Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Идти в зал пока нет возможности
Хочу начать заниматься хоть какой-то физической активностью. Идти в зал пока нет возможности. Поэтому решила заниматься дома. Посоветуйте ваши любимые онлайн тренировки. Не важно какие, йога, силовые, растяжка. Хочу выбрать что-то для себя, но пока не знаю, что именно.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- одежду режу на кусочки! никому не отдаю! я со странностями?
- за всю неделю моего отдыха только один раз спросил как мои дела, только реакции ставит на фото. я
- кто пользовался такой сывороткой и кремом? как вам?
- как пережили потерю животного? виню себя, что не всё сделала для его выздоровления, мысль покоя не
- я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- доброе утро, девочки!вот уже еду на автобусе на работу.успеваю!!!кол решила пока ходить 4 км пешком
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 26.05.24 10:03 (ответ для: Ктулху1)На ютубе канал worldclass, там разные тренировки. С вашим весом рекомендую начинать каждый раз с мобилити, а затем функциональную, core, lab. То есть сначала готовите суставы, а затем работаете на снижение веса. hiit лучше после 65кг, потому что там ударная нагрузка на суставы
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)Но я еще поправилась, сейчас вес 75.
- как пережили потерю животного? виню себя, что не всё сделала для его выздоровления, мысль покоя не
- я не последний, а крайний! а как вы относитесь к слову крайний? почему такой ажиотаж относительно
- что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие
- какого цвета предпочитаете трусики на каждый день? я люблю разноцветные.
- что бы вы подумали о мужчине, который грызет семечки на свидании?
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты стремишься стать леди совершенством или не придаешь внимания манерам?
- неделька осталась
-
Ктулху1 26.05.24 09:36 (ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_)_МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
В идеале на 20 кг. -
сладкое озеро 26.05.24 07:35хороший сайт с кардио a-v-domashnih-usloviyah-tri-komple
-
Дюля Дос Сантос 25.05.24 19:59
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 25.05.24 17:54Фигасе, у вас параметры, как у меня были. На сколько похудеть хотите? Кг и в саниметрах
- что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна.
- это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная работа или это накладные ногти
- кидайте картинки со смешными котами!
- beyonce или miley cyrus - кто лучше?
- он очень обидчивый, может собрать вещи и уехать. три дня не ночевал дома, я чуть с ума не сошла.
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- тест: тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?
- доброе утро, девочки!вот уже еду на автобусе на работу.успеваю!!!кол решила пока ходить 4 км пешком
-
Koc Batahat 25.05.24 16:59Не нравилось приложение centre. nike говорят хорошее. У меня fit! Скачан, там калистеника. Они все платные естественно.
-
kleniha 25.05.24 16:55Мне помогли для начала те советские сборники физических упражнений!!) их уже давно выложили в онлайн.) Наши предки помнят, что бы такой журнал “Здоровье“. Обычно там на последних страницах печатали разные комплексы с моделями, этот журнал тоже онлайн по подшивкам выложили.
главная | в темы | вход |
что вам сложнее переносить: жару или холод? когда лучше себя чувствуете, энергии больше? » | 36 | |
сериал династия смотрели? помните такой? » | 9 | |
подруга рассказала, что её личная жизнь с мужем поменялась после того, как он сделал это! стоит своего » | 30 | |
а кого вы не любите читать? кто вам совсем не близок по мироощущению? » | 153 | |
стала привыкать к общению с мч, но понимаю, что встречи никогда не будет и буду страдать. как поступить? » | 1 | |
а для вас, как понять что мужчина жмот? » | 35 | |
как думаете, это диабет? » | 20 | |
для женщины нужно саморазвитие или достаточно просто быт ухоженной? » | 34 | |
сейчас больше татуированных девушек, чем мужчин! вы бы хотели себе тату? а у вашего мужчины она есть? » | 43 | |
30 лет, рост 169-170 см. как думаете, какой у неё размер груди? » | 41 | |
вы верите, что все богатые мужчины изменяют? или зависит от самого мужчины, а не от того какое количество » | 35 | |
почему худые девушки так грациозно выглядят, чем более плотные девушки? » | 14 | |
как часто делаете влажную уборку? » | 30 | |
кто была красивее в юности орейро или спирс? обе на кукол были похожи. » | 17 | |
голодом кота морила, только это не помогает, он по ночам спать вообще не даёт, может орать не затыкаясь. » | 35 | |
хотели бы воспитывать детей и чтобы муж содержал семью? или вам важен свой доход и социальная жизнь? » | 43 | |
мужчины говорят, что красиво когда много мяса у девушек! вам нравятся фигуры латинских девушек? » | 44 | |
смотрите видео, где девушки просто открывают рот и кривляются под чужие песни? может сами так делаете?* » | 10 | |
готовите в жару окрошку? скиньте свой рецепт. я ем редко и не добавляю туда редис. » | 16 | |
как относитесь к крупным украшениям? носите? куда? » | ||
сколько времени можно не работать по специальности, чтобы диплом оставался действительным? работаю рабочей » | 31 | |
сколько раз принимаете душ летом? » | 92 | |
вот и июль пожаловал! есть планы? сейчас жара - включаю увлажнитель, а вчера пила редкостную дрянь -кофе » | 37 | |
готовы терпеть любого деда со старческим запахом и изжогой вместо того, чтобы найти обычного парня и » | 17 | |
вас бы оскорбило, что мужик не стал дальше за вами ухаживать после вашего первого отказа? » | 32 | |
разведёночки! когда получали свидетельство о расторжении брака, вам отдавали обратно свидетельство о » | 22 | |
я хуже других девушек и со мной скучно, парни задерживались максимум до 3-го свидания и тупо сливались » | 3 | |
меня опять выкинули из автобуса! человек разорался, я кинула в него чипсами, пнула автобус и упала! » | 10 | |
мама говорила, что я отцовское отродье. я должна была рассыпаться перед ней в благодарности за то, что » | 56 | |
так разозлилась, что кинула в него булкой и колой облила! назвал ненормальной и начал убегать. права » | 6 | |
хамский риэлтор! вы слишком много пустых вопросов задаёте. мое терпение не безгранично. » | 10 | |
бабы флиртуют с женатым! и каждая уверена, что жена не стена, а она вся из себя и мужика уведет! » | 55 | |
красивая и свободная им как кость в горле! срочно искать мужика, рожать, иначе умрёт в одиночестве, » | 40 | |
у кого-нибудь были такие пятна? появляются на разных участках тела, врач в замешательстве » | 11 | |
как вам такой заварочный чайник? какой у вас? » | 63 | |
как часто делаете маски для лица? тканевые, альгинатные или у косметолога покупаете? » | 113 | |
что думаете о женщине, если она не хочет детей? » | 43 | |
бережёте свой телефон от царапин? у вас есть защитное стекло или нет? » | 48 | |
как вам фотка? какие первые мысли возникают глядя на этой фотке? » | 48 | |
вам нравится быть худой или на массе? » | 33 | |
как часто вы моетесь? приятельница моется раз в месяц! смогли бы так? » | 31 | |
красивый мужчина? решила забыть тухлого бывшего и влюбиться в него! » | 13 | |
вы пили когда-нибудь антидепрессанты? вам помогло? или были побочки? подавленность постоянная, но вроде » | 57 | |
что используете против чёрных точек? » | 8 | |
на таком животе нормально будет выглядеть пирсинг или ужасно? он у меня совсем не плоский. » | 21 | |
ушёл резко и тихо, а теперь зовёт увидеться. а вдруг одумался? я лучше уеду, чтобы делов не наделать, » | 16 | |
на фото топ или блуза? » | 13 | |
брендовую сумку присмотрела! как вам? не хуже оригинала, как по мне. » | 43 | |
красивый профиль? » | 29 | |
вопрос от девственницы 30 лет. стоит ли лишаться девственности? что это дает? будут какие-то плюсы от » | 19 | |
пахнет жадными и корыстными мужчинами! они прям настырно норовят узнать, где работаю и кем! » | 23 | |
хотели бы выйти замуж за первую любовь? чтоб у него не было бывших, а если разойдетесь, все последующие » | 35 | |
считаете какую-то из этих поп красивой? какая привлекательнее? хотели бы подобную? » | 66 | |
неужели так сложно отличить 20-летнего человека от 30-летнего или 30-летнего от 40-летнего? » | 52 | |
как бы вы отреагировали, если бы вас при руководителе назвали хомячками? » | 9 | |
была на сплаве обмазана кремом спф 50 и все равно сильно сгорели ноги! боюсь, что-то не так будет. » | 4 | |
вы уважаете людей, у которых маленькая зарплата? или считаете их лентяями, глупыми, ни на что неспособными? » | 33 | |
парень удивился: обычно девушки ломаются! неужели согласие познакомиться воспринимается, как легкодоступность? » | 12 | |
каково быть в декрете, если муж работает вахтами? получается, одна с ребенком и никто не помогает! » | 18 | |
любите ли себя баловать? как часто это делаете? » | 30 | |
потеряла козырного жениха из-за страха и стеснительности! сам за мной бегал, даже похудел ради меня, » | 13 | |
всё дорожает, найти бы себе какого-нибудь хотя бы деда, но я никчёмная и не могу, тело не становится » | 40 | |
строить ли отношения с мужчиной из семьи алкашей? мать вела разгульный образ жизни, а отец-алкаш выгнал » | 27 | |
а у вас есть брендовые вещи? считаете это важным или пустым выбросом денег? » | 79 | |
такая тяга, хочется на него постоянно смотреть! вижу и настроение поднимается, если не вижу, начинаю » | 8 | |
как вам блогер? » | 27 | |
можете на работе думать только о работе? я стараюсь, но мысли все равно к детям улетают! » | 19 | |
вспоминает что-то плохое и начинает на всю улицу ругать ребёнка, чтобы знакомая услышала! для чего это? » | 11 | |
при расставании вылил на меня помои! теперь у меня обида на весь мужской пол, хочется их унижать! » | 8 | |
тут есть те, кто не работает? на что живете? чем занимаетесь? » | 2 | |
у меня большие глаза? » | 40 | |
как вам квартирка? жили бы? бывший завод. з комнаты, галерея, 2 ванные, 1 балкон » | 22 | |
любите пить квас? » | 32 | |
сюсюкаетесь или холодно разговариваете с мастерами в салонах? даёте понять, что они обслуга? можете » | 35 | |
хочу поделиться радостью! сын летом решил подработать, получил зарплату и купил бассейн! » | 123 | |
носили бы с джинсами? » | 13 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » | 1811 | |
поехали бы в сочи в июле? боюсь испортить поездку вирусами! жить будем в квартире моей семьи, со своим » | 102 | |
как относитесь к шторке? любому лицу подойдет такая челка? » | 17 | |
какими женщинами восхищаетесь? я - либо успешными, либо теми, кто воспитал много детей! » | 27 | |
одежду режу на кусочки! никому не отдаю! я со странностями? » | 54 | |
стоит ли делать челку-шторку? долго думаю, но не решаюсь » | 31 | |
посоветуйте хорошую альтернативу тиндеру и баду » | 13 | |
если мужчина заводит роман с молодой девушкой, то это нормально, а когда женщина с молодым, то все осуждают! » | 29 | |
почему сейчас молодые девушки выглядят старше, чем те, кому за 30? » | 59 | |
почему от одного кофе появляется сонливость, а другой бодрит? от чего это зависит? » | 11 | |
я слишком старая! ни разу не ходила на свиданки: красивые и богатые мне не предлагали! » | 79 | |
есть ли какое-нибудь приложение для видео, которое уменьшает черты лица? » | 4 | |
не люблю отпуск, но обожаю подготовку к нему! планирую леопардовую тематику. » | 38 | |
а вы пробовали сырники готовить с кукурузной мукой? как вам? » | 3 | |
пользуетесь инновационной щеткой для унитаза? или используете по старинке ершик с говёшами? » | 36 | |
заказала себе 3 помадки, а на губах они примерно одинаковые! а у вас кардинально отличаются или нет? » | 28 | |
как накормить полуторогодовалого ребёнка супом? ни в какую не хочет есть с моей помощью, а сама не может. » | 40 | |
как вам мужчина? красивый, да? мне такие нравятся: темненькие и голубых кровей! » | 55 | |
достала телефон вызвать такси: тебе некуда деньги девать? а сам проиграл в компьютер 30 тысяч! не привлекаю » | 5 | |
какой уход для лица у косметолога вы делаете? » | 13 | |
в каком состоянии ума чаще всего находитесь? в тишине и покое или в бесконечном круговороте мыслей и » | 187 | |
парень пьет пиво каждый день! это помогает ему не стесняться со мной, а меня это напрягает! » | 33 | |
что вы думаете о таком методе контрацепции? нервничаю когда задержки, но мне самой нравится без презерватива » | 40 | |
я не чувствую какой-то теплоты и любви в отношениях с парнем. можно ли зажечь искру в этих отношениях? » | 22 |
новая_я_) +91 +74 | отдыхаем» |
+4 +5 |
I am +100 +1 | проснулась сегодня рано, ещё шести не было, привычка просыпаться рано» |
+1 +2 |
Шмидт +374 -2 | фоном идёт беловодье (вторая часть сериала пока цветёт папоротник), я» |
+12 +11 |
OLIVOCHKA))) +266 -1 | ура! закончились мои мучения, закончился дурдом, я в отпуске! сегодня» |
+8 +4 |
Аленька26 +599 +5 | доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась» |
+23 +11 |
Тили +64 +1 | 29 июня, субота. (5:13)» |
+19 +4 |
Аленька26 +599 +5 | нашагала вчера 70 шагов, сегодня с утра уже 580, думаю в течение дня» |
+19 +11 |
OLIVOCHKA))) +266 -1 | всем доброго дня! писать особо нечего, да и не хочется. сына на выходные» |
+10 +5 |
KissЮлик +348 -1 | всем привет! сегодня я вроде и спала до 8 часов, но почему-то не выспалась» |
+5 +5 |
Ринуся +87 -1 | всем приветик!» |
+15 +8 |
liliya26 +121 +67 | всем хорошего вечера. завтра уезжаем домой. хорошо хоть я не сразу выхожу» |
+2 |
Аленька26 +599 +5 | уже часы считаю до отпуска, еще следующая неделя, и я- на даче, посмотрела» |
+62 +14 |
SSS112 +231 -2 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+2 |
liliya26 +121 +67 | всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться» |
+15 +12 |
новая_я_) +91 +74 | красивая ночь» |
+14 +3 |
Классика +273 -2 | целый день сегодня жара стояла. вечером в восемь вышли на улицу погулять,» |
+1 +2 |
KissЮлик +348 -1 | сегодня до обеда сходила на маникюр и сначала хотела сделать себе жёлтые» |
+1 |
nusja04 +2 +67 | отличное самочувствие, надо сегодня позаниматься.» |
+2 +3 |
KissЮлик +348 -1 | всем хорошего вечера! сегодня столько дел попеределала и уже сил нет ни» |
+4 |
Винга +12 -39 | 30.06.2024» |
+3 +4 |
Д@ШуткА +105 -1 | двадцать четвертый день луного цикла: сегодня очень мощный день. в эти» |
+2 +2 |
Ш@хиризада +103 -1 | доброе утречко и отличного настроения , осталось пару дней и уже середина» |
+10 +12 |
OLIVOCHKA))) +266 -1 | всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока» |
+46 +15 |
Солнышко57 +41 -40 | 29.06.2024» |
+1 +2 |
Планет@ +72 -40 | разгрузочный день решила сделать, мне в суботу идти на др, хочу немного» |
+5 +6 |
Olgadobro +46 +7 | 30.06.2024» |
+6 +6 |
Mmdms +121 +5 | прикольная у меня уха сегодня. с клецками но,кстати, рекомендую. очень» |
+9 +8 |
Svetlanкa +441 -2 | привет всем! погода сегодня отменая, +29 на улице. в басейне вода» |
+7 +13 |
OченьBезучая +64 -40 | открыла сегодня глаза в 5:5» |
+6 +4 |
Шмидт +374 -2 | сон у меня сегодня неплохой, но почему-то хочется поспать. такое очень» |
+9 +7 |
Классика +273 -2 | хочу сегодня сделать разгрузочный день, сделаю себе воду лимоную с имбирём,» |
+2 +33 |
Olgadobro +46 +7 | 29.06.2024» |
+9 +6 |
Шмидт +374 -2 | вот у меня меню сложилось только на воскресенье, буду есть камбалу весь» |
+6 +12 |
Svetlanкa +441 -2 | привет всем! питание сегодня снова страное, вроде и нормальное, но» |
+7 +16 |
62 кг,к 8 +10 +67 | нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением» |
+13 +15 |
Eve-Lina +84 -1 | сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 кал - это пока мой максимум. 2 минуты» |
+1 +4 |
Аленька26 +599 +5 | питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела» |
+22 +12 |
Бусинка Кэт +48 -39 | больше всего мне сегодня хочется кисломолочных продуктов. сейчас пойду» |
+1 +6 |
Ринуся +87 -1 | прекрасного настроения» |
+17 +8 |
OченьBезучая +64 -40 | вот такой будет класный напиток!» |
+4 +3 |
Глаша64 +65 -2 | 29.06.2024 с днем молодежи!» |
+3 |
Svetlanкa +441 -2 | привет всем приезжала в гости мама. очень захотела искупаться в басейне,» |
+3 +9 |
KissЮлик +348 -1 | сегодня прям так устала и что даже есть не хочется. намыли сейчас виноград,» |
+3 |
OченьBезучая +64 -40 | как-то так.» |
+2 +2 |
Тили +64 +1 | 30 июня, воскресенье. (4:02)» |
+2 +1 |
KissЮлик +348 -1 | вчера находила так средне и вышло 850 шагов. для выходного дня и нормально» |
+4 +7 |
Svetlanкa +441 -2 | привет всем! сегодня отсыпалась за всю неделю) проспала 1 часов» |
+9 +18 |
Классика +273 -2 | что-то сегодня мне не очень хорошо, в квартире уже +30 градусов, голова» |
+7 +29 |
VikkI_boom +41 -41 | сегодня будет жаркий день. морально готова. всем хорошего дня!» |
+1 +1 |
Классика +273 -2 | пока что ещё не сильно жарко, хочу сходить на рынок купить помидоры, огурцы» |
+6 +12 |
Svetlanкa +441 -2 | привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла 1314 шагов, сама» |
+5 +14 |
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- все диеты»
- оптимизм помогает тебе преодолеть жизненные неудачи или все видишь в черном цвете?»
- ты находишься в хорошей форме или твое тело не получает физических нагрузок в полной»
- ты не фантазерка или обладаешь прекрасным воображением?»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- у тебя богатое воображение или не витаешь в облаках?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |