Травля в коллективе, советы по выживанию, как защитить себя. Что необходимо сделать, чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией.
Травля - это агрессивное поведение, выражающееся в желании запугать и оскорбить другого человека или группу лиц.
Агрессор определивший для себя жертву начинает травлю со словесной атаки.
Травля включает в себя: словесные оскорбления/запугивания - насмешки, очернение объекта травли, поддразнивание, угрозы нанести определенный ущерб.
Когда травля переходит в “общественную“ стадию, в которой у агрессора появляются последователи, то травля переходит на новый “общественный“ уровень, который включает в себя причинение вреда репутации объекта травли, ее/его отношениям с другими людьми. Распускаются грязные сплетни, жертву начинают публично унижать, не без участия “свиты“ агрессора.
Далее травля может перейти в стадию физической агрессии, когда причиняется физический вред человеку (удары, зажимания, плевки) и/или ее/его имуществу.
Человек, попавший в ситуацию, когда весь коллектив настроен против него, часто начинает искать причины в себе. Жертва начинает постоянно анализировать свое поведение, что она или он сделали или сказали не так, чем спровоцировали насмешки и издевательства, сплетни, неуважение и т.д.
Но суть состоит в том, что травля начинается, продолжается и заканчивается только тогда, когда того захочет ее зачинщик.
Первопричиной возникновения травли является не жертва, а агрессор, с его подачи и происходит конфликт.
Поэтому пока жертва ищет недостатки в себе, думает как бы посильнее прогнуться под обидчиков, травля будет продолжаться и набирать обороты, поскольку агрессоры только этого и ждут.
Жертве необходимо осознать и принять тот факт, что она не несет ответственности за действия обидчиков.
Главное заблуждение жертвы состоит в том, что это она провоцирует травлю, и это заблуждение дает ей мнимую надежду на то, что она способна контролировать эту ситуацию и может ее изменить. Но это не так.
Но что же теперь ей делать, если она на самом деле никакой ответственности за чувства и намерения обидчиков не несет? Получается жертва бессильна?
Что необходимо сделать чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией, так это перестать ставить во главу угла отношения с агрессором и его компанией. Если вы считаете, что сможете прекратить издевательства “пресмыкаясь“ перед ними и пытаясь влиться в его “компашку“, то вы ошибаетесь. Даже если это вам удастся, то поверьте, ничего хорошего вас там не ждет, унижения будут продолжаться, только теперь под “дружеским“ соусом. Кроме того, может случиться так, что какой-либо человек из недружественной вам компании будет набиваться к вам в друзья, предлагать близкое общение, чтобы вы доверили ему свои чувства и тайны, а сам в это же время будет передавать все ваши слова вашим врагам и обидчикам.
Итак, восстановление отношений с теми, кто вас недолюбливает - пустая трата времени.
Теперь все ваши действия будут зависеть от окружающей обстановки в которой происходит травля (школа, рабочий коллектив, университет и т.д.).
Прежде чем переходить к советам как выживать в стрессовой обстановке я хочу дать самый главной совет: УХОДИТЕ, если есть возможность.
Это самый лучший выход из этой ситуации. Нет смысла терпеть годами, вы ничего не потеряете если уйдете, а наоборот, чем быстрее вы покинете деструктивные отношения, тем больше шансов у вас на то, что ваша психика будет менее травмирована, а в последствии ваша самооценка и вера в себя.
Чем дольше вы терпите, чем дольше следуете своему страху сделать важный шаг на встречу свободе, тем больше страдаете.
На самом деле в состоянии психологического и эмоционального насилия, когда хитрыми манипуляциями человека заставили поверить в свое ничтожество и бессилие, ему или ей кажется что на новом месте будет только хуже или что он не сможет потом никак устроиться. Но все это только страх, вбитый в голову жертве агрессором. Даже если у человека, который подвергается травле есть поддержка со стороны друзей и родственников, он может продолжать находиться в нездоровом коллективе и отказываться покидать его. В итоге бывают случаи, когда все заходит слишком далеко и заканчивается трагически.
Поэтому главное правило гласит - не бойтесь уходить, бегите оттуда как можно скорее.
Уход не будет проигрышем, в этой игре жертва никогда не одержит победу, поскольку правила игры устанавливает агрессор, а жертва всегда на шаг позади, ей остается лишь только подстраиваться.
Что делать, если нет возможности бежать? К сожалению тут мало что от вас зависит. Нет способа полностью остановить травлю (за исключением, конечно, если сам агрессор этого не захочет или сам не покинет коллектив, что маловероятно) и заставить всех участников конфликта стать хорошими друзьями. Есть только способы ослабить ее, возможно даже получится достичь взаимного игнорирования или нейтралитета между сторонами.
