КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885286
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась есть больше белка.



Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












следующая тема»
регистрация»

автор: babachok, 21.09.13 23:05
комментарии: +223, просмотры: +78909
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
как часто ходите в клубы, караоке, дорогие рестораны? каждые выходные? » 24
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
кидайте картинки со смешными котами! » 27
обязательна ли пластика? многие в 40 могут обходиться и без нее! хирурги слишком сильно рекламируют » 66
у бывшей была маленькая грудь и слишком худая, меня это напрягало, отменил свадьбу, хотя встречался » 18
как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни? » 26
как в вашем городе ходит общественный транспорт, кроме метро? регулярно ходит? достаточно ли его? » 27
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
гнусятина и пошлость! опять начали говорить много, как продаться за подарки и деньги, чтобы только не » 33
вы фотогеничны? » 33
как вы думаете, психологов, косметологов, стилистов беспокоит, если клиент оставил негативный отзыв » 22
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
тема содержит фото как вам такая шуба норковая? выглядит дорого? мне очень понравилась. » 36
какую девушку вы можете назвать: леди? » 12
у кого был крайне неприятный опыт работы с токсичным и неадекватным психологом? » 16
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала встречаться с мужчиной и началась » 17
какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как себя ведет давление, сердце. » 12
как часто нежитесь в ванной? любите принимать ванну с пеной, морской солью или лепестками роз? » 43
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
что новенького? как делишки? я целый день спать хочу. » 24
тема содержит фото нравится какой-то из этих ароматов? » 2
у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда ходят, обожаю свой дом » 30
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то шепотом сказала другой. я обернулась, » 11
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 15
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 39
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
тема содержит фото доброе утречко » 10
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки, дедушкины » 17
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
тема содержит фото интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую переписку нашла у парня. » 78
почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя посмотрит, ты страшная, ты ничего не умеешь » 35
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
оземпик кто колол расскажите про похудение и аппетит на нем? » 92
тема содержит фото как вам образ? » 43
стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с » 7
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 19
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это прошлый » 16
какие сыворотки от чёрных точек используете дома? » 3
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
кто-нибудь делал операцию по удалению вен? насколько это страшно и больно? выходила из машины и нога » 9
люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете? » 79
тема содержит фото сейчас в моде такие сумки? я запуталась, что устарело, а что нет. мне сейчас все сумки кажутся устаревшими. » 15
тема содержит фото как вам я без макияжа? или с макияжем лучше? решила людей попугать » 36
может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь? » 140
вопрос к юристам! сожительница моего бывшего мужа подала на алименты на их ребенка, указав, что они » 9
как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница выгрызала зубами мою кандидатуру! » 33
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю диету и надо сокращать сладкое! » 95
у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по этой причине? » 33
тема содержит фото не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая тогда форма подойдет? » 28
может ли человек не потеть? свекровь рассказала, что никогда не пользовалась дезодорантом. начала потеть » 27
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 11
бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем, что » 14
тема содержит фото сфоткалась в офисе за обедом и после пробежки. как вам? » 68
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 52
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
если бы жили одна, какую квартиру бы предпочли? пожила в 2-х комнатной и поняла, что она слишком большая! » 49
как фен с брашингом от philips? нравится? » 1
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега считает, что прививки - зло, родственница » 16
тема содержит фото а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант. » 78
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
тема содержит фото стоит ли покупать такую кепку-козырёк для бега? не будет жарко, потеть и преть? вы пробовали? » 8
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
как вы ходите в салон или парикмахерскую, если у вас проблемы с шеей? я про мойку! назад неудобно закидывать. » 13
какое вино вы любите? я не люблю: сладкое, полусладкое, сухое. люблю: несладкое, розовое, красное » 24
как считаете, вы выглядите моложе своих лет? выглядите моложе или старше? это больше генетика или уход? » 114
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
если мужчина, увидев ваше брендовое украшение, спрашивает настоящее ли оно, как бы отреагировали на » 37
как реагировать на вранье? говорит, для нее 200 тысяч не зарплата, а сама со сморщенными губами и дешевым » 123
у кого нет семьи, храните и собираете фото своих племянников, если с ними не общаетесь? или это ненужный » 15
работа стрессовая, но зарплата хорошая, подсела на таблетки. лучше непристижная, но спокойная работа? » 35
подошёл красавчик с отсутствием зубов, прыщами и запахом сигарет. подобное притягивает подобное? подкатывает » 16
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
тема содержит фото вы бы вернули сумку с таким дефектом на коже? увидела, когда пришла домой. » 24
мужчина утверждает, что нет отношений, но проверяет онлайн ли сидит девушка на сз и высказывает ей! » 10
тема содержит фото на второй картинке цветной лак или прозрачный? купила лак, а он оказался очень прозрачным » 19
решила купить парочку велосипедов, чтобы кататься с гостями по набережной! хорошая идея или будут в » 76
я просто офигеваю, какая начальница эгоистка! мне стало холодно и я закрыла окно, а она открыла его: » 27
непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для мужчин! потому и выглядят они так » 21
сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически чесал своего джунджурика на глазах у всех! » 7
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
как относитесь к тому, что девушка просит у мужчины содержания либо помощь, а он не помогает, но лезет » 83
как часто покупаете трусы? сколько пар носков и штук трусов у вас имеется? » 97
почему мужчина при общении не смотрит в глаза? смотрит в сторону или сквозь меня » 5
тема содержит фото вам нравится такой цвет глаз? » 21

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +2473 -1 я излучаю любовь и доброжелательность к людям.я радуюсь, видя успех моих» +15
+18
Аленька26 +2992 +75 № 5 праздники сегодня вот такие:международный день распространения информаци» +84
+18
SSS112 +2217 +75 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +1
KissЮлик +2823 -26 всем ещё раз привет! сегодня по плану у меня правильное питание. вечером» +23
+9
Классика +1949 +1 у нас дождик хороший прошёл» +5
+5
Классика +1949 +1 так что планы пока что такие» +5
+17
Ш@хиризада +563 -35 доброе утро галчата , прекрасное утро , прекрасное настроение . сегодня» +36
+12
SSS112 +2217 +75 3. доброго утра четверга галчатки! вчера ходила гулять в парк, с непривычки» +1
Svetlanкa +3092 -1 привет всем! вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,» +40
+20
13th Month сегодня едем в деревню, там назрела клубника, надо собрать, а то дождь» +6
+3
Ш@хиризада +563 -35 хрохотули уже листочки выпустили , вотакая красота» +24
+7
новая_я_) +745 +1 лето такое лето» +11
+7
Svetlanкa +3092 -1 привет всем! сегодня на работе много дел, правда не особо срочных,» +13
+17
Миссис Дарси +1328 -1 доброй ночи, девочки! эта неделя у меня на работе чумная, хочу выходную» +1
KissЮлик +2823 -26 вчера снова у меня получилось натопать норму шагов и десяточку я прошла.» +10
+14
Mmdms +969 -26 вобще пока некогда. надумала увольняться. пока отработка будет. думала,» +2
Ш@хиризада +563 -35 хорошего вечера и хорошего настроения, муж еще два ведра вишни принёс» +4
+6
Эйва Шекер +1255 -26 до дня рождения дочери остался месяц, я совершено не знаю что ей дарить,» +1
Тили +464 -95 13 июня, четверг. (5:32)» +23
+9
Аленька26 +2992 +75 № 3 очень растроилась, когда вчера позвонили и сказали, что у машины серьезная» +58
+13
Аленька26 +2992 +75 № 4 сегодня хочу разгрузиться на курочке, тем боле в такую жару ничего» +47
+10
Стройная +815 +1 13.06.2024 теплого и солнечного дня» +4
+13
Аглафёра 13.06. день рождения папы.» +6
Соня 89 +700 -27 13.06.2024 каши, в которых много глюкозы (маная, кукурузная, овсяная),» +1
13th Month вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» +7
+4
Ш@хиризада +563 -35 сегодня сделала очень вкусный салатик типа греческого только без брынзы» +5
+5
Svetlanкa +3092 -1 привет всем! новый браслет как-то по другому сон считает, по крайней» +36
+25
Д@ШуткА +1208 +1 шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит» +1
SSS112 +2217 +75 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:49, медленый» +1
Шмидт +2473 -1 сегодня у мелкой театралка и у меня актёрское мастерство - все в искустве.» +26
+25
Классика +1949 +1 сегодня спала 9 с половиной часов» +10
+6
KissЮлик +2823 -26 вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий» +8
+12
I am +1364 -1 доброй ночи девочки! времени сейчас на сайт совсем нет, прошу самолёт» +2
+4
Кто ЛевТотИ важнейшие условия при сняти обмеров:1) чтобы хватило длины портновской» +2
+4
Svetlanкa +3092 -1 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание. вкусно мне, порой» +29
+17
Д@ШуткА +1208 +1 седьмой день луного цикла:» +1
Ринуся +390 -35 хорошего настроения!» +15
+11
Глаша64 +289 -1 13.06.2024 вознесение» +12
+9
liliya26 +843 -1 всем хорошего дня. вчера поехали на дачу и по дороге такой сильный дождь» +14
+8
SSS112 +2217 +75 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1
Прометей +788 -27 13.06.2024 молочные продукты» +6
+10
Аленька26 +2992 +75 № 2 погодка у нас стоит еще та, из крайности в крайность, то дожди и +20» +34
+8
freyaa 13.06.2024» +1
+2
юка1986 13.06.2024» +1
+2
Ринуся +390 -35 сегодня в казани» +12
+8
Аленька26 +2992 +75 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот почему выходной день проходит так быстро,» +27
+10
OченьBезучая +379 -1 неплохой сегодня день был на работе.» +3
+3
KissЮлик +2823 -26 в эти выходные ко мне на месяц жить перезжают племяница и невестка моя,» +8
+13
VikkI_boom +532 +2 вместо завтрака американо с ложкой кокосового масла; на обед - огурцы» +1
+3
Шмидт +2473 -1 сначала на йогу, потом нагуляемся, а потом пожарим рыбку и увалимся под» +8
+10
Svetlanкa +3092 -1 привет всем! находила вчера нормально, хотя ездила на работу на машине» +37
+21

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»