|
-
31.12.21
Планирую день на чае +6 +4 +1 +5 +165 мин. +2084 ккал
Чтобы как-то минимизировать привес в новом году планирую день на черном чае с молоком и зелёном. Обычно каким-то чудом 1 января у меня бывают отвесы, зато второго на весах плюс 2 кг. Посмотрим, что подробнее
Итоги года и декабря по объемам +4 +3 +2 +240 мин. +35 ккал
Разница в объёмах за декабрь. Минусы ,но они маленькие. По весу за декабрь всего лишь полкилограмма ушло. Грудь 92,5(-1,5) Под грудью 78,8 (-0,6) Талия 70,2 (-1,3) Живот 83,8 (-0,6) Бедра 86,0 (-1,0) Ягодицы подробнее
Ну что подведём итоги года +12 +6 +3 +165 мин. +63 ккал
В прошлом году вес 31 декабря был 64,5 кг. Разница за год минус 4,8 кг. В целом я довольна. С учётом что в январе месяце меня уносило в 68,5. А минимальный вес был в августе 57,1кг. За 2022 нужно ещё подробнее
Утро 31 декабря начинается с чая +9 +12 +3 +120 мин. +6 ккал
Нужно выпить чаю, посидеть на Галле и приниматься за подготовку к новому году. Есть несколько мелких дел по дому, которые нужно доделать. Готовить будем немного: салат, сьомгу пожарим, мясо запечем, колбаски подробнее
Последний привес в этом году +0.2 кг. +10 +6 +4 +5 +115 мин. +29 ккал
Сегодня ещё плюс 200 г. Тут сама виновата вчера печенье вечером ела. Да и вчера я расслаблась, особо не следила за питанием ,но всё же старалась держать себя в руках. подробнее
ИТОГ: 1693 ккал. 2217 ккал. жиры: 5 г. белки: 10 г. углеводы: 240 г. +41 +31 +10 +13 805 мин (спорт. 85 мин.) +0.2 кг.
-
30.12.21
Нужно тщательно следите за весом и со здоровьем +6 +19 +1 +11 +250 мин. +73 ккал
Всё-таки меньше есть вредной еды себе же хуже этим делаешь. Вес нужно держать не набирать много килограмм. И никаких диеты просто правильное питание. Сейчас посмотрю на маму жаль её. У нее 15 лет назад подробнее
Нет энергии у меня сегодня совсем +14 +11 +4 +297 мин. +101 ккал
Что-то и не выспалась я, и отдохнувшей себя не чувствую. Вот сижу пью зелёный чай ,жду, что сейчас энергия как попрёт, как взбодрюсь. Чувствую без громкой музыки уборка у меня не пойдёт. Потому что мне подробнее
Завтра Новый год +12 +7 +4 +5 +70 мин.
Я так устала с этой подготовкой, такие тяжёлые две недели были. Сегодня последний рывок, уборка во всём доме ещё раз. Завтра готовка и можно дня три отдохнуть. Хорошо, что муж отпросился с работы на подробнее
Завтра подводить итоги за месяц и за год +13 +5 +3 +115 мин. +17 ккал
За месяц у меня особых изменений нет. Завтра подведу итоги. 1 января точно не до этого будет. Замеры тоже нужно будет сделать. подробнее
300 грамм вернулись +0.3 кг. +9 +18 +5 +5 +115 мин. +23 ккал
Сегодня привесило 300 г. Вчера сын попросил бургеры сделать. Я пересолила котлеты. Думаю причина привеса в этом. Фарш делала на блендере и котлеты получились сочные и мягкие как в Макдональдсе. подробнее
ИТОГ: 1411 ккал. 214 ккал. жиры: 8 г. белки: 13 г. углеводы: 13 г. +54 +60 +21 +17 847 мин (спорт. 177 мин.) +0.3 кг.
