всю жизнь пла­чу! все не так и не на»
 только что вернулись с поликлиники»
 вход    регистрация +862143
главная   темы +8   дневники +22   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

Травля в коллективе, советы по выживанию, как защитить себя. Что необходимо сделать, чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией.

Травля - это агрессивное поведение, выражающееся в желании запугать и оскорбить другого человека или группу лиц.
Агрессор определивший для себя жертву начинает травлю со словесной атаки.
Травля включает в себя: словесные оскорбления/запугивания - насмешки, очернение объекта травли, поддразнивание, угрозы нанести определенный ущерб.
Когда травля переходит в “общественную“ стадию, в которой у агрессора появляются последователи, то травля переходит на новый “общественный“ уровень, который включает в себя причинение вреда репутации объекта травли, ее/его отношениям с другими людьми. Распускаются грязные сплетни, жертву начинают публично унижать, не без участия “свиты“ агрессора.
Далее травля может перейти в стадию физической агрессии, когда причиняется физический вред человеку (удары, зажимания, плевки) и/или ее/его имуществу.
Человек, попавший в ситуацию, когда весь коллектив настроен против него, часто начинает искать причины в себе. Жертва начинает постоянно анализировать свое поведение, что она или он сделали или сказали не так, чем спровоцировали насмешки и издевательства, сплетни, неуважение и т.д.


Но суть состоит в том, что травля начинается, продолжается и заканчивается только тогда, когда того захочет ее зачинщик.
Первопричиной возникновения травли является не жертва, а агрессор, с его подачи и происходит конфликт.


Поэтому пока жертва ищет недостатки в себе, думает как бы посильнее прогнуться под обидчиков, травля будет продолжаться и набирать обороты, поскольку агрессоры только этого и ждут.


Жертве необходимо осознать и принять тот факт, что она не несет ответственности за действия обидчиков.


Главное заблуждение жертвы состоит в том, что это она провоцирует травлю, и это заблуждение дает ей мнимую надежду на то, что она способна контролировать эту ситуацию и может ее изменить. Но это не так.
Но что же теперь ей делать, если она на самом деле никакой ответственности за чувства и намерения обидчиков не несет? Получается жертва бессильна?


Что необходимо сделать чтобы обрести хоть и частичный, но контроль над ситуацией, так это перестать ставить во главу угла отношения с агрессором и его компанией. Если вы считаете, что сможете прекратить издевательства “пресмыкаясь“ перед ними и пытаясь влиться в его “компашку“, то вы ошибаетесь. Даже если это вам удастся, то поверьте, ничего хорошего вас там не ждет, унижения будут продолжаться, только теперь под “дружеским“ соусом. Кроме того, может случиться так, что какой-либо человек из недружественной вам компании будет набиваться к вам в друзья, предлагать близкое общение, чтобы вы доверили ему свои чувства и тайны, а сам в это же время будет передавать все ваши слова вашим врагам и обидчикам.
Итак, восстановление отношений с теми, кто вас недолюбливает - пустая трата времени.
Теперь все ваши действия будут зависеть от окружающей обстановки в которой происходит травля (школа, рабочий коллектив, университет и т.д.).
Прежде чем переходить к советам как выживать в стрессовой обстановке я хочу дать самый главной совет: УХОДИТЕ, если есть возможность.
Это самый лучший выход из этой ситуации. Нет смысла терпеть годами, вы ничего не потеряете если уйдете, а наоборот, чем быстрее вы покинете деструктивные отношения, тем больше шансов у вас на то, что ваша психика будет менее травмирована, а в последствии ваша самооценка и вера в себя.
Чем дольше вы терпите, чем дольше следуете своему страху сделать важный шаг на встречу свободе, тем больше страдаете.
На самом деле в состоянии психологического и эмоционального насилия, когда хитрыми манипуляциями человека заставили поверить в свое ничтожество и бессилие, ему или ей кажется что на новом месте будет только хуже или что он не сможет потом никак устроиться. Но все это только страх, вбитый в голову жертве агрессором. Даже если у человека, который подвергается травле есть поддержка со стороны друзей и родственников, он может продолжать находиться в нездоровом коллективе и отказываться покидать его. В итоге бывают случаи, когда все заходит слишком далеко и заканчивается трагически.


Поэтому главное правило гласит - не бойтесь уходить, бегите оттуда как можно скорее.
Уход не будет проигрышем, в этой игре жертва никогда не одержит победу, поскольку правила игры устанавливает агрессор, а жертва всегда на шаг позади, ей остается лишь только подстраиваться.


Что делать, если нет возможности бежать? К сожалению тут мало что от вас зависит. Нет способа полностью остановить травлю (за исключением, конечно, если сам агрессор этого не захочет или сам не покинет коллектив, что маловероятно) и заставить всех участников конфликта стать хорошими друзьями. Есть только способы ослабить ее, возможно даже получится достичь взаимного игнорирования или нейтралитета между сторонами.


Итак, поскольку мы обсуждаем сейчас травлю в коллективе, то, будь это школьный класс, группа или рабочий коллектив, часто жертва всеобщей ненависти вынуждена против своей воли контактировать с коллегами/одноклассниками по учебным/рабочим вопросам. Тут уже никуда не денешься. Поэтому суть состоит в том, что если у вас присутствуют затруднения с получением материалов для учебы или работы через ваших коллег, то необходимо осуществлять следующие действия: узнайте электронные адреса тех, от кого зависит выдача необходимых материалов и осуществляйте запрос через электронную почту. Кроме того пригодится узнать номера или электронную почту вашего руководителя/преподавателя ( в крайнем случае можно обратиться к нему). Поскольку есть возможность что ваше письмо будет намеренно проигнорировано, копируйте ваш запрос одновременно преподавателю дисциплины или начальству, в этом случае у вас будет доказательство перед вышестоящими лицами, что вас проигнорировали.


Если агрессор заблокировал вам доступ к его почте или личным сообщениям, вы можете сделать PrintScreen изображения и переслать его начальству, с вежливой просьбой прислать вам материалы, поскольку не можете получить их “обычным“ путем.
Главное - соблюдайте вежливо-формальный тон в сообщении, не жалуйтесь на агрессора, холодный тон сообщения настораживает и вселяет тревогу в получателя, что нам и необходимо.


Если ваши попытки с электронной почтой не увенчались успехом, тогда можно попросить слово на занятии или совещании и в присутствии преподавателя или вышестоящего лица попросить передать вам материал. Если агрессор скажет, что передал его вам, спокойно скажите, что он этого не делал.


Совет от психолога о поведении:
Разговаривая с людьми, смотрите им в межбровье (это психологический прием, обидчику будет трудно поймать ваш взгляд и ему станет некомфортно). Не отводите взгляд и не улыбайтесь (но и не насупливайтесь). Не пускайтесь в длинные объяснения. Короткие утвердительные фразы только по существу дела, таким же должен быть ваш письменный стиль (асептика и холодная вежливость).


Часто бывает, что жертва травли дискредитирована агрессором не только среди коллег, но и в глазах преподавателей, начальства. Соответственно, если вам необходимо вернуть себе контроль над ситуацией, то необходимо соблюдать расписание. Если вам не угрожает физическая расправа от агрессора и его компании, то не пропускайте занятия, сдавайте вовремя все работы, отвечайте на занятиях. В поведении обидчиков ничего не изменится, зато в глазах начальства/преподавателей вы улучшите свое положение.


Ежедневно уточняйте у вашего классного руководителя, на кафедре в ВУЗе, секретаря, у начальства есть ли изменения в расписании/учебных планах/рабочем процессе. Поскольку агрессоры могут намеренно не передавать вам важную информацию.


Никогда не общайтесь и не обращайтесь к агрессору с глазу на глаз!
С вами всегда должен быть свидетель, который будет на вашей стороне.
Если вы случайно окажетесь в аудитории/кабинете а агрессором одни - выйдете из нее (естественно, на рабочем месте это не всегда возможно, а в некоторых случаях вообще невыполнимо, поэтому касается учебных заведений). Когда вокруг нет свидетелей у него будут развязаны руки.


Сохраняйте всю переписку (в том числе ваши ответы и обращения) с вашими коллегами, агрессором и его друзьями, а также преподавателями или начальством.
Итак, подведем итоги:
1) Самое лучшее решение - уйти из насильственных отношений, не пытаться как-то существовать во враждебном коллективе;
2) Если пункт 1 не возможен, то не пытайтесь подружиться с обидчиками и угодить им - это бесполезно, не рассказывайте о себе ничего личного, соблюдайте формальный тон общения;
3) Старайтесь соблюдать рабочую/учебную дисциплину, поскольку может случиться так, что вам придется обратиться за помощью к вышестоящему лицу, которое охотнее примет вашу сторону в конфликте, если будет иметь положительное мнение о вас. Если от вас намеренно скрывают информацию об учебном/рабочем процессах, не стесняйтесь просить секретарей/классного руководителя информировать вас лично, подходите сами, если считаете, что от вас что-то скрыли;
4) Сохраняйте всю переписку с вашими обидчиками и начальством. Если это возможно, включите запись видео или хотя бы аудио на телефоне, когда вас унижают. Это будет хорошим доказательством, если вы решитесь на открытое противостояние с привлечением вышестоящих лиц.
5) Старайтесь не оставаться наедине с обидчиками, в случае физической угрозы просите друзей (если такие имеются в коллективе) сопровождать вас по учебному заведению или родственников встречать вас на улице после занятий;
В заключении необходимо сказать о том, что вы должны быть готовы к тому, что в случае, если конфликт перейдет в открытую стадию и о ситуации будут проинформированы вышестоящие лица, ваше начальство/преподаватели займут сторону обидчиков. Это происходит не потому что агрессор прав, а потому что у людей срабатывают психзащиты. Людям тяжело смириться с тем, что они не всегда способны контролировать ситуацию, что бывают случаи, когда с человеком происходит что-то против его воли и он ничего не может с этим поделать. Люди начинают винить жертву и рассуждать “вот если бы она вела себя так-то, то ее бы не травили“, то есть перекладывают ответственность за конфликт с зачинщика на жертву. Это абсолютно деструктивный подход и ничего хорошего он не приносит, а только дает повод отстраниться от решения данной проблемы и перевоспитания агрессоров, переложить всю ответственность на жертву и заставить ее выживать в одиночестве и без защиты.

автор: RealCutie, 13.11.13 22:52
комментарии: +18, просмотры: +89463
вход» 
«в темы
«психология
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
приклеилась к моему парню девушка! что бы такого выложить для нее одной, чтобы » 19
алименты. это сколько придётcя отдавать зарплата 35000? » 8
у меня внутри все просто кипит, просто взрывает! кто сталкивался с таким же? » 34
собираемся на море, с нами ребенок. буду брать разные препараты на случай чего. » 18
как убрать старый натоптыш? парень сказал, что плохо за собой ухаживаю. » 89
очень скучно! у меня проблема с друзьями? пообщаемся? » 1
чем умываетесь? интересует опыт обладательниц проблемной кожи. » 16
подташнивает, тесты со слабой 2 полоской, хгч отрицательный. раньше у меня » 10
остались ли еще те, кто пользуется бритвенным станком? волосы удаляются до » 13
сошла с ума на почве героев сериала! прям зацепило! у кого-нибудь было подобное? » 21
продавец попросил вернуть покупку! якобы мама против! осадок остался, как-то » 20
москва или питер? какой город любите больше и почему? » 30
у матери большая 4-ех комнатная квартира и 2 взрослые дочери. матери съехать? » 129
тема содержит фото какое фото лучше? » 14
тема содержит фото красивая? нравится? » 19
я была нежеланным ребёнком! своей злостью мать уже задолбала! орёт и верещит! » 47
взять кредит и купить новую однушку с мебелью и ремонтом и сдавать, но это » 26
уже не знает как втюхать! что это такое вообще? они нормально не объясняют. » 10
я норм зарабатываю? вечно денег не хватает! хочу ещё на одну работу. » 35
тема содержит фото как вам фото? » 8
я тебе врал! я женился, а ты иди на три буквы. до сих пор бегает с разными » 18
узнала, что беременна! я плакала и орала! так жалко, что ребенок будет без » 65
накануне свадьбы расстались! внутри все бурлит, думаю а вдруг я погорячилась!? » 33
какое имя лучше звучит? милана или милена? » 32
маски - бесполезная трата денег, накопительного эффекта нет. молодость кожи » 44
тема содержит фото зацепил актер! химия к нему возникла! неужели меня одну зацепил? » 18
тема содержит фото что за цветотип? » 15
сохранность тела умершего, омовение, наряд, вынесение гроба. в морге есть бесплатные » 8
тема содержит фото я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! » 335
вы когда-нибудь работали в огороде? пошли бы работать? » 37
впч в анализе! так и должно быть? или в результатах ошибка, как расшифровать? » 13
большинство стали мамами в 15-20 лет те, у кого неблагополучная, бедная семья. » 38
не лайкают! может я противна, но из мужской солидарности мужу никто не говорил! » 37
как вам новая песня дискотеки аварии? » 13
тема содержит фото опять фотка на оценку! » 26
ипотеку сделают 2 процента, безработица меньше. знакомые переехали туда? » 39
ругаюсь на ровном месте с мч, когда уезжаю на ночь. родители не при чем. » 11
я в лёгком замешательстве. вообще не соответствует описанию. мягкий, что ли » 25
у меня никогда не было животных. не смогу дать ласку и заботу, боялась ответственности. » 16
тема содержит фото буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно присоединится! поехали! » 201
а вы разрешаете бегать в магазинах, кататься на тележках, забегать в примерочные? » 138
наворчала на него. чувствую себя убогой. будто сорок лет женаты и видимо не » 23
набрать воздух не получается, учащенное сердцебиение, немеет во рту. нервная » 12
папа+мама+малыш. в какие игры играете вместе с малышом в год? » 9
тема содержит фото вот это мужчины на пляже! слишком откровенно? » 65
я тебе конечно верю! как вам? » 17
если что-то не так, то проститутка! я выросла и давала ей сдачу. вещи папы » 10
что можно из греции привезти? » 16
в частной стоматологии при заведении карты спрашивают место работы? » 31
тема содержит фото полотенце почему-то не впитывает влагу. на ощупь будто скользкое. » 6
стебется на до мной и над мужем! как он относится ко мне, как к жене друга » 36
слезы сами текут! не могу контролировать! вредно ли это плакать каждый день? » 16
мой идеал превратился в непонятно кого! злюсь на себя, что реагирую на него. » 4
тема содержит фото очень ужасная фигура? » 24
покидайте красивых на ваш взгляд маникюров! » 13
тема содержит фото что изменить во внешности? » 28
тема содержит фото какой маникюр лучше? » 4
заядлые курильщицы курение отразилось на вашей внешности, состоянии кожи ? » 25
упахалась уже на кухне! одно на всех не выход, не едят все равно. » 35
кто беременел с первой же попытки? считали ли дни? » 31
нюхаю и это прям его духи! и я вспоминаю, как дед брызгался ими. у них ничего » 2
удобная! работает, как лошадь. не содержанка! живет, чтобы стирать его трусы! » 244
кто такие блогеры и с чем их едят? как пробиться с нуля? » 24
слишком хороший и смазливый! испытываю к нему отвращение в плане любовных отношений! » 12
не разрешает ходить без него! даже погулять с подругой. не хочет, чтобы засматривались » 14
фу, товарищи! удаления волос меж двух половинок! если у вас есть кедровые орехи, » 38
тема содержит фото а вы стыдились своей работы? официантки - это что-то сродни проституткам » 54
а вы писали парню с левой страницы? какая была реакция? признались? » 16
оставлять включенный прибор и уезжать? а если сделать черновую штукатурку и » 12
с прицепом плохая, но согласен облагодетельствовать. героический бульдозерист » 23
напилась и несла какую-то ерунду. не могу дождаться, когда его увижу. динамит? » 24
с каждым годом товары все дороже и дороже. смотрела цены на товары и там дешевле. » 3
тема содержит фото ваше мнение о внешности! считаете красивой? » 17
ядовитые выбросы. много пострадавших. выкидывают всё в кучу, а кто-то пакет » 59
тема содержит фото можно ли жить с такими зубами? или совсем страшно смотрится? огромный комплекс! » 85
тема содержит фото кто-нибудь подскажет бренд этого купальника? » 12
тема содержит фото что-то никого не вижу в таких! не старомодно ли такое платье? » 16
тема содержит фото большая грудь, тонкая талия, широкие бедра, но при этом плоский животик. » 47
диарея, тошнит и температура! ужас. живот болит. кто чем спасался? » 22
тема содержит фото как сделать такую челку? не может повторить! сделала какой-то ужас на голове » 5
что стало с медалистами? так и продолжили держать планку? а может и вовсе опустились » 29
кто отдыхал в испании? что больше всего понравилось? о чем, наоборот, пожалели? » 14
очень нервная и хабалистая тетка работает! хочу получать запросы по своей вакансии, » 4
у таких нет совести! пусть ищут ровню! хотят познакомиться с мужчиной, у которого » 20
до такой степени, что убежать на северный полюс охота. дети с истерикой тянут » 14
поможет ли глицин избавиться от безответной любви? » 34
фу-ты, ну-ты! наругать не смей, отшлепать не смей! повысить голос - в порядке » 368
в детстве я вообще мужиков боялась, а этот никого не боится! » 9
в тебе есть порода! новый знакомый тоже самое сказал. что это значит? » 23
хочу поехать к другу иностранцу! проблема в родителях! чтобы вы сделали на » 8
купальник со стрингами - вам нравится? » 46
волосатые мужчины темпераментнее, больше хотят! каждый день надо! » 20
вздувается, бурлит и, пардон, пучит - невозможно сдержать! хоть из дома не » 12
мой дядя из чернобыля. он получает деньги за это » 40
ушёл к другой. сразу начали вместе жить. столько было предложений, но я же » 28
тема содержит фото как вам фотосессия? какое фото понравилось? » 24
обещают золотые горы за несколько часов в день! неужели правда? » 11
деканат на уступки пошел? такое возможно? или меня обманывают? просветите » 7
тема содержит фото девочки, как вам такой маникюр? » 21
я не красавица! и завидным женихам не нужна! безумно хочется быть красивой, » 78

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Dzuliya +3652 дома духота надо на ночь оставлять открытым окно. боюсь мошки через сетку» +4
+12


SSS112 +1273 всем привет»сонное +3
+12


ФиФфа +798 после выходных - хорошо.» +3
+14
Дыши_легко +325 вторник, 16 июля, привес взялся откуда-то» +2
+7


KissЮлик +4501 томатный скраб для ног при огрубевших ступнях:для приготовления понадобится» +6
+12


Эйва Шекер +3671 употребление натурального йогурта оказывает следующе действие на организм:» +5
+18


Jane857 +77 устала я за сегодня, но сделала все что хотела. наобщалась с друзьями» +3
+5
Дашечкин +4250 в 9 утра буду в налоговую звонить, почему они не принимают этого мужи» +11
+13


ФиФфа +798 вторник - гав!» +2
+4
SSS112 +1273 я смотрела на мир сердцем.»сонное +3
+10


ФиФфа +798 сижу на работе - работу работаю» +3
+24


Cheese)) +410 16 июля, вторник. (7:02)»хорошее +14
+11


Эйва Шекер +3671 в мякоти банана содержатся витамины с» +4
+17


rose1 +1 -1 вес уходит, это прекрасно.но появились проблемы со здоровьем(» +10
+1

SSS112 +1273 плов»улыбчивое +7
+12


Svetlanкa +4746 привет всем а вот снова не выспалась. вобще почему-то стала все время» +16
+8


Дашечкин +4250 даже не знаю чего писать, ещё бы поспать, но наверное больше не усну.» +7
+13


Самая +4237 всем приветы! весы меня сегодня не взвесили, ладно. куплю сегодня же» +13
+12


Эйва Шекер +3671 согласно иследованиям ученых» +4
+18


Дашечкин +4250 все я уже на ногах) пью кофе. сейчас глажкой займусь.всё-таки хлопоты» +9
+13


Dzuliya +3652 у мужа двое знакомые на работе протраили паразитов и их перестало тянуть» +17
+18


Соня 89 +642 16.07.2019ну что за прелесть — женская душа! всё в облаках, наивная,» +2
+7


Классика +4722 вчера посмотрела славянский базар» +11
+39


Санькин@ +1726 ну что, пошла я готовить кушать. муж вернулся с рынка.» +13
+19


Классика +4722 хочу в отпуск, хочу на» +6
+39


SSS112 +1273 конкурс»радостное +11
+11


SSS112 +1273 потом меня любить не надо.»сонное +3
+6


Эйва Шекер +3671 целый день сегодня была у родителей, сейчас домой заехала» +6
+18


KissЮлик +4501 очищающий и смягчающий шоколадный пилинг ног в домашних условиях:какао» +6
+12


SSS112 +1273 что выйграла»радостное +5
+12


Классика +4722 с дочерью выучили бородино» +5
+35


Svetlanкa +4746 лечо из баклажановингредиент — 2–3 шт.лук — 2 шт.помидоры — 4–5 шт.чеснок» +6
+13


ФиФфа +798 если второй день не охота идти на работу, значит сегодня вторник» +2
+2
Эйва Шекер +3671 разгрузочный день — в первую очередь» +4
+19


SSS112 +1273 доброе утро»улыбчивое +6
+12


Эйва Шекер +3671 благотворно влияет на сердечную мускулатуру» +4
+18


Dzuliya +3652 ребёнок с утра жаловался, что его обижают в садике. надеюсь он просто» +13
+12


Истина +160 помните,что с увеличением градусов даже углы тупеют!» +2
+8

KissЮлик +4501 кофейный пилинг для ног:для рецепта будут необходимы такие ингредиенты,» +13
+12


margonika +1409 совсем не удобно. берём с собой всю живность , кроме рыбок. слишком большой» +2
+13


ПарящаяМурча +898 солнышко сегодня!» +5
+9



Chikitoka +177 тишина. ожидание- мука!» +1


KissЮлик +4501 всем доброго утра!так крепко я спала сегодня и прям меня вырубило вчера.а» +9
+12


Cheese)) +410 15 июля, понедельник. (5:40)»хорошее +7
+12


iost +199 u nasa vivozili kanalizaciju i tualet. potom zanimalas v sadu, potom» +4
Эйва Шекер +3671 хотя всякий чай полезен» +5
+18


ФиФфа +798 никогда не знаешь, что на душе» +2
+2
SSS112 +1273 почти проснулась»сонное +6
+12


Dzuliya +3652 пойду таблетки успокоительное куплю. муж уезжает в командировку. вчера» +9
+12


iost +199 shol dozhdj pol dnja, znachit bil u menja vihadnoi. posle trjoh vishla» +1
+1
Bljostka +140 есть пока не хочется.вылечиться не получается.постояно сплю.» +5
+1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика