КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я БЕЗ ТАБЛЕТОК ПОХУДЕЛА НА 15 КГ! ЛОВЛЮ ЗАВИСТЛИВЫЕ ВЗГЛЯДЫ!

Я похудела с 78 до 63 кг!


Мое правило - меньше есть и чаще бегать!


Записалась в спортзал, пью много воды, стараюсь полезно и вкусно кушать.



Первая неделя диеты


Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.


Количество продуктов и время дня - любое.


Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.



Вторая неделя диеты


Рацион первой недели



Третья неделя


К овощам и сырам нужно добавить 300 грамм жареного мяса (птицы, рыбы) в день. Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.



Четвертая и пятая недели


Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.


В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.


На протасовке я скинула с 68 до 64, а до этого спорт, много воды, стараюсь не есть на ночь, не есть мучного и не есть сладкое, хотя иногда позволяю себе все, что угодно!


Мое фото до и после:



следующая тема»
регистрация»

автор: Ежеви4ка, 18.05.07 12:46
комментарии: +33, просмотры: +41837
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » 17
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
тема содержит фото резко появились огромные морщины под глазами. стоит улыбнуться - это просто ужас. у моей мамы в 63 года » 31
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » 46
сколько в месяц вы тратите на уход за собой? что туда входит? » 24
тема содержит фото как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » 39
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » 12
очень хотелось бы найти друзей » 12
у кого до декрета была хорошая работа, вы смогли вернуться? кто сидел и не работал, потеряли место! » 36
знакомая предложила работу. я согласилась, но она сказала приходить через месяц. и тут узнаю, что на » 21
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » 27
капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них. какое » 11
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » 19
какой смысл вложил в это описание себя? в графе о себе мужчина пишет: alfa romeo! конечно же, речь не » 11
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » 1
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » 72
каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас возраст? » 8
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » 11
тема содержит фото собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » 43
тема содержит фото оцените меня на этой фотографии! » 11
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 16
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » 40
тема содержит фото этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » 27
смотрели премьеру этого сериала? мне начало понравилось, буду смотреть. » 4
какое полное имя ляли, как думаете? у вас кого называли лялей? » 16
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » 11
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » 42
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » 25
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » 9
тема содержит фото какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » 21
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » 24
есть такое мнение, что хорошей внешностью надо пользоваться! где пользоваться-то? что имеется в виду? » 13
тема содержит фото завтра первый день плавания! заказала мега-крутую шапку для плавания! волосы не дерет, надевается легко. » 31
тема содержит фото какие духи из них пробовали? какие лучше? » 20
почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел познакомиться. скинула всю переписку соседке, » 9
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 23
тема содержит фото как вам фигура на фото? » 14
у вас тоже обувь после того, как закидываете в стиралку, немного портится? » 35
смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги » 55
тема содержит фото какие шорты выбрали бы? » 39
тема содержит фото какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » 22
тема содержит фото как вам эта актриса? » 35
посоветуйте интересный детективный сериал. » 33
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » 25
будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её присутствии? раньше ей ничего » 26
тема содержит фото слишком ли худой смотрюсь в одежде? » 19
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » 8
31 год , а фигура как у подростка! мужчины не обращают внимания! груди нет и рост небольшой! » 15
тема содержит фото кто такой на самом деле мастер сплинтер из черепашек ниндзя? » 16
какая ваша любимая книга и писатель? » 38
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » 112
муж меня бросил! я не стала долго горевать и познакомилась с разведенным! такой магнетизм чувствуется » 80
тема содержит фото мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото! » 67
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » 7
тема содержит фото фото с моей тренировки. критика по поводу фигуры приветствуется! » 81
для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое! » 31
знакомы со спреем для волос селектив? много лет назад пользовалась. потом они поменяли дизайн. он это »
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » 20
тема содержит фото пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой уже, сейчас снова есть. » 35
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » 42
сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят? » 7
если мужчины восхищаются, а женщины молчат и не ставят лайки - значит, фото хорошее? » 10
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » 21
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » 42
какие параметры фигуры считаете хорошими? что можете сказать про такие: грудь 87, талия 65, бедра 99? » 20
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » 14
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » 10
тема содержит фото была на мастер классе. фото хороши? » 34
тема содержит фото какое селфи приличнее всего? » 32
тема содержит фото какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по характеру и общему впечатлению? » 24
какие у вас увлечения? » 24
тема содержит фото за какой поступок вам стыдно до сих пор? » 43
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » 22
как вы относитесь к татуированным глазам и бровям? » 41
не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день, кашель довольно сильный, а также » 14
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » 1
тема содержит фото есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру, » 15
тема содержит фото как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » 18
мужчина предложил поехать на базу отдыха и неделю уже молчит! если бы вам это не понравилось, высказали » 20
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » 53
молодой генеральный сказал, что можно и к нему на ты. потом он перешел на вы и отказался со мной общаться! » 16
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » 23
тема содержит фото есть удачные фото? какое нравится больше? музей хельмута ньютона в берлине. » 32
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » 12
как ваша погода? » 18
тема содержит фото нравится такое кимоно? носили бы? » 18
хочу купить платье миди, но боюсь, что буду как спутанный баран. я как-то зацепилась юбкой за ограду » 8
иконка зависть сайта кому ставят, участницам, которые вызывают зависть или самым завистливым участницам? » 20
сестра мужа навязывает ему своих подруг. знакомит, рассказывает о них, будто сватает! как бы вы реагировали? » 14
нужны смс от банка, а консультанты сказали, что самого текста видно не будет. » 14
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » 35
я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга? » 30
отстала от сверстников, не умею общаться, какая-то пресная. ни разу не была в клубе. нет подруг совсем. » 13
у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних разговоров? я надеваю наушники, чтобы сохранить » 12
тема содержит фото сходили с мамой в картинную галерею на ночь музеев. понравились картины - ловите! » 32
назвали бы ребёнка именем, как у соседской собаки? соседи недавно купили щенка и случайно назвали так. » 50
тема содержит фото вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » 90
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » 29
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » 40

