КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885129
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 12.11.19 ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК, ДАМЫ.    +3
описание   +4
Перебор у меня по всем фронтам. И в питании, и в движении. Наела на что-то около 2000 ккал. А находила, судя по шагомеру, почти 23000. Я уставшая, но довольная. Смена отработана на отлично. Уверена, прогулка и зарядка, медитация и вкусный завтрак зарядили меня по утру так, что только к вечеру успокоилась.
рацион   +3
в течении дня: хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, яичница- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сосиски говяжьи жареные- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, мандарин- 45.00 гр, банан- 75.00 гр, зелень- 100.00 гр Это все ща день съедено и выпито воды около 2 л.
разгрузочные дни»
ГИ: 40» ИН: 120%»
спорт   +1
вес: 62.90 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7.1 кг
вода: 19.37 кг
 хочу вес» 		грудь: 86.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 85.00 см.
силовые тренировки - 60 мин, бег - 30 мин, пилатес, йога - 30 мин, подниматься по ступенькам - 120 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 120 мин, растяжка - 30 мин Много мнооооого ходьбы
сожгла: 1941 ккал., сожгла за счет жиров: 1077 ккал. (116 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +27
голоса: +11

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +724 +2 всем привет, девочки!я сейчас нахожусь в том месте, которое кормило очень» +14
+9
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! с дим и смотрим с мужем суперстар по телеку, прикольно,» +1
Прометей +1086 -1 12.5.2024в разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов.» +8
+18
Д@ШуткА +1369 -24 12.05.пятый день луного цикла:» +1
Соня 89 +847 -20 12.05.2024» +2
+4
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! спала просто прекрасно. средня оценка сна скоре всего» +7
+7
I am +1646 -24 приехали с дачи, час назад . сумки быстро разложила заварила кофе сижу» +1
Mmdms +744 -24 сегодня мяса просто нажарили свежего. и с салатом заточили. еще на огороде» +1
I am +1646 -24 неделя подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50,» +1
OLIVOCHKA))) +646 -23 всем доброго утра! писать нечего,все по старому. внуки у меня сейчас,» +6
+8
Совушка ДВ сейчас на сайте +2398 -3 07.05.2024 дневник номер 5» +49
+22
Классика +2444 +3 спать легла очень поздно» +5
+14
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! ! очень стих понравился)» +1
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! сегодня проводила подругу, завтра хотели уехать брат с» +3
+3
Классика +2444 +3 я сегодня ещё загружаюсь» +5
+19
KissЮлик +2261 -24 всем хорошего выходного дня! сегодня по чуть-чуть буду дела домашние делать.» +10
+6
Классика +2444 +3 вот это склероз раний)» +4
+14
Прометей +1086 -1 12.05.2024» +2
+5
Аленька26 +2483 -3 4 добрый вечер, мои дорогие. устала за эти праздники больше чем за предыдущие,» +1
Соня 89 +847 -20 12.05.2024» +2
+8
Классика +2444 +3 только вроде проснулась, уже спать.» +4
+12
I am +1646 -24 новая рабочая неделя будет достаточно напряжёной. много работы навалилось.» +1
OLIVOCHKA))) +646 -23 всем доброго вечера! сегодня ещё одного внука привозили.ненадолго. состояние» +7
Аленька26 +2483 -3 5 пошла я готовиться ко сну надо ещё за собой поухаживать, масочки поделать» +1
Mmdms +744 -24 прикольную рекламу я нынче в инете увидела» +3
Д@ШуткА +1369 -24 в питани сегодня следует соблюдать баланс – ни передать, ни голодать» +1
Соня 89 +847 -20 12.05.2024» +2
+3
I am +1646 -24 сейчас себе надо вещи на завтра на работу приготовить. хочу ещё сварить» +1
Классика +2444 +3 хотелось бы уже спать лечь» +1
Прометей +1086 -1 стимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность» +6
+15
Аленька26 +2483 -3 № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» +11
+10
Соня 89 +847 -20 12.05.2024» +2
+4
Прометей +1086 -1 12.05.2024» +4
+4
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! сегодня очень хорошо спала. проспала 8,5 часов и в том» +1
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! натопала вчера хорошо, сегодня так не получится, хотя вроде» +5
+7
I am +1646 -24 только приехала с дачи, вобще не хотелось уезжать. чем тепле становится,» +1
Совушка ДВ сейчас на сайте +2398 -3 12.05.2024 дневник номер 4» +14
+8
Шмидт +2109 -3 муж сейчас друзей в аэропорт отвезёт, потом за мясом заедете и наляпаем» +3
+15
ОльгаОля +370 +2 12.05.2024» +1
+6
OLIVOCHKA))) +646 -23 всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.» +28
+8
ЯРыба@ +724 +2 доброе утро, девочки!проснулась рано, достала костюм спортивный. он у» +8
+6
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! натоптала вчера мало, а сегодня и того меньше будет, что-то» +1
liliya26 +666 +3 всем хорошего вечера. у нас заморозки ночью обещают. ох уж этот май)» +1
Соня 89 +847 -20 12.05.2024артишок относится к семейству астровых, то есть приходится родствеником» +2
+12
KissЮлик +2261 -24 вчера я снова неплохо находила. вышло у меня 9 тыс шагов. хоть к маме» +15
+4
Svetlanкa +2053 +3 привет всем! сегодня получился снова обжорный день. с мороженками,» +3
Д@ШуткА +1369 -24 это день можно назвать днем проверки верности принципам. отстаивайте свои» +1
Соня 89 +847 -20 1.05.2024редис богат растительной клетчаткой, водой, эфирными маслами,» +2
+6
Д@ШуткА +1369 -24 пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах,» +1
Стройная +843 -1 1.05.2024» +1
+2
Прометей +1086 -1 12.05.2024» +3
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » 47
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
какая ваша любимая книга? » 40
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
тема содержит фото сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » 19
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » 9
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом? » 22
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » 17
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » 96
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » 15
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 29
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
тема содержит фото узнали кто это? » 17
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » 31
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
каких людей ценят руководители? » 18
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » 15
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » 11
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 36
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
тема содержит фото хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » 12
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » 28
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 41
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 24
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 26
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » 122
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » 37
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест! » 24
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » 19
тема содержит фото как вам такие джинсы? » 16
тема содержит фото сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » 46
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » 22
тема содержит фото хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд? » 20
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 13
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » 32
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
тема содержит фото считаете эту девушку красивой? » 26
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»