После диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. контролирую себя.
У вас было такое?
После диеты боюсь возвращаться к нормальному рациону - боюсь, что вес вернется. Хотя я, конечно, постепенно увеличиваю порции до нормальных и контролирую себя (взвешиваюсь каждое утро). Ну и на физнагрузках не забываю. Сейчас при росте 152 см вешу 44-45 кг, мне нравится, хотелось бы сохранить такие параметры. Как вы боролись с тем, что боялись, что после диеты вернется вес?
|
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
Фаталист писал(а): Если ваша диета состояла из условных капустного листа и стакана воды в сутки, то по окончании такой диеты вы в любом случае наберете обратно. Организм был в состоянии стресса и будет восполнять запасы любыми путями. Поэтому не на диетах надо сидеть, а в принципе перестраивать систему питания. На домашних ссылаться не надо, вы худеете - вы сами себе и готовьте. А маму с ее 97 кг оставьте в покое. |
r2l011risgtm писал(а): quoteТвоЯ ПрЕлесть да писала: Главное как сами при этом смотритесь Если гармонично, то окей Тем более если вас это устраивает Я вот тоже при весе 45 хочу больше набрать Только я спортом занимаюсь еще Когда без спорта просто жир, то это не круто, уже проходили/quote Я себе при 45 кг нравлюсь. |
r2l011risgtm писал(а): Ну 40-42 кг для взрослой женщины, наверное, маловато. А вообще, я как-то спрашивала у врача на медосмотре, какой идеальный вес при таком росте для взрослого человека. Он сказал, что средний вес при таком росте 48-50 кг. |
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): я бы до 42 скинула. Но вам нравится тот вес, который сейчас, вот его и поддерживайте. Смотрите в зеркало, а весы уберите, вам легче станет, пусть и не сразу |
ТвоЯ ПрЕлесть да писал(а): я бы до 42 скинула. Но вам нравится тот вес, который сейчас, вот его и поддерживайте. Смотрите в зеркало, а весы уберите, вам легче станет, пусть и не сразу |
r2l011risgtm писал(а): Ой, я не знаю, какие эффективные. Посоветуете что приложения или на ютубе - буду благодарна. Но вообще, мне канал Насти Меломур нравится. Там хорошие упражнения. |
r2l011risgtm писал(а): Честно говоря, да. А вообще, при моем росте в 29 лет, если я по комплекции нормостеник, лучше контролировать, чтоб вес какую цифру не превышал? |
r2l011risgtm писал(а): А как вы к дробному питанию относитесь? |
TARDIS) писал(а): Ну и жареное тоже разное бывает. Можно поджарить в большом количестве масла, а можно на хорошей сковороде вообще без масла, и калорийность будет разная. |
TARDIS) писал(а): Ну, я лично против жёстких ограничений. Мне комфортно есть в соотношении 70-80 Пп, 20-30 вкусняшек. И потом, если вы параллельно занимаетесь спортом, то конечно лучше питаться нормальной, полезной едой, чтобы была красивая, подтянутая фигура, а не просто худая. |
| главная | в темы | вход
|
 |
как вам такой свитер на мне? затариваюсь на холода заранее. » | 18 |
|
приставали ли к вам в детстве? » | 75 |
|
помогите найти на вайлдберис или озон такой купальник! » | 36 |
|
какие средства используете для разглаживания волос? получается у вас как после салона? » | 15 |
|
что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. » | 136 |
|
иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в неделю? » | 19 |
|
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » | 54 |
|
товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они разводятся? » | 47 |
|
как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные сторис? едут в машине и знак пис обязательно » | 32 |
|
как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от очков, самочувствие неважное » | 10 |
|
может ли мужчина в отношениях с одной быть хорошим, а с другой - мерзавцем? если над одной издевался, » | 29 |
|
поняла, что мне нравится на него орать! обматерила по полной программе, а он никогда не орёт на меня » | 18 |
|
спорила с мужем кого бы выбрал студентку бедную или женщину 40 лет. сказал, что выбрал бы студентку, » | 123 |
|
неужели у людей такая тяжёлая жизнь? разговоры у всех только про ипотеки, кредиты, работу, нехватку » | 111 |
|
шеф написал, что завтра в 8 утра встретимся в офисе поговорим о ситуации с моим увольнением. что говорить? » | 138 |
|
можно ли употреблять в пищу эти консервы? » | 64 |
|
как же вылечить грибок на ногах? неприятно и стыдно писать » | 27 |
|
