09.02.2023 Дневник № 5 +44 +7 +1 +20 +15 мин. +41 ккал

Погода в Находке.Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура с утра: Минус 13 Температура днём: Минус 7 до минуса 4. Температура воды: 3 гразуса. Влажность: подробнее

09.02.2023 Дневник № 4 +14 +5 +1 +20 мин. +712 ккал

Мой сон: Оценка сна: 92 Время проведения в постели: 09:03 Медленный сон: 01:44 Быстрый сон::07:19 Спала беспокойно. Пока тревожит ночной кашель.Наверное ночью была температура, подробнее

09.02.2023 Дневник № 3 +16 +6 +1 +35 мин. +106 ккал

Вчера за день прошла примерно 3500 шагов. Сегодня уже будет совсем мало.В ближайшие дни обхожусь без прогулок. подробнее

09.02.2023 Дневник № 2 +22 +7 +1 +50 мин. +243 ккал

Не знаю. что сегодня приготовить себе на обед и ужин.Надо что-то приготовить лёгкое.. Хотя на обед ещё есть щи. И есть отварная гречка. Нужен белок, конечно. Наверное самое подробнее

09.02.2023 Дневник № 1 -0.5 кг. +30 +11 +6 +5 +50 мин. +37 ккал

Начала своё лечение. Сегодня очередной отвесик в 0,5 кг. Но я знаю, что у меня всегда так снижается вес, когда болею. Постараюсь побыть на 1500 ккал, но что то подсказывает, подробнее

08.02.2023 Дневник № 5 +30 +16 +1 +10 +25 мин. +369 ккал

Как-же мне сегодня повезло. В кабинет больницы. куда меня отправили, была та-же девушка, которая меня лечила от пневмании в прошлом году.Она такая внимательная,воспитанная. подробнее

08.02.2023 Дневник № 4 +16 +9 +3 +5 +50 мин. +502 ккал

Мой сон. Оценка сна: 96 Итого время в постели:07:11 Медленный сон: 02:27 Быстрый сон: 04:44 Вроде выспалась, но очень сильно болит голова. подробнее

08.02.2023 Дневник № 3 +22 +6 +3 +40 мин. +106 ккал

Вчера прошла итого совсем немного. Чуть больше 5000. Это оттого, что вчера, когда ехала домой вышла на одну остановку раньше. Сегодня посмотрим, как получится. подробнее

08.02.2023 Дневник № 2 +12 +7 +2 +50 мин. +204 ккал

Минус 300 гр. Не удивлена, я когда болею всегда сбрасываю немного вес. Добралась до первой цифры своей мечты. Всем желаемых результатов. подробнее

08.02.2023 Дневник № 1 -0.3 кг. +30 +7 +2 +6 +60 мин. +37 ккал

С утра собираюсь в антиковидный центр. Вчера вечером пропали все запахи. Сегодня точно сдам уже тест на ковид. Ну и начну лечение от врача. Всем здоровья. Берегите себя и подробнее

07.02.2023 Дневник № 5 +28 +15 +1 +20 +25 мин. +462 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура с утра: Минус 11 градусов Температура днём: до 0 градусов. Температура воды: 3 градуса Влажность:42% В подробнее

07.02.2023 Дневник № 4 +24 +12 +1 +40 мин. +513 ккал

Вчера получилось пройти почти 9000 шагов. Для меня это очень хорошо.Предполагаю, что сегодня пройду меньше. Думаю много времени проведу в больнице. Ну...время покажет. подробнее

07.02.2023 Дневник № 3 +27 +6 +2 +60 мин. +106 ккал

Мой сон:85 Итого время в постеле: 08:07 Медленный сон: 02:05 Быстрый сон: 06:02 Ночью проснулась , и не могла уснуть долго. Видимо оттуда такая оценка. И я не выспалась. подробнее

07.02.2023 Дневник № 2 -0.9 кг. +36 +12 +2 +50 мин. +217 ккал

Сегодня вес ушёл вниз ещё на 900 гр. Думаю, что это игрища воды. Вчера калорийность дня составила примерно 1500 ккал. Сегодня, попробую удержаться в этих -же пределах. подробнее

07.02.2023 Дневник № 1 +28 +22 +6 +11 +50 мин. +37 ккал

Сегодня в первый раз начала принимать витамин Д. У меня это 14 капель в день. Таким образом буду пить месяц. Потом уменьшаю до 2000 и пью непереставая на лета. А ещё подробнее

06.02.2023 Дневник № 5 +42 +40 +1 +25 +120 мин. +469 ккал

Вчера прошла 6800. Прогулка в одну сторону получилась бодрой, быстрым шагом. А вот на обратной дороге, шла медленно. А ещё я купила микрозелень. Попробую сама вырастить . подробнее

06.02.2023 Дневник № 4 +15 +22 +1 +25 мин. +619 ккал

Погода в Находке.. Солнечно.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Температура с утра : Минус 11 градусов Температура днём: до минус 1 градуса. Температура воды: 3 градуса Влажность: подробнее

06.02.2023 Дневник № 3 +20 +22 +3 +50 мин. +106 ккал

Мой сон. Оценка сна: 95 Итого время в постели: 07:48 Медленный сон: 02:33 Быстрый сон: 05:15 Вроде выспалась, хотя просыпалась от собственного кашля. подробнее

06.02.2023 Дневник № 2 +25 +22 +4 +50 мин. +213 ккал

Пришёл результат крови, на витамин Д. Сегодня на приём к врачу. За рецептом. Начну пить этот витаминчик.Очень любопытно, что показывает анализ крови. Но придётся до обеда потерпеть.Приём подробнее

06.02.2023 Дневник № 1 -0.3 кг. +27 +27 +3 +10 +60 мин. +37 ккал

Разгрузка прошла нормально. Курочка рулит! Могу сегодня на 300 гр. перевести свою линейку. Сегодня питание на 1500 калорий. подробнее

05.02.2023 Дневник № 5 +33 +14 +1 +15 +60 мин. +362 ккал

Вчера погулять я так и не решилась. Выходила, буквально на 20 минут. Поэтому шагов у меня мало. Получилось чуть больше 2000. Сегодня очень теплый день. Наверное, сегодня подробнее

05.02.2023 Дневник № 4 +6 +11 +1 +15 мин. +362 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 6 Температура днём: до 0 Температура воды: 3 градусов Влажность: 69% Ветер: подробнее

05.02.2023 Дневник № 3 +11 +12 +1 +60 мин. +3 ккал

Мой сон. Время в постели: 07:36 Медленный сон: 02:01 Быстрый сон: 05:35 Немного сонная, хотя вроде и выспалась. Наверное, потому что приболела. подробнее

05.02.2023 Дневник № 2 +8 +11 +1 +60 мин. +3 ккал

Сегодня у меня разгрузка. Буду разгружаться на курочке без кожи. Всем, кто сегодня разгружается -отличных результатов. И мне тоже очень нужен отвесик. подробнее

05.02.2023 Дневник № 1 +8 +11 +1 +60 мин. +362 ккал

Всем приветик. Всё-таки опять простудилась. Ну или это какой-то вирус, пока ничего не знаю. Но видимо, придётся с этим разбираться. В понедельник разберусь с витаминами. подробнее

04.02.2023 Дневник: № 5 +22 +27 +1 +20 +15 мин. +441 ккал

Праздник хорошего настроения 4 февраля. Общение с семьёй,друзьями и родственниками-безошибочн способ прийти в хорошее расположение духа.Так что на 4 февраля следует запланировать подробнее

04.02.2023 Дневник № 4 +14 +12 +1 +90 мин. +461 ккал

Вчера прошла 7300 шагов. Для меня вполне нормально. Продолжаю ежедневную ходьбу. Минимум 6000.Сегодня надеюсь пройти не меньше. Браслет рекомендует проходить не меньше 8000, и подробнее

04.02.2023 Дневник № 3 +18 +18 +1 +50 мин. +106 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура с утра: Минус 14 градусов. Температура днём: до минус 7 градусов Температура воды: подробнее

04.02.2023 Дневник № 2 +12 +20 +1 +5 +50 мин. +33 ккал

Мой сон. Оценка сна: 98 Итого время в постели: 08:41 Медленный сон: 02:34 Быстрый сон: 06:07 Как мне кажется, что отлично выспалась. подробнее

04.02.2023 Дневник № 1 +21 +19 +1 +3 +60 мин. +493 ккал

У меня сейчас идёт череда разгрузок от 1000 до 1400 ккал. На таких , относительно не высоких калориях, вес поднялся ещё на 300 гр. Поэтому сегодня покупаю курицу, и завтра подробнее