Итак, поскольку мы обсуждаем сейчас травлю в коллективе, то, будь это школьный класс, группа или рабочий коллектив, часто жертва всеобщей ненависти вынуждена против своей воли контактировать с коллегами/одноклассниками по учебным/рабочим вопросам. Тут уже никуда не денешься. Поэтому суть состоит в том, что если у вас присутствуют затруднения с получением материалов для учебы или работы через ваших коллег, то необходимо осуществлять следующие действия: узнайте электронные адреса тех, от кого зависит выдача необходимых материалов и осуществляйте запрос через электронную почту. Кроме того пригодится узнать номера или электронную почту вашего руководителя/преподавателя ( в крайнем случае можно обратиться к нему). Поскольку есть возможность что ваше письмо будет намеренно проигнорировано, копируйте ваш запрос одновременно преподавателю дисциплины или начальству, в этом случае у вас будет доказательство перед вышестоящими лицами, что вас проигнорировали.
Если агрессор заблокировал вам доступ к его почте или личным сообщениям, вы можете сделать PrintScreen изображения и переслать его начальству, с вежливой просьбой прислать вам материалы, поскольку не можете получить их “обычным“ путем.
Главное - соблюдайте вежливо-формальный тон в сообщении, не жалуйтесь на агрессора, холодный тон сообщения настораживает и вселяет тревогу в получателя, что нам и необходимо.
Если ваши попытки с электронной почтой не увенчались успехом, тогда можно попросить слово на занятии или совещании и в присутствии преподавателя или вышестоящего лица попросить передать вам материал. Если агрессор скажет, что передал его вам, спокойно скажите, что он этого не делал.
Совет от психолога о поведении:
Разговаривая с людьми, смотрите им в межбровье (это психологический прием, обидчику будет трудно поймать ваш взгляд и ему станет некомфортно). Не отводите взгляд и не улыбайтесь (но и не насупливайтесь). Не пускайтесь в длинные объяснения. Короткие утвердительные фразы только по существу дела, таким же должен быть ваш письменный стиль (асептика и холодная вежливость).
Часто бывает, что жертва травли дискредитирована агрессором не только среди коллег, но и в глазах преподавателей, начальства. Соответственно, если вам необходимо вернуть себе контроль над ситуацией, то необходимо соблюдать расписание. Если вам не угрожает физическая расправа от агрессора и его компании, то не пропускайте занятия, сдавайте вовремя все работы, отвечайте на занятиях. В поведении обидчиков ничего не изменится, зато в глазах начальства/преподавателей вы улучшите свое положение.
Ежедневно уточняйте у вашего классного руководителя, на кафедре в ВУЗе, секретаря, у начальства есть ли изменения в расписании/учебных планах/рабочем процессе. Поскольку агрессоры могут намеренно не передавать вам важную информацию.
Никогда не общайтесь и не обращайтесь к агрессору с глазу на глаз!
С вами всегда должен быть свидетель, который будет на вашей стороне.
Если вы случайно окажетесь в аудитории/кабинете а агрессором одни - выйдете из нее (естественно, на рабочем месте это не всегда возможно, а в некоторых случаях вообще невыполнимо, поэтому касается учебных заведений). Когда вокруг нет свидетелей у него будут развязаны руки.
Сохраняйте всю переписку (в том числе ваши ответы и обращения) с вашими коллегами, агрессором и его друзьями, а также преподавателями или начальством.
Итак, подведем итоги:
1) Самое лучшее решение - уйти из насильственных отношений, не пытаться как-то существовать во враждебном коллективе;
2) Если пункт 1 не возможен, то не пытайтесь подружиться с обидчиками и угодить им - это бесполезно, не рассказывайте о себе ничего личного, соблюдайте формальный тон общения;
3) Старайтесь соблюдать рабочую/учебную дисциплину, поскольку может случиться так, что вам придется обратиться за помощью к вышестоящему лицу, которое охотнее примет вашу сторону в конфликте, если будет иметь положительное мнение о вас. Если от вас намеренно скрывают информацию об учебном/рабочем процессах, не стесняйтесь просить секретарей/классного руководителя информировать вас лично, подходите сами, если считаете, что от вас что-то скрыли;
4) Сохраняйте всю переписку с вашими обидчиками и начальством. Если это возможно, включите запись видео или хотя бы аудио на телефоне, когда вас унижают. Это будет хорошим доказательством, если вы решитесь на открытое противостояние с привлечением вышестоящих лиц.
5) Старайтесь не оставаться наедине с обидчиками, в случае физической угрозы просите друзей (если такие имеются в коллективе) сопровождать вас по учебному заведению или родственников встречать вас на улице после занятий;
В заключении необходимо сказать о том, что вы должны быть готовы к тому, что в случае, если конфликт перейдет в открытую стадию и о ситуации будут проинформированы вышестоящие лица, ваше начальство/преподаватели займут сторону обидчиков. Это происходит не потому что агрессор прав, а потому что у людей срабатывают психзащиты. Людям тяжело смириться с тем, что они не всегда способны контролировать ситуацию, что бывают случаи, когда с человеком происходит что-то против его воли и он ничего не может с этим поделать. Люди начинают винить жертву и рассуждать “вот если бы она вела себя так-то, то ее бы не травили“, то есть перекладывают ответственность за конфликт с зачинщика на жертву. Это абсолютно деструктивный подход и ничего хорошего он не приносит, а только дает повод отстраниться от решения данной проблемы и перевоспитания агрессоров, переложить всю ответственность на жертву и заставить ее выживать в одиночестве и без защиты.
«в темы
«психология |
главная»
разделы» |
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?!
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо
- чему вы завидуете во внешности других девушек?
- нормальные фото?
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- тест: у тебя хорошая память или она находится не в лучшем состоянии?
- 04 мая, суббота. (4:29)
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
SheRma 14.07.19 23:22Хоть кто то трезво взглянул на проблему. В нашем обществе считается, что ты сам во всём виноват. Люди потом всю жизнь копаются в себе и ходят к психологам, а проблема в невоспитанном и гнилом окружении, которое ни на секунду н задумывается об экологичности своего поведения. А зачем - сила есть, ума не надо
-
classy 12.07.19 02:06сразу уходить потом к психологу. а потом добиваться успеха чтобы недоброжелатели не пережили ваше счастье!
- чему вы завидуете во внешности других девушек?
- нормальные фото?
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным? или на
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.
- мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее возит в какие-то поездки. как
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- тест: ты очень доверчива или никто не может повлиять на твою точку зрения?
- великий пост 48/48.ну вот и последний день поста. я молодец и выдержала его весь. горжусь собой.
-
o0jz4jzixp59 01.07.19 13:59У меня на прошлой работе было всё хорошо, пока любовнице зама не понадобилось место.тут началось- всё не так, я алкашка, и пр...
Автор, выживут вас 100%, подыскивайте работу, удачи! -
Леди Бомж 25.05.19 21:11Я бы вначале разобралась в причинах травли. Если такое происходит среди взрослых, на работе - обычно виноват не сам человек, а ситуация, в которую он попал. Этот сотрудник может быть невыгоден коллегам. Нужного и полезного человека обижать не будут. И чаще всего единственный выход - увольнение, если по каким-то причинам не пришёлся ко двору.
-
Sandramiss 16.01.19 17:50На работе часто такие травли устраивают именно женщины, бабские коллективы, со змеино - женским нравоми
-
6im3eyqoz2p7 15.11.17 12:07 (ответ для: Royal Shrimp)Royal Shrimp писал(а): почитайте чучело железнекова...и психологиюагрессор вообще по природе своей латентная жертва и неудачник.
это , кстати, правда ) - парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- оцените фото
- одинокие девушки поднимают ли ваши родители темы о замужестве и детях? я хочу внуков и чтобы моя
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика,
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- тест: ты с трудом дотягиваешь до зарплаты или умеешь экономить?
- опять уезжаю.
-
6im3eyqoz2p7 15.11.17 12:06это может еще подойти в школе. и то не самый лучший вариант...постоянно избегать, постоянно бояться.
-
ritamimi 21.11.13 21:36Мда читаешь такое и думаешь что человек самое мерзкое существо на планете, я вот никогда никого не хотела обидеть, и я не понимаю как так можно!
-
Древо жизни 21.11.13 21:10Про то, что стоит поменять окружение - согласна. Меня не сказать, чтобы прямо чморили, но доводили и я всегда была непопулярной в школе. Класс не меняла, терпела из-за того, что учителя были хорошие. Сейчас понимаю, как это глупо. К слову, в дальнейшем ни в институте, ни на работе проблем у меня не было с коллективом. В институте меня даже старостой выбирала группа, я со всеми была в отличных отношениях.
В одном институте со мной учились “зачинщицы чморений“ одноклассников из моей школы, по иронии судьбы в институте они считались недалекими и непопулярными. - 3 тренировки провела, еще 2!
- ну прямо светофор, а не завтрак!
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- вас смешат отзывы с такими фото?
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тест: поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?
- утром пробежка в 6 утра сегодня состоялась. бегала 35 минут, темп средний и 10 минут а после ходьбы
-
Айлурофилия 21.11.13 19:29 (ответ для: Крыска-Лариска)
А разве жертва виновата, что она Не травят только тех, кто может постоять за себя, если агрессоры видят, что могут получить отпор, то сами пытаются подружиться, т.к. понимают, что не ту жертву выбрали))Крыска-Лариска писал(а): Бредятина. Особенно про то, что виновником травли является не жертва а агрессор и про то, что не надо искать причину в себе. Вот почему-то одни люди сначала школы меняют, потому что везде их чморят, потом и в институте и не работе то же самое. А другие в любой коллектив без проблем вливаются. -
Айлурофилия 21.11.13 19:25Насмешил пункт “не пытайтесь подружиться с обидчикками“ да нафиг нужно))) это ж надо так себя не любить, чтобы перед ними еще и шестерить. Выход может быть только один, это уничтожить агрессора его же методами!
-
Весёлый Ёжик 21.11.13 14:10Видимо, речь идет о детском коллективе. Во взрослом это вряд ли возможно.
главная | в темы | вход |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 15 | |
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 10 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 49 | |
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 31 | |
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » | 36 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 | |
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 29 | |
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 61 | |
какой мальчик больше понравился? » | 33 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 28 | |
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 12 | |
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » | 35 | |
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » | 18 | |
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 | |
посоветуйте интересный детективный сериал. » | 32 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 29 | |
с моей работой переодеваться приходится несколько раз в день! поэтому подарки в спортивных магазинах » | 16 | |
у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » | 12 | |
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » | 17 | |
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 | |
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 31 | |
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » | 22 | |
оцените внешность? » | 53 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 22 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 | |
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 | |
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 | |
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 11 | |
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 | |
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 | |
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 317 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 95 | |
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 47 | |
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 | |
вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » | 19 | |
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » | 51 | |
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 40 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 28 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 56 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » | 124 | |
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия. » | 19 | |
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » | 28 | |
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » | 33 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 21 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 | |
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 32 | |
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 60 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 21 | |
какое время года у вас самое любимое? » | 58 | |
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 | |
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 | |
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 74 | |
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 10 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 141 | |
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » | 27 | |
как вам такое сочетание фио? » | 18 | |
вы боитесь залететь? » | 152 | |
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | 53 | |
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » | 27 | |
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 42 | |
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » | 3 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 | |
как вам такой прикид? » | 26 | |
нравится или нет? » | 17 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 | |
а не забабахать ли мне ирокез? вчера освежила педикюр и по цвету понятно каким будет маникюр, и цвет » | 15 | |
как вам платье на лето? » | 26 | |
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 | |
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » | 29 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 59 | |
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 20 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 20 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 48 | |
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 15 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 | |
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 61 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 126 | |
какая талия вам больше нравится? » | 25 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 | |
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 83 | |
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 12 | |
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 25 | |
немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » | 27 | |
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 20 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 13 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 |
SSS112 +279 -1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4 +6 |
Д@ШуткА +527 -24 | сегодня я что-то поздно на сайт зашла, целый день в делах была, вот только» |
+3 +6 |
Классика +891 -1 | к счастью спала сегодня хорошо» |
+7 +18 |
KissЮлик +768 -24 | всем доброе утро! выходные продолжаются и прям очень хорошо это) сегодня» |
+1 +2 |
Шмидт +713 -2 | каких живых организмов на земле больше всего? на земле существует огромное» |
+5 +13 |
Соня 89 +390 -24 | 28.04.2024» |
+1 +2 |
I am +480 +83 | сегодня дневнички заполняю поздно, в принципе как и вчера. желаю всем» |
+2 +4 |
Соня 89 +390 -24 | 28.04.2024полезные свойства кабачкового пюре заключены в его богатом витамино-минеральном» |
+2 +6 |
Roberta +245 -24 | вот думаю, стоит ли мне завтра сделать разгрузку, есть возможность, да» |
+2 +6 |
Классика +891 -1 | за сегодня ничего полезного так и не сделала» |
+5 +12 |
Соня 89 +390 -24 | 28.04.2024» |
+1 +2 |
I am +480 +83 | для начала хорошего дня стоит только начать ему улыбаться с самого утра!» |
+2 +4 |
Эйва Шекер +594 -2 | доброго вечера, дорогие девочки, всем желаю прекрасного завершения воскресенья,» |
+3 +11 |
ЯНА без +195 -24 | а завтра понедельник. ну как обычно выходные промчались, словно их и не» |
+2 +4 |
Шмидт +713 -2 | у нас второй день нет отопления, пока что дома тепло и на следующей неделе,» |
+8 +11 |
Roberta +245 -24 | на выходных позволила себе спать столько сколько хотелось, в суботу спала» |
+2 +3 |
Eve-Lina +267 -24 | воскресенье. а понедельник подкрадывается незаметно. вечер. усталость.» |
+2 +3 |
KissЮлик +768 -24 | великий пост 42/48.сегодня можно 2 раз за пост кушать рыбу. апетита сегодня» |
+9 +6 |
Бусинка Кэт +296 -24 | а завтра уже понедельник, суперская была эта неделя, мне понравилась она!следующая» |
+1 +2 |
РезультатЕже +220 | сброс после тренировки» |
+1 +2 |
I am +480 +83 | всем привет! за работой даже соскучилась, прошлую неделю была в командировке.» |
+2 +2 |
Д@ШуткА +527 -24 | хороший день для веселья и увеселительных мероприятий, для хозяйственых» |
+2 +3 |
I am +480 +83 | никогда не допускайте, чтобы сырое мясо и рыба соприкасались с другими» |
+2 +5 |
Д@ШуткА +527 -24 | 29.04.двадцать первый день луного цикла:» |
+2 +2 |
Стройная +324 -24 | 28.04.2024 солнечное воскресенье» |
+1 +6 |
Стройная +324 -24 | 28.04.2024» |
+1 +5 |
KissЮлик +768 -24 | поздравляю всех с вербным воскресеньем! пусть верба одарит ваши дома здравием» |
+6 +6 |
Стройная +324 -24 | 28.04.2024» |
+1 +3 |
Глаша64 +106 -24 | 29.04.2024 дождь» |
+1 +1 |
Д@ШуткА +527 -24 | вот теперь за праздники главное не нажрать ещё больше чем есть сейчас.» |
+3 +4 |
Соня 89 +390 -24 | 28.04.2024» |
+1 +2 |
Классика +891 -1 | за сегодня кушала очень мало» |
+5 +31 |
Эйва Шекер +594 -2 | сегодня на улице как-то слишком много людей и машин, обычно не так много.» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +599 -24 | началась у меня рабочая неделя после недельного отдыха. хорошо хоть в» |
+1 +2 |
Стройная +324 -24 | 28.04.2024» |
+1 +3 |
Roberta +245 -24 | всем спокойной ночи! добрых снов! завтра уже понедельник, а там и пятница» |
+2 +4 |
I am +480 +83 | забросила я свои тренировки, давно не появлялась в клубе. меня тренер» |
+2 +5 |
Д@ШуткА +527 -24 | хочу тыквеных семечек, у меня есть почка на 140 грам, но я такая что» |
+3 +5 |
Шмидт +713 -2 | как же сегодня красиво на улице! а завтра будет ещё лучше! замечательное» |
+5 +11 |
Классика +891 -1 | надо что-то идти готовить» |
+7 +18 |
Eve-Lina +267 -24 | утром встала сегодня очень рано, ну очень, в пять уже была на ногах. в» |
+2 +4 |
Roberta +245 -24 | к новой рабочей неделе готова на все сто процентов, в выходные отдыхала,» |
+2 +3 |
OченьBезучая +84 -1 | когда ж я научусь варить яйца всмятку?» |
+1 +1 |
Соня 89 +390 -24 | 28.04.2024» |
+1 +2 |
Классика +891 -1 | через неделю уже пасха» |
+7 +30 |
KissЮлик +768 -24 | вчера нормально находила для выходного дня и у меня вышло 7 тыс шагов.» |
+2 +2 |
Стройная +324 -24 | 28.04.2024» |
+1 +2 |
Эйва Шекер +594 -2 | провели сегодня на улице во дворе часа четыре точно, если не больше, было» |
+2 +3 |
Глаша64 +106 -24 | 26.04.2024 холодно, но солнце» |
+10 +15 |
Д@ШуткА +527 -24 | утром чего-то электричества не было, отключили на два часа, я уже так» |
+3 +6 |
OченьBезучая +84 -1 | перерыв в универе.» |
+3 +3 |
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!
- я реально худею! получила стабильный результат!
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!
- - 17 кг! я убрала бока! супер диета, чтобы тело больше не жирело!
- все диеты»
- на тебя влияет чужое мнение или поддаешься внушению со стороны?»
- твой муж далек от романтики или каждый день превращает в праздник?»
- ты всего боишься или бросаешься на встречу опасности?»
- ты сдерживаешься в острой ситуации или можешь бросить в спорщика какой-либо предмет?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |