КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885286
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Физическая нагрузка при наборе веса

Подскажите, пожалуйста,какая физическая нагрузка мне нужна и какие упражнения лучше делать!!! Дело в том что 1,5 года назад я похудела до 36 кг при росте 166см. Потом после курса психотерапии мне пришлось набирать вес под наблюдением диетолога.Я набрала 56кг,но осенью 2007 года я опять похудела,но до 46кг,чего мне категорически нельзя было делать,т.к. месячных все еще не было. А я записалась в фитнес-клуб и бегала там по 10км + в тренажерном зале занималась, при этом опять ограничив питание... Врач мне пригрозил ,что надо вес набирать иначе предстоит гормонотерапия... И я уже набрала 4кг.Теперь он говорит что мне надо заниматься гимнастикой, двигаться,но не перегружаться. Я не знаю как мне быть,т.к я питаюсь 5 раз в день и не могу ходить в спортзал.А если бы,пропустив один из приемов пищи и пошла бы, то меня бы опять понесло... до седьмого пота!
а какие упражнения делать дома я не представляю...

автор: ЗЕНИТ!!!чица, 07.03.08 18:24
комментарии: +16, просмотры: +934
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
почему после хорошего, качественного интима потом долго не хочется близости? неделю хожу спокойно, » 40
ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст! обидно или смешно? мне 28, но выгляжу » 40
тема содержит фото нравится пижамный стиль? с чем бы носили? » 15
тема содержит фото кто смотрит великолепный век? пересматриваю уже в 4-й раз! каждый раз переживаю жизнь хюррем, я с ней » 36
думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что медленно делает, девочка обиделась » 12
при отказе от товара в пункте выдачи вб, через сколько дней у вас деньги возвращались на карту? » 17
в чём пойти на корпоратив, чтобы быть достойной и для брака с главой компании и с режиссёром? » 43
кто читал унесённые ветром? понравилась книга? и что нравится больше книга или фильм? » 22
поняла, что мне нравится на него орать! обматерила по полной программе, а он никогда не орёт на меня » 18
муж с женой пошли на рыбалку: жена наловила много рыбы, а муж - только рваную галошу! а вам нравится » 20
развелось очень много больных на голову психологов. либо вы остаетесь и терпите, либо уходите и всё! » 28
блин опять сдали нервы, заорала, облилась водой, кружилась голова и заболело сердце. никак не могу » 9
какие средства используете для разглаживания волос? получается у вас как после салона? » 15
с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что если врожденное, значит не лечится! » 17
почему супербратья марио, если марио из них только один и это имя, а не фамилия? » 6
если не думаешь о том, как выйти замуж - значит занимаешься ерундой! живу для себя, занимаюсь карьерой, » 26
раньше болтал без умолку, но стал неразговорчив со мной. а с другими рот не закрывается. скучно со мной? » 9
тема содержит фото как вам такой свитер на мне? затариваюсь на холода заранее. » 18
тема содержит фото можно ли употреблять в пищу эти консервы? » 64
тема содержит фото предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как собирали на столы? » 77
подруга провоцирует 3-й день! сказала, что я постоянно несу бред, компостирую ей мозг и муж мой дурачок, » 83
кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении со сдачей девушке? особенно если » 45
тема содержит фото какое из этих колец вам больше нравится? почему? » 102
иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в неделю? » 19
тема содержит фото нравится ли вам такое белье? » 51
тема содержит фото какие фото не стоит выкладывать? не слишком ли тамара петровна из бухгалтерии в этом платье? » 90
хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где фоткаться? на заброшке, в лесу или у озера? » 2
мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком. я менеджер по работе с персоналом. » 24
живу с мамой, но если начинаем готовить, то это занимает 2,5-3 часа! а у вас много времени уходит на » 72
согласны с тем, что нет ничего невозможного? заполучить любого мужчину, увидеться в живую с кумиром. » 47
от средств spf забиваются поры. только вышла из дома и уже чувствую парниковый эффект! в будущем меня » 25
неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с ними. он их точно шпилит. » 84
что из новинок посмотрели на нетфликсе? жанр не важен » 21
вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и потом идёт завтракать минут » 36
попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое? » 11
c парнем в планах строить семью и тут узнаю что у него долг огромный! я дала ему пощечину, он начал » 55
тема содержит фото какое фото лучше? попросила парня сфоткать меня на террасе. получила много комплиментов по поводу образа. » 30
кто разъезжался с парнем, когда некуда идти? нет возможности уехать куда-то, затянется на месяц-два » 12
тема содержит фото что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. » 136
поселить его у себя в квартире, делить его с бывшей женой и ребенком? подруга предложила познакомить » 9
зачем мужчины зовут на встречу и издеваются? один покупал подарок своей новой девушке, а я и не знала! » 41
тема содержит фото это миловидная мордуленция? что-то слишком мила сегодня. » 24
как вам сумки patrizia pepe? » 3
тема содержит фото кто из моделей виктории сикрет вам нравится больше по внешности, харизме и просто как модель? кого любите » 34
хочу выучиться на психолога, а именно: помогать пострадавшим от семейного насилия, травли. как называется » 19
спорила с мужем кого бы выбрал студентку бедную или женщину 40 лет. сказал, что выбрал бы студентку, » 123
обязательно ли настойку пить с водой? выпила настойку пустырника просто, без воды. потом кофе и что-то » 6
тема содержит фото это платье мне идёт или нет? не знаю, зачем я его купила! мне кажется, оно полнит. » 31
очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить это подруге? » 8
агрессивный руководитель дипломного осознано на меня орёт! мои старания и писанина никому не нужны! » 5
приставали ли к вам в детстве? » 75
уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на собеседование в госструктуру? » 115
тема содержит фото часто видите людей в подобных линзах? сегодня встретила в таких, ещё нарисованы чёрные жирные стрелки » 26
мне делают мозги по поводу личной жизни, мол, когда, а я уже не хочу! за мной никогда не ухаживали и » 3
парень ухаживает, но не зовёт в кафе! он прилично, но мне уже неинтересно сидеть в парке! общаемся 2 » 20
когда отсылаете деловое письмо, подписывает типа с уважением? мне прямо длинные пожелания написали » 10
тема содержит фото красота неземная! как вам такая красотка? » 26
тема содержит фото поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно опаздывает на наши встречи! они » 92
сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого? » 21
худеют ли при грудном вскармливании или, наоборот, поправляются, или вес стоит на месте? что надо, чтобы » 27
сижу у шефа на коленях и очень медленно целую его шею, смотрю в глаза, а потом он прислоняет меня к » 31
кто делал прививку от рака матки? что вообще можете рассказать о ней? были случаи, когда спровоцировала » 21
что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего просыпается энергия, повышается работоспособность » 17
какой кофе посоветуете? люблю насыщенный вкус и аромат, но не терпкий и без горечи. что обычно пьёте? » 16
вульгарщина или уместно в жару надеть бесшовный лиф и сверху оверсайз майку, при этом немного просвечивают » 23
тема содержит фото товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они разводятся? » 47
призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами сказал, что дом и машину » 52
сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет хорошей » 16
он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним начинать отношения? » 58
тонирование волос в салоне. входит ли в стоимость мытье головы? мне будут переделывать бесплатно. » 24
тема содержит фото вы подбираете цвета в одежде под свой цветотип? мой цветотип холодное лето и теперь только такая палитра » 50
у вас было такое, что мужчина бесил прям сильно, а потом вдруг влюбились? не знаю как так вышло, но » 13
как полюбить себя? » 19
увольнение: конец главы! шефу не хотелось, чтоб я уходила: после работы вдвоем с тобой в бар мы не можем » 47
а какая у вас любимая еда сейчас? с ума схожу по морской капусте! » 106
тема содержит фото оцените фото » 12
вообще не ходят, но автоматом получают отлично, а мне под любым предлогом занижают оценки! » 8
шеф написал, что завтра в 8 утра встретимся в офисе поговорим о ситуации с моим увольнением. что говорить? » 138
как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но собой я себя не чувствую » 13
понравился парень, но у него есть девушка и мне не нужно это чувство! как избавиться от мыслей? » 5
увидела новую грудь у знакомой и прям подурнело! а вы переживаете, когда кто-то себе такое позволяет? » 108
кто-нибудь принимал капли асд от онкологии? может есть знакомые кто вылечил? » 9
узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки, толкал? » 15
путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить? » 47
жара ужасная! попросила водителя трамвая включить кондиционер, а сказал, что кондиционера нет! » 12
на сайтах знакомств расписывают о себе какие они супер увлеченные! у вас много таких разносторонних » 17
тема содержит фото дешевая зара хочет послушать, как же быть стильной, дорогой и статусной как лексус, а не убогой, как » 69
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 54
как понять, нравишься ли ты? после свиданий пишут, но немного и ухаживаний нет! боюсь, что реально останусь » 24
я лентяйка! лень даже встать и пойти в туалет, ненавижу уборку и стрику, лень ухаживать за собой, но » 22
тема содержит фото хотели бы жить в коммуне? группа молодых людей решили создать коммуну и вместе жить в одном доме. » 27
рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это неуважение? » 54
меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас раздражают больше? а сами даете? » 16
тема содержит фото какая шуба вам больше нравится? угадаете, какая дешевле, какая дороже? одна из них стоит 120 тысяч, » 41
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » 24
как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от очков, самочувствие неважное » 10
что для вас вкуснее: рис или пшено? рисовая каша утром выглядит вкуснее пшённой. утром чаще хочется » 11
стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры зарабатывают больше, чем офисные » 40
товар на вб пришел раньше срока, я от него отказалась и до сих пор висит заказ готов к получению! это » 20
тема содержит фото как вам фото? невыгодный свет. обсудим морщины и поры? » 38

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Olgadobro +299 +62 13.06.2024» +17
+9



hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +8
+1
Аленька26 +2993 -49 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9



SSS112 +2218 -49 2. доброго времени суток вам галчатки! сегодня утром повезу маму на анализы,» +7
+7



Шмидт +2474 +1 история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем» +7
+9



Эйва Шекер +1256 +51 как же хорошо сегодня у нас, дождь прошёл, и обещают что ещё будет дождь» +3
+7



oxyd +98 -39 быстре бы отпуск. уже дни считаю как до дембеля» +9
+14



Аленька26 +2993 -49 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9



hg8f5r2tcacr 13.06.2024» +31
+3
Аленька26 +2993 -49 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17




Стройная +816 +51 14.06.2024 завтра выходные» +2
+2



OченьBезучая +380 +62 сварганила пасту с грибами и пармезаном.» +5
+9




freyaa 14.06.2024» +1
+1

Лисёночек 68 +723 +51 всем доброго утра.спала сегодня как обычно, но вставать на работу не хотелось.» +20
+11



SSS112 +2218 -49 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:18, медленый» +6
+11



Svetlanкa +3092 привет всем! находила вчера снова немного. прошла 873 шага. сегодня» +5
+11



Стройная +816 +51 14.06.2024» +2
+2
BuketSireni +114 всем привет! с пятницей всех и хороших выходных!) вес остановился, ниже» +1



Ш@хиризада +564 +62 хорошего вечера и хорошего настроения, муж еще два ведра вишни принёс» +4
+6

Стройная +816 +51 14.06.2024 пятница -замечательный день» +3
+10



Шмидт +2474 +1 что-то такой праздник живота был с утра, что больше есть не хочу. перед» +20
+14



ЯРыба@ +932 +51 девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» +22
+13



Соня 89 +702 -39 14.06.2024» +2
+5



новая_я_) +745 +62 пятница» +8
+6
Шмидт +2474 +1 сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе» +6
+14



Ш@хиризада +564 +62 доброе утречко и отличного настроения с пятницей» +10
+11

Шмидт +2474 +1 ох, какой же сегодня хороший день! прям замечательный! отмечать, правда,» +21
+18



Шмидт +2474 +1 сегодня уже торта не будет, но будут пирожные. сегодня наконец отмечаем» +14
+15



Стройная +816 +51 14.06.2024» +2
+2
SSS112 +2218 -49 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +7
+7




KissЮлик +2822 -39 всем доброе утро! ура вот и пятница! сегодня прям хорошо выспалась, но» +10
+12



Olgadobro +299 +62 14.06.2024» +10
+9



Svetlanкa +3092 привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала» +7
+11



Стройная +816 +51 14.06.2024» +2
+2
Д@ШуткА +1209 -39 после 12:25 - девятый день луного цикла» +2
+5



Соня 89 +702 -39 13.06.2024» +1
+2
KissЮлик +2822 -39 вчера не получилось у меня находить норму шагов свою. всего натопала 620» +7
+10



Тили +464 -1 14 июня, пятница. (6:12)» +17
+12




юка1986 14.06.2024» +2
+2
Svetlanкa +3092 привет всем! сегодня у нас довольно прохладно, всего +18 градусов и» +13
+15



SSS112 +2218 -49 3. доброго времени суток вам галчатки! надо что то готовить ещё сегодня,» +8
+12



Шмидт +2474 +1 с утра тортик, а сейчас муж готовит запеканку - картошка с индейкой. и» +25
+19



Аленька26 +2993 -49 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9



SSS112 +2218 -49 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +8
+11



Birdie@ +32 -1 14.06.2024» +1
+2

Sparkl star +132 +51 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Шмидт +2474 +1 как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова» +10
+18



13th Month неожидано нарисовалась проблема - мой маленький бучик не грузит виндовс,» +3
KissЮлик +2822 -39 сегодня нельзя у нас одеваться по пятничному и необходимо соблюдать дрес-код.» +7
+11



KissЮлик +2822 -39 сегодня прям жарко в кабинетах и кондеры так во всём здани не сделали.» +7
+12



Eve-Lina +501 -49 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5




смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»