как перестать волноваться на работе? страх и паника когда ожидается совещание, на котором я буду говорить
Как перестать волноваться на работе?
У меня состояние тревоги, страх и паника когда по работе ожидается совещание, на котором я буду говорить. А с Сейчас еще и из домА удаленно подключаемся, и страха еще больше. Причины страха: не понять что-то, (работаю на англ), не суметь ответить если чето спросят. Вот скоро встреча, Я должна буду свой документ В скайпе Презентовать(все будут его видеть у себя компах) И я буду делать заметки в ходе беседы. И все буду видеть что я пишу! Ужа ныц невроз на почве того что вдругтне пойму что он сказал, не смогу написать заметку, вдруг мне скажут «лучше напиши не так а так», а я какую-то фразу не пойму, и это будет видеть 8-10 человек!!!!!!!!!!И каждый раз перед подобными встречами у меня сердце бьется так, будто выскочит, тошнить начинает от волнения, руки мокрые и т.д. Не знаю как побороть эту неуверенность и страх опозориться, не понять. Боюсь что если во второй Раз переспрошу и опять не пойму, боюсь выглядеть идиоткой (а на англ.свою спец дискусировать Дело не из легких).
Никто кроме меня так не трясется перед совещаниями, не пойму почему именно Бог наделил этой истерикой.
Помогите пожалуйста проработать это. Техники, или еще что-то. Чтоб легче относиться к этому и не бояться облажаться... как угодно, Можете даже отругать меня((((а то здоровье калечу
«в темы
«карьера, учеба |
главная»
разделы» |
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают.
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуществилась!
- тест: у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?
- -я от тебя ухожу!!!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет дать?
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Qany 02.07.20 13:40Вы, также как и я, боитесь упустить контроль. Мне тоже стыдно за какие-то проколы перед людьми, но ошибаться НУЖНО, ведь это и есть опыт и рост.
Я пока не научилась этому, в большой степени завишу от окружающих, это бесит)) -
БесконечноеВремя 01.07.20 08:51контролировать мысли и эмоции отлично помогает регулярная практика медитации анпанасати (концентрация и внимательность)
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром тело! фото!
- тест: у тебя отличное здоровье или есть серьезные проблемы?
- неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грамм 500, сильно не буду
-
Titya 30.06.20 23:50 (ответ для: S1M0NE)
соглашусь,никакS1M0NE писал(а): Никак, будете постоянно ходить на такие встречи, со временем войдёт в привычку, станете более спокойно относиться. -
шибушная извилин 30.06.20 23:30Это вам нужно лекции Лабковского почитать/посмотреть
-
S1M0NE 30.06.20 22:32Никак, будете постоянно ходить на такие встречи, со временем войдёт в привычку, станете более спокойно относиться.
-
Леди Бомж 30.06.20 21:56Ошибитесь специально, чтоб увидеть реакцию людей. Посмейтесь вместе с ними над собой. Поймёте, что это не страшно)
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный -
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: ты очень скромный человек или тебя заботят только собственные интересы?
- однажды лао цзы сказал, “путь в тысячу миль начинается с первого шага“. вот, видимо, и пришло время
главная | в темы | вход |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
как вам фоточка? » | 30 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » | 60 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? » | 151 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. » | 41 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 33 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 69 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » | 50 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
как вам такое платье? стоит ли заказывать? » | 28 | |
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 34 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » | 20 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
узнали кто это? » | 17 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » | 23 | |
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » | 19 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
кого считаете самой красивой на сайте? » | 33 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » | 24 | |
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » | 22 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 28 | |
вы бы так оделись в офис? » | 29 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они » | 23 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты? » | 33 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива. » | 21 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » | 7 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » | 47 | |
на совещании начальник часто наклоняется под стол. показать ему трусики или нет? он симпатичный. » | 82 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » | 3 | |
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » | 190 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 |
I am +2594 +2 | смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно» |
+5 +4 |
Victoria_88 | 14.04.2024 день» |
+3 +2 |
KissЮлик +3623 -2 | великий пост 28/48.впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать» |
+17 +15 |
Ш@хиризада +169 -2 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Аленька26 +4524 -2 | № 3 питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 20 грам, на» |
+35 +18 |
I am +2594 +2 | я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу» |
+5 +5 |
Аленька26 +4524 -2 | № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» |
+49 +21 |
Шмидт +3498 +2 | самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» |
+8 +17 |
Совушка ДВ +3918 +1 | 14.04.2024дневник номер 4» |
+20 +12 |
Совушка ДВ +3918 +1 | 14.04.2024дневник номер 2» |
+14 +9 |
Ирис76 +147 -1 | 13.04.2024 поминальная родительская субота.» |
+3 +5 |
Совушка ДВ +3918 +1 | 14.04.2024дневник номер 3» |
+44 +9 |
Истина +271 +52 | - че ты все не женишься?- я жду принцесу на белой метле.» | |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Совушка ДВ +3918 +1 | 14.04.2024дневник номер 5» |
+16 +12 |
I am +2594 +2 | завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу,» |
+5 +5 |
liliya26 +1083 -1 | всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать» |
+6 +5 |
Стройняшка Т +139 -1 | 13.04.2024» | |
Классика +4079 +2 | что-то рано проснулась» |
+13 +43 |
Шмидт +3498 +2 | вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» |
+11 +20 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
|
Тающий_килог | за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет» |
+3 +5 |
Шмидт +3498 +2 | приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» |
+14 +17 |
Аленька26 +4524 -2 | № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» |
+25 +17 |
Тили +571 -40 | 14 апреля, воскресенье (6:0)» |
+10 +6 |
KissЮлик +3623 -2 | сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. уже всё постные блюда» |
+9 +11 |
Винга +254 +53 | 14.04.2024» |
+3 +1 |
ЯРыба@ +1227 +1 | афирмаци: жизнь это моя любовь, и я открыта ей.я благодарна своему» |
+12 +13 |
Миссис Дарси +2647 -1 | добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» |
+4 +7 |
Шмидт +3498 +2 | сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» |
+20 +16 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
+1 |
Шмидт +3498 +2 | у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» |
+11 +20 |
KissЮлик +3623 -2 | вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя» |
+8 +11 |
I am +2594 +2 | доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать» |
+3 +7 |
KissЮлик +3623 -2 | начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат хими.» |
+8 +9 |
Аленька26 +4524 -2 | № 1 доброе утро, мои солнышки!спала как обычно, легла по режиму в 21 час,» |
+23 +17 |
Классика +4079 +2 | посылка из китая.» |
+11 +44 |
Аленька26 +4524 -2 | № 2 вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода» |
+37 +18 |
hg8f5r2tcacr | 14.04.2024» |
+3 +1 |
Ринуся +532 +61 | в архангельске» |
+5 +2 |
13th Month | ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще,» |
+2 +1 |
новая_я_) +1004 +1 | прекрасное утро» |
+15 +8 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
|
Svetlanкa +4167 -2 | привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» |
+19 +23 |
KissЮлик +3623 -2 | всем доброе утречко! сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась.» |
+9 +13 |
Совушка ДВ +3918 +1 | 14.04.2024дневник номер 1» |
+14 +15 |
I am +2594 +2 | в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку.» |
+5 +4 |
SSS112 +1229 -1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+11 +11 |
I am +2594 +2 | позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь.» |
+2 +5 |
Прометей +1918 -1 | 13.04.2024» |
+2 +5 |
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!
- все диеты»
- ты привлекаешь к себе внимание мужчин? с легкостью флиртуешь?»
- твои волосы нуждаются в уходе или находятся в отличной форме?»
- для отдыха тебе подойдут морские купания или пешие турпоходы?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- у тебя с ребенком сложились гармоничные отношения или не прислушиваешься к его потребностям?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |