День хороший, активный +1 +2 +5 +395 мин. +213 ккал

Многое успела сделать. Погода стабилизировалась, снова лето и самочувствие сегодня на высоте, снова чувствую себя человеком. Держусь на разгрузка малиновое. На ужин выпила молочно-малиновый коктейль подробнее

Тренировка 130 минут +2 +2 +1 +131 мин. +0 ккал

Воды сегодня уже три литра выпила, литр до тренировки и ещё два во время тренировки. Пока держусь на разгрузка, очень волнуюсь, чтоб не сорваться, когда ужин готовить буду. Нужно терпеть, держаться всего подробнее

Разгрузка на малине, попытка #2 +5 +2 +3 +1 +60 мин. +0 ккал

Времени мало, вес уходит медленно, сегодня попробую довести до конца малиновую разгрузка. Очень хочется минус один кг. Я уже 65 хочу. Всё продумала. Сейчас пока есть не хочется пью воду, когда захочу подробнее

Начинаю влюбляться в спорт +4 +11 +2 +60 мин. +21 ккал

Раньше спорт воспринимал как наказание, это тяжело, боль в мышцах. Сейчас меняю отношения, даже тяжёлые упражнения, через боль, с жатыми кулаками, воспринимаю как процес лепки хорошей и подтянутый фигуры. подробнее

Только минус 200грамм -0.2 кг. +3 +12 +3 +1 +60 мин. +21 ккал

Да... Я ожидала гораздо большего отвеса. Ладно. Сегодня официально закончились кд, может дальше похудение пойдёт лучше. У меня три дня до покупки купальника осталось. Держаться строго без отступлений подробнее

На ужин курица, яйца, огурец и малина +6 +5 +3 +5 +545 мин. +382 ккал

Ужин в 18:15. Курица 100 грамм, 2 яйца, огурцы, кусочек бородинского хлеба и малина на десерт. Я наверное уже две недели не ем сладкого, совсем. Пытаюсь отучить себя, а то появилась в этом году привычка, подробнее

Тренировка 155 минут +3 +1 +1 +155 мин. +0 ккал

Ещё меня вдохновляют результаты работы, даже маленькие, когда ты можешь натянуть шорты любимые и застегнуть, пусть жир вываливается, ягодицы сплющело, но месяц назад они только до бедра доходили и застегнуть подробнее

Стремлюсь к весу 2017 и 2018 гг +9 +8 +8 +5 +85 мин. +3 ккал

Просмотрел а фотки, вдохновилась. Ну расслабилась очень сильно, набрала лишние кг. Так теперь пока не сбросишь никаких расслабления. Нельзя оставаться в нынешнем весе, ведь скоро начнется осень, зима, подробнее

Что погода, что настроение не очень +5 +11 +8 +60 мин. +0 ккал

Погода второй день не летняя, пасмурно, холодно, настроение осеннее, закупаться в одеяло с кофе и фильм романтический смотреть. Но сегодня необходима серьёзная полноценная тренировка и обязательно диета. подробнее

Расслабилась очень рано я -0.1 кг. +6 +11 +5 +5 +60 мин. +21 ккал

Тут осталось 5 дней, а я позволяю себе с диеты сходить и тренировки пропускать. Тут наоборот поднажать нужно, хоть 2 кг сбросить. На малиновое диете обещали 3 кг за 3 дня. Нужно продержаться подробнее

День физически тяжёлый +3 +2 +6 +8 +680 мин. +528 ккал

Практически ничего не делала, весь день будто сил нет ни на что. То душно, то слабость, на погоду скорее всего. Тренировка всего 20 минут. Упражнение в планке, ну хоть что-то, разгрузка шла до вечера, подробнее

На 7 дней на малиновую диету +4 +3 +3 +5 +160 мин. +201 ккал

Не могла определиться с диетой. Хочу, чтоб не затратная, чтоб все под рукой было и решила будет диета на малине. Малина своя, покупать не надо, творог и молоко всегда в холодильнике и прочие продукты подробнее

Думаю о разгрузка сегодня +1 +7 +1 +60 мин. +0 ккал

Было бы очень кстати после выходных и привеса сегодня разгрузиться. Вот малина или творог?.. Творога 100 грамм осталось, в магазин не хочу идти. Да и на завтра 100 грамм уже съела. А если сделать микс подробнее

За неделю кабачковой диеты минус 2,5 кг +3 +7 +1 +1 +60 мин. +21 ккал

Грудь минус 1см, талия - 1,6см, бедра - 1,9см, ягодицы 2см, живот 1,8см, бедро вверху даже минус 1см, икра на 0,5см. В целом неплохо. На диете на кабачковой икре обещали минус 4 кг за неделю. С учётом подробнее

Не удержала вес на выходных +0.7 кг. +8 +1 +60 мин. +169 ккал

Привес 700 грамм. А у меня 6 дней осталось. И нужно 3-4кг сбросить. Нужно диету эффективную. В субботу или пятницу за покупками ехать, за купальником. Спорт не знаю через день оставить или каждый день. подробнее

Кто был на творожной диете? +8 +8 +3 +7 +580 мин. +329 ккал

Читала о творожной диете. Впечатление не однозначное. Многие пишут, что тяжело, уходит за неделю 2,5кг и быстро возвращается. Наверное на любой диете все вернётся, если прежнее питание оставить. Что мне подробнее

Тошнит, видимо давление перед дождём упало +1 +1 +5 +1 +300 мин. +21 ккал

Резко тошнота, головокружение легкое и слабость. Ночью дождь должен быть, видимо давление упало, тошнота резко началась. Капец не приятное чувство. Давит к подушке, спать не хочется, но так давит просто подробнее

До моря 7 дней . Пора ещё поднажать +3 +12 +6 +80 мин. +0 ккал

Думала отдохнуть сегодня, но некогда. Сделаю тренировку. В два раза короче ,чем эти дни. Пусть калории сжигаются. А может с гантелями сделаю полноценную, обычно с гантелями упражнения у меня в конце тренировки подробнее

Сегодня день отдыха +4 +15 +1 +60 мин. +21 ккал

Может через часа два упражнения в планке сделаю, а может просто весь день полениться и набраться сил на новую неделю. Самое главное,чтоб завтра без привеса. На выходных главная задача удержать вес. С подробнее

Вес без изменений и сегодня это радует +5 +17 +5 +6 +60 мин. +21 ккал

Вчера по питанию немного ошибки были, куриные крылья на мангале жарили, вес за день на 2,4кг поднялся, думала привесище будет, но за ночь вода вышла подробнее

Завтра праздник, будем отдыхать +7 +1 +3 +10 +840 мин. +1021 ккал

У мужа два выходных, тут главное не расслабиться, не сойти с диеты, чтоб за два дня без привесом, а то на привес времени нет совсем, пол недели потом сбрасывать. До моря осталось 8 дней. А ещё сбросить подробнее

Ничего не хочется +3 +4 +2 +60 мин. +0 ккал

Нужно включить музыку громко и начать с тренировки, затем уборка в доме и все плавно перейдёт к готовке ужина. Хочу курицу на мангале, типа шашлык куриный сделать и салат с капусты и огурцом и любимая подробнее

В планах сегодня уборка и тренировка +3 +2 +4 +60 мин. +21 ккал

Ещё чашку кофе и приступаю к тренировке, затем уборка в доме, икра закончилась, буду варить сегодня свою либимую кабачковую икру. Нравится мне диета на кабачковой икре. Ешь любый продукты и худеешь. Наконец-то подробнее

Первый день кд, ничего не хочется -0.8 кг. +3 +3 +1 +60 мин. +21 ккал

Таки начались вовремя. Хорошо, что решила вчера погулять поехать, а не сегодня. Сегодня я б никуда не поехала. Проснусь и буду день планировать, хочется провести его продуктивно, интересно и полезно подробнее

Сегодня был самый лучший день +3 +1 +3 +5 +60 мин. +0 ккал

Мы так классно с сыном провели время. Я счастлива! Это был самый крутой день. Отлично погуляли. По делам с утра заскочили и весь день катались по Киеву, гуляли, возле универа моего ходили, такая ностальгия подробнее

Не зря мучила себя изнурительной тренировкой -0.5 кг. +8 +1 +805 мин. +43 ккал

Отвес 500 грамм, чуть легче стало. Настроение немного поднялось. Пью кофе, в душ, собираюсь и по делам помчала. Много километров нахожу сегодня, тренировку пропущу, некогда будет. Домой поздно приеду, подробнее

Осталось 9 дней, а вес не особо двигается +4 +11 +5 +12 +60 мин. +0 ккал

Есть предложение, что КД шалят, но весы показывают, что вода в норме. А вот в чем проблема- начинать серьезное похудение нужно было ещё в мае, а не за месяц до моря. Ну, что буду продолжать в том же духе подробнее

Сегодня без тренировки +3 +10 +3 +60 мин. +21 ккал

У меня на этой неделе как то через день тренировка, один день длительная и интенсивная тренировка, на следующий день много хожу ,пол дня по делам, на следующий день тренировка, завтра опять пол дня в подробнее

Вес протестует, не хочет уходить +4 +10 +3 +40 мин. +11 ккал

Вчера отвес всего 100 грамм, сегодня скорее всего ноль, в лучшем случае снова 100. Пускай вчера без тренировки, просто много ходила и небольшой ночной перекус, а сегодня что не так? Нормальная тренировка подробнее

Вес на 600 грамм больше, чем утром +3 +11 +2 +60 мин. +760 ккал

Значит отвеса не будет! Почему? По питанию без ошибок. Утром на завтрак кофе без сахара и творог 100 грамм, в обед была тренировка, на полдник яблоки, на ужин кабачковая икра, салат с помидоров и яичница. подробнее