клеится 53-летняя соседка-озабочка! вся такая» +157
вы сравниваете себя с другими девушками?» +9
 вход    регистрация +863886
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!

Травля в коллективе, советы по выживанию, как защитить себя. Что необходимо сделать, чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией.

Травля - это агрессивное поведение, выражающееся в желании запугать и оскорбить другого человека или группу лиц.
Агрессор определивший для себя жертву начинает травлю со словесной атаки.
Травля включает в себя: словесные оскорбления/запугивания - насмешки, очернение объекта травли, поддразнивание, угрозы нанести определенный ущерб.
Когда травля переходит в “общественную“ стадию, в которой у агрессора появляются последователи, то травля переходит на новый “общественный“ уровень, который включает в себя причинение вреда репутации объекта травли, ее/его отношениям с другими людьми. Распускаются грязные сплетни, жертву начинают публично унижать, не без участия “свиты“ агрессора.
Далее травля может перейти в стадию физической агрессии, когда причиняется физический вред человеку (удары, зажимания, плевки) и/или ее/его имуществу.
Человек, попавший в ситуацию, когда весь коллектив настроен против него, часто начинает искать причины в себе. Жертва начинает постоянно анализировать свое поведение, что она или он сделали или сказали не так, чем спровоцировали насмешки и издевательства, сплетни, неуважение и т.д.


Но суть состоит в том, что травля начинается, продолжается и заканчивается только тогда, когда того захочет ее зачинщик.
Первопричиной возникновения травли является не жертва, а агрессор, с его подачи и происходит конфликт.


Поэтому пока жертва ищет недостатки в себе, думает как бы посильнее прогнуться под обидчиков, травля будет продолжаться и набирать обороты, поскольку агрессоры только этого и ждут.


Жертве необходимо осознать и принять тот факт, что она не несет ответственности за действия обидчиков.


Главное заблуждение жертвы состоит в том, что это она провоцирует травлю, и это заблуждение дает ей мнимую надежду на то, что она способна контролировать эту ситуацию и может ее изменить. Но это не так.
Но что же теперь ей делать, если она на самом деле никакой ответственности за чувства и намерения обидчиков не несет? Получается жертва бессильна?


Что необходимо сделать чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией, так это перестать ставить во главу угла отношения с агрессором и его компанией. Если вы считаете, что сможете прекратить издевательства “пресмыкаясь“ перед ними и пытаясь влиться в его “компашку“, то вы ошибаетесь. Даже если это вам удастся, то поверьте, ничего хорошего вас там не ждет, унижения будут продолжаться, только теперь под “дружеским“ соусом. Кроме того, может случиться так, что какой-либо человек из недружественной вам компании будет набиваться к вам в друзья, предлагать близкое общение, чтобы вы доверили ему свои чувства и тайны, а сам в это же время будет передавать все ваши слова вашим врагам и обидчикам.
Итак, восстановление отношений с теми, кто вас недолюбливает - пустая трата времени.
Теперь все ваши действия будут зависеть от окружающей обстановки в которой происходит травля (школа, рабочий коллектив, университет и т.д.).
Прежде чем переходить к советам как выживать в стрессовой обстановке я хочу дать самый главной совет: УХОДИТЕ, если есть возможность.
Это самый лучший выход из этой ситуации. Нет смысла терпеть годами, вы ничего не потеряете если уйдете, а наоборот, чем быстрее вы покинете деструктивные отношения, тем больше шансов у вас на то, что ваша психика будет менее травмирована, а в последствии ваша самооценка и вера в себя.
Чем дольше вы терпите, чем дольше следуете своему страху сделать важный шаг на встречу свободе, тем больше страдаете.
На самом деле в состоянии психологического и эмоционального насилия, когда хитрыми манипуляциями человека заставили поверить в свое ничтожество и бессилие, ему или ей кажется что на новом месте будет только хуже или что он не сможет потом никак устроиться. Но все это только страх, вбитый в голову жертве агрессором. Даже если у человека, который подвергается травле есть поддержка со стороны друзей и родственников, он может продолжать находиться в нездоровом коллективе и отказываться покидать его. В итоге бывают случаи, когда все заходит слишком далеко и заканчивается трагически.


Поэтому главное правило гласит - не бойтесь уходить, бегите оттуда как можно скорее.
Уход не будет проигрышем, в этой игре жертва никогда не одержит победу, поскольку правила игры устанавливает агрессор, а жертва всегда на шаг позади, ей остается лишь только подстраиваться.


Что делать, если нет возможности бежать? К сожалению тут мало что от вас зависит. Нет способа полностью остановить травлю (за исключением, конечно, если сам агрессор этого не захочет или сам не покинет коллектив, что маловероятно) и заставить всех участников конфликта стать хорошими друзьями. Есть только способы ослабить ее, возможно даже получится достичь взаимного игнорирования или нейтралитета между сторонами.


Итак, поскольку мы обсуждаем сейчас травлю в коллективе, то, будь это школьный класс, группа или рабочий коллектив, часто жертва всеобщей ненависти вынуждена против своей воли контактировать с коллегами/одноклассниками по учебным/рабочим вопросам. Тут уже никуда не денешься. Поэтому суть состоит в том, что если у вас присутствуют затруднения с получением материалов для учебы или работы через ваших коллег, то необходимо осуществлять следующие действия: узнайте электронные адреса тех, от кого зависит выдача необходимых материалов и осуществляйте запрос через электронную почту. Кроме того пригодится узнать номера или электронную почту вашего руководителя/преподавателя ( в крайнем случае можно обратиться к нему). Поскольку есть возможность что ваше письмо будет намеренно проигнорировано, копируйте ваш запрос одновременно преподавателю дисциплины или начальству, в этом случае у вас будет доказательство перед вышестоящими лицами, что вас проигнорировали.


Если агрессор заблокировал вам доступ к его почте или личным сообщениям, вы можете сделать PrintScreen изображения и переслать его начальству, с вежливой просьбой прислать вам материалы, поскольку не можете получить их “обычным“ путем.
Главное - соблюдайте вежливо-формальный тон в сообщении, не жалуйтесь на агрессора, холодный тон сообщения настораживает и вселяет тревогу в получателя, что нам и необходимо.


Если ваши попытки с электронной почтой не увенчались успехом, тогда можно попросить слово на занятии или совещании и в присутствии преподавателя или вышестоящего лица попросить передать вам материал. Если агрессор скажет, что передал его вам, спокойно скажите, что он этого не делал.


Совет от психолога о поведении:
Разговаривая с людьми, смотрите им в межбровье (это психологический прием, обидчику будет трудно поймать ваш взгляд и ему станет некомфортно). Не отводите взгляд и не улыбайтесь (но и не насупливайтесь). Не пускайтесь в длинные объяснения. Короткие утвердительные фразы только по существу дела, таким же должен быть ваш письменный стиль (асептика и холодная вежливость).


Часто бывает, что жертва травли дискредитирована агрессором не только среди коллег, но и в глазах преподавателей, начальства. Соответственно, если вам необходимо вернуть себе контроль над ситуацией, то необходимо соблюдать расписание. Если вам не угрожает физическая расправа от агрессора и его компании, то не пропускайте занятия, сдавайте вовремя все работы, отвечайте на занятиях. В поведении обидчиков ничего не изменится, зато в глазах начальства/преподавателей вы улучшите свое положение.


Ежедневно уточняйте у вашего классного руководителя, на кафедре в ВУЗе, секретаря, у начальства есть ли изменения в расписании/учебных планах/рабочем процессе. Поскольку агрессоры могут намеренно не передавать вам важную информацию.


Никогда не общайтесь и не обращайтесь к агрессору с глазу на глаз!
С вами всегда должен быть свидетель, который будет на вашей стороне.
Если вы случайно окажетесь в аудитории/кабинете а агрессором одни - выйдете из нее (естественно, на рабочем месте это не всегда возможно, а в некоторых случаях вообще невыполнимо, поэтому касается учебных заведений). Когда вокруг нет свидетелей у него будут развязаны руки.


Сохраняйте всю переписку (в том числе ваши ответы и обращения) с вашими коллегами, агрессором и его друзьями, а также преподавателями или начальством.
Итак, подведем итоги:
1) Самое лучшее решение - уйти из насильственных отношений, не пытаться как-то существовать во враждебном коллективе;
2) Если пункт 1 не возможен, то не пытайтесь подружиться с обидчиками и угодить им - это бесполезно, не рассказывайте о себе ничего личного, соблюдайте формальный тон общения;
3) Старайтесь соблюдать рабочую/учебную дисциплину, поскольку может случиться так, что вам придется обратиться за помощью к вышестоящему лицу, которое охотнее примет вашу сторону в конфликте, если будет иметь положительное мнение о вас. Если от вас намеренно скрывают информацию об учебном/рабочем процессах, не стесняйтесь просить секретарей/классного руководителя информировать вас лично, подходите сами, если считаете, что от вас что-то скрыли;
4) Сохраняйте всю переписку с вашими обидчиками и начальством. Если это возможно, включите запись видео или хотя бы аудио на телефоне, когда вас унижают. Это будет хорошим доказательством, если вы решитесь на открытое противостояние с привлечением вышестоящих лиц.
5) Старайтесь не оставаться наедине с обидчиками, в случае физической угрозы просите друзей (если такие имеются в коллективе) сопровождать вас по учебному заведению или родственников встречать вас на улице после занятий;
В заключении необходимо сказать о том, что вы должны быть готовы к тому, что в случае, если конфликт перейдет в открытую стадию и о ситуации будут проинформированы вышестоящие лица, ваше начальство/преподаватели займут сторону обидчиков. Это происходит не потому что агрессор прав, а потому что у людей срабатывают психзащиты. Людям тяжело смириться с тем, что они не всегда способны контролировать ситуацию, что бывают случаи, когда с человеком происходит что-то против его воли и он ничего не может с этим поделать. Люди начинают винить жертву и рассуждать “вот если бы она вела себя так-то, то ее бы не травили“, то есть перекладывают ответственность за конфликт с зачинщика на жертву. Это абсолютно деструктивный подход и ничего хорошего он не приносит, а только дает повод отстраниться от решения данной проблемы и перевоспитания агрессоров, переложить всю ответственность на жертву и заставить ее выживать в одиночестве и без защиты.

автор: RealCutie, 13.11.13 22:52
комментарии: +18, просмотры: +123533
вход» 
«в темы
«психология
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
пойдет один, типа не на всю ночь! я такая резко: ну иди, давай. бывшая там » 14
помоталась по мужикам, выгоняли за неуплату, забирали паспорт. бабушке меня » 12
сегодня приснился сон цветной, что я где-то глубоко под землей, как в склепе » 23
косячу люди шарахаются от меня! могу в любой момент вылететь с места проживания! » 4
самая красивая участница сайта. на ваш взгляд. » 176
догадается, что не моя грудь! не было постоянного полового партнера, так как » 52
напрашиваются мужчины в гости! задумалась, а может, кто их и пускает? » 13
тема содержит фото критикуйте! парень говорит не вздумай худеть! хочет чтобы я еще поправилась. » 33
переезжаю в октябре: нет ни друзей, ни знакомых! не представляю, чем заниматься »
тема содержит фото взяли бы такое пальто на осень? » 20
не отпускает! говорит, что любит и не отпустит. просто пойти в загс и написать » 19
плачу, так больно! мы и раньше расставались! но теперь навсегда! как пережить? » 12
тормозят не по-детски! ты не контуженный? упал на меня стол. я должна сказать: » 3
тема содержит фото эстетично или слишком пошло? выставить? » 25
тема содержит фото стоит худеть? думаю на кг 3. как фигура? » 15
ищу работу, пусть даже зп будет меньше. работала на автомойке. зп около 2-3 » 1
тема содержит фото как вам такая фигура? идеальная? » 34
кто пользуется масками? реал хороший уход? » 3
хорошая девушка! к кому можно это применить? » 4
нет тошноты, восприятия на запахи, груди не болят, только иногда тянет низ » 22
идёт не только через рот, но и через нос? принеприятнейшее действо! » 17
не переношу их обеих органически - полное разочарование! полезла, ради дополнительного »
потеряла одновременно работу и любимого! острый стресс! не могу плакать, вообще » 13
либо ты переезжаешь ко мне, либо я ищу другую и найду её быстро! ставит ультиматум, » 20
я очень расстроилась. рак мозга 4 стадии. надеюсь, выкарабкается. » 25
поздняя женщина! как вы понимаете это выражение? кого можно так назвать? » 18
не покупай, а он купил! каждую неделю полбутылки на двоих за ужином выпиваем. » 10
тянуло низ живота слева и выделения. понимаю, что надо на узи, но вдруг это » 8
что за комплимент странный?! я ж не морю себя голодом. зачем эту чушь нести? » 32
как мне здесь просмотреть свои все былые заданные вопросы? » 3
помогите, задержка! ну не могу же быть беременной? когда идти к врачу? » 8
у меня инфекция, а у парня нет. обвиняет меня в измене, ибо у него все хорошо. » 12
он не хочет предохраняться чтобы быть ближе! значит любит и не боится беременности » 42
тема содержит фото что за город на фото? » 17
беременность провоцирует рак? это происходит из за сильного стресса организма? » 10
тема содержит фото а такой одели бы? » 53
пришла в ужас! будто засохшие экскременты на башку прилепили! а чешущуюся от » 19
кто застал ссср? где покупали - пылесосы, плиты, холодильники? что из себя » 112
тема содержит фото проходила ровно неделю и очень сожалею об этом поступке лучше: с челкой или » 42
увидела я ее и его в машине когда шла к нам домой, а они ехали! предал, обидно! » 12
тема содержит фото карий, болотный, ореховый, медовый, каре-зелёный - помогите определить цвет » 12
пробует взять мою руку или за плечо потрогать! парень на работе странно себя » 4
можно ли набраться опыта с одним партнером? или нужно много? опыт в качестве » 29
кого больше любите? кто круче - кошки или собаки? » 44
какой у вас рост и вес? какой вес считаете для себя идеальным? » 53
тема содержит фото покраситься в более светлый или более тёмный тон? » 15
видеть их в свой др не хочу! между собой не ладят, а выбирать и звать кого-то » 19
посоветуйте хорошего психолога в москве! » 30
как считать когда ты в кафе, особенно сложные блюда? неужели вас это не бесит? » 29
сильно предал, кинул на деньги, ещё и его баба гадости пишет! прощай нормальная » 28
какие события вас погрузили в такое состояние? как вы с этим справлялись? » 14
вашему мужу дают квартиру, при разводе будете её делить? » 10
тема содержит фото можно ли ещё носить подобное? » 8
чего стоишь? зеленый ведь загорелся! сбило коллегу вместе с ребенком. хорошо, » 18
я шла за дипломом, а мне про какую-то степень говорят! магистратура не даёт » 55
знакомые на отдых совместно по два раза за лето выезжают! а у этого романтика » 10
готовить лень, хочу заказать доставку еды. сегодня можно все! очень вкуснячую » 5
естественно воняет не всегда, но бывает! парень перестал целовать в губы » 11
симпатичный, с достойным заработком, с квартирой и машиной, но маленького роста. » 240
как вы поняли от чего у вас прыщи на лице? сколько времени это заняло? как » 18
как долго держится платиновая краска на волосах при мытье волос? кто красится » 4
какая ваша любимая тушь для ресниц? прикладывайте фото. » 17
тема содержит фото какое фото лучше? » 12
прогуливаешься по набережной и, обгоняя тебя, будет ползти за едой! или их » 12
он деньги потерял! а у меня сегодня праздник, а он заигнорил не поздравил. » 7
самое стремное, когда 40-летний дядька так говорит! как какой-то пятилетка! » 25
тема содержит фото сколько лет? » 43
ненавижу свою работу, но зп устраивает, и то, что близко к дому. я сейчас на » 11
вот-вот начну кашлять. с легкими все в порядке, но вот кашель не проходил два » 18
орете на своих детей, когда нашкодили, или разговариваете спокойно? а если » 11
развод! как вы решились, поняли, что это конец? уходили в никуда или к кому-то? » 25
тема содержит фото я нашла свою прелесть! граф, кинг, царь. какие клички предложите? » 43
как вам шоу? смотрите? нравится? » 12
молодой и симпатичный ищет содержанку! в чем подвох? неужели просто так не » 32
я зациклена! все вокруг рожают либо ходят беременные, а я все никак. правда, » 43
бросил очень жестоко, что я кое как отошла! послал меня со словами не люблю! » 17
почему так много детей в очках? » 28
спрашивает когда были у меня отношения и интим! а я отсталая девственница! » 85
нет высшего и максимум продавцом пойдет. боится уходить с прошлого места работы. » 8
стоит ли спать с парнем после расстования? » 27
если какие-то проблемы, обращаетесь за помощью к своим мужчинам? а если несправедливость, » 17
сильная и независимая! пакеты тяжёлые дотащите и кран почините, и колесо поменяете » 51
посоветуйте реально эффективные витамины для роста волос. » 6
у парня уехала мама, стала жить у него. если перестанет меня звать в гости, » 19
люди испытывают ненависть к тем кто считает себя умным! почему так? » 30
кушаете по утрам перед работой или учебой? сколько по времени у вас уходит » 41
тема содержит фото дух захватило от впечатлений, настолько все чётко видно: каждый листик, каждый » 76
18 дней дикого безудержного спорта! что вы едите - без разницы. худеете или » 43
не хочу травить свой организм всякой химией и вмешиваться в физиологический » 29
сильно ревнует к кому попало! стоит жене кому-то улыбнуться, и все - это как » 14
на самом деле я красивая, просто камеры и зеркала этого не понимают! » 13
чё воруем? а она их послала и кинула в чёрный список, и продолжает дальше. » 51
хочу купить белые кроссовки, останавливает мое невежество. в кожзаме жарко, » 7
тема содержит фото очень красивая? по моему да » 43
был аппендицит, а врачи вместо лечения изъяли матку и яичники для трансплантации. » 53
мoя мaмa кpacивaя и cтpoйнoвaтaя. гopбyнoк нa нocy пoмoгaeт нocить oчки. » 3
хочу или не хочу - не знаю! как решались на первый интим? определиться не могу. » 14
даже когда была худышкой, в мини мне было некомфортно! макси с моим ростом » 17
завтра экзамен! очень боюсь! поддержите » 23
не позволять себя унижать - это как себя вести? » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
margonika +1863 -50 доброе утро! она у меня в принципе началось для меня, встала, помедитировала,» +3
+3



ФиФфа +840 +1 третий день маги» +4
+9



UlyanaYVT* +34 +2 спокойной ночи мои дорогие» +2
+3
kosadereza +662 -1 не успела на работу придти уже и домой пора»задумчивое +9
+9

margonika +1863 -50 скоро на улице будет темень по утрам. на выходных поедем детям покупать» +8
+13


Olacutechik +2178 +1 разумное сомнение (2013) 16+» +2
+9



Д@ШуткА +2528 +1 сейчас пока всё ок, надо прогуляться.» +3
+7



Д@ШуткА +2528 +1 хочу купить себе какие-то осене-зимние крема для лица» +4
+7



Bljostka +237 +1 осень всё-таки пришла. холодрыга» +4
+12

Мисисс Дарси +2434 -2 завтра выезжаем в девять вечера.» +3
+7



v8pynod0k8vb ну вот и утро. ещё соная. на упражнения сил нет. не знаю, что сегодня» +2
+3
Cheese)) +408 +12 20 сентября, пятница. (5:5)»хорошее +3
+9

Ирина98 +626 заказала курточку себе л размера а не хл и не хл как раньше.и на радостях» +5
-Мася- сейчас на сайте +2991 -3 сегодня едем к моим родителям» +1
+13



Ирина98 +626 вес на месте,но очень чувствуется стройность.живот втянут» +4
Стройняшка Т +264 у меня все хорошо!» +3


kosadereza +662 -1 пятница пятница ура»улыбчивое +10
+14


Мисисс Дарси +2434 -2 с понедельника мне надо ставить самолётик» +4
+13



iost +250 +3 privet. sevodnja zanimalas i ubiralas doma, stirka itd. vecherom jedu» +2
+2
kotenok30 +94 -50 болею» +3
+2

kosadereza +662 -1 блин.как же я забыла завтра в три тащиться на праздник к дачникам два» +5
+9
Bljostka +237 +1 весь день какой то вялотекущий. как то медлено сегодня все делаю.» +2


Bljostka +237 +1 сегодня леща жарила . м. передали с волги. сто лет не ела. такой» +7
+1

Мисисс Дарси +2434 -2 была вчера у своих девочек в салоне сделала маникюр» +3
+7



Д@ШуткА +2528 +1 праздник рождества пресвятой богородицы» +4
+7



Санькин@ +1264 -1 зашла сегодня на галю с компа» +8
+9



katya_zlaya_ сейчас на сайте 30:17» +3
+3

Мася11 +868 +1 ура! вес сдвинулся! - 30!» +8
+10




Bljostka +237 +1 хорошего дня!» +3
+2


Bljostka +237 +1 настроение страное. апатия какая то.» +8
+9


margonika +1863 -50 привет, вчера не читала и не занималась, у меня же вчера школьное собрание» +7
+10



Шмидт +2965 +3 кабачки сейчас добавляю почти во все блюда, а то наморозили много, боюсь,»нежное +1



Ирина98 +626 просто праздник отвес-60!» +20
+8

Cheese)) +408 +12 19 сентября, четверг. (8:36)»хорошее +5
+4


Svetlanкa сейчас на сайте +3859 -4 привет всем! работы только прибавляется, эх. но радует, что» +8
+26



Svetlanкa сейчас на сайте +3859 -4 привет всем у меня чудесная морковка выросла, только вот чистить не удобно» +18
+20



Olacutechik +2178 +1 колония дигнидад (2016) 18+» +2
+15



kosadereza +662 -1 да здравствуют выходные ура ура ура»романтическое +2
+6


-Мася- сейчас на сайте +2991 -3 в омской области стартовала акция «узнай о своих долгах!»» +12
+8



Ночная +369 +1 уха, чай с творожниками и сметаной.»болтливое +2

Svetlanкa сейчас на сайте +3859 -4 привет всем! у меня одна из кошек больше мяса любит макароны с сыром.» +19
+22



piyavkaE +484 -1 21.09.2019» +1


kosadereza +662 -1 мне без тебя не в кайф вся эта бьютифул лайф без тебя без тебяа» +2
+2


iost +250 +3 sevodnja tri chasa bila praktika na kompjutere v universitete. prijehala» +2
kosadereza +662 -1 я вот заметила… если одеваешь кофточку с глубоким вырезом, то глаза можно»радостное +1
+8


Мисисс Дарси +2434 -2 доброго вечерочка всем!» +3
+7



Истина +286 -2 у каждой крыши есть свой стиль езды» +3
+9

Leonsia580 +528 -1 доброе утро, девченочки!»нежное +1



Мася11 +868 +1 с новыми силами после тренировки!» +18
+5



Olacutechik +2178 +1 как же я устала за эту неделю.» +7
+15



Мисисс Дарси +2434 -2 наш маршрут прогулочный в варшаве» +3
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»