Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Идти в зал пока нет возможности
Хочу начать заниматься хоть какой-то физической активностью. Идти в зал пока нет возможности. Поэтому решила заниматься дома. Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Не важно какие, йога, силовые, растяжка. Хочу выбрать что-то для себя, но пока не знаю, что именно.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы фотогеничны?
- втихаря взяли руководителя колл-центра, которая не имеет большого опыта! хотят всё изменить! думаю
- как пережили потерю животного? виню себя, что не всё сделала для его выздоровления, мысль покоя не
- оцените внешность. какую оценку вы бы дали внешности, какие видите минусы
- какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото!
- тест: с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?
- всем хорошего дня. в 20.38 поезд обратно домой. вода потеплела, сегодня накупались вдоволь
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 10:03 (ответ для: Ктулху1)На ютубе канал worldclass, там разные тренировки. С вашим весом рекомендую начинать каждый раз с мобилити, а затем функциональную, core, lab. То есть сначала готовите суставы, а затем работаете на снижение веса. hiit лучше после 65кг, потому что там ударная нагрузка на суставы
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)Но я еще поправилась, сейчас вес 75.
- оцените внешность. какую оценку вы бы дали внешности, какие видите минусы
- какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок
- много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает обидно, что заплатили, но не съели и
- сегодня я была индийской невестой. как вам образ?
- рассудительный, умный, хочет семью и детей, а она детей не хочет вообще никогда, ничего не умеет.
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- тест: ты ревнива или умеешь справляться с этим чувством?
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника, пусть все сложится по
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
В идеале на 20 кг. -
сладкое озеро 26.05.24 07:35хороший сайт с кардио a-v-domashnih-usloviyah-tri-komple
-
Дюля Дос Сантос 25.05.24 19:59
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 25.05.24 17:54Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
- пошли бы так в тренажёрный зал? или слишком много жира для такой открытой формы?
- как поступить с мужчиной? были в ссоре, я написала, что жалею его. отреагировал грубо. потом
- первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке,
- все болезни от нервов, так ли это? к чему может привести долгий, постоянный стресс?
- футболка на 9-11лет вроде неплохо села? какого цвета топ под неё носить только не понятно!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- тест: в любви ты постоянна или стоит быть избирательней в связях?
- с 1 июля! начинаю начинать!
-
Koc Batahat 25.05.24 16:59Не нравилось приложение centre. nike говорят хорошее. У меня fit! Скачан, там калистеника. Они все платные естественно.
-
kleniha 25.05.24 16:55Мне помогли для начала те советские сборники физических упражнений!!) их уже давно выложили в онлайн.) Наши предки помнят, что бы такой журнал “Здоровье“. Обычно там на последних страницах печатали разные комплексы с моделями, этот журнал тоже онлайн по подшивкам выложили.
главная | в темы | вход |
верите что есть такие люди? тяжёлая энергетика негативно воздействие на окружающих сглаз » | 17 | |
ходить без лифчика на людях - это нормально? » | 37 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 41 | |
рассудительный, умный, хочет семью и детей, а она детей не хочет вообще никогда, ничего не умеет. получится » | 58 | |
посоветуйте верное средство от грибка между пальцев ноги! к врачу знакомый идти отказывается! » | 8 | |
кто не любит лестницы? особенно спускаться? для меня это стресс, пытаюсь перепрыгнуть через одну, боюсь » | 13 | |
если переспишь с человеком, который пьёт, обязательно чем-то заразишься? и как этого избежать? » | 29 | |
вы удаляли зубы мудрости? во сколько лет? они болели? было больно при удалении? » | 23 | |
стала пользоваться прозрачным укрепителем и ногти стали слоиться. почему так? перестаю использовать » | 5 | |
летнее настроение. на улице жара страшная, вторник и мой обновленный маникюр и стрижка » | 44 | |
на какие подарки нужно разводить мужчину? квартира есть, шубы есть, ювелирка? » | 67 | |
женщина должна рожать каждый год и работать как лошадь, наравне с мужчиной, если он не зарабатывает » | 32 | |
на фото высокий и стройный, а пришёл маленький и жирный и пердел! ты смотрела 50 оттенков серого? все » | 11 | |
пытается мацать меня, говорит пошлости. означает ли это, что у 50-летнего всё хорошо с потенцией? » | 26 | |
вы бы рискнули переехать в москву в 28 лет, если бы в вашем городе у вас было по нулям в личной жизни, » | 88 | |
где и как найти молодого человека? » | 14 | |
распечатал её фото по годам и клал в отдельные фотоальбомы. он преданный её фанат? » | 13 | |
у мужа свой бизнес, но при этом живут в однушке, ездит на маршрутке, ни на какие процедуры не ходит » | 33 | |
мне кажется или пуз торчит? » | 19 | |
жена с любовником была в машине вместе с сыном, к тому же беременная от любовника, муж 2 дня назад узнал » | 21 | |
кто делал липолитик в нижнюю часть лица и филлеры в подбородок, сколько вы ставили, чтобы был результат? » | 2 | |
срочное совещание по туфлям! купила две пары похожих, может вернуть одни? какие лучше? » | 32 | |
кто смотрел этот сериал великолепный век? он вам понравился или нет? » | 8 | |
пуховики, простеганные клетками, уже не в моде? не нужно такой покупать? удобно стирать, но кажется » | 7 | |
сотрудники посольства должны знать дополнительно какой-нибудь иностранный язык кроме английского? » | 13 | |
мужики обмельчали? не стремятся создать семью, совершить поступок для женщины, из-за 2 рублей готовы » | 123 | |
вы привозите коллегам и родственникам презенты с путешествий? хотела купить сувениры, но подруга отговорила » | 27 | |
кто делал онлайн покупки на оф сайте инканто? запрашивает в конце заказа промокод, где его взять? » | 11 | |
как идёт приём у психолога? и сколько по времени длится? » | 12 | |
заметила тенденцию, что почти все модели умирают не дожив и до 30, именно выпав из окна. боюсь за свою » | 18 | |
продавщица в магните по пятам ходила: вы вчера перцы стащили, какие у меня могут быть претензии? и 200 » | 49 | |
почему избавляются от фен-расчёсок? постоянно вижу, как их продают. почему? чем они хуже обычного фена? » | 47 | |
я её не люблю, никакой пользы от неё нет, внук сразу плачет и не хочет к ней, а она в ответ орёт: вырастила » | 28 | |
если было много половых партнёров, то обязательно будут гинекологические болячки! как сложилось у вас? » | 25 | |
как перестать экономить на еде? накрыло чувство стыда, что надо экономить, а я шикую, наелась дошика » | 34 | |
представьте, что у вас есть машина времени и вы перенеслись на 15 лет вперёд. какая ваша жизнь? чем » | 66 | |
заплатит или нет? работодатель не хочет платить и написал, что ждет звонка из прокуратуры и заблокировал! » | 22 | |
нравится такое платье? носили бы? » | 17 | |
начала встречаться с моим бывшим, стала писать сопливые посты, я всё ждала когда они расстанутся, а » | 11 | |
какой это вес? рост 160 см. » | 31 | |
был неприятный опыт с квартирным переездом, там мутные товарищи! искать на авито? лучше за день договариваться? » | 6 | |
если бы ваш ребёнок совершил преступление, вы бы от него отказались? стали бы оправдывать до последнего? » | 26 | |
он не просто снял обручальное кольцо, он носит его на левой руке! вдовец или в разводе? зачем вообще » | 15 | |
в последнее время не хочется интима, с мч уже не было наверное 1,5 месяца. не пойму, только с мч не » | 38 | |
юмор - это важно? стали бы встречаться с парнем, который не смешно бы шутил? » | 31 | |
вам часто дарят цветы? вот все цветы за год. даже не всё фоткала » | 105 | |
ищу подругу. сложный период, не хватает подруги. 40+, замужем, двое детей, не работаю. » | 38 | |
если есть желание, то приходи, я не буду возражать. но она не пришла! лезть и навязывать себя она не » | 19 | |
в 31 год влюбилась в 21-летнего! он будто отстранённее стал. не пишет чтобы я приехала или что сам приедет » | 15 | |
поначалу требовал компьютер, сейчас ему нужен ноутбук и машина! это воспитание или генами заложен характер? » | 49 | |
больше не хочется быть искренней! была открытая и приветливая, в итоге все ходят с недовольными лицами » | 6 | |
кто может прочесть что тут написано? что это за язык? » | 12 | |
кто недавно про них спрашивал? очень похожи? » | 36 | |
что посмотреть такого уникального и необычного в москве? кажется что уже обошла все популярные точки, » | 14 | |
выкладываете букеты цветов от мч подарки? или считаете это хвальбушничеством? » | 146 | |
вам нравится она здесь на фото? » | 29 | |
может ли мужчина стать жаднее с возрастом? раньше был щедрее, делал подарки, сейчас приходится напоминать » | 10 | |
никогда не было настоящей любви, влюблённости, очень хочется это испытать взаимно. возможно влюбиться » | 17 | |
какие успокоительные таблетки вам помогают? » | 44 | |
хочешь узнать каким будет мужчина через н лет - посмотри на его отца? согласны с этим? » | 13 | |
гордятся, что читают, но не смогли начать хорошо зарабатывать, купить жильё и даже нет денег на достойные » | 154 | |
всё время рассказывает про другую свою работу, якобы она фотограф и снимает стрим, а ногти один день » | 32 | |
во сколько лет вы лишились девственности? не жалеете что так рано или поздно? » | 66 | |
как справиться со страхом публичных выступлений? боюсь накосячить, запнуться, забыть что-то » | 20 | |
как вы контролировали пробуждение детей, спящих в отдельной комнате? может цепочку на дверь? » | 23 | |
родители говорят, что он должен идти и работать на даче наравне с ними, запретили приезжать с ним вместе » | 67 | |
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » | 10 | |
образ на летние погуляшки. хвост сделаю аккуратный, на чистые волосы, маникюр, макияж будет » | 43 | |
мне плохо 5 день в депрессии. сегодня лежала и не ела, не могла долго находиться не в кровати. » | 10 | |
я поставила старику условие, если хочет интим, то должен подарить мне квартиру! после этого он пропал. » | 58 | |
от него я такого не ожидала! он весь такой вылизанный, опрятный и педантичный, прям до занудства и тут » | 34 | |
какой мужчина подойдет ленивой женщине? » | 20 | |
как пережили потерю животного? виню себя, что не всё сделала для его выздоровления, мысль покоя не даёт » | 24 | |
кто-нибудь слышал про филлер скульптра, на полимолочке? какие результаты? » | 2 | |
спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой тренировки вся одежда вплоть до трусов » | 37 | |
как вам внешность этой модели? вы бы заметили её в толпе? ваш мужчина посмотрел бы ей вслед? эффектная? » | 23 | |
отдельная стоимость за пребывание в стационаре после блефаро 10 тысяч за 12 часов! а если я сразу пойду » | 20 | |
понимаю насколько сильно я привыкла к классному сервису! всё можно сделать быстро и не выходя из дома, » | 113 | |
он пялился мне в разрез блузки, положил мне руку на грудь, я эту руку убрала. потом называл меня на » | 14 | |
почему, когда не хочешь отношений, мужчины начинают активничать, ухаживать, уговаривать встречаться? » | 2 | |
чем больше у женщины опыта в отношениях, тем удачнее она выходит замуж? согласны с этим? » | 7 | |
как вам платье? на улице носили бы? » | 28 | |
красавица, я только сегодня утром прилетел, собирался тебе написать, когда пойдём на свидание? это чувство » | 35 | |
вернуть оба платья дочке-пятикласснице? » | 34 | |
кто-нибудь пользуется косметикой vivienne sabo? вообще кто-нибудь про неё что-нибудь знает? чем отличается » | 42 | |
какого цвета предпочитаете трусики на каждый день? я люблю разноцветные. » | 56 | |
как вы выбираете нового мастера? читаете отзывы, смотрите работы или наобум записываетесь в салон? » | 19 | |
есть ветеринары на форуме? » | 9 | |
был ли у вас жидкий стул от фаст фуда? сосед постоянно смывает в туалете, теперь и я. что делать? » | 14 | |
что стимулирует работать с максимальной отдачей? если можно сделать на отвали и оплата будет неизменна » | 12 | |
устала под себя подгонять одежду! девушки маленького роста 150-160 см, где одеваетесь? » | 12 | |
как вам образ? иду погулять со своим. как платье, макияж, причёска, сочетание с туфлями и сумкой? » | 37 | |
принесло ли вам счастье то, что вы завели собаку? » | 27 | |
что делаем с улыбкой джокера? делаем вставную челюсть? » | 39 | |
счастливы ли бездетные пары? если они прожили друг с другом всю жизнь и не обзавелись детьми? » | 56 | |
что для вас значит фраза: в паре нет любви? » | 10 | |
сможете определить, где какая шуба? где соболь, где куница и где песец? » | 22 | |
здесь есть девушки, которым почти не нужен интим? пару раз в месяц только. вы комплексуете? предупреждаете » | 31 | |
болят зубы после сладкого, вероятно, гиперчувствительность эмали. кто сталкивался, что вам помогло? » | 19 | |
смогли бы быть с человеком, который выбирает жену по качеству интима? а уж потом чувства » | 41 |
Бусинка Кэт +1 +1 | больше всего мне сегодня хочется кисломолочных продуктов. сейчас пойду» |
