в течении дня: хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, зелень- 100.00 гр
Это все ща день съедено и выпито воды около 2 л.
ИТОГ:
ккал.: 2201.87
жиры:147.065 г.
белки: 78.44 г.
углеводы: 100.73 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 766.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2201.87