| ||||||
| ||||||
|
|
-
23.02.22
4 день OMAD питания
+12
+16
+1
+15
+465 мин.
+18 ккал
Второй мой заход. Первый был в прошлый понедельник, продержалась три дня, затем на три дня сошла с дистанции. В планах держаться на омад до 24 апреля, до Пасхи. Нужно настроить себя ,что путь к построению подробнее
Планы на сегодня
+5
+6
+1
+215 мин.
+18 ккал
Интервал 24+ омад. Ужин будет в районе 19 часов. Много ходить планирую. Если будет время сделаю упражнения на пресс и с гантелями. Хотя решила тренироваться через день. На ужин перец фаршированный. подробнее
Отвес 100 грамм
-0.1 кг.
+6
+7
+1
+30 мин.
+18 ккал
Вот это обидно. Вчера все сделала для хорошего отвеса, а тут минус 100 грамм. Весы правда показывают, что воды на 500 грамм больше, чем вчера. Может мышцы воду взяли. неделя перерыва в занятиях была подробнее
Судя по вечернему взвешиванию отвес будет грамм 200
+5
+11
+1
+25 мин.
+12 ккал
Вечером большой скачек веса получился. Хоть день был правильный. Тренировка полтора часа. После неё сошло 400 грамм жидкости. Ещё два часа прогулка и пробежка с собакой ,с ребёнком в футбол сыграли на подробнее
Неприятная боль внизу живота
+8
+8
+1
+5
+25 мин.
+18 ккал
Последние месяцы во время овуляции тянущие боли внизу живота. То ли раньше не было, либо не обращала внимание. Пишут, что в эти дни может и вес увеличиваться либо стоять на месте. Просмотрела записи, подробнее
ИТОГ:
1296 ккал.
84 ккал. жиры: 2 г. белки: 6 г. углеводы: 5 г.
+36
+48
+20
+5
760 мин (спорт. 70 мин.)
-0.1 кг.
-
22.02.22
Ищу мотивацию, чтоб не сорваться
+7
+2
+6
+190 мин.
+18 ккал
Я себя хорошо знаю, если дам слабину, могу забросить. А путь у меня длинный. Решила просмотреть свои фото. Откопала в инсте фото за 2017 год с весом 52 и 54кг. Иду к этому весу. Надеюсь к июлю дойду .Тогда подробнее
Бывают моменты, когда тяжело держаться
+5
+2
+35 мин.
+24 ккал
Вчера приехала в два часа домой, так есть хотелось. Еле сдержалась. Заварила зелёный чай и пошла готовить на кухню пиццу, сын заказ сделал. Чай зелёный мой верный помощник в похудении. Помогает побороть подробнее
Хочу подстричься и покрасить волосы
+5
+1
+35 мин.
+18 ккал
Неделю уже думаю над этим. Хочу длину волос немного укоротить. Сложно с укладкой, особенно , когда тороплюсь, они часто напоминают мочалку. И цвет посветлее. подробнее
Утро начинается с зелёного чая
+5
+1
+185 мин.
+12 ккал
Вчера интервал был 23 часа 45 минут. Сегодня в планах такой же, плюс минус пол часа. Нашагала больше 11 тысяч. Тренировку не успела. Сегодня нужно обязательно сделать. Весна уже пришла. Вчера было +10 подробнее
Отвесы уменьшаются
-0.5 кг.
+1
+6
+1
+5
+165 мин.
+24 ккал
Отвесило 500 грамм. Привес выходных убрала. Двигаюсь дальше. К моей цели ещё 1,9 кг нужно сбросить. Сегодня как-то тренировку нужно вдвинуть. подробнее
ИТОГ:
916 ккал.
96 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г.
+1
+28
+11
+7
610 мин (спорт. 75 мин.)
-0.5 кг.
-
21.02.22
К первой цели нужно сбросить 2,4 кг
-0.8 кг.
+8
+29
+1
+15
+265 мин.
+24 ккал
Хочется поскорей увидеть промежуточную цель 59,5 и узнать идеальный вес. Сбрасывать ещё много. Главное, не сойти с дистанции. Весна уже близко. Сегодня в планах тоже омад. В прошлом году в этот день подробнее
Осталось две недели до Великого поста
+5
+21
+1
+30 мин.
+12 ккал
Пора настраиваться. Тяжело на овощах, особенно в дни без масла и сухоядение. Но польза для организма ощущается. В прошлом году всего три с половиной недели продержалась. В этом году не меньше хочется. подробнее
Вчера омад получился
+4
+17
+5
+25 мин.
+24 ккал
Даже довольно легко. Хоть было пару раз, что чувство голода атаковало сильно. Но погода была замечательная: хотелось лёгкости, больше двигаться, а не есть. Сейчас в планах сбросить привес, после пятничного подробнее
Начинается серость и дожди
+5
+14
+4
+5
+30 мин.
+18 ккал
Не люблю такую погоду. Я с ней настрой на похудение теряю. А моя первая цель 59.5. Все как мне весы пересчитали под рост. Утром должен быть отвес. Я была умничой и в питании и в активности. подробнее
Опять мне не спится
+3
+13
+4
+5
+25 мин.
+18 ккал
Вчера Света бессонницу с толком проводила, сегодня я дневники попишу, но не все. Утром замеры делать и взвешиваться. Может на магнитную бурю бессонница атаковала... Уже и надоедает. Спать хочу и не могу подробнее
ИТОГ:
677 ккал.
96 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г.
+25
+94
+25
+15
375 мин (спорт. 55 мин.)
-0.8 кг.
-
20.02.22
Совсем мало тренировок на этой неделе
+11
+11
+2
+3
+140 мин.
+15 ккал
Только один день получилось потренироваться. Сегодня скорее всего опять не успею. На следующей неделе нужно хотя бы 3 раза. Неделя выдалась в плане похудения с привесами, затем отвесами потом снова подробнее
Позитивно на меня влияет солнце
+3
+8
+5
+1
+80 мин.
+18 ккал
Сегодня у нас + 7 и солнечно. Сразу хочется активничать ,худеть. Но это ненадолго ,по прогнозам впереди пасмурная неделя с дождями. Ну хоть один день буду в боевом настрое на похудении. Вчера шёл дождь подробнее
Нужно возвращаться к омад
+2
+10
+4
+1
+30 мин.
+24 ккал
На нём и вес хорошо уходит, нет отёков совсем. Да и силу воли тренирует отлично. Всё-таки будет омад у меня сегодня. На нём не съешь лишнего, просто перекусить не зависимо есть чувство голода или нет подробнее
Первая чашечка чая немного взбодрила
+15
+17
+1
+3
+30 мин.
+18 ккал
Продолжаю пить зелёный чай. Может омад сегодня по практикую. Муж сегодня пораньше с работы должен приехать. Да и воду нужно согнать. Чувствуется немного лишний скопилось. А вечером в ванну с молоком подробнее
Вес сегодня без изменений
+2
+18
+5
+6
+25 мин.
+18 ккал
Вес не изменился. Сегодня обычное питание. Рада, что сегодня солнышко. Но сижу сонная. Не могла вчера долго уснуть. Буду пить чай и бодрится. подробнее
ИТОГ:
728 ккал.
93 ккал. жиры: 2 г. белки: 8 г. углеводы: 6 г.
+33
+64
+14
+17
305 мин (спорт. 75 мин.)
-
19.02.22
Ничего мне сегодня не хочется
+5
+5
+4
+5
+260 мин.
+18 ккал
А если не хочется, то и не буду. День отдыха устрою. Испекла торт бисквитный. Вечером супчик приготовлю. Когда поздно просыпаешься, день очень быстрый. подробнее
Второй день с омад не клеится
+1
+1
+1
+25 мин.
+1047 ккал
Отдохну на выходных от похудения, но без фанатизма))) в пределах разумного. Интервалить и омад продолжу с понедельника. Либо что-то другое. Пока не решила. Настрой боевой потерялся. подробнее
Решила пропить омегу-3
+4
+17
+1
+5
+30 мин.
+24 ккал
Я себе что-то не нравлюсь последние неделю. Может после болезни дало. Каждый день после трёх-четырёх часов нападает жуткая слабость. Хочется только прилечь и ничего не делать, сил будто нет. Сначала думала подробнее
Сегодня интервал будет небольшой
+2
+3
+30 мин.
+24 ккал
Но планирую омад в любом случае. Вчера кто-то ел борщ 12:00 ночи. Уснули поздно встали тоже после 11:00. Так что сегодня в 1:00 дня у меня нет такого аппетита как вчера. До вечера пить только зелёный подробнее
Пятница не задалась с похудением
+1 кг.
+6
+16
+5
+5
+25 мин.
+18 ккал
Интервал закончила раньше времени. Поела в обед. Затем вечером гости неожиданно нагрянули. Посидели отлично. Насмеялась. А утром на весах не так весело. Плюс 1 кг. подробнее
ИТОГ:
641 ккал.
1131 ккал. жиры: 62 г. белки: 37 г. углеводы: 106 г.
+16
+41
+15
+14
370 мин (спорт. 65 мин.)
+1 кг.
-
18.02.22
Хотела работать над отвесом
+9
+14
+1
+35 мин.
+24 ккал
На данный момент мне нравится питание омад, иногда тяжело бывает держаться, когда хочется интервал подольше. Тяжелее всего за час-два до приема пищи. Но ещё больше хочется увидеть на весах 57 и побыстрее. подробнее
Сегодня я снова на омад
+3
+15
+5
+30 мин.
+60 ккал
Думаю если б не пила вчера вечером шампанское привеса не было. Сегодня в своем обычном графике буду пить много зелёного чая. А на ужин у меня будет борщ. Дел на сегодня много. Нужно тренировку как-то подробнее
Вчера узнала свой новый рост
+7
+17
+7
+1
+25 мин.
+60 ккал
Я всегда думала что у меня рост метр 64, а оказалось 1м62 см , с сыном вчера были в музее современной науки и техники. Там такой интересный прибор для измерения роста. Становишься в указанное место и подробнее
По питанию я вчера накосячила
+6
+18
+9
+1
+25 мин.
+18 ккал
Планировала поесть уже по приезду домой, но в пять вечера съела чизбургер в Маке, дома в пол восьмого шаурму. Но второй день мне хотелось газировки. Вчера вечером сильная жажда была и очень хотелось чего-то подробнее
Сегодня я с привесом
+0.3 кг.
+3
+17
+5
+6
+25 мин.
+18 ккал
Привесило сегодня 300 грамм. Вчера выдержала интервал 23 часа 20 минут, но ела не один раз , а два. Вчера пила мало и держаться было тяжелее. Ещё и сильно захотелось вечером пепси. подробнее
ИТОГ:
399 ккал.
180 ккал. жиры: 3 г. белки: 13 г. углеводы: 12 г.
+28
+81
+8
+27
140 мин (спорт. 75 мин.)
+0.3 кг.
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- как часто меняете гардероб?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- чем сейчас занимаетесь?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- все темы» новые темы»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|