««       топ дневники       »»       новые дневники»
13th Month неожидано нарисовалась проблема - мой маленький бучик не грузит виндовс,» +3
Шмидт +2474 +1 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +10
+18
Стройная +816 +40 14.06.2024» +2
+2
hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +8
+1
Аленька26 +3020 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9
Sparkl star +132 +40 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Svetlanкa +3122 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +7
+11
новая_я_) +745 +49 пятница» +8
+6
Прометей +789 -50 14.06.2024» +2
+5
Стройная +816 +40 14.06.2024 пятница -замечательный день» +3
+10
BuketSireni +114 всем привет! с пятницей всех и хороших выходных!) вес остановился, ниже» +1
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня у нас довольно прохладно, всего +18 градусов и» +13
+15
Аленька26 +3020 +1 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9
Olgadobro +311 +2 14.06.2024» +10
+9
Шмидт +2474 +1 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +7
+9
Лисёночек 68 +723 +40 всем доброго утра.спала сегодня как обычно, но вставать на работу не хотелось.» +20
+11
KissЮлик +2832 -50 вчера не получилось у меня находить норму шагов свою. всего натопала 620» +7
+10
Шмидт +2474 +1 сегодня уже торта не будет, но будут пирожные. сегодня наконец отмечаем» +14
+15
Шмидт +2474 +1 ох, какой же сегодня хороший день! прям замечательный! отмечать, правда,» +21
+18
Шмидт +2474 +1 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +6
+14
hg8f5r2tcacr 13.06.2024» +31
+3
юка1986 14.06.2024» +2
+2
Шмидт +2474 +1 что-то такой праздник живота был с утра, что больше есть не хочу. перед» +20
+14
OченьBезучая +380 +49 сварганила пасту с грибами и пармезаном.» +5
+9
Аленька26 +3020 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17
Прометей +789 -50 14.06.2024» +2
+4
Eve-Lina +501 -62 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5
Стройная +816 +40 14.06.2024» +2
+2
Стройная +816 +40 14.06.2024» +2
+2
Аленька26 +3020 +1 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9
KissЮлик +2832 -50 сегодня прям жарко в кабинетах и кондеры так во всём здани не сделали.» +7
+12
SSS112 +2218 -62 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +8
+11
Эйва Шекер +1256 +40 как же хорошо сегодня у нас, дождь прошёл, и обещают что ещё будет дождь» +3
+7
oxyd +98 -50 быстре бы отпуск. уже дни считаю как до дембеля» +9
+14
KissЮлик +2832 -50 сегодня нельзя у нас одеваться по пятничному и необходимо соблюдать дрес-код.» +7
+11
SSS112 +2218 -62 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:18, медленый» +6
+11
Соня 89 +702 +40 14.06.2024» +2
+5
Birdie@ +32 +49 14.06.2024» +1
+2
Д@ШуткА +1209 -1 после 12:25 - девятый день луного цикла» +2
+5
SSS112 +2218 -62 3. доброго времени суток вам галчатки! надо что то готовить ещё сегодня,» +8
+12
Ш@хиризада +564 +49 доброе утречко и отличного настроения с пятницей» +10
+11
Стройная +816 +40 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2
KissЮлик +2832 -50 всем доброе утро! ура вот и пятница! сегодня прям хорошо выспалась, но» +10
+12
SSS112 +2218 -62 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня утром повезу маму на анализы,» +7
+7
SSS112 +2218 -62 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+7
freyaa 14.06.2024» +1
+1
Тили +469 +90 14 июня, пятница. (6:12)» +17
+12
Соня 89 +702 +40 13.06.2024» +1
+2
Olgadobro +311 +2 13.06.2024» +17
+9
Svetlanкa +3122 привет всем! находила вчера снова немного. прошла 873 шага. сегодня» +5
+11
ЯРыба@ +932 +40 девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» +22
+13

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»