День физически тяжёлый

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885016

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

President 13.07.20

ДЕНЬ ФИЗИЧЕСКИ ТЯЖЁЛЫЙ

описание

Практически ничего не делала, весь день будто сил нет ни на что. То душно, то слабость, на погоду скорее всего. Тренировка всего 20 минут. Упражнение в планке, ну хоть что-то, разгрузка шла до вечера, на ужин съела таки рис с курицей Есть небольшой прогрес я смогла надеть джинсовые домашние шорты и застегнуть их, правда жир вываливается, месяц назад они не застегивались. Вот еле-еле влажу сейчас, а в прошлом году они болтались на мне

рацион

огурец- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр Ужин, творог на перекус был

разгрузочные дни»
ИН: 132%»

спорт

вес: 67.10 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 26
жир: 13.1 кг
вода: 21.17 кг

хочу вес»

грудь: 96.00 см.
талия: 74.40 см.
бедра: 89.60 см.

игры с ребенком (спокойные) - 200 мин, силовые тренировки - 20 мин, приготовление еды - 60 мин, нахождение в положении стоя - 200 мин, нахождение в положении сидя - 200 мин

сожгла: 936 ккал., сожгла за счет жиров: 104 ккал. (11 гр.)

процедуры

-: уход за собой

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5

статистика

просмотры: +21
голоса: +2

начало

«« »»

mmdms
14.07.20 09:29

Медленно но верно идешь к цели

вес 80 кг съела 433 к сожгла 552 к баллы 1601

горячая торпеда
14.07.20 06:56

Иди к намеченной цели!

вес 77.7 кг баллы 5

70

80
пряник,
13.07.20 21:54

Разве это жир? Не наговаривай на себя

вес 79 кг

70

80

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
KissЮлик +4481 -1	вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось»	+7 +11
Маво4ка +869	доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик»	+10 +7
Ринуся +587 +1	вернулись мз мурманска»	+4 +7
Шмидт +4395 -2	сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может»	+13 +13
Eve-Lina +1347 +1	вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела»	+1 +5
Шмидт +4395 -2	ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила»	+11 +10
Миссис Дарси +3061 +1	дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,»	+1 +13
Стройная +1483 +1	23.04.2024»	+1
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну»	+40 +14
Бусинка Кэт +1371 +1	вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы»	+3 +7
Шмидт +4395 -2	как перец чили влияет»	+16 +9
Шмидт +4395 -2	купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код»	+6 +7
Шмидт +4395 -2	соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,»	+10 +16
Mmdms +1601 +1	сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.»	+3 +7
Одуванчик69	приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,»	+1 +1
Шмидт +4395 -2	что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,»	+9 +15
SSS112 +1542 +1	1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей»	+7 +13
Eve-Lina +1347 +1	скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай»	+2 +6
Классика +4899 -2	ловила момент и волну вдохновения.»	+15 +26
Д@ШуткА +3076 +1	вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом»	+2 +2
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще»	+19 +16
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную»	+7 +17
KissЮлик +4481 -1	вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»	+10 +11
Olgadobro +333 +1	23.04.2024»	+3 +4
Эйва Шекер +3348 +1	доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей»	+6 +20
Mmdms +1601 +1	опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»	+5 +3

KissЮлик +4481 -1	великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.»	+6 +9
Соня 89 +1341 +1	23.04.2024»	+1 +2
KissЮлик +4481 -1	вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.»	+5 +13
OLIVOCHKA))) +1723 +1	когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!»	+7 +10
РезультатЕже +1272 +1	тренажёры, мать вашу!»	+1 +7
iizika	великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами»	+12 +6
I am +3228	ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,»	+6 +14
Svetlanкa +5125 +1	привет всем!»	+23 +12
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на»	+26 +13
KissЮлик +4481 -1	всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.»	+9 +14
Шмидт +4395 -2	постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня»	+9 +8
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,»	+13 +17
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор»	+18 +16
Olgadobro +333 +1	2.04.2024»	+3 +7
Svetlanкa +5125 +1	привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день»	+13 +12
Аленька26 +5552 +3	№ 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный»	+21
Соня 89 +1341 +1	23.04.2024»	+1 +1
Mmdms +1601 +1	у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже»	+10 +16
Аленька26 +5552 +3	№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу»	+25 +18
Совушка ДВ +4970 +1	21.04.2024 дневник номер 1»	+31 +13
Тили +720 +1	23 апреля, вторник. (4:29)»	+20 +1
Шмидт +4395 -2	завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»	+5 +14
liliya26 +1392 +1	всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)»	+4 +8
Шмидт +4395 -2	муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание»	+5 +8
Глаша64 +377 +1	23.04.2024 опять пасмурно и 0»	+8 +12

«« топ темы »» новые темы»
	первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не »	21
	подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами! »	25
	присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать »	33
	говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. »	27
	как вам это свадебное платье? »	31
	очень впечатлена этой архитектурой! »	139
	мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже »	19
	как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, »	8
	любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с »	15
	вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой? »	24

	кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели? »	21
	пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что »	37
	подборочка фото в соцсети! »	8
	наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились »	56
	кто-нибудь пробовал такое? »	21
	это слишком сексуальное фото? »	19
	что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал. »	32
	случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась. »	11
	он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. »	27
	зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил! »	33
	начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует »	77
	подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. »	27
	почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние? »	10
	скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия? »	11
	будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить »	61

	я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими »	20
	у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. »	15
	вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки. »	22
	договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от »	44
	рыдаю, покрасилась в каштановый, а получился тёмный очень, уходит в красноту! »	55
	познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, »	33
	кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 »	39
	как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает »	55
	познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? »	13
	чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного »	23
	сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны. »	16
	девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте! »	86
	что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной? »	9
	я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет »	85
	муж грозит отобрать ребенка. как быть? верить или нет? »	28
	парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не »	48
	что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила! »	39
	дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась »	24
	я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. »	15
	как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! »	26
	кто симпатичнее? »	22
	люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня »	11
	неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь? »	29
	как добавить фото в новую тему на гале? »	1
	какие операции делала анна асти? »	27
	свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? »	55
	стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и »	17
	знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете? »	2
	это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской? »	23
	я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно »	67
	внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка заходила »	14
	будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, »	28
	психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как »	8
	как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится! »	181
	кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему »	30
	каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно. »	22
	кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины? »	14
	какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно? »	24
	какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры? »	65
	стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. »	26
	вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или обиделись? »	48
	сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки »	7
	какое радио слушаете? в машине, на работе. »	17
	вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить! »	38
	мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась »	34
	у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой »	37
	вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе. »	18
	доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала »	42
	как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения! »	29
	скидывались ли вы преподам перед защитой диплома? »	12
	как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день. »	31
	какое из этих 3 фото лучше для опубликования? »	21
	что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, »	18
	чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных »
	хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго »	8
	хочу посмотреть хороший фильм. посоветуйте детектив, триллер, с неожиданной развязкой. можно из других »	13
	если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? »	10
	развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на »	23
	не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже »	12
	спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала. »	19
	вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю? »	37
	он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после? »	10
	безумно красивые девушки »	15
	можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти »	21
	начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. »	37
	какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь »	11
	какой лук берете для салата? мой фаворит - белый »	30
	в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее? »	42
	женщину изнасиловали, она забеременела от насильника. с мужем они не могли много лет зачать ребенка. »	28
	узнаете город? места? »	22
	порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья »	6
	отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло? »	17
	как считаете, счастье женщины только в муже и детях? »	34
	какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать »	24
	его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: »	101

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»