| ||||||
| ||||||
|
|
-
23.02.22
4 день OMAD питания
+12
+16
+1
+15
+465 мин.
+18 ккал
Второй мой заход. Первый был в прошлый понедельник, продержалась три дня, затем на три дня сошла с дистанции. В планах держаться на омад до 24 апреля, до Пасхи. Нужно настроить себя ,что путь к построению подробнее
Планы на сегодня
+5
+6
+1
+215 мин.
+18 ккал
Интервал 24+ омад. Ужин будет в районе 19 часов. Много ходить планирую. Если будет время сделаю упражнения на пресс и с гантелями. Хотя решила тренироваться через день. На ужин перец фаршированный. подробнее
Отвес 100 грамм
-0.1 кг.
+6
+7
+1
+30 мин.
+18 ккал
Вот это обидно. Вчера все сделала для хорошего отвеса, а тут минус 100 грамм. Весы правда показывают, что воды на 500 грамм больше, чем вчера. Может мышцы воду взяли. неделя перерыва в занятиях была подробнее
Судя по вечернему взвешиванию отвес будет грамм 200
+5
+11
+1
+25 мин.
+12 ккал
Вечером большой скачек веса получился. Хоть день был правильный. Тренировка полтора часа. После неё сошло 400 грамм жидкости. Ещё два часа прогулка и пробежка с собакой ,с ребёнком в футбол сыграли на подробнее
Неприятная боль внизу живота
+8
+8
+1
+5
+25 мин.
+18 ккал
Последние месяцы во время овуляции тянущие боли внизу живота. То ли раньше не было, либо не обращала внимание. Пишут, что в эти дни может и вес увеличиваться либо стоять на месте. Просмотрела записи, подробнее
ИТОГ:
1296 ккал.
84 ккал. жиры: 2 г. белки: 6 г. углеводы: 5 г.
+36
+48
+20
+5
760 мин (спорт. 70 мин.)
-0.1 кг.
-
22.02.22
Ищу мотивацию, чтоб не сорваться
+7
+2
+6
+190 мин.
+18 ккал
Я себя хорошо знаю, если дам слабину, могу забросить. А путь у меня длинный. Решила просмотреть свои фото. Откопала в инсте фото за 2017 год с весом 52 и 54кг. Иду к этому весу. Надеюсь к июлю дойду .Тогда подробнее
Бывают моменты, когда тяжело держаться
+5
+2
+35 мин.
+24 ккал
Вчера приехала в два часа домой, так есть хотелось. Еле сдержалась. Заварила зелёный чай и пошла готовить на кухню пиццу, сын заказ сделал. Чай зелёный мой верный помощник в похудении. Помогает побороть подробнее
Хочу подстричься и покрасить волосы
+5
+1
+35 мин.
+18 ккал
Неделю уже думаю над этим. Хочу длину волос немного укоротить. Сложно с укладкой, особенно , когда тороплюсь, они часто напоминают мочалку. И цвет посветлее. подробнее
Утро начинается с зелёного чая
+5
+1
+185 мин.
+12 ккал
Вчера интервал был 23 часа 45 минут. Сегодня в планах такой же, плюс минус пол часа. Нашагала больше 11 тысяч. Тренировку не успела. Сегодня нужно обязательно сделать. Весна уже пришла. Вчера было +10 подробнее
Отвесы уменьшаются
-0.5 кг.
+1
+6
+1
+5
+165 мин.
+24 ккал
Отвесило 500 грамм. Привес выходных убрала. Двигаюсь дальше. К моей цели ещё 1,9 кг нужно сбросить. Сегодня как-то тренировку нужно вдвинуть. подробнее
ИТОГ:
916 ккал.
96 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г.
+1
+28
+11
+7
610 мин (спорт. 75 мин.)
-0.5 кг.
-
21.02.22
К первой цели нужно сбросить 2,4 кг
-0.8 кг.
+8
+29
+1
+15
+265 мин.
+24 ккал
Хочется поскорей увидеть промежуточную цель 59,5 и узнать идеальный вес. Сбрасывать ещё много. Главное, не сойти с дистанции. Весна уже близко. Сегодня в планах тоже омад. В прошлом году в этот день подробнее
Осталось две недели до Великого поста
+5
+21
+1
+30 мин.
+12 ккал
Пора настраиваться. Тяжело на овощах, особенно в дни без масла и сухоядение. Но польза для организма ощущается. В прошлом году всего три с половиной недели продержалась. В этом году не меньше хочется. подробнее
Вчера омад получился
+4
+17
+5
+25 мин.
+24 ккал
Даже довольно легко. Хоть было пару раз, что чувство голода атаковало сильно. Но погода была замечательная: хотелось лёгкости, больше двигаться, а не есть. Сейчас в планах сбросить привес, после пятничного подробнее
Начинается серость и дожди
+5
+14
+4
+5
+30 мин.
+18 ккал
Не люблю такую погоду. Я с ней настрой на похудение теряю. А моя первая цель 59.5. Все как мне весы пересчитали под рост. Утром должен быть отвес. Я была умничой и в питании и в активности. подробнее
Опять мне не спится
+3
+13
+4
+5
+25 мин.
+18 ккал
Вчера Света бессонницу с толком проводила, сегодня я дневники попишу, но не все. Утром замеры делать и взвешиваться. Может на магнитную бурю бессонница атаковала... Уже и надоедает. Спать хочу и не могу подробнее
ИТОГ:
677 ккал.
96 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г.
+25
+94
+25
+15
375 мин (спорт. 55 мин.)
-0.8 кг.
-
20.02.22
Совсем мало тренировок на этой неделе
+11
+11
+2
+3
+140 мин.
+15 ккал
Только один день получилось потренироваться. Сегодня скорее всего опять не успею. На следующей неделе нужно хотя бы 3 раза. Неделя выдалась в плане похудения с привесами, затем отвесами потом снова подробнее
Позитивно на меня влияет солнце
+3
+8
+5
+1
+80 мин.
+18 ккал
Сегодня у нас + 7 и солнечно. Сразу хочется активничать ,худеть. Но это ненадолго ,по прогнозам впереди пасмурная неделя с дождями. Ну хоть один день буду в боевом настрое на похудении. Вчера шёл дождь подробнее
Нужно возвращаться к омад
+2
+10
+4
+1
+30 мин.
+24 ккал
На нём и вес хорошо уходит, нет отёков совсем. Да и силу воли тренирует отлично. Всё-таки будет омад у меня сегодня. На нём не съешь лишнего, просто перекусить не зависимо есть чувство голода или нет подробнее
Первая чашечка чая немного взбодрила
+15
+17
+1
+3
+30 мин.
+18 ккал
Продолжаю пить зелёный чай. Может омад сегодня по практикую. Муж сегодня пораньше с работы должен приехать. Да и воду нужно согнать. Чувствуется немного лишний скопилось. А вечером в ванну с молоком подробнее
Вес сегодня без изменений
+2
+18
+5
+6
+25 мин.
+18 ккал
Вес не изменился. Сегодня обычное питание. Рада, что сегодня солнышко. Но сижу сонная. Не могла вчера долго уснуть. Буду пить чай и бодрится. подробнее
ИТОГ:
728 ккал.
93 ккал. жиры: 2 г. белки: 8 г. углеводы: 6 г.
+33
+64
+14
+17
305 мин (спорт. 75 мин.)
-
19.02.22
Ничего мне сегодня не хочется
+5
+5
+4
+5
+260 мин.
+18 ккал
А если не хочется, то и не буду. День отдыха устрою. Испекла торт бисквитный. Вечером супчик приготовлю. Когда поздно просыпаешься, день очень быстрый. подробнее
Второй день с омад не клеится
+1
+1
+1
+25 мин.
+1047 ккал
Отдохну на выходных от похудения, но без фанатизма))) в пределах разумного. Интервалить и омад продолжу с понедельника. Либо что-то другое. Пока не решила. Настрой боевой потерялся. подробнее
Решила пропить омегу-3
+4
+17
+1
+5
+30 мин.
+24 ккал
Я себе что-то не нравлюсь последние неделю. Может после болезни дало. Каждый день после трёх-четырёх часов нападает жуткая слабость. Хочется только прилечь и ничего не делать, сил будто нет. Сначала думала подробнее
Сегодня интервал будет небольшой
+2
+3
+30 мин.
+24 ккал
Но планирую омад в любом случае. Вчера кто-то ел борщ 12:00 ночи. Уснули поздно встали тоже после 11:00. Так что сегодня в 1:00 дня у меня нет такого аппетита как вчера. До вечера пить только зелёный подробнее
Пятница не задалась с похудением
+1 кг.
+6
+16
+5
+5
+25 мин.
+18 ккал
Интервал закончила раньше времени. Поела в обед. Затем вечером гости неожиданно нагрянули. Посидели отлично. Насмеялась. А утром на весах не так весело. Плюс 1 кг. подробнее
ИТОГ:
641 ккал.
1131 ккал. жиры: 62 г. белки: 37 г. углеводы: 106 г.
+16
+41
+15
+14
370 мин (спорт. 65 мин.)
+1 кг.
-
18.02.22
Хотела работать над отвесом
+9
+14
+1
+35 мин.
+24 ккал
На данный момент мне нравится питание омад, иногда тяжело бывает держаться, когда хочется интервал подольше. Тяжелее всего за час-два до приема пищи. Но ещё больше хочется увидеть на весах 57 и побыстрее. подробнее
Сегодня я снова на омад
+3
+15
+5
+30 мин.
+60 ккал
Думаю если б не пила вчера вечером шампанское привеса не было. Сегодня в своем обычном графике буду пить много зелёного чая. А на ужин у меня будет борщ. Дел на сегодня много. Нужно тренировку как-то подробнее
Вчера узнала свой новый рост
+7
+17
+7
+1
+25 мин.
+60 ккал
Я всегда думала что у меня рост метр 64, а оказалось 1м62 см , с сыном вчера были в музее современной науки и техники. Там такой интересный прибор для измерения роста. Становишься в указанное место и подробнее
По питанию я вчера накосячила
+6
+18
+9
+1
+25 мин.
+18 ккал
Планировала поесть уже по приезду домой, но в пять вечера съела чизбургер в Маке, дома в пол восьмого шаурму. Но второй день мне хотелось газировки. Вчера вечером сильная жажда была и очень хотелось чего-то подробнее
Сегодня я с привесом
+0.3 кг.
+3
+17
+5
+6
+25 мин.
+18 ккал
Привесило сегодня 300 грамм. Вчера выдержала интервал 23 часа 20 минут, но ела не один раз , а два. Вчера пила мало и держаться было тяжелее. Ещё и сильно захотелось вечером пепси. подробнее
ИТОГ:
399 ккал.
180 ккал. жиры: 3 г. белки: 13 г. углеводы: 12 г.
+28
+81
+8
+27
140 мин (спорт. 75 мин.)
+0.3 кг.
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- женская энергия - что это для вас?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- какое ваше любимое время года?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- какой у вас голос?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- что у вас сегодня на ужин?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- все темы» новые темы»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|