как перестать волноваться на работе? страх и паника когда ожидается совещание, на котором я буду говорить
Как перестать волноваться на работе?
У меня состояние тревоги, страх и паника когда по работе ожидается совещание, на котором я буду говорить. А с Сейчас еще и из домА удаленно подключаемся, и страха еще больше. Причины страха: не понять что-то, (работаю на англ), не суметь ответить если чето спросят. Вот скоро встреча, Я должна буду свой документ В скайпе Презентовать(все будут его видеть у себя компах) И я буду делать заметки в ходе беседы. И все буду видеть что я пишу! Ужа ныц невроз на почве того что вдругтне пойму что он сказал, не смогу написать заметку, вдруг мне скажут «лучше напиши не так а так», а я какую-то фразу не пойму, и это будет видеть 8-10 человек!!!!!!!!!!И каждый раз перед подобными встречами у меня сердце бьется так, будто выскочит, тошнить начинает от волнения, руки мокрые и т.д. Не знаю как побороть эту неуверенность и страх опозориться, не понять. Боюсь что если во второй Раз переспрошу и опять не пойму, боюсь выглядеть идиоткой (а на англ.свою спец дискусировать Дело не из легких).
Никто кроме меня так не трясется перед совещаниями, не пойму почему именно Бог наделил этой истерикой.
Помогите пожалуйста проработать это. Техники, или еще что-то. Чтоб легче относиться к этому и не бояться облажаться... как угодно, Можете даже отругать меня((((а то здоровье калечу
«в темы
«карьера, учеба |
главная»
разделы» |
- кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный
- познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником.
- что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом месте должна
- фото на природе. как вам?
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь! фото!
- тест: твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?
- - любой каприз за ваши деньги.- у меня 200 рублей.- тогда не капризничайте.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Qany 02.07.20 13:40Вы, также как и я, боитесь упустить контроль. Мне тоже стыдно за какие-то проколы перед людьми, но ошибаться НУЖНО, ведь это и есть опыт и рост.
Я пока не научилась этому, в большой степени завишу от окружающих, это бесит)) -
БесконечноеВремя 01.07.20 08:51контролировать мысли и эмоции отлично помогает регулярная практика медитации анпанасати (концентрация и внимательность)
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом месте должна
- фото на природе. как вам?
- а сок какой любимый у вас? я год не покупала, уже вкусы не помню, надо восполнить запасы для гостей.
- пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная
- пробовали ферментированное мясо? в одной палке 100 ккал, хранятся без холодильника
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое фото!
- тест: ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?
- 16.06.2024 день медика
-
Titya 30.06.20 23:50 (ответ для: S1M0NE)
соглашусь,никакS1M0NE писал(а): Никак, будете постоянно ходить на такие встречи, со временем войдёт в привычку, станете более спокойно относиться. -
шибушная извилин 30.06.20 23:30Это вам нужно лекции Лабковского почитать/посмотреть
-
S1M0NE 30.06.20 22:32Никак, будете постоянно ходить на такие встречи, со временем войдёт в привычку, станете более спокойно относиться.
-
Леди Бомж 30.06.20 21:56Ошибитесь специально, чтоб увидеть реакцию людей. Посмейтесь вместе с ними над собой. Поймёте, что это не страшно)
- у вас увеличивается вес во время критических дней? отекаете?
- вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в
- кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как
- коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно, голова трещит по швам.
- вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать тезисами: так испокон веков было! а ничего, что
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- по весу откат назад, это я расслабилась за выходные дни. настрой завтра на разгрузочный день, надо
главная | в темы | вход |
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » | 12 | |
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » | 8 | |
носить или выбросить такой сарафан? » | 40 | |
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » | 20 | |
уставшая, но довольная » | 109 | |
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » | 8 | |
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » | 37 | |
носили такой вырез? мне видится дико неудобным » | 34 | |
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » | 24 | |
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » | 55 | |
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » | 16 | |
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » | 10 | |
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » | 71 | |
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » | 11 | |
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » | 32 | |
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » | 15 | |
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » | 54 | |
схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » | 25 | |
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » | 67 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 60 | |
слишком большие очки для моего лица? или нормально? » | 27 | |
сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » | 52 | |
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » | 35 | |
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » | 46 | |
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » | 43 | |
бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » | 42 | |
оцените платье. и какое фото самое удачное? » | 25 | |
какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » | 25 | |
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » | 34 | |
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » | 14 | |
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » | 52 | |
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » | 41 | |
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » | 24 | |
лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » | 72 | |
всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » | 18 | |
как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » | 26 | |
как вам платье? куда бы носили? » | 49 | |
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » | 75 | |
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » | 1 | |
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » | 12 | |
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » | 12 | |
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » | 15 | |
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » | 65 | |
какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » | 69 | |
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » | 6 | |
как регируете на хамство? » | 79 | |
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » | 16 | |
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? » | ||
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » | 14 | |
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 26 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 23 | |
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » | 72 | |
вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » | 18 | |
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » | 77 | |
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » | 10 | |
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » | 18 | |
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » | 45 | |
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » | 9 | |
просто хочу поделиться фото тут! » | 21 | |
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » | 23 | |
шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » | 18 | |
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » | 40 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 1586 | |
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » | 32 | |
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » | 35 | |
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » | 16 | |
как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » | 19 | |
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » | 11 | |
и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » | 31 | |
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » | 35 | |
как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » | 62 | |
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » | 13 | |
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » | 16 | |
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » | 41 | |
убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » | 16 | |
как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » | 70 | |
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » | 1 | |
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » | 11 | |
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » | 28 | |
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » | 24 | |
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » | 22 | |
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » | 18 | |
у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » | 38 | |
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » | 25 | |
что можете выделить в себе, что вам нравится? » | 29 | |
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » | 105 | |
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » | 13 | |
почему постоянно выпадает бан за спам? » | 38 | |
как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » | 23 | |
это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » | 47 | |
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » | 29 | |
брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » | 31 | |
от чего вырастают полипы в шейке матки? » | 7 | |
шоппинг! я честно не хотела, так получилось » | 20 | |
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » | 29 | |
спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » | 33 | |
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » | 104 | |
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » | 28 | |
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » | 32 | |
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » | 28 |
Ш@хиризада +635 -20 | хорошего вечера и хорошего настроения, муж еще два ведра вишни принёс» |
+4 +6 |
SSS112 +2351 -20 | 3. доброго утра четверга галчатки! вчера ходила гулять в парк, с непривычки» |
+1 |
Классика +2081 -20 | так что планы пока что такие» |
+5 +17 |
SSS112 +2351 -20 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» |
+1 |
Ринуся +435 +1 | сегодня в казани» |
+12 +8 |
Ш@хиризада +635 -20 | хрохотули уже листочки выпустили , вотакая красота» |
+24 +7 |
Шмидт +2645 -20 | сначала на йогу, потом нагуляемся, а потом пожарим рыбку и увалимся под» |
+8 +10 |
KissЮлик +3016 +73 | всем ещё раз привет! сегодня по плану у меня правильное питание. вечером» |
+23 +9 |
KissЮлик +3016 +73 | вчера снова у меня получилось натопать норму шагов и десяточку я прошла.» |
+10 +14 |
Ш@хиризада +635 -20 | сегодня сделала очень вкусный салатик типа греческого только без брынзы» |
+5 +5 |
liliya26 +910 -1 | всем хорошего дня. вчера поехали на дачу и по дороге такой сильный дождь» |
+14 +8 |
Шмидт +2645 -20 | с утра тортик, а сейчас муж готовит запеканку - картошка с индейкой. и» |
+25 +19 |
Стройная +890 -17 | 13.06.2024 теплого и солнечного дня» |
+4 +13 |
Olgadobro +314 -20 | 13.06.2024» |
+17 +9 |
Sparkl star +137 -17 | похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» |
+1 +6 |
13th Month | сегодня едем в деревню, там назрела клубника, надо собрать, а то дождь» |
+6 +3 |
новая_я_) +794 -20 | лето такое лето» |
+11 +7 |
Миссис Дарси +1415 -20 | доброй ночи, девочки! эта неделя у меня на работе чумная, хочу выходную» |
+1 |
Аленька26 +3090 -20 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» |
+19 +17 |
OченьBезучая +427 -20 | неплохой сегодня день был на работе.» |
+3 +3 |
Тили +558 +91 | 13 июня, четверг. (5:32)» |
+23 +9 |
Эйва Шекер +1329 -17 | до дня рождения дочери остался месяц, я совершено не знаю что ей дарить,» |
+1 |
Ринуся +435 +1 | хорошего настроения!» |
+15 +11 |
Аленька26 +3090 -20 | № 5 праздники сегодня вот такие:международный день распространения информаци» |
+84 +18 |
Шмидт +2645 -20 | я излучаю любовь и доброжелательность к людям.я радуюсь, видя успех моих» |
+15 +18 |
hg8f5r2tcacr | 13.06.2024» |
+31 +3 |
Д@ШуткА +1287 -17 | седьмой день луного цикла:» |
+1 |
Svetlanкa +3320 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание. вкусно мне, порой» |
+29 +17 |
Глаша64 +315 -17 | 13.06.2024 вознесение» |
+12 +9 |
Аленька26 +3090 -20 | № 1 доброе утро, мои дорогие! вот почему выходной день проходит так быстро,» |
+27 +10 |
Д@ШуткА +1287 -17 | после 12:25 - девятый день луного цикла» |
+2 +5 |
Классика +2081 -20 | сегодня спала 9 с половиной часов» |
+10 +6 |
Аленька26 +3090 -20 | № 3 очень растроилась, когда вчера позвонили и сказали, что у машины серьезная» |
+58 +13 |
Аленька26 +3090 -20 | № 2 погодка у нас стоит еще та, из крайности в крайность, то дожди и +20» |
+34 +8 |
Аленька26 +3090 -20 | № 4 сегодня хочу разгрузиться на курочке, тем боле в такую жару ничего» |
+47 +10 |
Eve-Lina +560 -20 | пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» |
+1 +5 |
Шмидт +2645 -20 | сегодня у мелкой театралка и у меня актёрское мастерство - все в искустве.» |
+26 +25 |
Ш@хиризада +635 -20 | доброе утро галчата , прекрасное утро , прекрасное настроение . сегодня» |
+36 +12 |
Соня 89 +777 +73 | 13.06.2024 каши, в которых много глюкозы (маная, кукурузная, овсяная),» |
+1 |
Svetlanкa +3320 | привет всем! находила вчера нормально, хотя ездила на работу на машине» |
+37 +21 |
Mmdms +1027 +73 | вобще пока некогда. надумала увольняться. пока отработка будет. думала,» |
+2 |
Аглафёра | 13.06. день рождения папы.» |
+6 |
Прометей +909 +73 | 13.06.2024 молочные продукты» |
+6 +10 |
Лисёночек 68 +755 -17 | всем доброго утра.спала сегодня как обычно, но вставать на работу не хотелось.» |
+20 +11 |
VikkI_boom +585 -20 | вместо завтрака американо с ложкой кокосового масла; на обед - огурцы» |
+1 +3 |
Кто ЛевТотИ | важнейшие условия при сняти обмеров:1) чтобы хватило длины портновской» |
+2 +4 |
Д@ШуткА +1287 -17 | шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит» |
+1 |
SSS112 +2351 -20 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:49, медленый» |
+1 |
Классика +2081 -20 | у нас дождик хороший прошёл» |
+5 +5 |
SSS112 +2351 -20 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+1 |
I am +1441 -17 | доброй ночи девочки! времени сейчас на сайт совсем нет, прошу самолёт» |
+2 +4 |
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!
- всего 21 день на пути к твоей стройности! классная диета!
- все диеты»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
- ты ставишь перед собой высокие цели? достигаешь желаемого?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- у тебя роскошные волосы или им нужен уход и защита?»
- у тебя есть склонность к алкоголизму или нет зависимости от спиртного?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |