вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр

Ужин, творог на перекус был

ИТОГ:

ккал.: 527.5 жиры:31.6 г. белки: 37.1 г. углеводы: 5.9 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 95.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 10.5 мг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 513 мг.
Кальций: 189 мг. Магний: 57 мг.
Натрий: 134 мг. Фосфор: 402 мг.
Хлор: 177 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru