тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. кто-то выполнял комплексы упражнений дома?
Сижу на пп, хочу заниматься спортом для большего эффекта. Но сейчас тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. Кто то выполнял комплексы упражнений дома? Или будут изменения, если только с тренером в зале? Кто занимался или занимается дома поделитесь, может быть упражнения какие нибудь посоветуйте.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Christina6783 писал(а): вот сегодня попробовала, так в глазах потемнело, остановилась. завтра опять попробую. только всю постараюсь пройти до конца через силу у Джиллиан кстати есть программа больше на грудь ориентированная? у меня грудь уходит, скоро будет доска два соска |
зомба писал(а): и у меня бывает кружится темп дикий! я делаю чуть медленнее. нет проблемным зонам- самая крутая треня, прорабатывающая всё! после неё у меня рельеф пополз. попробуйте! |
Christina6783 писал(а): я видимо мало ем..потому что голова на ее уроках кружится |
зомба писал(а): классная! мне она тоже очень нравится. мотивирует великолепно |
Christina6783 писал(а): спасибо! Джиллиан вообще классная |
зомба писал(а): нет, не сильно тяжело. но потом корпус ноет. отличные упры на баланс там, попробуйте |
Christina6783 писал(а): я силовую с гирей делаю через день. раскрути метаболизм еще. а силовая йога по результатам вам нравится? плоский животик сильно тяжело? |
зомба писал(а): делаю обычно один из уровней 30дневки, через день обязательно нет проблемным зонам, через день либо силовую йогу, либо плоский животик а вы? |
Christina6783 писал(а): я тоже по Джил занимаюсь. У вас какие программы самые любимые? |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
| главная | в темы | вход
|
 |
старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь брать » | 46 |
|
испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня разгребла, но после праздников начнется » | 21 |
|
мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они общаются и он присылал ей подарки! » | 19 |
|
к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то обозначила возраст! это нормально » | 58 |
|
нравятся песни и голос? » | 33 |
|
подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как считаете она права? » | 62 |
|
устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет разговаривать. я высказала » | 24 |
|
как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без вашего согласия? » | 49 |
|
как вам внешность татарской певицы? » | 35 |
|
режим работы попа в мыле, у всех так на работе? после работы сил еле хватает доехать до дома. деньги » | 18 |
|
сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я физически не могу столько » | 46 |
|
на груди что слева будет красиво смотреться такой размер и форма, как справа или размер поменьше? как » | 16 |
|
как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем работаете? чем занимаетесь? » | 17 |
|
у вас бывает такое, что вы в один день нормально видите, а в другой вообще плохо, все размыто? с чем » | 34 |
|
как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие? » | 28 |
|
жена старше мужа на 20 лет. ему 20, ей 40. в реальности такое бывает или очень редко? » | 19 |
|
это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера спать не мог нормально. » | 23 |
|
бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от » | 14 |
|
хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я думаю » | 35 |
|
помогите посчитать во сколько лет была беременность? » | 4 |
|
вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост максимум метр, если я 158, а она мне » | 27 |
|
женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен » | 64 |
|
всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили? » | 23 |
|
как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне тут одна мадама по 5 роликов в день » | 6 |
|
у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп, упали. поехали в итоге в отпуск » | 6 |
|
кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые поставила и закружилась голова. » | 18 |
|
каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид. » | 54 |
|
в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца. бегать, или лучше прекратить? » | 22 |
|
к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею, поглядывая в мою сторону! его » | 25 |
|
в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит очень стройно, чем » | 21 |
|
это восточные глаза? что именно выдает в них восточность? » | 38 |
|
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » | 21 |
|
жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый, неприятный, нервный, » | 61 |
|
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » | 13 |
|
отличается ли мышление человека проживающего в мегаполисе от сельской местности? накладывает свой отпечаток » | 38 |
|
для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны? » | 27 |
|
мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них? » | 36 |
|
как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от ответа. » | 44 |
|
мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом нахваливает и с аппетитом всё это ест! » | 59 |
|
кто самая красивая девушка на сайте? » | 71 |
|
это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд » | 11 |
|
у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои деньги делать или на » | 21 |
|
у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно отключили! спасло, что в » | 43 |
|
отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения? знали, что он женат или через месяцы щедрости » | 53 |
|
а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась девушка! зачем ему это? » | 6 |
|
короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела поговорить, но он не слушал! » | 5 |
|
поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить? » | 31 |
|
мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка хорошая! понянчилась с ребенком 15 минут » | 46 |
|
это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила, понравилась закрывает пуп, но короткие! » | 20 |
|
нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка такая или они на полном серьезе? » | 20 |
|
на каких сайтах знакомств сидите? » | 5 |
|
какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор: шоколад, ваниль, клубника, » | 9 |
|
когда уже закончится дом2? » | 76 |
|
какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или ночной » | 46 |
|
говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся. подождали » | 8 |
|
не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных продуктов! какие покупные самые безопасные » | 7 |
|
вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » | 35 |
|
обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации! » | 19 |
|
как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю, как комплимент. » | 32 |
|
прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места » | 34 |
|
что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь. отвечает только на ласковые » | 1 |
|
как вам она? хорошего парня оторвала себе в мужья, согласны? » | 41 |
|
к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы ответили на такой вопрос? » | 21 |
|
хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым способом, но эффекта хватило ненадолго. » | 5 |
|
хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то узнает. » | 10 |
|
знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на выходных. как на такое отреагировать? » | 5 |
|
намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками прикасаться к телу. можно ли смывать одной водой, » | 20 |
|
вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании беременности? подругу заставили. ее рост » | 21 |
|
как относитесь к детским блоггам и блоггингу? » | 20 |
|
вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или перенаростить » | 15 |
|
поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя! так у большинства, или нет » | 14 |
|
стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не звонит, потому что » | 13 |
|
пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin? » | 46 |
|
у кого истероидный тип личности? как справляетесь? » | 108 |
|
образы последних недель. как вам? » | 32 |
|
как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на полу » | 36 |
|
как сказать парню, что у меня нет паспорта? стыдно очень! делаю его, так как родители были бедные. » | 41 |
|
приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе занятие! » | 25 |
|
что вас натолкнуло на мысль о том, что вы беременны? назовите свои первые признаки беременности ещё » | 37 |
|
племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете? » | 33 |
|
я столько лет на сайте, а многих не знаю, как зовут. меня еленой зовут, а вас? » | 39 |
|
это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год назад надо было ставить! » | 7 |
|
если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость полежать » | 102 |
|
операцию делали на грудь? у вас имплант в груди? » | 23 |
|
решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома постричься, но меня согласились подстричь » | 46 |
|
кто из них, по-вашему, прикольнее? » | 16 |
|
это красивые женщины? » | 34 |
|
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » | 35 |
|
ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не получается делать форму, потому что они согнуты » | 4 |
|
купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала! как относитесь к такому? » | 7 |
|
вы считаете поездки по своей стране - путешествиями? » | 62 |
|
любите ли вы корпоративы? вы там душа компании, или наоборот, любите тихонько в углу побыть? » | 39 |
|
что написать любимому чтобы, ответил? он злится на меня! » | 7 |
|
девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как отреагировал муж? » | 32 |
|
какие пластические операции вы делали? сколько вам лет? » | 47 |
|
это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все случилось! » | 38 |
|
есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь? » | 36 |
|
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » | 74 |
|
свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы рассматриваете для отношений. » | 21 |
|
стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с внутренним » | 13 |
KissЮлик
+2644
|
сегодня погода просто отвратительная. да и впрочем как последние дни всё»
|
 +11 +13   |
Классика
+2753  -1
|
вношу свой позор, + кило двести» |
+5+25 |
Прометей
+1196 -2
|
13.05.2024» |
+2+2 |
| Классика
+2753 -1
|
спала мало, поздно легла»
|
+3+33 |
новая_я_)
+779  +1
|
можно и продолжить свой марафон )»
|
+10+10 |
Аленька26
+2879 +1
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день красного крестамарк»
|
+43+15 |
VikkI_boom
+416
|
понедельник благополучно прошёл, вроде как нигде не косячила, правда очень» |
+1 |
| Маво4ка
+475 -1
|
христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не»
|
+13+9 |
| Д@ШуткА
+1541 -1
|
сегодня включила отопление на ночь и вчера тоже включали, у нас как-то» |
+1+1 |
| Svetlanкa
+2309 +1
|
привет всем! спала не очень хорошо, все время жарко мне было, а по браслету»
|
+14+17 |
| Стройная
+954 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Прометей
+1196 -2
|
13.05.2024» |
+2+2 |
| Стройная
+954 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
13.05.2024 дневник номер 4»
|
+10+17 |
| Svetlanкa
+2309 +1
|
привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной» |
+1+3 |
| KissЮлик
+2644
|
сегодня было контольное взвешивание перед диетой и я думала вобще в обморок»
|
+10+13 |
| Соня 89
+924 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Классика
+2753 -1
|
по шагам сегодня я молодец» |
+2+18 |
| KissЮлик
+2644
|
привет ещё раз! с сегодняшнего дня начинается диетка на 2 недели и посмотрю»
|
+7+7 |
| Стройная
+954 -1
|
14.05.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
14.05.2024 дневник номер 4» |
+2+5 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 4 вчера нашагала очень мало 20 шагов, весь день был дождь, правда»
|
+32+18 |
| Шмидт
+2452
|
сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское мастерство.» |
+5+13 |
| Стройная
+954 -1
|
14.05.2024» |
+1 |
| Соня 89
+924 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Д@ШуткА
+1541 -1
|
седьмой день луного цикла сегодня можно буквально «свернуть горы». слова» |
+1+2 |
| Стройная
+954 -1
|
14.05.2024» |
+2+1 |
| Svetlanкa
+2309 +1
|
привет всем! вчера натопала очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,»
|
+10+17 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
08.05.2024 дневник номер 2»
|
+24+14 |
| -Very Well- | прошёл год с хвостиком.» |
+1 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 4 наконец-то все посадки завершены чуть-чуть осталось, но это уже не»
|
+17+16 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
13.05.2024 дневник номер 2»
|
+9+15 |
| Стройная
+954 -1
|
14.05.2024 пусть будет день удачным» |
+1+1 |
| Стройная
+954 -1
|
14.05.2024» |
+1 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
13.05.2024 дневник номер 5»
|
+8+13 |
| Прометей
+1196 -2
|
13.05.2024» |
+2+2 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
13.05.2024 дневник номер 3»
|
+9+15 |
| Классика
+2753 -1
|
давно не выпускала экскурсионых дневников.»
|
+2+18 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 5 погода у нас стоит прям отличная, сегодня +23 градуса, завтра +27»
|
+26+19 |
| Эйва Шекер
+1956 +1
|
сегодня занималась домашними делами, то в заморозку готовила полуфабрикаты,» |
+1 |
| Совушка ДВ
+2768 -1
|
13.05.2024 дневник номер 1»
|
+14+16 |
| Прометей
+1196 -2
|
13.05.2024» |
+2+2 |
| Стройная
+954 -1
|
13.05.2024» |
+2+10 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный»
|
+25+10 |
| Соня 89
+924 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Эйва Шекер
+1956 +1
|
сегодня у нас холодный день, так тепло было в апреле, а май холодный,» |
+1 |
| Классика
+2753 -1
|
у меня как обычно в сутках мало времени» |
+2+18 |
| Стройная
+954 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Соня 89
+924 -1
|
13.05.2024» |
+2+4 |
| Стройная
+954 -1
|
13.05.2024 понедельник не совсем легкий день» |
+3+13 |
| Соня 89
+924 -1
|
13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех,» |
+3+12 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе