 | |
устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет разговаривать. я высказала » | 24 | |
испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня разгребла, но после праздников начнется » | 21 | |
что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь. отвечает только на ласковые » | 1 | |
я столько лет на сайте, а многих не знаю, как зовут. меня еленой зовут, а вас? » | 39 | |
девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как отреагировал муж? » | 32 | |
делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все будет лучше, ничего не изменилось! » | 25 | |
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » | 50 | |
как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от ответа. » | 44 | |
любите роллы? » | 75 | |
у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно отключили! спасло, что в » | 43 | |
операцию делали на грудь? у вас имплант в груди? » | 23 | |
подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми шортами. а еще примерила свой старый купальник. » | 34 | |
вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » | 35 | |
это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год назад надо было ставить! » | 7 | |
это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все случилось! » | 38 | |
как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне тут одна мадама по 5 роликов в день » | 6 |
Olgadobro +282 +73 | 15.05.2024» |
+8 +5 |
Аленька26 +3900 -3 | № 2 праздники вчера были вот такие:всемирный день перелетных птицдень» |
+30 +14 |
Mmdms +1122 -20 | ой, заболела я. так фигово. все заложено, садни, першит, сопли.набегалась» |
+11 +12 |
Совушка ДВ +3718 +3 | 15.05.2024 дневник номер 3» |
+14 +8 |
OченьBезучая +265 +2 | эх дневник-дневничок!» |
+4 +7 |
ЯРыба@ +1105 -1 | доброе утро!еду в другой офис.спряталась сейчас от дождя, жду “моего водителя“» |
+26 +17 |
Стройная +1209 -20 | 15.05.2024» |
+2 +3 |
Стройная +1209 -20 | 15.05.2024» |
+3 +4 |
Svetlanкa +3268 -3 | привет всем! сегодня у меня овощной день. такой стандартный день входа» |
+15 +14 |
Классика +3416 +3 | работа сделана на 65% есть ещё работа.» |
+3 +28 |
Стройная +1209 -20 | 15.05.2024» |
+2 +4 |
Совушка ДВ +3718 +3 | 15.05.2024 дневник номер 1» |
+33 +8 |
Mmdms +1122 -20 | очередную красотень моя дочка вышила. я ей говорю, пора уже продавать» |
+4 +8 |
Миссис Дарси +2135 -1 | снова поздно сегодня в работы пришла, очень много было работы. а когда» |
+1 |
Миссис Дарси +2135 -1 | буквально на минуточку забежала отметиться и дневник записать. эта рабочая» |
+2 +5 |
Классика +3416 +3 | заканчивается учебный год» |
+5 +20 |
Аленька26 +3900 -3 | № 3 праздники сегодня вот такие:международный день семеймеждународный» |
+55 +10 |
Прометей +1517 -2 | 16.05.2024» |
+1 |
Классика +3416 +3 | доброе утро всем!» |
+8 +31 |
Классика +3416 +3 | по шагам за вчера норма была 15 тысяч прошла.» |
+5 +18 |
Винга +267 +73 | спокойной ночи» |
+4 +3 |
iizika | всем привет. почти всю мою расаду лука сожрали слизни вот так мой первый» |
+9 +8 |
Olgadobro +282 +73 | 16.05.2024» |
+12 +5 |
Прометей +1517 -2 | 15.05.2024» |
+3 +3 |
Аленька26 +3900 -3 | № 1 доброе утро мои дорогие! спала сегодня прям отлично, на улице идет» |
+34 +15 |
Совушка ДВ +3718 +3 | 15.05.2024 дневник номер 2» |
+19 +8 |
Прометей +1517 -2 | 15.05.2024» |
+4 +4 |
Классика +3416 +3 | у меня сегодня разгрузочный день по системе omad keto питание.» |
+6 +20 |
Стройная +1209 -20 | 15.05.2024 надо сегодня заняться цветами» |
+3 +13 |
Лисёночек 68 +1101 +4 | всем доброго утра.в последне время понимаю что у меня депресия. даже» |
+21 +18 |
Прометей +1517 -2 | 15.05.2024 вода (0 кал) и зеленый чай (5 кал / 10г)» |
+4 +8 |
Прометей +1517 -2 | 15.05.2024» |
+3 +4 |
ЯНА без +961 -1 | на разгрузке сегодня. питание до 160 калорий. приготовила вчера с вечера» |
+2 +5 |
Прометей +1517 -2 | 15.05.2024» |
+3 +4 |
ЯРыба@ +1105 -1 | доброе утро!еду уже на работу.сегодня заходить сюда некогда будет и завтра» |
+15 +14 |
Совушка ДВ +3718 +3 | 15.05.2024 дневник номер 4» |
+32 +9 |
Классика +3416 +3 | надеюсь что с пятницы на суботу получится» |
+5 +18 |
Шмидт +3247 +3 | всем здравствуйте! отключение отопления ожидается в пятницу - дубль два.» |
+6 +9 |
Svetlanкa +3268 -3 | привет всем! сегодня встали пораньше и поехали по делам. но я, как» |
+8 +10 |
Стройная +1209 -20 | 15.05.2024» |
+2 +4 |
oxyd +152 -20 | поставила себе приложение трекер привычек» |
+1 +3 |
Тили +568 -29 | 15 мая, среда. (6:38)» |
+15 +8 |
Шмидт +3247 +3 | что-то я себя так не очень хорошо себя чувствую сегодня. сварю уху из» |
+7 +8 |
Аленька26 +3900 -3 | № 4 сегодня всю ночь и полутра будет у нас дождик, но потом, вроде бы,» |
+16 +11 |
Винга +267 +73 | генеральная уборка моим чистим убираем» |
+8 +3 |
I am +2198 -20 | пришла вчера с работы домой, а муж уже пицу допекает. сделал грибную.» |
+4 +7 |
Соня 89 +1238 -20 | 15.05.2024 на 10 г артишока приходится всего 28 кал и 6 г углеводов.» |
+1 +6 |
Прометей +1517 -2 | 16.05.2024» |
+1 |
Прометей +1517 -2 | 16.05.2024» |
+1 |
Классика +3416 +3 | работы пока что много.» |
+5 +18 |
Mmdms +1122 -20 | сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50» |
+4 +1 |
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!
- согнала лишние килограммы! вернула стройность своему телу!
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!
- все диеты»
- ты уравновешенный человек или испытываешь нервное напряжение?»
- тебя любят или в ваших отношениях еще нет пока любви?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- ты транжира или экономная хозяйка?»
- ты постоянно находишься в движении или каждую свободную минуту проводишь в соцсетях?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |