тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. кто-то выполнял комплексы упражнений дома?
Сижу на пп, хочу заниматься спортом для большего эффекта. Но сейчас тяжко с финансами и времени нет ходить в зал. Кто то выполнял комплексы упражнений дома? Или будут изменения, если только с тренером в зале? Кто занимался или занимается дома поделитесь, может быть упражнения какие нибудь посоветуйте.
|
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Christina6783 писал(а): вот сегодня попробовала, так в глазах потемнело, остановилась. завтра опять попробую. только всю постараюсь пройти до конца через силу у Джиллиан кстати есть программа больше на грудь ориентированная? у меня грудь уходит, скоро будет доска два соска |
зомба писал(а): и у меня бывает кружится темп дикий! я делаю чуть медленнее. нет проблемным зонам- самая крутая треня, прорабатывающая всё! после неё у меня рельеф пополз. попробуйте! |
Christina6783 писал(а): я видимо мало ем..потому что голова на ее уроках кружится |
зомба писал(а): классная! мне она тоже очень нравится. мотивирует великолепно |
Christina6783 писал(а): спасибо! Джиллиан вообще классная |
зомба писал(а): нет, не сильно тяжело. но потом корпус ноет. отличные упры на баланс там, попробуйте |
Christina6783 писал(а): я силовую с гирей делаю через день. раскрути метаболизм еще. а силовая йога по результатам вам нравится? плоский животик сильно тяжело? |
зомба писал(а): делаю обычно один из уровней 30дневки, через день обязательно нет проблемным зонам, через день либо силовую йогу, либо плоский животик а вы? |
Christina6783 писал(а): я тоже по Джил занимаюсь. У вас какие программы самые любимые? |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
зомба писал(а): я тут такая. занимаюсь дома по программам Джиллиан Майклс. изменения конечно есть ещё какие. только не филоньте. |
| главная | в темы | вход
|
 |
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » | 51 |
|
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » | 46 |
|
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » | 54 |
|
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » | 15 |
|
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » | 13 |
|
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » | 9 |
|
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » | 9 |
|
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » | 42 |
|
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » | 29 |
|
как прошел ваш день? » | 73 |
|
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » | 26 |
|
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » | 19 |
|
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » | 10 |
|
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » | 44 |
|
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » | 85 |
|
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » | 14 |
|
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » | 59 |
|
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » | 237 |
|
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » | 53 |
|
можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » | 259 |
|
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » | 35 |
|
какое впечатление производит на вас семья на фото? » | 82 |
|
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » | 11 |
|
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » | 32 |
|
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » | 34 |
|
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » | 68 |
|
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » | 13 |
|
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » | 6 |
|
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » | 20 |
|
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » | 40 |
|
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » | 10 |
|
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » | 10 |
|
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » | 5 |
|
новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » | 105 |
|
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » | 22 |
|
кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » | 31 |
|
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » | 49 |
|
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » | 33 |
|
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » | 33 |
|
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » | 30 |
|
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » | 5 |
|
вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » | 27 |
|
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » | 35 |
|
узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » | 73 |
|
и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » | 15 |
|
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » | 20 |
|
нормальное телосложение или полноватое? » | 16 |
|
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » | 7 |
|
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » | 12 |
|
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » | 14 |
|
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » | 44 |
|
нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » | 30 |
|
как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » | 28 |
|
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » | 18 |
|
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » | 32 |
|
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » | 21 |
|
хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » | 182 |
|
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » | 44 |
|
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » | 30 |
|
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » | 9 |
|
не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется, что ее прессуют. уже сменила » | 12 |
|
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » | 22 |
|
моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » | 6 |
|
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » | 35 |
|
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » | 28 |
|
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » | 26 |
|
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » | 49 |
|
нравится мультик тайна третьей планеты? » | 44 |
|
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » | 143 |
|
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » | 55 |
|
как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » | 42 |
|
ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » | 17 |
|
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » | 13 |
|
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » | 31 |
|
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » | 2 |
|
кто вы по знаку зодиака? » | 75 |
|
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » | 32 |
|
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » | 12 |
|
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » | 3 |
|
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » | 11 |
|
сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » | 82 |
|
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » | 6 |
|
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » | 16 |
|
похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » | 27 |
|
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » | 16 |
|
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » | 11 |
|
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » | 13 |
|
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » | 10 |
|
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » | 14 |
|
вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » | 62 |
|
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » | 15 |
|
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » | 48 |
|
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » | 35 |
|
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » | 8 |
|
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » | 52 |
|
косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » | 9 |
|
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » | 14 |
|
какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » | 79 |
|
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » | 19 |
|
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 977 |
I am
+1784  -79
|
доброе утро! проснулась сегодня в 4-30, даже сама не ожидала что так» |
 +2 +2   |
Аленька26
+2879  +1
|
2 сегодня будет овощной день, у меня будет овощное рагу и борщ постный,»
|
+21+12 |
| Svetlanкa
+2345 +1
|
привет всем! сегодня у меня овощной день. такой стандартный день входа» |
+1 |
| Svetlanкa
+2345 +1
|
привет всем!
ходила вчера очень мало, что-то погода не радовала, а»
|
+1 |
| Шмидт
+2452 +21
|
любопытно ещё то, что при отличном сне, который был сегодня, я бы не отказалась»
|
+7+7 |
| Шмидт
+2452 +21
|
ну что могу сказать. стала на весы - всё, как на линечке. любопытно.»
|
+7+9 |
| Классика
+2753 +21
|
утром у нас очень холодно сегодня, всего +5 градусов» |
+2+3 |
| Шмидт
+2452 +21
|
с утра уже в поликлинику съездила. и что-то как-то пробежалась и проголодалась,»
|
+8+13 |
| Совушка ДВ
+2768 +19
|
07.05.2024 дневник номер 2»
|
+33+14 |
| Svetlanкa
+2345 +1
|
привет всем! что-то робот-пылесос дурить стал. выдает ошибку постояно» |
+1 |
Ш@хиризада
+159 +4
|
доброе утро , сегодня что то с утра прохладно . вроде уже было тепло ,» |
+3+1 |
| Svetlanкa
+2345 +1
|
привет всем!
спала сегодня хорошо, даже выспалась, только легла поздно,»
|
+1 |
| Классика
+2753 +21
|
оценка сна высокая, а я вот не выспалась»
|
+5+4 |
| Svetlanкa
+2345 +1
|
привет всем! сегодня у меня первый день отпуска, но как-то так получилось,» |
+2+4 |
| Mmdms
+820 -79
|
сегодня узнала, что одна моя знакомая внезапно перепрофилировалась в 50» |
+2+1 |
| KissЮлик
+2644 +20
|
с утра идёт дождь и прям холодно на улице. вот не знаю и скоре всего»
|
+8+13 |
| Аленька26
+2879 +1
|
доброе утро, мои дорогие. спала сегодня не очень, у нас под окнами дорогу»
|
+24+17 |
Прометей
+1196 -79
|
14.05.2024» |
+2+1 |
| Д@ШуткА
+1541 +19
|
седьмой день луного цикла сегодня можно буквально «свернуть горы». слова» |
+1+2 |
| РезультатЕже
+799 -1
|
сброс мощный» |
+1 |
| Аленька26
+2879 +1
|
3 сегодня у нас +27 днём, но и ветер сильный обещают, пришла мчс- ка мне,»
|
+21+13 |
| KissЮлик
+2644 +20
|
сегодня должны привезти мне мебель и думаю купить у этой женщины. она»
|
+7+13 |
| Аленька26
+2879 +1
|
день сегодня предстоит тяжёлый, много работы на огороде, будем сажать»
|
+19+10 |
ЯРыба@
+829 -79
|
доброе утро!еду уже на работу.сегодня заходить сюда некогда будет и завтра»
|
+9+14 |
| Svetlanкa
+2345 +1
|
привет всем!
сейчас надо до вайлдбериз сходить, забрать киноа. ну»
|
+1 |
| Классика
+2753 +21
|
день активный намечается.»
|
+1+3 |
| Совушка ДВ
+2768 +19
|
14.05.2024 дневник номер 5»
|
+13+6 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 2 праздники вчера были вот такие:всемирный день перелетных птицдень»
|
+20+14 |
| Лисёночек 68
+834 +1
|
всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается.»
|
+8+13 |
| Одуванчик69 | приветик, девчоночки. с полноценой рабочей неделей нас, вот и закончились» |
+2+1 |
| Шмидт
+2452 +21
|
творчество – проявление моей любви к себе.я творчески подхожу к любому» |
+1+7 |
| Совушка ДВ
+2768 +19
|
14.05.2024 дневник номер 2»
|
+9+8 |
| Лисёночек 68
+834 +1
|
всем привет.вчера очень себя плохо чувствовала. вот прям с утра и целый»
|
+10+13 |
| iizika |
с понедельником,с началом трудовой»
|
+10+6 |
| новая_я_)
+779 +1
|
вот и вторник»
|
+7+7 |
| Совушка ДВ
+2768 +19
|
14.05.2024 дневник номер 1»
|
+25+8 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 5 сегодня праздник радоница, в простонародье- родительский день, придётся»
|
+27+19 |
| KissЮлик
+2644 +20
|
вчера не получилось находить норму шагов мою. вышло у меня всего 670»
|
+6+13 |
| KissЮлик
+2644 +20
|
всем доброе утро! сегодня можно было поспать подольше и выходной день»
|
+10+12 |
| Шмидт
+2452 +21
|
надо идти и что-то готовить. сначала каша и яйца, а вот, что потом.»
|
+10+9 |
Тили
+414 +4
|
14 мая, вторник. (6:10) радоница»
|
+9+6 |
| Совушка ДВ
+2768 +19
|
14.05.2024 дневник номер 3»
|
+13+9 |
| Эйва Шекер
+1956 +1
|
доброе утро, дорогие девочки! сегодня проснулась в пять утра, только глаза» |
+1+2 |
| Шмидт
+2452 +21
|
ещё чуть-чуть и у детей каникулы. ну вобще у оли только танцы до сентября»
|
+6+8 |
| Прометей
+1196 -79
|
13.05.2024при своей низкой калорийности бульоны быстро дарят насыщение,» |
+5+13 |
| Аленька26
+2879 +1
|
№ 4 праздники сегодня вот такие:радоница (радуница) на радоницу принято»
|
+16+10 |
| Ш@хиризада
+159 +4
|
праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже»
|
+27+4 |
| Д@ШуткА
+1541 +19
|
возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое,» |
+1+2 |
BuketSireni
+308 +21
|
14.05.2024» |
+1 |
| Аленька26
+2879 +1
|
доброе утро, мои хорошие. спала сегодня отлично, но проснулась в 4.30,»
|
+17+12 |
| KissЮлик
+2644 +20
|
всем хорошего дня! у нас сегодня выходной в нашем регионе и очень прям»
|
+6+7 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе