КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 30.07.20 УЖИН. 2 ПРИНЦИП МОЕЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ.    
описание   
Да, до 19.00 ягоды - черная смородина, крыжовник и морошка. Реально, я наедаюсь. И до овощей очень часто дело не доходит. Хотя с 19 до 23 система питания моя это разрешает. Пожалуй, перенесу овощи на обед, как первое перед супом. А то я их как-то маловато стала есть. 2 принцип программы Лидии Ионовой: Похуд не должно быть ни стремительным, ни скачкообразным. По нормам ВОЗ, безопасной для здоровья считается стабильная скорость снижения веса от 3-х до 5 кг в месяц (в зависимости от его начальной величины). Потеря в 10–15 кг за несколько недель способна нанести организму большой вред, иногда непоправимый. А резкие скачки веса способны надолго дестабилизирова обменные процессы, восстановить которые бывает очень нелегко.
рацион   
ужин: крыжовник- 100.00 гр, смородина- 42.00 гр ягоды
разгрузочные дни»
ГИ: 37» ИН: 169%»
спорт   
вес: 63.20 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 7.4 кг
вода: 19.51 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 86.00 см.
пилатес, йога - 30 мин асаны из йоги - растяжка на всё тело
сожгла: 84 ккал., сожгла за счет жиров: 54 ккал. (6 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +4
голоса: 0

начало

««       топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +1024 +1 всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» +20
+11
Совушка ДВ +4178 +1 17.05.2024дневник номер 1» +27
+14
Лисёночек 68 +1270 -2 а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня» +15
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! сегодня снова жру и никак не остановлюсь, что-то у меня» +18
+8
Стройная +1371 +1 20.05.2024» +2
+3
Эйва Шекер +2636 +2 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1
Эйва Шекер +2636 +2 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1
Аленька26 +4423 -5 № 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре» +45
+16
Аленька26 +4423 -5 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого» +31
+6
Стройная +1371 +1 20.05.2024» +2
+8
Совушка ДВ +4178 +1 19.05.2024дневник номер 3» +15
+10
Эйва Шекер +2636 +2 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1
Стройная +1371 +1 20.05.2024» +2
+6
Аленька26 +4423 -5 № 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой» +24
+17
Совушка ДВ +4178 +1 19.05.2024дневник номер 5» +16
+15
Совушка ДВ +4178 +1 19.05.2024дневник номер 4» +18
+14
KissЮлик +3854 +1 ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,» +15
+13
Классика +3963 +1 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12
Совушка ДВ +4178 +1 16.05.2024 дневник номер 3» +68
+12
Соня 89 сейчас на сайте +1411 +20 19.05.2024» +2
+5
Аленька26 +4423 -5 № 3 праздники сегодня вот такие:день биографов мавра расадница в этот» +36
+6
KissЮлик +3854 +1 вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,» +12
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11
Совушка ДВ +4178 +1 15.05.2024 дневник номер 5» +27
+15
Совушка ДВ +4178 +1 17.05.2024 дневник номер 4» +31
+12
Классика +3963 +1 забила морозилку мясом» +4
+12
Аленька26 +4423 -5 № 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой» +19
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» +12
+7
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! сегодня посадила баклажаны, руколу, шпинат, петрушку,» +13
+10
Совушка ДВ +4178 +1 19.05.2024дневник номер 1» +19
+12
Стройная +1371 +1 20.05.2024» +2
+4
Соня 89 сейчас на сайте +1411 +20 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем натоптала вчера очень даже неплохо, но сегодня снова раслабляюсь.» +19
+11
KissЮлик +3854 +1 ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны» +15
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану. но летом мне прям сложне» +54
+16
Аленька26 +4423 -5 № 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,» +20
+17
Соня 89 сейчас на сайте +1411 +20 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6
Классика +3963 +1 и желание есть и настрой» +4
+12
Ш@хиризада +272 +21 доброй ночи» +1
Эйва Шекер +2636 +2 вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» +3
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10
Olgadobro +311 +2 19.05.2024» +6
+3
Классика +3963 +1 ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» +9
+32
Лисёночек 68 +1270 -2 всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» +20
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3728 +1 привет всем! сегодня питание продолжаю по плану, единственое, косякнула» +52
+16
KissЮлик +3854 +1 раз сегодня рано встала, то решила с утра нажарить кабачков с чесноком» +16
+15
Эйва Шекер +2636 +2 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1
Д@ШуткА +2123 -1 двенадцатый день луного цикла:» +1
+8
Классика +3963 +1 надо подождать, потом легче будет» +4
+18
KissЮлик +3854 +1 всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной» +14
+13
Совушка ДВ +4178 +1 17.05.2024 дневник номер 5» +44
+12

««       топ темы       »»       новые темы»
жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались возобновить отношения? » 16
сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо на следующей неделе. это этот » 6
чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы испортить влажными салфетками? » 18
как вы относитесь к марафонам на исполнение желаний? из этого раздули один огромный мыльный шар. » 17
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » 9
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » 23
бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности? » 20
кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью? за какое время достигли успехов в этом? » 7
спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но ничего не осело! может это частицы » 10
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » 17
как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится? » 15
тема содержит фото вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » 32
недавно покрасила волосы и хотела сделать ботокс. или не стоит это делать раз будет наращивание? » 8
можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже » 25
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » 28
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » 25
тема содержит фото вы смотрели продолжения секс в большом городе? как вам? » 52
был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала в весе из-за сильного стресса. » 13
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » 51
неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина по 6часов, и так уже 5 месяцев. » 13
простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как разговаривать, чтобы не выглядеть простушкой? » 62
тема содержит фото стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » 20
мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с темно-карими глазами. до этого влюблялась » 10
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » 84
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » 24
тема содержит фото сколько лет вы бы дали этой даме? » 50
помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе. знакомая обещала написать позже, но так и » 20
какой у вас крем с spf для лица? » 22
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » 64
у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая? » 5
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » 24
у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все случилось. с мужем такого » 9
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » 58
вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных клиниках работают те же самые врачи » 24
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » 43
меня задевает, что коллеги постоянно называют друг друга ласково, а меня - нет! почему так? » 10
если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным? » 96
что будет, если забеременеть от нищеброда? он без постоянной работы живет в общаге, нет машины, ничего! » 18
расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц. » 13
поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите, шумите, надо мною березы... » 19
тема содержит фото наконец-то попала в зал! выкроила для себя любимой 20 минут на тренировку спины и немного рук. » 46
тема содержит фото эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » 29
что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил, а потом изменил! » 39
как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать? » 26
девочки, надоели постоянные поборы на работе, то на день рождение, то на пенсию. как будто мне больше » 176
тема содержит фото какие есть недостатки в такой фигуре? » 63
меня назвали старой вонючкой, думаю об этом 2 день. я всегда чистенькая, с парфюмом. мне обидно » 25
как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз гуляли. зовет погулять парень другой. » 31
кто принимал тирозол? как переносили? » 4
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » 194
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » 49
три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью написал одно слово: спишь? » 21
тема содержит фото какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » 44
что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление? » 17
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » 6
девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и прочие? » 28
тема содержит фото мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » 106
когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и садитесь или сначала одной, потом другой? » 32
тема содержит фото впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » 71
что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты » 10
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » 46
купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне? » 9
отправила фотку знакомой, старую, очень красивую. и она спрашивает, какого года фотка? нужно ли это » 4
если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно придёт? » 5
меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и спрашивать, а как они могут туда попасть. » 66
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » 64
в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны! нужно ли мужчине сообщить об этом? » 43
предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться » 2
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » 24
у кого был негативный опыт обращения к психологу? получали неадекват от психолога? » 19
тема содержит фото как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » 80
тема содержит фото всем спасибо за поддержку! практический экзамен сдала, и всю сопутствующую волокиту тоже! остался экзамен » 4
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » 31
у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый усики наращивает и выглядит » 30
как отличить настоящие духи от реплики, копии? » 36
что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится тратить время на зубрежку! » 10
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » 30
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » 8
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » 18
не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело? » 11
подрались с соседкой! она слушает музыку громко, а я готовлюсь к экзамену. у неё порвана футболка, » 2
тема содержит фото давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам? » 19
у кого зрение 100%, вы видите четко, что написано на светящихся названиях тц и вывесках вечером? я - » 26
тема содержит фото я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не нужна, » 87
кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от времени цикла? » 10
жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я пересылаю их же слова, где указали » 7
вы вещи утюжите или отпариваете? » 36
как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь? но отношения хорошие, без » 55
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 37
тема содержит фото у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал? » 67
соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а сваливают все на нашу семью! дама с судимостью » 8
раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к женитьбе, а это приравнивалось к » 13
тема содержит фото это толстые ноги на ваш взгляд? » 30
что нужно проверить при заселении в отель чтобы не обвинили в краже или поломке? перетрясли все вещи, » 34
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » 207
как только появились к нему чувства, пропал и отписался! все же так было хорошо, мы ходили как влюблённые! » 14
тема содержит фото что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » 2
те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих? » 11
это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много прав и свобод, что » 79
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » 20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»