КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885133
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.11.19 ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    +3
описание   +4
Перебор у меня по всем фронтам. И в питании, и в движении. Наела на что-то около 2000 ккал. А находила, судя по шагомеру, почти 23000. Я уставшая, но довольная. Смена отработана на отлично. Уверена, прогулка и зарядка, медитация и вкусный завтрак зарядили меня по утру так, что только к вечеру успокоилась.
рацион   +3
в течении дня: хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан- 75.00 гр, зелень- 100.00 гр Это все ща день съедено и выпито воды около 2 л.
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 120%»
спорт   +1
вес: 62.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7.1 кг
вода: 19.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 85.00 см.
силовые тренировки - 60 мин, бег - 30 мин, пилатес, йога - 30 мин, подниматься по ступенькам - 120 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 120 мин, растяжка - 30 мин Много мнооооого ходьбы
сожгла: 1941 ккал., сожгла за счет жиров: 1077 ккал. (116 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +27
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
liliya26 +716 -1 всем хорошего вечера. сегодня захотелось супа из щавеля, хорошо в киоске»


Прометей +1149 -2 10.05.2024»
Прометей +1149 -2 10.05.2024»
юка1986 10.05.2024»
Прометей +1149 -2 10.05.2024»
OченьBезучая +172 +1 очень занята.» +1
+2
Эйва Шекер +1819 +1 замечательно то, что мне вчера хватило мозгов не кушать лишнего уже» +1
+5
Эйва Шекер +1819 +1 всех накормила, себя тоже не обделила, сейчас выдвигаюсь на работу на» +1
+6
Хотюшка +301 +65 приветики всем. и отличной пятницы» +1
Эйва Шекер +1819 +1 на завтра себе много чего запланировала, надо поехать к родителям, во-первых» +1
+7
Планет@ +1046 +64 не знаю я что происходит, но я никак не могу настроиться на разгрузку.» +1
+1
koshka1507 +109 +63 в моем словаре нет слова «невозможно».наполео бонапарт» +5
Миссис Дарси +1796 +1 вчера съела в первой половине дня много сладкого, примерно на 90 калорий.» +1
+5
Соня 89 +893 -35 10.05.2024»
Соня 89 +893 -35 10.05.2024 поскольку в клубнике представлена вся витаминая група в,» +3
+4
I am +1716 -1 на этих выходных не будет никаких шашлыков и мяса на мангале, надо сделать» +2
+5
Шмидт +2286 +1 если к вечеру закончится еда, попрошу мужа блинов нажарить. во-первых,» +8
+13
Svetlanкa +2210 +1 привет всем! продолжаю гулять. обязуюсь встать на весы в понедельник.» +6
+6
Svetlanкa +2210 +1 привет всем! у тебя сегодня — май,ты в соку, в цветенье, в росте,если» +2
+5
Соня 89 +893 -35 10.05.2024»
Бусинка Кэт +783 -35 хочу купить морковки сегодня, пару килограм красивой сочной, чтобы приготовить» +4
Шмидт +2286 +1 питание сегодня было, увы, снова неправильное. доедаем всё, что наготовила.» +2
+3
ЯНА без +708 -3 на весы сегодня не становилась, я уже завтра обалдею от веса, сегодня» +3
Миссис Дарси +1796 +1 очень мало пью воды. купила бутылки 0.5, в них добавляю выжатый лимон.» +1
+5
Соня 89 +893 -35 10.05.2024»
Совушка ДВ +2590 +1 1.05.2024дненик номер 1» +4
+3
Шмидт +2286 +1 сегодня есть ещё жульен, к нему картофельное пюре будет. наверное, на» +4
+14
I am +1716 -1 хорошо что сегодня пятница, я уже на работе все дела сделала, и могу через» +1
+4
KissЮлик +2460 -35 всем ещё раз привет! сегодня как-то мне всё лень и ничего не хочется делать.» +8
+10
ЯНА без +708 -3 отдохнули хорошо! и хорошо что рабочая неделя короткая! у меня сегодня» +4
VikkI_boom сейчас на сайте +374 -1 вчера отмечала праздник, и очень хорошо отметила, что на весах такой жирный» +4
Аленька26 +2663 -5 нашагала очень много за сегодня. больше 10 шагов, всё посадила, кроме» +2
Эйва Шекер +1819 +1 завтра хочу сделать сырники (заготовки) и заморозить их. так удобно, когда» +2
+7
I am +1716 -1 часов в пять буду на даче, у меня будет ещё время выйти в огород хоть» +1
+6
Прометей +1149 -2 не должно быть большой физической нагрузки, так как это может привести» +1
+2
Svetlanкa +2210 +1 привет всем! муж поехал в москву, там мастер придет сегодня менять» +9
+8
Миссис Дарси +1796 +1 сегодня в 18*0 рот на замок, моя проблема я заметила, я часто в часов» +2
+5
Прометей +1149 -2 10.05.2024» +1
SSS112 +906 +1 доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +4
+10
Истина +163 +63 холодно? а нечего было часть новогодних выходных на майские праздники» +1
Mmdms +787 -35 сегодня тоже работала, правда, не так продуктивно. ну и в огород надо»


13th Month отдыхаем с детьми в деревне. сделала ногти одним из новых лаков, вроде» +2
+5
Совушка ДВ +2590 +1 1.05.2024дненик номер 3» +8
+3
Соня 89 +893 -35 клубника содержит медь, которая, в свою очередь, влияет на процес генераци»


Миссис Дарси +1796 +1 сегодня на завтрак овсяная каша на воде с ягодами малины и голубики, обед» +2
+5
Совушка ДВ +2590 +1 1.05.2024дненик номер 2» +4
+3
Миссис Дарси +1796 +1 буду добавлять в свой рацион ягоды вместо вредностей, убираю мучное, пока» +2
+5
Аленька26 +2663 -5 доброе утро, мои дорогие вот только смогла зайти на сайт. опять упохались»


I am +1716 -1 на низком старте, уже почти на выходе. всем желаю класно провести эти» +2
+5
КрейцероваСо сейчас на сайте 10.05.2024 капуста маринованая с болгарским перцем»

««       топ темы       »»       новые темы»
роллы или каша молочная? одно из двух. только честно! » 42
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 48
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » 33
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 7
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 16
тема содержит фото как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » 15
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 55
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 13
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 10
ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую борьбу » 8
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 19
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » 243
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 82
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » 12
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 32
за сколько времени вы или ваша знакомая набрали 5 кг? а 10 кг? » 40
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » 13
как вы думаете, почему мог пропасть чат в соцсети? я его не удаляла. только этот чат исчез с тем человеком. » 5
почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала? мне » 8
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » 10
тема содержит фото кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » 31
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 68
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 44
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » 11
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
мужчины всегда выбирают один типаж? подписан от массажистки до бармена и все имеют лёгкое сходство между » 14
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » 6
кто-нибудь выращивал бонсай из семян? » 15
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 82
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 79
решила разорвать отношения с человеком, который начал шантажировать меня, что выложит видео интимного » 30
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 9
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 17
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » 26
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 36
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 35
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » 15
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 32
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » 20
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 44
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » 22
кто вы по знаку зодиака? » 75
стоит идти или больше не стоит раз так себя ведет? » 12
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 28
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 28
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 27
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 13
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 30
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » 29
сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что отвечает? и если понижен, то » 22
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 30
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 42
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 31
какая бы страница вас заинтересовала в соцсети и заставила бы подписаться на этого человека? кроме знаменитостей. » 10
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 44
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 3
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 52
если бы у вас родился сын, как бы вы его назвали? как ваших сыновей зовут? мне нравятся имена: павел, » 49
как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно у бабки! » 8
не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что я поздно предупредила и » 9
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 5
можно ли построить крепкие отношения с юмористом, сатириком, комиком, клоуном? у них одни хиханьки да » 14
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать куда-то? » 49
реально ли вдвоем с мужем, не прибегая к помощи других родственников, воспитывать ребенка? » 30
тема содержит фото моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » 6
тема содержит фото косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было ли у кого-нибудь так? » 9
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 143
кто в возрасте 28 лет, как ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие процедуры проводите дома, какие » 14
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 26
тема содержит фото послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а сегодня - работа. отдыхаю в спа между » 10
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 22
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 32
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 62
тема содержит фото что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » 8
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 11
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 16
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 35
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » 19
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 15
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » 44
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 19
как определить,что мужчина сделал это внутрь? » 27
вы любите трещать по телефону? » 24
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 85
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 37
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » 20
150 рублей за банку белой фасоли консервированной в собственном соку - норм цена? купили бы? » 18
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 10
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 53
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 977
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 13
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 46

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»