стоит ли начинать носить контактные линзы или нет?» +57
жив здоров, не тронь меня, старуха, я в печали.» +6
 вход    регистрация +867221
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, зелень- 100.00 гр

Это все ща день съедено и выпито воды около 2 л.

ИТОГ:

ккал.: 2201.87 жиры:147.065 г. белки: 78.44 г. углеводы: 100.73 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 766.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.2 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 6.53 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 30.67 мг. Витамин РР: 6.99 мг.
Железо: 17.9 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 367.45 мг.
Натрий: 1.88 г. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 584 мг. Хлор: 1.68 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 197.3 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 9.15 мкг. Холестерин: 877.5 мг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»