-
29.12.21
Вспомнила про ещё одно платье +12 +12 +2 +11 +115 мин. +763 ккал
Есть у меня красное платье ещё. О котором я забыла. Покупала его на Новый год, года 3-4 назад, но так и не надела ни разу. Правда живот выпирает и целлюлит во всей красе . Тоже как вариант. Всё-таки хочется подробнее
Отвес хороший -0.9 кг. +6 +7 +1 +1 +125 мин. +23 ккал
Вода , что копилась сошла. Легкость почувствовал ась в организме. Хорошо б придержать и закрепить эту цифру. Сегодня продолжу вчерашнее питание. Мне понравилось. подробнее
Понравилось вчера мне питание +3 +14 +1 +5 +25 мин. +58 ккал
Планировала вчера только ужин, чтоб энергии побольше было для генеральной уборки. На голодный желудок работается легче, после еды ленивой становлюсь. А вышло 4 раза. Объемы первых трёх приемов пищи были подробнее
Сегодня день полегче намечается. +3 +10 +1 +115 мин. +17 ккал
Обойти три отделения почты, докупить оставшиеся продукты, мелкие дела и во второй половине дня займусь собой. Нужно позаботиться о гладкости ног. А завтра ещё раз уборка по всему дому. Мужу обещали в подробнее
Если живот сдуется за два дня, то можно и в платье +9 +5 +1 +5 +160 мин. +6 ккал
Успела даже сегодня примерку сделать. Буду либо в платье, а может вообще в шортах или в юбке джинсовой на Новый год. Все равно дома будем. Если живот немного сдуется, то буду в платье, если нет, то шорты подробнее
ИТОГ: 857 ккал. 867 ккал. жиры: 47 г. белки: 29 г. углеводы: 68 г. +33 +48 +22 +6 540 мин (спорт. 75 мин.) -0.9 кг.
-
28.12.21
По питанию сегодня планирую только ужинать +3 +18 +6 +9 +396 мин. +102 ккал
А там уж как карта ляжет. На сегодня запланировала генеральную уборку на кухне. А это надолго затянет. Если я поем меня начнёт одолевать лень. Скорость и продуктивность работы сразу упадёт. Так что буду подробнее
Нужно подумать о наряде в новогоднюю ночь +10 +9 +1 +115 мин. +29 ккал
В запланированные платья я так и не похудела хотя его и не примеряла. Муж решил праздновать Новый год в костюме Деда Мороза. Чтоб поддержать тему мы с сыном будем оленями. Зато весело будет)))) подробнее
Отвесило 400 грамм -0.4 кг. +7 +9 +6 +1 +115 мин. +29 ккал
Сегодня отвесило 400 г. Думала будет больше. Ожидала ,что водичка хорошо уйдёт. Было бы хорошо до 31 декабря увидеть цифру 59 с хвостиком. Хорошо ,что кд вчера начались как раз 31 их уже не будет. подробнее
Смеялась до слез, теперь уснуть не могу +7 +11 +8 +6 +250 мин. +6 ккал
Прослушала ролик в тик токе, раза три смеялась до слез. Я как представила всю эту картину)))))) Молодой человек, желающий сделать своей невесте подарок после долгого раздумья решил купить ей пару подробнее
Три дня до Нового года +21 +15 +7 +6 +160 мин. +8 ккал
Нужно все дела подогнать. Худеть не планирую. За три дня особо ничего не уйдет, но и есть безконтрольно не буду. По меню на праздничный стол только один салат с майонезом будет. Много готовить не будем. подробнее
ИТОГ: 1411 ккал. 174 ккал. жиры: 5 г. белки: 10 г. углеводы: 10 г. +48 +62 +22 +28 1036 мин (спорт. 121 мин.) -0.4 кг.
-
27.12.21
День своеобразный +2 +301 мин. +829 ккал
Поехала за продуктами на Новый год пока очереди поменьше и переноску кошачью нужно было отправить. Список продуктов в телефоне и адрес получателя тоже. Впервые в жизни забыла дома телефон. Только собралась подробнее
Вроде КД начинаются +3 +19 +1 +16 +165 мин. +7 ккал
С утра то живот болит, то поясницу тянет. Они у меня любители дня два раскачиваться. Но хочется чтобы начались побыстрее, чтоб понятно стало, что у меня с весом происходит. То плюсует, то на месте. А подробнее
Такая странная ситуация ночью была +21 +24 +2 +2 +80 мин. +17 ккал
Я человек не суеверный, но и отрицать, то что было не могу. Не могла вчера долго уснуть. Телевизор выключила, телефон на зарядку поставила. Глаза в потолок и не могу уснуть. В углу комнаты возле потолка, подробнее
Понедельник день замеров +3 +10 +7 +195 мин. +25 ккал
Результаты моего похудения за неделю впечатляющее, в минусе целых 400 г. По объемам: Грудь 92,3(-0,2) Под грудью 79,0(-1,5) Талия 71,0 (-0,5) Живот 84,7(-0,8) Бедра 86,5(-0,9) Ягодицы 89,0 (-0,5) Нога подробнее
Опять привес +0.3 кг. +6 +9 +6 +160 мин. +8 ккал
Сегодня привесило 300 грамм. Питание умеренное, вчера и ванну с солью и содой приняла. А утром привес. ПМС видимо шалит. подробнее
ИТОГ: 1334 ккал. 887 ккал. жиры: 52 г. белки: 30 г. углеводы: 76 г. +33 +62 +18 +18 901 мин (спорт. 76 мин.) +0.3 кг.
-
26.12.21
Скорее бы КД уже начались +8 +12 +1 +10 +375 мин. +408 ккал
Настроение скачет. Вода держится. Думала за сегодня удастся согнать воду, пила зелёный чай почти весь день. На вечер + килограмм. Ела маленькими порциями 2 раза в день. подробнее
В планах на сегодня согнать водичку +7 +12 +1 +3 +115 мин. +404 ккал
Согласно весам её стало на килограмм и 100 г больше. До обеда буду на зелёном чаем, на обед какой-то белок , наверное яйца с мясом, дальше чёрный чай с молоком, насчёт ужина ещё не решила, яйца и суп подробнее
В планах на сегодня только отдыхать +18 +12 +1 +1 +175 мин. +23 ккал
Впереди пять напряженных дней. Уроки поучим, то что сын пропустил немного. Понедельник у нас день выходной по всей стране, в понедельник начну уборку в ванной. Вторник за покупками, а на среду кухню подробнее
Отлично вчера день провели +4 +10 +4 +5 +115 мин. +23 ккал
Зарядились предновогодним настроением. Как приехали на Контрактовую площадь и до самого вечера там были. Дошёл сынуля до горок и всё, на два с половиной часа мы там зависли. Очередь на спуск огромная, подробнее
Сегодня без ответа хоть я очень на него надеялась +3 +8 +2 +5 +160 мин. +12 ккал
Тут я сама виновата, выпила больше литра воды перед сном. Дикая жажда вечером мучила. Проснулась отекшая. Прекрасно понимала, что нужно остановиться, но так пить хотелось. подробнее
ИТОГ: 1335 ккал. 870 ккал. жиры: 60 г. белки: 58 г. углеводы: 19 г. +40 +54 +24 +9 940 мин (спорт. 60 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли.
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут:
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- как проявляется уважение начальника?
- смотрится все вместе?
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки,
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- как вам такое платье? носили бы?
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- как вам она похудевшая? узнали?
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- где такие красавицы обитают?
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- это красивые брови?
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- узнали кто это?
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- все темы» новые темы»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить,
- хороше доброе утро! на улице погодка чудесная, сегодня обязательно
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов
- до обеда вобще ничего делать не хочу. и двигаться не хочу. после обеда
- у бабушки был крайне неудачный день: и вафли не получились, и ноутбук зря
- с пятницей вас! о, а сегодня 12 апреля! с днём космонавтики! но праздную я не за
- все дневники»
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!
- все диеты»
- твой муж стремится навязать собственное мнение или с ним вполне можно поладить?»
- у тебя сложный характер или с тобой легко общаться?»
- ты транжира или расчётливая и бережливая?»
- ты выбалтываешь секреты или никогда не рассказывала чужие тайны?»
- ты забыла, что такое отдых или знаешь как расслабляться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |