| ||||||
| ||||||
|
|
-
23.02.22
4 день OMAD питания
+12
+16
+1
+15
+465 мин.
+18 ккал
Второй мой заход. Первый был в прошлый понедельник, продержалась три дня, затем на три дня сошла с дистанции. В планах держаться на омад до 24 апреля, до Пасхи. Нужно настроить себя ,что путь к построению подробнее
Планы на сегодня
+5
+6
+1
+215 мин.
+18 ккал
Интервал 24+ омад. Ужин будет в районе 19 часов. Много ходить планирую. Если будет время сделаю упражнения на пресс и с гантелями. Хотя решила тренироваться через день. На ужин перец фаршированный. подробнее
Отвес 100 грамм
-0.1 кг.
+6
+7
+1
+30 мин.
+18 ккал
Вот это обидно. Вчера все сделала для хорошего отвеса, а тут минус 100 грамм. Весы правда показывают, что воды на 500 грамм больше, чем вчера. Может мышцы воду взяли. неделя перерыва в занятиях была подробнее
Судя по вечернему взвешиванию отвес будет грамм 200
+5
+11
+1
+25 мин.
+12 ккал
Вечером большой скачек веса получился. Хоть день был правильный. Тренировка полтора часа. После неё сошло 400 грамм жидкости. Ещё два часа прогулка и пробежка с собакой ,с ребёнком в футбол сыграли на подробнее
Неприятная боль внизу живота
+8
+8
+1
+5
+25 мин.
+18 ккал
Последние месяцы во время овуляции тянущие боли внизу живота. То ли раньше не было, либо не обращала внимание. Пишут, что в эти дни может и вес увеличиваться либо стоять на месте. Просмотрела записи, подробнее
ИТОГ:
1296 ккал.
84 ккал. жиры: 2 г. белки: 6 г. углеводы: 5 г.
+36
+48
+20
+5
760 мин (спорт. 70 мин.)
-0.1 кг.
-
22.02.22
Ищу мотивацию, чтоб не сорваться
+7
+2
+6
+190 мин.
+18 ккал
Я себя хорошо знаю, если дам слабину, могу забросить. А путь у меня длинный. Решила просмотреть свои фото. Откопала в инсте фото за 2017 год с весом 52 и 54кг. Иду к этому весу. Надеюсь к июлю дойду .Тогда подробнее
Бывают моменты, когда тяжело держаться
+5
+2
+35 мин.
+24 ккал
Вчера приехала в два часа домой, так есть хотелось. Еле сдержалась. Заварила зелёный чай и пошла готовить на кухню пиццу, сын заказ сделал. Чай зелёный мой верный помощник в похудении. Помогает побороть подробнее
Хочу подстричься и покрасить волосы
+5
+1
+35 мин.
+18 ккал
Неделю уже думаю над этим. Хочу длину волос немного укоротить. Сложно с укладкой, особенно , когда тороплюсь, они часто напоминают мочалку. И цвет посветлее. подробнее
Утро начинается с зелёного чая
+5
+1
+185 мин.
+12 ккал
Вчера интервал был 23 часа 45 минут. Сегодня в планах такой же, плюс минус пол часа. Нашагала больше 11 тысяч. Тренировку не успела. Сегодня нужно обязательно сделать. Весна уже пришла. Вчера было +10 подробнее
Отвесы уменьшаются
-0.5 кг.
+1
+6
+1
+5
+165 мин.
+24 ккал
Отвесило 500 грамм. Привес выходных убрала. Двигаюсь дальше. К моей цели ещё 1,9 кг нужно сбросить. Сегодня как-то тренировку нужно вдвинуть. подробнее
ИТОГ:
916 ккал.
96 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г.
+1
+28
+11
+7
610 мин (спорт. 75 мин.)
-0.5 кг.
-
21.02.22
К первой цели нужно сбросить 2,4 кг
-0.8 кг.
+8
+29
+1
+15
+265 мин.
+24 ккал
Хочется поскорей увидеть промежуточную цель 59,5 и узнать идеальный вес. Сбрасывать ещё много. Главное, не сойти с дистанции. Весна уже близко. Сегодня в планах тоже омад. В прошлом году в этот день подробнее
Осталось две недели до Великого поста
+5
+21
+1
+30 мин.
+12 ккал
Пора настраиваться. Тяжело на овощах, особенно в дни без масла и сухоядение. Но польза для организма ощущается. В прошлом году всего три с половиной недели продержалась. В этом году не меньше хочется. подробнее
Вчера омад получился
+4
+17
+5
+25 мин.
+24 ккал
Даже довольно легко. Хоть было пару раз, что чувство голода атаковало сильно. Но погода была замечательная: хотелось лёгкости, больше двигаться, а не есть. Сейчас в планах сбросить привес, после пятничного подробнее
Начинается серость и дожди
+5
+14
+4
+5
+30 мин.
+18 ккал
Не люблю такую погоду. Я с ней настрой на похудение теряю. А моя первая цель 59.5. Все как мне весы пересчитали под рост. Утром должен быть отвес. Я была умничой и в питании и в активности. подробнее
Опять мне не спится
+3
+13
+4
+5
+25 мин.
+18 ккал
Вчера Света бессонницу с толком проводила, сегодня я дневники попишу, но не все. Утром замеры делать и взвешиваться. Может на магнитную бурю бессонница атаковала... Уже и надоедает. Спать хочу и не могу подробнее
ИТОГ:
677 ккал.
96 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 6 г.
+25
+94
+25
+15
375 мин (спорт. 55 мин.)
-0.8 кг.
-
20.02.22
Совсем мало тренировок на этой неделе
+11
+11
+2
+3
+140 мин.
+15 ккал
Только один день получилось потренироваться. Сегодня скорее всего опять не успею. На следующей неделе нужно хотя бы 3 раза. Неделя выдалась в плане похудения с привесами, затем отвесами потом снова подробнее
Позитивно на меня влияет солнце
+3
+8
+5
+1
+80 мин.
+18 ккал
Сегодня у нас + 7 и солнечно. Сразу хочется активничать ,худеть. Но это ненадолго ,по прогнозам впереди пасмурная неделя с дождями. Ну хоть один день буду в боевом настрое на похудении. Вчера шёл дождь подробнее
Нужно возвращаться к омад
+2
+10
+4
+1
+30 мин.
+24 ккал
На нём и вес хорошо уходит, нет отёков совсем. Да и силу воли тренирует отлично. Всё-таки будет омад у меня сегодня. На нём не съешь лишнего, просто перекусить не зависимо есть чувство голода или нет подробнее
Первая чашечка чая немного взбодрила
+15
+17
+1
+3
+30 мин.
+18 ккал
Продолжаю пить зелёный чай. Может омад сегодня по практикую. Муж сегодня пораньше с работы должен приехать. Да и воду нужно согнать. Чувствуется немного лишний скопилось. А вечером в ванну с молоком подробнее
Вес сегодня без изменений
+2
+18
+5
+6
+25 мин.
+18 ккал
Вес не изменился. Сегодня обычное питание. Рада, что сегодня солнышко. Но сижу сонная. Не могла вчера долго уснуть. Буду пить чай и бодрится. подробнее
ИТОГ:
728 ккал.
93 ккал. жиры: 2 г. белки: 8 г. углеводы: 6 г.
+33
+64
+14
+17
305 мин (спорт. 75 мин.)
-
19.02.22
Ничего мне сегодня не хочется
+5
+5
+4
+5
+260 мин.
+18 ккал
А если не хочется, то и не буду. День отдыха устрою. Испекла торт бисквитный. Вечером супчик приготовлю. Когда поздно просыпаешься, день очень быстрый. подробнее
Второй день с омад не клеится
+1
+1
+1
+25 мин.
+1047 ккал
Отдохну на выходных от похудения, но без фанатизма))) в пределах разумного. Интервалить и омад продолжу с понедельника. Либо что-то другое. Пока не решила. Настрой боевой потерялся. подробнее
Решила пропить омегу-3
+4
+17
+1
+5
+30 мин.
+24 ккал
Я себе что-то не нравлюсь последние неделю. Может после болезни дало. Каждый день после трёх-четырёх часов нападает жуткая слабость. Хочется только прилечь и ничего не делать, сил будто нет. Сначала думала подробнее
Сегодня интервал будет небольшой
+2
+3
+30 мин.
+24 ккал
Но планирую омад в любом случае. Вчера кто-то ел борщ 12:00 ночи. Уснули поздно встали тоже после 11:00. Так что сегодня в 1:00 дня у меня нет такого аппетита как вчера. До вечера пить только зелёный подробнее
Пятница не задалась с похудением
+1 кг.
+6
+16
+5
+5
+25 мин.
+18 ккал
Интервал закончила раньше времени. Поела в обед. Затем вечером гости неожиданно нагрянули. Посидели отлично. Насмеялась. А утром на весах не так весело. Плюс 1 кг. подробнее
ИТОГ:
641 ккал.
1131 ккал. жиры: 62 г. белки: 37 г. углеводы: 106 г.
+16
+41
+15
+14
370 мин (спорт. 65 мин.)
+1 кг.
-
18.02.22
Хотела работать над отвесом
+9
+14
+1
+35 мин.
+24 ккал
На данный момент мне нравится питание омад, иногда тяжело бывает держаться, когда хочется интервал подольше. Тяжелее всего за час-два до приема пищи. Но ещё больше хочется увидеть на весах 57 и побыстрее. подробнее
Сегодня я снова на омад
+3
+15
+5
+30 мин.
+60 ккал
Думаю если б не пила вчера вечером шампанское привеса не было. Сегодня в своем обычном графике буду пить много зелёного чая. А на ужин у меня будет борщ. Дел на сегодня много. Нужно тренировку как-то подробнее
Вчера узнала свой новый рост
+7
+17
+7
+1
+25 мин.
+60 ккал
Я всегда думала что у меня рост метр 64, а оказалось 1м62 см , с сыном вчера были в музее современной науки и техники. Там такой интересный прибор для измерения роста. Становишься в указанное место и подробнее
По питанию я вчера накосячила
+6
+18
+9
+1
+25 мин.
+18 ккал
Планировала поесть уже по приезду домой, но в пять вечера съела чизбургер в Маке, дома в пол восьмого шаурму. Но второй день мне хотелось газировки. Вчера вечером сильная жажда была и очень хотелось чего-то подробнее
Сегодня я с привесом
+0.3 кг.
+3
+17
+5
+6
+25 мин.
+18 ккал
Привесило сегодня 300 грамм. Вчера выдержала интервал 23 часа 20 минут, но ела не один раз , а два. Вчера пила мало и держаться было тяжелее. Ещё и сильно захотелось вечером пепси. подробнее
ИТОГ:
399 ккал.
180 ккал. жиры: 3 г. белки: 13 г. углеводы: 12 г.
+28
+81
+8
+27
140 мин (спорт. 75 мин.)
+0.3 кг.
- вы видели без одежды своих родственников?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- как вы расслабляетесь?
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше на 5 лет.
- фотосессия! как же я красиво получилась на недавней!
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- какой актёр вам нравится?
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- кто что делает сейчас? дома или на работе? я лежу в кроватке, пью кофе с
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- кратко о сегодняшнем дне.
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- какой у вас вокзал? легко ли пройти к своему поезду? у нас раньше был просто
- как вам такая фигура?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- как вернуть радость в жизни?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает смотреть!
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- если у человека есть муж и дети, а у меня нет, значит моя жизнь сложилась хуже?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- шикарное платье. согласны с этим?
- вы смотрите? мне иногда поднимает настроение такие коротенькие
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к нему?
- меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!
- как вам такие лосины с вб?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- вы любите дарить подарки?
- вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- как вам рубашка? нравится или нет?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- все темы» новые темы»
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я худею только ради мужчин!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|