Тренировка 130 минут

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +884975

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

President 15.07.20

ТРЕНИРОВКА 130 МИНУТ

описание

Воды сегодня уже три литра выпила, литр до тренировки и ещё два во время тренировки. Пока держусь на разгрузка, очень волнуюсь, чтоб не сорваться, когда ужин готовить буду. Нужно терпеть, держаться всего 4 дня, а до покупки купальника два дня и вечер сегодняшнего дня. Самое тяжёлое время будет вечером и ночью.

рацион

вода- 2000.00 гр Два литра воды на тренировке

разгрузочные дни»

спорт

вес: 66.80 кг.
рост: 1.62 м.
имт: 25
жир: 12.8 кг
вода: 21.02 кг

хочу вес»

грудь: 96.00 см.
талия: 74.40 см.
бедра: 89.60 см.

силовые тренировки - 131 мин Тренировка интенсивная, хорошую нагрузку дала, в основном на ноги, затем планка, ягодицы, прес и с гантелями для рук, груди и спины

сожгла: 1116 ккал., сожгла за счет жиров: 681 ккал. (73 гр.)

процедуры

-: расслабляющая ванна

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: -0.1, месяц: -1.3, итог: +5.3
объемы см. сутки: 0, неделя: -5.5, месяц: +3.8, итог: +3.5

статистика

просмотры: +12
голоса: +2

начало

«« »»

svetlanкa

15.07.20 20:11

Это чем ты так долго занимаешься на тренировке?

вес 94.1 кг съела 694 к сожгла 543 к баллы 4168

100

miya-mama
15.07.20 18:37

Может пораньше спать лечь?

вес 63.5 кг

60

70

начало

«« »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Классика +4080 +2	спала сегодня мало»	+5 +32
Аленька26 +4528 -2	№ 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила»	+44 +10
I am +2594 +2	неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам»	+2 +3
13th Month	решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,»	+2 +1
OченьBезучая +456 -1	уезжаю.»	+1 +3
Миссис Дарси +2647 -1	у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»	+1 +2
Совушка ДВ +3925 +1	17.04.2024 дневник номер 3»	+17 +13
BuketSireni +107 -1	сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!»	+4 +9
I am +2594 +2	мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.»	+1 +2
OLIVOCHKA))) +1340 -1	четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.»	+9 +11
Маво4ка +502 +1	наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение»	+4 +5
Планет@ +1427 -1	отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»	+1 +4
BuketSireni +107 -1	обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!»	+4 +2
Mmdms +1254 -1	надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже»	+9 +9
Svetlanкa +4168 -2	привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем»	+29 +11
OLIVOCHKA))) +1340 -1	всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»	+10 +18
Миссис Дарси +2647 -1	ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата»	+1 +3
SSS112 +1229 -1	1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения»	+7 +10
SSS112 +1229 -1	5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»	+8 +14
Аленька26 +4528 -2	№ 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день»	+30 +7
Совушка ДВ +3925 +1	18.04.2024дневник номер 1»	+24 +18
Маво4ка +502 +1	только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу»	+5 +4
iizika	великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-»	+8 +6
Аленька26 +4528 -2	№ 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером»	+48 +17
Аленька26 +4528 -2	№ 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но»	+29 +4
Эйва Шекер +2726 +1	утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла»	+1 +2

Д@ШуткА +2648 +1	19.04.двенадцатый день луного цикла:»	+1 +2
Аленька26 +4528 -2	№ 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного»	+25 +11
Mmdms +1254 -1	у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас»	+13 +3
OLIVOCHKA))) +1340 -1	всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»	+29 +11
KissЮлик +3642 -2	великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу»	+8 +11
SSS112 +1229 -1	2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый»	+7 +11
Svetlanкa +4168 -2	привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но»	+23 +14
KissЮлик +3642 -2	вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась»	+12 +13
Аленька26 +4528 -2	№ 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день»	+36 +6
Совушка ДВ +3925 +1	18.04.2024дневник номер 4»	+23 +12
Аленька26 +4528 -2	№ 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы»	+28 +21
ЯРыба@ +1227 +1	привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.»	+16 +11
Классика +4080 +2	сегодня будет не меньше шагов.»	+1 +27
KissЮлик +3642 -2	вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного»	+9 +12
Совушка ДВ +3925 +1	16.04.2024дневник номер 5»	+20 +14
Д@ШуткА +2648 +1	возможна повышеная эмоциональность»	+1 +2
Совушка ДВ +3925 +1	18.04.2024дневник номер 3»	+40 +15
liliya26 +1083 -1	всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся»	+3 +5
Совушка ДВ +3925 +1	17.04.2024дневник номер 1»	+39 +17
Миссис Дарси +2647 -1	мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками»	+2 +2
Лисёночек 68 +1133 -1	всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.»	+6 +7
Эйва Шекер +2726 +1	запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой»	+1 +2
Совушка ДВ +3925 +1	18.04.2024дневник номер 5»	+16 +12
Д@ШуткА +2648 +1	сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность»	+2 +2
ЯРыба@ +1227 +1	всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась»	+24 +13

«« топ темы »» новые темы»
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	288
	мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? »	41
	парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? »	40
	как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? »	15
	как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто »	10
	а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? »	38
	подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. »	9
	вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка »	16
	полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше? »	26
	фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? »	53

	а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла »	15
	как перенести свою запись в тот же день на вечер? »	8
	какая из этих пар обуви вам нравится? »	48
	признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, »	21
	почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить »	6
	онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто »	18
	присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? »	18
	у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не »	19
	какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых? »	28
	как вам такая модель? нравятся такие сумочки? »	14
	преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? »	19
	хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем. »	43
	кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться »	25
	кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью »	184
	что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена »	15

	покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась »	9
	как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде »	24
	у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? »	17
	парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят »	55
	почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. »	25
	вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. »	145
	что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко »	26
	у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить? »	20
	а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была »	15
	как перестать быть classy и стать sexy? »	176
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	18
	как вам этот образ на весну? »	17
	как вам такое платье? носили бы? »	21
	стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! »	34
	как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? »	23
	если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? »	14
	боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным »	44
	муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать »	55
	когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает »	31
	beyonce или miley cyrus - кто лучше? »	15
	уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала »	26
	начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не »	17
	случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин »	144
	еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях »	21
	температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового »	21
	5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу »	13
	что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. »	12
	вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой »	31
	мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время »	16
	мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько »	33
	кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! »	15
	подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это »	18
	мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! »	21
	что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, »	44
	помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. »	4
	как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? »	47
	кто красивее? »	14
	люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, »	43
	две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? »	23
	мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно »	21
	а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? »	32
	может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители »	33
	мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но »	20
	ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! »	11
	если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. »	3
	кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание »	26
	как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? »	52
	на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. »	57
	сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? »	88
	кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. »	11
	есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной »	111
	что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? »	15
	блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне »	16
	кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько »	22
	как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. »	29
	крупный ли нос на ваш взгляд? »	20
	как вы будете отдыхать в майские праздники? »	45
	короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. »	63
	нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня »	63
	как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? »	40
	впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого »	15
	а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? »	13
	а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить »	24
	кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня »	38
	а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. »	24
	как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а »	19
	какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? »	6
	как вам фото? какое нравится больше? »	14
	кто красивее? »	18
	от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? »	20
	чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? »	18
	мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? »	22
	биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание »	13
	уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала »	78
	отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. »	18

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»