|
-
11.02.22
Решила сравнить свой вес с февралем прошлого года +3 +7 +1 +30 мин. +24 ккал
В этот день вес был 63,4 кг. Любитель я в январе вес набирать. 3 февраля вес был такой же как сегодня, это был 11 день Магги. Захотела сравнить показатели жира и мышц. Сейчас при весе 62,3 воды 50,9%, подробнее
Продолжаю свое питание +2 +11 +1 +1 +160 мин. +24 ккал
До обеда только зелёный чай. Белковый обед и на ужин, то что и все, но без хлеба. Хочу скачать счётчик интервального питания. По сути какой-то интервал у меня и так есть. Ужин у меня примерно с 19:00до подробнее
Вес на месте +3 +18 +1 +30 мин. +18 ккал
Хотелось хоть маленький, отвес. Но и КД скоро, да и в упражнениях на пресс и с гантелями меньше калорий сжигается. Сегодня займусь мышцами ног и ягодиц с утяжелителями. подробнее
Доставили вчера телевизор +5 +14 +1 +11 +30 мин. +18 ккал
В “розетке“ доставка до ворот. Вышли с сыном, я как посмотрела на ту коробку, не понимаю как ее взять и как вообще я ее донесу. Хорошие ребята-курьеры , занесли в дом, проверили. Вечером заказали тумбу подробнее
Настроение не очень +7 +18 +1 +1 +25 мин. +18 ккал
Вроде и причин нет, а подавление состояние. Может дело в ПМС, КД сегодня-завтра должны придти. Да и вес к вечеру что-то увеличился больше, чем нужно. День активный был: пробежка с собакой, тренировка подробнее
ИТОГ: 623 ккал. 102 ккал. жиры: 2 г. белки: 7 г. углеводы: 7 г. +20 +68 +13 +5 275 мин (спорт. 85 мин.)
-
10.02.22
На улице мокро грязь везде +10 +19 +1 +1 +135 мин.
Снег тает полным ходом. Сегодня и завтра + 8 градусов. Зато птички поют. Чувствуется приближение весны. Вот бы ещё солнышко. А это значит, что нужно худеть полным ходом. Вчера уже куртку потоньше надевала. подробнее
Худею без диеты, на комфортном для меня питании +3 +16 +1 +1 +160 мин. +24 ккал
Сколько пыталась худеть на диетах, да результаты были, во время диеты хочется запрещенных продуктов, бывает психологически тяжело. Дни тянутся дольше. Вот я себе подумала можно же худеть и без диеты. подробнее
План питания на сегодня +4 +20 +1 +1 +25 мин. +60 ккал
На завтрак и до обеда зелёный чай. На обед котлеты с сыром либо с огурцом. На ужин суп и яйца. И сегодня нужно вместить куда-то тренировку. Сегодня мышцы ног и ягодиц уже не так болят. Вчера даже на подробнее
Вчера заказала мужу подарок на день влюблённых +5 +24 +1 +1 +25 мин. +60 ккал
Думала-думала, что же ему нужно и решила чисто символически бокал для пива с надписью:“любимый муж и самый лучший папа“ Сначала хотела с шуточной надписью:“Саша не бухает, Саша отдыхает“, но остановилась подробнее
Сегодня 100г привесило +0.1 кг. +5 +16 +1 +5 +30 мин. +18 ккал
Сегодня превысило 100 грамм, думала будет больше. Тренировка вчера не успела ,питание пошло не по плану. На сегодня моя цель утренний отвес. подробнее
ИТОГ: 758 ккал. 162 ккал. жиры: 3 г. белки: 12 г. углеводы: 10 г. +27 +95 +9 +5 375 мин (спорт. 85 мин.) +0.1 кг.
-
09.02.22
Питание сегодня не по плану да и весь день наперекосяк +6 +11 +2 +5 +25 мин. +69 ккал
В обед вместо яиц была колбаса огурец и сыр. Ужин так и остаётся суп и котлеты. Тренировку сегодня не успела. День сегодня какой-то странный, вроде неплохой ,но всё как-то не по плану всё наперекосяк. подробнее
Жёсткий ПМС в этот раз +3 +1 +25 мин. +203 ккал
По поводу жорика ещё полбеды, а вот эмоциональный фон просто кошмар. Второй день злюсь, раздражаюсь, завожусь просто с полоборота. Стараюсь себя максимально сдерживать. Вчера с мужем сцепились на пустом подробнее
День 2 подготовки к весне +4 +10 +7 +1 +30 мин. +60 ккал
Сегодня как и вчера до обеда зелёный чай. В обед часа в 2 будет 2 яйца. На ужин суп и котлеты. Продолжаю без хлеба и сладкого. Ещё тренировка минимум минут на 20 сегодня. подробнее
Весы приятно удивили -0.7 кг. +7 +18 +9 +1 +30 мин. +60 ккал
Вчера на ужин старалась есть преимущественно белок. Успела небольшую тренировку на 20 минут на ноги. Сегодня чувствуется крепатура. Начало положено. Дальше главное не сбиваться с курса. подробнее
У меня зависимость от еды +4 +19 +9 +10 +30 мин. +64 ккал
Начала наблюдать в стабильную тенденцию: есть чувство голода - нужно срочно поесть, давно не ела нужно срочно поесть, не хочу есть но что-то бы перекусила бы нужно идти поесть. Вот почему вес не уходит, подробнее
ИТОГ: 220 ккал. 456 ккал. жиры: 23 г. белки: 27 г. углеводы: 17 г. +21 +61 +17 +28 140 мин (спорт. 45 мин.) -0.7 кг.
-
08.02.22
Убираю спортивные брюки из домашнего гардероба +2 +13 +3 +1 +125 мин. +39 ккал
Брюки широкие свободные мне же ничего не заметно. Надела сегодня домашние шорты джинсовые. Еле их застегнула жир вываливается со всех сторон. Вот и мотивация появилась. По питанию до обеда зелёный чай. подробнее
С чего я начну?.. +2 +15 +2 +1 +75 мин. +18 ккал
Так как реальных шагов к похудению мне не хочется, в плане диеты, разгрузки, тренировки. Хоть к последним начинает последнее время тянуть. Физической нагрузки хочется. Но пока просто откажусь от сладкого, подробнее
Нужно что-то делать +1 +11 +1 +1 +125 мин. +24 ккал
Может с собой поговорить как-то нужно. Вот мешают мне эти лишние килограммы которые прицепились, но вот худеть никак не хочется. Выходит меня раздражает этот жир который висит ,который я вижу ,который подробнее
Проморочилась вчера с поиском машины по доставке +6 +8 +1 +1 +20 мин. +18 ккал
В автомобиль знакомых искали, чтоб пятидверный был, а все равно не вмещается по габаритам телевизор 1,6м на 1,1м, нашли одного знакомого с бусом, так он в город приезжает после закрытия магазина. Искала подробнее
Отвесило 200 грамм всего лишь -0.2 кг. +5 +14 +1 +6 +75 мин. +23 ккал
Отвесы у меня идут меньше, чем привесы. Не чувствую себя отдохнувшей. Заварю чай и буду просыпаться. подробнее
ИТОГ: 894 ккал. 122 ккал. жиры: 3 г. белки: 10 г. углеводы: 7 г. +16 +61 +10 +8 420 мин (спорт. 80 мин.) -0.2 кг.
-
07.02.22
Уже весной пахнет +2 +8 +1 +5 +35 мин. +338 ккал
Пошли вечером собак кормить, а на улице приятное тепло и весной уже пахнет. Энергия появляется, ещё с собакой пробежалась, немного выгуляли его, сегодня снова на ночь его отпущу, потом он спокойней становится. подробнее
Начинается ПМС и дядя Жора тут как тут +1 +30 мин. +59 ккал
Мало того что не худела последнее время так ещё и Жорик сейчас придет. Хоть бы не набрать много. И так сбросить не могу, а только набираю. подробнее
День очень быстрый сегодня +1 +25 мин. +181 ккал
Пока онлайн уроки, затем в город за продуктами съездила, кое-что по дому и борщ пора варить. Затем муж с другом приехали. подробнее
Сегодня первый день чувствую себя человеком +5 +8 +1 +5 +25 мин. +23 ккал
Ничего не жжёт, с носа не течёт, нет кашля , слабости тоже нет. Вчера утром ещё было сложно дышать как-то тяжело и одышка небольшая, ближе к вечеру стало нормально. А сегодня резкое улучшение. Дня три подробнее
Сегодня привес 400 г +0.4 кг. +9 +17 +1 +6 +30 мин. +75 ккал
Утром привесило ещё 400 г. Уходит как всегда поменьше, приходит побольше. Никак не словлю этот настрой на похудение. подробнее
ИТОГ: 262 ккал. 677 ккал. жиры: 41 г. белки: 38 г. углеводы: 40 г. +16 +33 +16 +5 145 мин (спорт. 60 мин.) +0.4 кг.
-
06.02.22
Интересный получился вечер +9 +1 +6 +205 мин. +680 ккал
Сидели с мужем на кухне и решили заказать телевизор побольше в зал 65 дюймовый. Затем начали думать куда мы остальные телевизоры сдвигать будем, тот, что в зале в спальню, со спальни в гостинную. Думали-думали подробнее
День сегодня хороший +1 +8 +1 +25 мин. +1092 ккал
Вернулся наш старый блудный пёс после обеда. Где его носило почти сутки неизвестно. Слышу две собаки лают, выхожу - старичок пришёл и слезы текут, то ли к девочкам бегал, либо большие собаки бродячие подробнее
Сегодня все дома +3 +19 +6 +5 +75 мин. +58 ккал
Муж займётся рыбой, я пока просыпаюсь. Мне нужно после подъёма часик попить чай, чтоб неспешно проснуться. Но наверное пойду в летнюю кухню собакам и котам варить. подробнее
Вчера собаку на ночь отпустила +1 +15 +9 +25 мин. +81 ккал
Ночью никто не ходит, отпустила, чтоб побегал. Так он лаять и выть в пол шестого под окнами начал, пока всех не разбудил пошла привязывать. Что-то и старичка Моцарта с вечера нет. Куда он подевался, подробнее
Да... Привешивает всегда больше, чем уходит -0.3 кг. +7 +25 +6 +6 +25 мин. +67 ккал
Вчера привесило 500, сегодня отвесило 300. Лучше ь наоборот привешивало поменьше, а отвесы, чтоб побольше. подробнее
ИТОГ: 571 ккал. 1979 ккал. жиры: 97 г. белки: 52 г. углеводы: 131 г. +12 +76 +17 +23 355 мин (спорт. 110 мин.) -0.3 кг.
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- у врача было важное для меня фото в телефоне, но у меня нет блютуса, у него нет
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила
- какие больше нравятся?
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу,
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- объясните, что значат эти анализы?
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше?
- у вас телефон с чехлом? с рисунком или просто силиконовый? у меня такой.
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное.
- посоветуйте крем от носогубок.
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?
- когда моете волосы, вы моете отдельно уши или пеной от шампуня
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в
- что делаете на работе в свободное время? в телефоне сидите или
- друг проявляет внимание! мы раньше такого друг другу не писали. стоит ли
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются!
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?
- посоветуйте успокоительные, которые действительно
- обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- парень обиделся, что у меня нарощенные волосы и устроил скандал! у меня они
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла!
- вы считаете себя умницей и красавицей? можно ли иметь хорошую
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут
- в каком возрасте вы стали хорошо готовить?
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира
- чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без
- массажистка спросила про возраст замуж. выйду не за него, так за другого.
- как вам актёр?
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали?
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей
- очень сильно болит зуб. что делать?
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не
- 2 нашагала вчера, как и предполагала, очень мало, меньше 40 шагов, и не
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама
- 13.03.2024дневник номер 3
- 13.03.2024дневник номер 2
- 13.03.2024дневник номер 1
- мужик выпил и все забыл, женщина выпила и вспомнила все!
- решила довести к-во белков в рационе до 1-1,2 г на 1 кг веса, одновремено
- на ужин съела рис с индейкой, хотя понимала, что зря ем рис, но уж очень было вкусно.
- на тренировку сходила после работы, отзанималась, теперь пойду в
- все дневники»
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!
- все диеты»
- тебе необходимо отдохнуть или можно продолжать заниматься делами?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты целостная личность или тебе важней чужие мнения и чувства?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |