КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго утра! я уже на работе, работу работаю. быстренько пишу и» +10
+14
РезультатЕже +1149 -1 много важных задач» +2
+4
SSS112 +3221 -63 4. доброго времени суток вам галчатки! сегодня у нас погода 23/17 и где-то» +11
+11
SSS112 +3221 -63 3. доброго времени суток вам галчатки! сегодня вечером иду на день рождение,» +10
+12
hg8f5r2tcacr 21.06.2024» +10
+3
Аленька26 +4627 -63 № 2 праздники сегодня вот такие: день памяти и скорби (день начала вов)троицкая» +3
Винга +436 +44 доброе утротличной пятницы» +8
+9
KissЮлик +4157 +1 всем ещё раз привет. ну вот и вечер пятницы и дождалась называется) сейчас» +18
+5
SSS112 +3221 -63 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +11
+11
новая_я_) +1039 +49 доброе утро» +15
+3
Аленька26 +4627 -63 доброе утро, мои дорогие. вот сегодня что-то не спится мне. перехвалила» +6
+4
VikkI_boom сейчас на сайте +737 +50 жор. если быть точне, то вчера на меня напал дичайший жор. не смогла» +4
+5
Тили +810 +1 21 июня, пятница. (5:05)» +20
+12
Ш@хиризада +1069 +50 доброе утречко и отличного настроения . сегодня собрались наморе , надеюсь» +9
+7
Аленька26 +4627 -63 № 5 погода сегодня отличная, дождей не обещают, и +19 градусов всего будет» +61
+13
liliya26 +1304 +1 всем хорошего вечера. осталось отработать один день и в отпуск)» +9
+5
Д@ШуткА +1557 -45 сегодня погодка у нас жаркая, я до 10 утра сделала все дела, сейчас до» +1
Аленька26 +4627 -63 № 2 сегодня едем на дачу, едем на электричке, как я и предполагала, вчера» +34
+6
KissЮлик +4157 +1 всем доброе суботне утро. сегодня проснулась рано как по будильнику» +8
+5
Svetlanкa +4817 привет всем! сегодня по питанию все должно быть отлично. все продумала» +34
+8
KissЮлик +4157 +1 мои адешки прям подростают и уже скоро их можно убрать из под плёнки и» +1
Миссис Дарси +1773 -1 неделя выходная моя пролетела очень быстро! мальчишки дали мне отдохнуть,» +1
Солнышко57 +150 -45 21.06.2024» +1
Olgadobro +411 +50 21.06.2024» +10
+9
Истина +335 +44 не стала лена ждать утра, позавтракала на ночь.» +2
+2
Шмидт +3675 +50 надо срочно повышать себе настроение! разгрузка вчера вечером немного» +21
+13
Шмидт +3675 +50 ну, чтобы не томить месяц, раскажу в кратце. у нас чуть не накрылся отдых» +28
+20
Д@ШуткА +1557 -45 шестнадцатый день луного цикла:» +2
+4
13th Month сегодня настрой на репетиторство опять нормальный, хотя вчера прям уже» +6
+3
ЯНА без +745 +50 капелька веса вернулась после отвеса хорошего, но главное что частично» +3
+4
Ш@хиризада +1069 +50 отличного вечера , сегодня море что то было прохладное просто загарали» +12
+5
liliya26 +1304 +1 всем хорошего дня. вчера вечером отправили котов в деревню, хоть теперь» +14
+12
Mmdms +1405 -45 привет, девочки. пока писать особо нечего. сдаю дела. как то трудно все» +13
+10
Миссис Дарси +1773 -1 2-е уже, кто заметил как июнь прошёл? я лично не заметила. ещё 2 месяца» +1
Планет@ +712 -1 зимой отчетливо ощущаешь себя живым. это заметно и визуально – по струйкам» +16
+5
Аленька26 +4627 -63 № 3 спала сегодня не очень как-то проснулась в 3 часа и просидела на сайте» +3
Mmdms +1405 -45 21.06.2024» +5
+4
Ринуся +760 +1 купили черешню» +12
+8
ЯРыба@ +1405 +44 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +21
+13
Olgadobro +411 +50 2.06.2024» +5
+2
KissЮлик +4157 +1 вчера находила не так уж и много. вышло у меня 870 шагов и всё это в» +1
OченьBезучая +634 +49 накупила черешни и клубники.» +12
+17
SSS112 +3221 -63 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +11
+12
Шмидт +3675 +50 сейчас фоном пересматриваю пока цветёт папоротник, вот понравился мне» +15
+12
Шмидт +3675 +50 сегодня до вечера вобще не планирую из дома выходить, а вечерком поедем» +19
+13
Тили +810 +1 2 июня, субота. (5:28)» +8
+3
Лисёночек 68 +1085 +84 всем доброго утра.сегодня работаю из дома, так как работы много, а супервайзер» +11
+8
Кто ЛевТотИ сходила на масаж, даже два подряд. и миофасциальный, и лимфодренажный.» +4
+1
Ринуся +760 +1 всем приветик!» +5
+5
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго вечера! сегодня был чудесный денек,даже дождя не было.нового» +24
+5
Шмидт +3675 +50 вчера чуть со старшими родствениками не переругалась, но сдержалась.» +18
+14

««       топ темы       »»       новые темы»
увидела эти видео и так захотелось жить! чувствую, что ломает морально, но пить не хочу » 8
тема содержит фото нажрала огромный живот пельменями! что делать? » 58
ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы продолжили общаться или разошлись? » 84
кого выбрать? 3,5 года в отношениях с женатым директором, один из учредителей приглашал на свидание » 121
в чем секрет молодости азиатов? думала, он младше меня, лет 25, а оказалось 42! попросила показать паспорт! » 52
тема содержит фото как вам фото и образ? прическа, платье, макияж » 19
лучше сначала расстаться с парнем либо найти нового и тогда расставаться? на его переписках вечно ловила! » 28
тема содержит фото схожу с ума по комбезам, где можно купить недорого? » 25
тема содержит фото это кариес? тщательно соблюдаю гигиену рта, но последние года 3 образовались коричневые пятна между » 47
кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон вместе » 73
тема содержит фото помните ее? какой она стала, не узнать! женщина красивая и необычная. похудела сильно, но кости не торчат. » 44
носить юбку, юбку-шорты выше колена, если пышные бедра эстетично и нет? даже толстые девки ходят как » 25
волосы на груди. помогите, как и чем удалить? в субботу выпускной, открытое платье, не хочется красоваться. » 54
тема содержит фото у вас есть такие балетки? я купила, но не в восторге, они безнадежно устарели, никого в них не вижу » 38
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 26
ринопластика. кто делал? интересует реабилитационный период после операции, расскажите! » 55
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » 45
тема содержит фото сегодня всемирный день мороженого. какое у вас самое любимое и сколько порций вы можете съесть за раз? » 52
кто в курсе про модельный паспорт педагога? нужно заполнять таблицу. а какой еще документ нужен как » 1
грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и поливают грязью ухоженных и привлекательных » 72
если бы вам сказали, что с вами тяжело работать, как отреагировали бы? » 43
тема содержит фото почему постоянно выпадает бан за спам? » 38
тема содержит фото спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » 33
тема содержит фото шоппинг! я честно не хотела, так получилось » 20
ну, кострома, держись! мой бывший муж переехал! кому-то тоже придется услышать: брак - это не причина, » 71
что вы думаете о возвращении к бывшим? » 27
тема содержит фото найден лайфхак как попросить подарок на др! оказывается всё очень просто. пользуемся » 24
мать приучила кошек к felix супу. вылизывают начисто тарелку от жидкой основы и оставляют кусочки. » 7
тема содержит фото у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер! » 86
тема содержит фото вам встречались мужчины среди современного поколения такого типажа? он очень редко встречается. живу » 26
после расставания вам тяжело было открыться новому мужчине? понравился один, но я прям боюсь выходить » 14
муж говорит комплименты женщинам! я не претендую на звание красавицы, но можно же иногда хоть что-то » 27
соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за всеми и считают, что все обязаны любить » 10
вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно испортились? » 28
девушка, почему вы одна? вы занимаете 4 места! она: я такой же посетитель, как и все! влетает админ » 12
мне сегодня 25. говорят, что после 25 начинается старение. мне очень страшно. » 22
какой иностранный язык хотели бы выучить? почему именно он? » 32
от чего вырастают полипы в шейке матки? » 7
тема содержит фото убрала длину, форму. через 2 недели с коллегами и подругой у нас 10 км забег по пересеченной местности » 16
тема содержит фото актуален ли еще такой маникюр? френч на такой форме ногтей или уже прошлый век? » 49
я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным покрытием » 42
тема содержит фото шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их вещи! » 18
зачем тебе в таком возрасте сад, нет, чтобы по барам ходить и искать мужа! я быстро превращусь в тётку? » 41
воспитатель повадилась собирать деток и уходить с ними из сада навстречу родителям! это законно? » 65
тема содержит фото просто хочу поделиться фото тут! » 21
выкидываю использованную заварку в унитаз. можно ли таким образом стояк засорить? » 16
вас злят люди, которые громко разговаривают по телефону в общественном транспорте, на улице? » 32
тема содержит фото носили такой вырез? мне видится дико неудобным » 34
считаете людей, которые живут в свое удовольствие, эгоистами? они игнорируют нужды и страдания других, » 14
корейские крема, как они вам? пользуетесь или нет? » 27
можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о такой женщине? » 20
в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки? » 10
меня бросают? один не заинтересовался мной и даже послал, а со вторым общение не клеилось и его активность » 20
тема содержит фото собираюсь в отпуск! норм образ для жаркой республики? шляпка соломенного цвета сюда впишется? » 43
тема содержит фото вам не кажется, что у этого парня голова слишком мала для его тела? » 18
пользуетесь матовой помадой или блеском? что естественнее? » 23
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 60
тема содержит фото зубы выглядят достаточно белыми? » 72
тема содержит фото как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет? » 23
а как вы относитесь к мнению что оральные контрацептивы очень вредны для здоровья? » 48
съедали случайно когда-нибудь кость от рыбы? что потом было? » 26
тема содержит фото расслаивается ноготь пополам. подолог сказал, что уже ничего не сделать. кто-то может дать какие-нибудь » 7
тема содержит фото какой цвет волос лучше к моим веснушками, глазам, коже и губам? хочу свежее выглядеть » 69
я подумаю, что могу вам заплатить за работу, которую вы не делали и приходить больше не нужно. я в шоке! » 58
меня вообще за женщину не воспринимают? подрабатываю уборщицей в организации, где работают 4 мужчин. » 61
нашли сильную близорукость -5 при проверке зрения! прикол в том, что я слишком зрячая для таких диоптрий. » 11
тема содержит фото пойдет ли брюнеткой? брюнеткой лучше или как есть? » 32
поделитесь реальными примерами похудения на японской диете! какой отвес, привес? » 20
кошка невзлюбила, кидается со злостью, все ноги и руки изодраны. неужели они не чувствуют доброе отношение? » 75
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 31
как часто вас хочется интима? мне каждый день, а вам? » 29
мама просит прописать коллегу с ребёнком в мою квартиру! какие могут быть проблемы? » 46
не нравится внешность партнера, как гопник, вечный спортивный костюм, горбится, шуточки несмешные » 23
скидка для новых клиентов и доплата за снятие чужой работы. стали бы уточнять включено ли это? » 9
переезжать ли в москву за лучшей жизнью? там много перспектив. мне чуть за 30, есть сын, ращу его сама. » 41
почему мужчины легко бросают, уходят к другим и легко возвращаются? неужели они так иначе устроены? » 34
кто катался на аттракционе марс, какие у вас ощущения? я сидела с закрытыми глазами и тряслась » 1
мамы дочек, с какого возраста вы водили их к гинекологу? сейчас вроде с шести лет рекомендуют. » 35
тема содержит фото как вам такие труханы? не сказать, что супер секси, но вполне приятные. » 66
обращаете ли вы внимания на приветствие? если написали человеку, поздоровались, а он не пишет вам в » 32
тема содержит фото какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли? » 25
вам нравится - живанши и кензо? тяжеленькие для 35? » 35
тема содержит фото как вам макияж? я никогда такой не делала, мне нравится » 39
нужно по делам в другой город. хотела остаться в квартире посуточно. лучше сразу у хозяйки спросить, » 12
вам нравятся длинные платья? как ваш мужчина относится к ним? или предпочитает короткие? » 71
кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч отдала! » 29
нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте девушка мыслит ванильно » 67
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 23
можно ли держать крема для ухода в холодильнике? где вы держите свои крема в жару? » 13
тема содержит фото носить или выбросить такой сарафан? » 40
тема содержит фото как вам платье? куда бы носили? » 49
написала мастеру, что хочу записаться к нему. а мне пишут: у нас все мастера отличные! оплатить по ссылке? »
писать заявление в трудовую инспекцию? уволили и не заплатили под предлогом, что я не работала. работала » 35
бывшая одногруппница, всё в ней идеально, фигура шикарная, муж красавчик, свой дом, дети. знаете идеальных? » 18
тема содержит фото как вам фасон платья? можно ли его назвать девичьим? » 70
посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай! » 15
не понимаю большинство людей, их логику или образ мышления, смысла бесед. у кого тоже так, как справляетесь? » 15
раздражают ли вас навязчивые компьютерные обновления? когда не хочешь никаких обновлений, а тебе регулярно » 12
тема содержит фото мой вчерашний образ. как вам голубой карандаш на нижнем веке? захотелось чего-то летнего » 42
как бы вы отреагировали, если бы хороший знакомый сказал вдруг, что вы стали некрасивая? хотя я весьма » 16

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»