что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего просыпается энергия, повышается работоспособность » | 17 |
|
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » | 124 |
|
неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с ними. он их точно шпилит. » | 84 |
|
для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного проживания - это часто или нет? » | 56 |
|
ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил, что ко мне придет! » | 36 |
|
тонирование волос в салоне. входит ли в стоимость мытье головы? мне будут переделывать бесплатно. » | 24 |
|
муж смотрит взрослое кино. меня это коробит. не ревность к персонажам, а сама тяга к этому. » | 30 |
|
кто из моделей виктории сикрет вам нравится больше по внешности, харизме и просто как модель? кого любите » | 34 |
|
кто разъезжался с парнем, когда некуда идти? нет возможности уехать куда-то, затянется на месяц-два » | 12 |
|
увольнение: конец главы! шефу не хотелось, чтоб я уходила: после работы вдвоем с тобой в бар мы не можем » | 47 |
|
сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день? » | 11 |
|
осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не идут! » | 97 |
|
соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись. » | 13 |
|
стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры зарабатывают больше, чем офисные » | 40 |
|
поселить его у себя в квартире, делить его с бывшей женой и ребенком? подруга предложила познакомить » | 9 |
|
оцените фото » | 12 |
|
уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на собеседование в госструктуру? » | 115 |
|
хочу выучиться на психолога, а именно: помогать пострадавшим от семейного насилия, травли. как называется » | 19 |
|
узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки, толкал? » | 15 |
|
агрессивный руководитель дипломного осознано на меня орёт! мои старания и писанина никому не нужны! » | 5 |
|
жара ужасная! попросила водителя трамвая включить кондиционер, а сказал, что кондиционера нет! » | 12 |
|
сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет хорошей » | 16 |
|
как вам кардиганчик? сильно рябит в глазах? » | 28 |
|
сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого? » | 21 |
|
мне делают мозги по поводу личной жизни, мол, когда, а я уже не хочу! за мной никогда не ухаживали и » | 3 |
|
за какого мужчину нужно выходить замуж? я считаю: с кем совместимость, не алкаш, не жадный и не ленивый » | 27 |
|
товар на вб пришел раньше срока, я от него отказалась и до сих пор висит заказ готов к получению! это » | 20 |
|
принесло ли вам счастье рождение ребенка? » | 41 |
|
как вам сумки patrizia pepe? » | 3 |
|
кто читал унесённые ветром? понравилась книга? и что нравится больше книга или фильм? » | 22 |
|
с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что если врожденное, значит не лечится! » | 17 |
|
рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это неуважение? » | 54 |
|
нравится ли вам такое белье? » | 51 |
|
ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст! обидно или смешно? мне 28, но выгляжу » | 40 |
|
новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне тоскливо гнётся спина? » | 22 |
|
думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что медленно делает, девочка обиделась » | 12 |
|
у вас есть инфлюенсеры из области питания и тренировок, к которым вы прислушиваетесь, берете что-то » | 13 |
|
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » | 24 |
|
попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое? » | 11 |
|
понравился парень, но у него есть девушка и мне не нужно это чувство! как избавиться от мыслей? » | 5 |
|
как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но собой я себя не чувствую » | 13 |
|
путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить? » | 47 |
|
мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком. я менеджер по работе с персоналом. » | 24 |
|
на сайтах знакомств расписывают о себе какие они супер увлеченные! у вас много таких разносторонних » | 17 |
|
мамочки, у которых детишки в платных гимназиях, на сколько вырос тариф? » | 11 |
|
какая шуба вам больше нравится? угадаете, какая дешевле, какая дороже? одна из них стоит 120 тысяч, » | 41 |
|
кто-нибудь принимал капли асд от онкологии? может есть знакомые кто вылечил? » | 9 |
|
c парнем в планах строить семью и тут узнаю что у него долг огромный! я дала ему пощечину, он начал » | 55 |
|
в последнее время полюбила купить себе вкусного сыра и выпить с небольшим бокалом вина. кто ещё так » | 61 |
|
очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить это подруге? » | 8 |
|
начал орать на меня, что ему пофиг на меня, он меня не знает и знать не хочет, что я девушка легкого » | 7 |
|
вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни, работе? » | 21 |
|
это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная работа или это накладные ногти » | 57 |
|
таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить! говорите, чтобы довёз до места? меня » | 15 |
|
зачем мужчины зовут на встречу и издеваются? один покупал подарок своей новой девушке, а я и не знала! » | 41 |
|
кто делал прививку от рака матки? что вообще можете рассказать о ней? были случаи, когда спровоцировала » | 21 |
|
почему супербратья марио, если марио из них только один и это имя, а не фамилия? » | 6 |
|
как приятно пахнуть без духов? хочется именно легкого запаха » | 31 |
|
призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами сказал, что дом и машину » | 52 |
|
хотели бы жить в коммуне? группа молодых людей решили создать коммуну и вместе жить в одном доме. » | 27 |
|
меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас раздражают больше? а сами даете? » | 16 |
|
смотрели фильм вам и не снилось? как он вам? как вам главные герои? » | 14 |
|
он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним начинать отношения? » | 58 |
|
хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где фоткаться? на заброшке, в лесу или у озера? » | 2 |
|
не повезло с одногруппницами! на предзащите диплома мне замечания делали при комиссии! думаю не идти » | 30 |
|
развелось очень много больных на голову психологов. либо вы остаетесь и терпите, либо уходите и всё! » | 28 |
|
кто смотрел спектакль старый страстное и сочувственное созерцание? про мужчину, женщину, творчество, » | 2 |
|
кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении со сдачей девушке? особенно если » | 45 |
|
как вам фото? невыгодный свет. обсудим морщины и поры? » | 38 |
|
какой кофе посоветуете? люблю насыщенный вкус и аромат, но не терпкий и без горечи. что обычно пьёте? » | 16 |
|
нравится пижамный стиль? с чем бы носили? » | 15 |
|
поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно опаздывает на наши встречи! они » | 92 |
|
вы подбираете цвета в одежде под свой цветотип? мой цветотип холодное лето и теперь только такая палитра » | 50 |
|
вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и потом идёт завтракать минут » | 36 |
|
у вас было такое, что мужчина бесил прям сильно, а потом вдруг влюбились? не знаю как так вышло, но » | 13 |
|
почему после хорошего, качественного интима потом долго не хочется близости? неделю хожу спокойно, » | 40 |
|
какое фото лучше? попросила парня сфоткать меня на террасе. получила много комплиментов по поводу образа. » | 30 |
|
чтобы бы вы выбрали: психолог или риелтор, или уехали к морю, а осенью открыли бы свой небольшой магазин? » | 175 |
|
увидела новую грудь у знакомой и прям подурнело! а вы переживаете, когда кто-то себе такое позволяет? » | 108 |
|
смотрели евгений онегин 2024? что скажете о кастинге? и о самом фильме? » | 12 |
|
муж с женой пошли на рыбалку: жена наловила много рыбы, а муж - только рваную галошу! а вам нравится » | 20 |
|
предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как собирали на столы? » | 77 |
|
как полюбить себя? » | 19 |
Ринуся
+932  +2
|
ура есть отвесик»
|
 +16 +12    |
liliya26
+1517 +3
|
всем хорошего дня. море уже теплое, думала холодне будет»
|
+9+8 |
| LEZIZA | тополиный пух, жара, июнь» |
+3+2 |
I am
+1917  -1
|
у меня до отпуска два рабочих дня. я уже как марафонец, который понимает,»
|
+6+5 |
Olgadobro
+462 -83
|
25.06.2024»
|
+9+10 |
| freyaa
+24 +23
|
25.06.2024» |
+2+3 |
| Классика
+3255 -83
|
много у меня сегодня энерги, во-первых, хорошо выспалась, во-вторых не» |
+3+10 |
Бусинка Кэт
+914 +1
|
желаю чудесного, доброго и солнечного дня, сил, бодрости, позитива и прекрасного» |
+1+5 |
| OLIVOCHKA)))
+1513 -1
|
всем доброго вечера! пришла с работы,забегала в магазин. села ужинать-» |
+1+1 |
| Eve-Lina
+841 -1
|
утром была пробежка, побежала ровно в пять утра, проснулась в 04-40. бегала» |
+3+4 |
| KissЮлик
+4843 +23
|
теперь стараюсь вечерами вобще не есть и вроде потихоньку начинаю привыкать.»
|
+8+11 |
| Бусинка Кэт
+914 +1
|
я сегодня еле проснулась, долго не могла уснуть вобще не понятно почему,» |
+2+8 |
| Аленька26
+5577 +1
|
пришла на работу, включила вентилятор, а толку- ноль, мозги вобще ничего»
|
+53+26 |
| Шмидт
+4356 +29
|
сегодня разгрузка прям легко проходит. сытная она. всего один раз пока»
|
+6+12 |
| ЯРыба@
+1629 -1
|
девочки, привет!жара вызывает деактивеость полностью не готовлю практически.хачапури»
|
+15+16 |
| Mmdms
+1667 +23
|
пашка, кстати, уже скачет на четырех ногах. смешной такой, ржу с него»
|
+15+14 |
| Svetlanкa
+5726
|
привет всем! сегодня утром сначала к врачам схожу, к неврологу и хирургу,»
|
+14+11 |
| LEZIZA | ездили купаться на дон» |
+4+10 |
| OLIVOCHKA)))
+1513 -1
|
вот хожу я по своему городу,наблюдаю,гуля культура поведения людей на»
|
+14+8 |
| Аленька26
+5577 +1
|
праздники сегодня вот такие:международный день в подержку жертв пытокакулина»
|
+19+12 |
| liliya26
+1517 +3
|
всем хорошего дня. второй день в лазаревском. погода отличная. море не»
|
+8+5 |
| Одуванчик69 |
доброе утро. ничего нового нет, продолжаю худеть понемногу. хорошей»
|
+6+12 |
| Планет@
+852 -1
|
разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» |
+4+6 |
| Шмидт
+4356 +29
|
на этой неделе я запланировала три белковые разгрузки. сегодня у меня»
|
+40+17 |
| Лисёночек 68
+1307 +1
|
всем доброго утра.я сегодня в печали. вчера вдруг ухо сильно звенеть начало.»
|
+8+14 |
| hg8f5r2tcacr |
25.06.2024»
|
+7+3 |
| OLIVOCHKA)))
+1513 -1
|
всем доброго вечера! вот я уже дома,настроение г.но. но это мои нервы.» |
+4 |
| 13th Month | вчера кучу всего переделала по дому, убралась, перестирала все что придумала,» |
+3+3 |
| Аленька26
+5577 +1
|
праздники сегодня вот такие:день моряка (мореплавателя) день дружбы и»
|
+31+8 |
| Шмидт
+4356 +29
|
сейчас замариную курочку, потом проснётся муж и поставит её на гриль.»
|
+20+14 |
| KissЮлик
+4843 +23
|
всем доброе утро! сегодня у нас с утра хоть нет жары и ветерок небольшой.»
|
+10+13 |
| Ш@хиризада
+1267 +29
|
добрый вечер и отличного настроения , вода на море сегодня была отличная»
|
+2+5 |
| SSS112
+3757 -1
|
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю драники» |
+1 |
| Классика
+3255 -83
|
купила сегодня персики, (нектарин), для меня он самый вкусный, люблю персики» |
+5+15 |
| KissЮлик
+4843 +23
|
вчера что-то вобще мало я находила и у меня всего было 60 шагов. ну»
|
+10+13 |
| KissЮлик
+4843 +23
|
всем ещё раз привет! сегодня вроде на работе поспокойне и можно поразгребать»
|
+10+12 |
| KissЮлик
+4843 +23
|
всем доброе утро. вчера ночью пошёл долгожданый дождь и спалось сегодня»
|
+10+9 |
| Svetlanкa
+5726
|
привет всем!
ну вот так себе спала, то жарко было, то холодно
проспала»
|
+21+10 |
| Svetlanкa
+5726
|
привет всем!
питание сегодня, надеюсь, будет вполне себе приличное.»
|
+32+21 |
| I am
+1917 -1
|
в пятницу с утра еду на дачу на целый отпуск. больше никуда за отпуск» |
+4+7 |
| Классика
+3255 -83
|
доброе утро, девочки!с утра встала сделала зарядку, ещё со вчера решила»
|
+8+10 |
| SSS112
+3757 -1
|
4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 4:05, медленый» |
+1 |
| SSS112
+3757 -1
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+3+3 |
| Классика
+3255 -83
|
в планах сегодня купить продукты, завтра у дочери день рождения, надо» |
+3+8 |
| SSS112
+3757 -1
|
2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня ездили за платьями» |
+1 |
| Шмидт
+4356 +29
|
сегодня воскресенье и у меня творческий вечер запланирован! идём с сыном»
|
+22+6 |
| Шмидт
+4356 +29
|
сегодня до обеда буду готовить, потом ольгу на театралку, а потом мы с»
|
+28+12 |
| Эйва Шекер
+1960 -68
|
я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала» |
+3+2 |
| Винга
+481 +23
|
с добрым утром ,начинаю всё сначала немного выпала с графика всем удачи!»
|
+9+6 |
РезультатЕже
+1325
|
прикол вчера был.» |
+3+6 |
| SSS112
+3757 -1
|
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»
|
+8+11 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