+1 +6 |
Аленька26 +133 +1 | нашагала вчера 70 шагов, сегодня с утра уже 580, думаю в течение дня» |
+19 +11 |
Ринуся +2 +1 | ура пятница!» |
+20 +10 |
ЯРыба@ +14 +1 | привет девочки! привет красавица! я уверена, что каждая из вас сейчас» |
+7 +6 |
новая_я_) +6 +1 | отдыхаем» |
+4 +5 |
Eve-Lina +1 +1 | сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 кал - это пока мой максимум. 2 минуты» |
+1 +4 |
Аленька26 +133 +1 | уже часы считаю до отпуска, еще следующая неделя, и я- на даче, посмотрела» |
+62 +14 |
SSS112 +87 +1 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+2 |
Svetlanкa +75 +1 | привет всем! питание сегодня снова страное, вроде и нормальное, но» |
+7 +16 |
Аленька26 +133 +1 | погода, как обычно, +32 градуса, завтра будет +3 градуса, но меня это» |
+53 +24 |
KissЮлик +50 +1 | всем хорошего вечера! сегодня столько дел попеределала и уже сил нет ни» |
+4 |
KissЮлик +50 +1 | сегодня до обеда сходила на маникюр и сначала хотела сделать себе жёлтые» |
+1 |
Классика +1 | хочу сегодня сделать разгрузочный день, сделаю себе воду лимоную с имбирём,» |
+2 +33 |
OченьBезучая +12 +1 | открыла сегодня глаза в 5:5» |
+6 +4 |
новая_я_) +6 +1 | красивая ночь» |
+14 +3 |
OLIVOCHKA))) +24 +1 | всем доброго дня! писать особо нечего, да и не хочется. сына на выходные» |
+10 +5 |
KissЮлик +50 +1 | всем привет! сегодня я вроде и спала до 8 часов, но почему-то не выспалась» |
+5 +5 |
OLIVOCHKA))) +24 +1 | всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока» |
+46 +15 |
KissЮлик +50 +1 | сегодня прям так устала и что даже есть не хочется. намыли сейчас виноград,» |
+3 |
Классика +1 | что-то сегодня мне не очень хорошо, в квартире уже +30 градусов, голова» |
+7 +29 |
Аленька26 +133 +1 | доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась» |
+23 +11 |
Ш@хиризада +1 | вечером снова были на море накупались , набегались ,муж четыри крабика» |
+6 +10 |
Olgadobro +1 | 30.06.2024» |
+6 +6 |
KissЮлик +50 +1 | вчера находила так средне и вышло 850 шагов. для выходного дня и нормально» |
+4 +7 |
VikkI_boom +1 | сегодня будет жаркий день. морально готова. всем хорошего дня!» |
+1 +1 |
OLIVOCHKA))) +24 +1 | ура! закончились мои мучения, закончился дурдом, я в отпуске! сегодня» |
+8 +4 |
OченьBезучая +12 +1 | вот такой будет класный напиток!» |
+4 +3 |
iizika | всем привет! первый рабочий день после отпуска» |
+13 +6 |
Д@ШуткА +1 | двадцать четвертый день луного цикла: сегодня очень мощный день. в эти» |
+2 +2 |
liliya26 +1 +1 | всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться» |
+15 +12 |
liliya26 +1 +1 | всем хорошего вечера. завтра уезжаем домой. хорошо хоть я не сразу выхожу» |
+2 |
РезультатЕже +3 +1 | не высыпаюсь» |
+2 +4 |
62 кг,к 8 +1 | нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением» |
+13 +15 |
Olgadobro +1 | 29.06.2024» |
+9 +6 |
Солнышко57 +7 +1 | 29.06.2024» |
+1 +2 |
Тили +23 +1 | 30 июня, воскресенье. (4:02)» |
+2 +1 |
Аленька26 +133 +1 | питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела» |
+22 +12 |
hg8f5r2tcacr | 29.06.2024» |
+5 +1 |
Планет@ +1 +1 | разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» |
+5 +6 |
Глаша64 +1 | 29.06.2024 с днем молодежи!» |
+3 |
Svetlanкa +75 +1 | привет всем! сегодня отсыпалась за всю неделю) проспала 1 часов» |
+9 +18 |
OченьBезучая +12 +1 | как-то так.» |
+2 +2 |
Svetlanкa +75 +1 | привет всем приезжала в гости мама. очень захотела искупаться в басейне,» |
+3 +9 |
Ш@хиризада +1 | доброе утречко и отличного настроения , осталось пару дней и уже середина» |
+10 +12 |
Классика +1 | целый день сегодня жара стояла. вечером в восемь вышли на улицу погулять,» |
+1 +2 |
I am +1 | что может быть прекрасне отпуска, только его начало! официально начнётся» |
+2 +5 |
Svetlanкa +75 +1 | привет всем! погода сегодня отменая, +29 на улице. в басейне вода» |
+7 +13 |
Винга +1 +1 | 30.06.2024» |
+3 +4 |
Mmdms +1 | прикольная у меня уха сегодня. с клецками но,кстати, рекомендую. очень» |
+9 +8 |
nusja04 +6 +1 | отличное самочувствие, надо сегодня позаниматься.» |
+2 +3 |
Svetlanкa +75 +1 | привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла 1314 шагов, сама» |
+5 +14 |
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!
- все диеты»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- ты потакаешь своим капризам или излишне строга к себе?»
- твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |