КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885316
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Физическая нагрузка при наборе веса

Подскажите, пожалуйста,какая физическая нагрузка мне нужна и какие упражнения лучше делать!!! Дело в том что 1,5 года назад я похудела до 36 кг при росте 166см. Потом после курса психотерапии мне пришлось набирать вес под наблюдением диетолога.Я набрала 56кг,но осенью 2007 года я опять похудела,но до 46кг,чего мне категорически нельзя было делать,т.к. месячных все еще не было. А я записалась в фитнес-клуб и бегала там по 10км + в тренажерном зале занималась, при этом опять ограничив питание... Врач мне пригрозил ,что надо вес набирать иначе предстоит гормонотерапия... И я уже набрала 4кг.Теперь он говорит что мне надо заниматься гимнастикой, двигаться,но не перегружаться. Я не знаю как мне быть,т.к я питаюсь 5 раз в день и не могу ходить в спортзал.А если бы,пропустив один из приемов пищи и пошла бы, то меня бы опять понесло... до седьмого пота!
а какие упражнения делать дома я не представляю...

следующая тема»
регистрация»

автор: ЗЕНИТ!!!чица, 07.03.08 18:24
комментарии: +16, просмотры: +936
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 »»
«« 1 2 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как относитесь к этой певице? » 20
как слиться от мужчины, чтобы не обидеть? он хороший, но курит, выпивает и не любит ходить в кафе » 32
убиваете ли вы насекомых, когда видите? » 53
у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые отношения, потому что было чувство, » 8
тема содержит фото уместно ли в сарафане чуть выше колена ходить в офис? как вам сам сарафан? дресс-кода нет. » 32
обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и деньгами? я вот детей не хочу » 36
какие женщины нравятся мужчинам? как вы думаете, блондинки с голубыми глазами больше им нравятся? » 29
вы верите в паранормальное? с какими ситуациями сталкивались? » 29
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 27
тема содержит фото считаете возможным посещение спортзала в таких штанцах? в вашем носят подобное? » 29
год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, » 15
уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить » 25
на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь? усиление стрессовой экземы » 27
как думаете, почему люди, особенно семейные, уходят из инста и постят статусы в ватсап? » 23
как часто заносите людей в черный список? » 24
тема содержит фото а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? » 54
всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к интиму, как к просто близости » 12
у вас были такие персонажи? строил из себя белого и пушистого зайку, а оказался очень злой! все время » 18
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » 27
вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день. тошнит. что делать? » 6
тема содержит фото какая форма нравится больше? » 27
первый муж написал через 7 лет после развода! он мне изменял. я счастлива в нынешнем браке, годовалый » 6
переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени меня прям нервирует! на всё будет 10 » 21
тема содержит фото это красивые девушки на ваш вкус? » 37
говорит, что любит, а сам высосал ссору из пальца и ушёл! не могла ему угодить, как бы ни старалась! » 20
интим втроем как вы относитесь к такому, что мужчина предложил вам, но хорошо вас поддерживает финансово » 48
я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания. » 17
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 30
у вас тоже перед сеансом в кинотеатре идет долго реклама? у нас стабильно - 25 минут! » 6
вы бы хотели быть многодетной мамой? согласны, что женщина должна рожать сколько ей дано и это ее обязанность? » 39
тебе не нужен второй! подруга злорадствует! на груди будет висеть. бабушек нет, муж на работе пропадает. » 19
я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? » 69
тема содержит фото как вам куртка? под разные рокерские образы. » 14
тема содержит фото совсем прошлый век? свекровь подарила платье. сидит неплохо, но смущают эти розочки. а как вам платье? » 78
какой у вас был самый долгий перерыв без интима? у меня год. это вредно с медицинской точки зрения? » 30
стали бы вы связывать свою жизнь с мужчиной который каждые выходные проводит с ребенком от прошлого » 44
кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? » 37
можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика из 80х? » 11
что заказываете на первых свиданиях? если мужчина предлагает только напиток и не спрашивает, что будете » 59
тема содержит фото женщины считают красивыми худые ноги, а мужчины - аппетитные и сочные. какие у вас? какие нравятся? » 41
кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего » 60
что вы чувствовали, когда писал бывший? соглашались ли на встречу? могли спокойно общаться? » 40
когда жаловалась ему, что нужны деньги, он говорил как все плохо у него, но приехал на новенькой дорогой » 12
ваши дети едят каши? мы с мужем едим их очень редко. в основном манную. по этой причине дочь не хочет » 69
родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет » 10
кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром заплыла, но всю беременность считала » 103
жара небывалая и в голове возникла мысль, что легко получить сердечный приступ. и тело шмякнулось о » 12
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 39
что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия » 23
богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее расщедриться. стали бы писать? » 114
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? » 92
это так модно? человек не ставит знаки препинания! приходится догадываться был ли это вопрос или утверждение. » 11
отправила на продажу свою вещь, но передумала. и теперь им надо 30 дней, чтобы её вернуть! для чего? » 3
а есть тут женщины у кого мужчины стабильно зарабатывают 500-700 тысяч? ведь красота должна привлекать » 247
когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку » 40
вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать тезисами: так испокон веков было! а ничего, что » 24
подруга не отвечает часами, но когда что-то нужно ей, но начинаются по 100 звонков! от уведомлений трещит » 12
я не приемлю такое и даже не хочу пробовать! большинство мужчин, прямо любители этого, и удивляются, » 62
за всю неделю моего отдыха только один раз спросил как мои дела, только реакции ставит на фото. я накручиваю? » 11
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
был ли у ваших знакомых или ваших мужчин кризис среднего возраста? в чем это проявлялось? » 15
аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на домашнее обучение, так как его » 8
как правильно платечко или платичко? » 36
верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет, сотрудничество? » 25
купи длинный балахон и не будет видно ничего и удобно. может, дело в её парне? он говорит что я лучше »
уже оставил негативный отзыв, что я не отвечаю на сообщения и не отправляю. означает, что ждать не будет? » 36
у кого есть фен с брашингом? как он вам? » 14
тема содержит фото что ели? как провели выходные? у меня сегодня выходной, пойду на вб за платьем. хочется максимально » 64
тема содержит фото уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. » 41
тема содержит фото лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную » 11
показали бы подруге квартиру? ищу квартиру сейчас и обсуждали с ней эту тему. и вот я нашла варианты. » 9
врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? » 59
человек, который ждал вас на улице, чтобы вместе пойти в школу, еще есть в вашей жизни? » 21
слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир - женщина » 34
хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? » 10
вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в трейд-ин, берут еще кредит и » 39
вам нравятся кольца с алмазной гранью? » 13
что излучаешь, то и получаешь. согласны с этим выражением? » 30
чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком выдающиеся » 16
подруга проработала 20 лет и сказала, что увольняется, пока будет сидеть дома с детками. что сказать » 14
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 141
тема содержит фото галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень слабую вторую. ради интереса » 23
сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло на нашу семью 15 тысяч! » 90
что вы можете сказать о скорпионе, как о знаке зодиака? женщины любят жалить, высмеивать, а мужчины » 21
кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих карих глаз - уставшее лицо и выгляжу » 7
какой у вас рост? хотели бы стать чуть выше? » 137
немного людей, с которыми могу поговорить по душам! отношусь к такому человеку по-особенному, а он общается » 6
тема содержит фото какое бы сложилось впечатление о девушке по таким сторис в течение суток? » 51
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 59
согрешила с мужем, не удержались! после родов прошло 3 недели. возможна ли беременность? » 109
а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают сказать даже? как вели себя? » 15
тема содержит фото диастема во взрослом возрасте. считаете, что улыбка выглядит неряшливо, противно? » 28
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » 5
ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых » 26
мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то. испугалась и скорую набрала. » 25
тема содержит фото смотрели фильм с широко закрытыми глазами? нравится ли вам актер? какие фильмы с ним любимые? » 12
как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не получается одной рукой с брашингом подступиться » 23
верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами » 29
тема содержит фото как думаете, это свои губы или сделанные? » 27
тема содержит фото зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе фото после. » 17

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa +4426 привет всем! решила я пройти диспансеризацию, а то муж прошёл и мне» +26
+11
KissЮлик +3812 -33 вчера тоже не особо много прошла я и вышло всего 720 шагов. просто такая» +10
+13
Ринуся +655 +2 сегодня в офисе» +16
+15
Классика +2565 +70 я совсем вчера забыла, у нас с мужем была годовщина, 17 лет назад мы с» +7
+9
liliya26 +1174 -1 всем хорошего дня. до отпуска с 23 числа осталось немножко) сегодня везём» +9
+11
Классика +2565 +70 завтра в посёлок едем, в пятницу у сына выпускной, на 10 утра торжественая» +5
+10
Аленька26 +4159 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и середина недели, будем считать что» +26
+9
Шмидт +3384 -43 будьте красивы и обаятельны, милые дамы! я уже с утра сделала маску для» +18
+11
Ш@хиризада +901 +1 добрый вечер , только с моря приехали очень устали, малышь сразуже заснул» +2
Аленька26 +4159 +2 № 2 спала сегодня как младенец, только встала рано, в 4.20, но не просыпалась» +21
+9
ЯРыба@ +1275 -34 доброе утро, галчата!выходные прекрасные.это здорово. перезагрузка удалась.поехала» +15
+14
hg8f5r2tcacr 19.06.2024» +12
+3
Шмидт +3384 -43 июль предвещает быть весёленьким. будем отдыхать на полную катушку. я» +9
+12
KissЮлик +3812 -33 всем ещё раз привет. вчера по питанию я снова была умничка и не нарушала» +8
+5
Mirlona +196 -43 20.06.2024» +6
+3
Svetlanкa +4426 привет всем! натопала вчера снова не особо много - 8206 шагов. никак» +13
+11
Аленька26 +4159 +2 № 3 находила вчера совсем немного, чуть меньше 40 шагов, что-то совсем» +37
+11
Svetlanкa +4426 привет всем! сходила я вчера на диспансеризацию в поликлинику. побывала» +28
+10
юка1986 20.06.2024» +1
+2
KissЮлик +3812 -33 всем доброе утро! и почему сегодня не пятница) вроде я выспалась хорошо,» +10
+11
Svetlanкa +4426 привет всем! пошла в поликлинику, потому что устала от своей спины, которая» +12
+10
Тили +737 +33 20 июня, четверг. (4:59)» +47
+12
freyaa сейчас на сайте 19.06.2024» +1
новая_я_) +960 -43 четверг» +13
+7
I am +1546 -34 работой на этой неделе я завалена просто по самое горло. вот чувствуют» +2
+7
Шмидт +3384 -43 уже июнь заканчивается, а я всё как-то не могу спокойно отдохнуть - какая-то» +14
+11
Аленька26 +4159 +2 № 4 праздники сегодня вот такие у нас:день наблюдения за облакамиларион» +42
+6
ЯРыба@ +1275 -34 доброе утро, девочки!сегодня день рождение у моей доченьки! виктория!» +14
+10
Классика +2565 +70 самочувствие сегодня намного лучше, благодаря тому что вчера сделала три» +4
+4
freyaa сейчас на сайте 20.06.2024» +1
+2
13th Month купила недавно две фиалки, бодренькие, лохматые, безумно красивые, все» +1
+4
Одуванчик69 приветик. хорошего настроения, и отличного дня. ничего нового, дом-» +6
+6
Стройная +991 -34 20.06.2024» +1
+3
Тили +737 +33 19 июня, среда. (4:48)» +34
+8
Svetlanкa +4426 привет всем! работу свою срочную я доделала вчера, так что только для» +24
+10
Mmdms +1275 -33 всем привет. ничего нового. дела, проблемы. барахтаюсь пока на поверхности.» +16
+9
Svetlanкa +4426 привет всем! спала сегодня неплохо, но под утро начала просыпаться,» +11
+12
Шмидт +3384 -43 короче, вчера вечером почти все мои проблемы решились, но нервов я потратила» +14
+12
Olgadobro +382 -1 19.06.2024» +12
+10
KissЮлик +3812 -33 в обед у меня была куриная грудка с кабачками, запечёная в духовке. и» +9
+9
Аленька26 +4159 +2 № 5 погода сегодня такая же как вчера +19 градусов на день обещают, поэтому» +23
+15
Ш@хиризада +901 +1 спокойной ночи и сладких снов , такой прекрасный закат сегодня у нас был» +4
+2
OLIVOCHKA))) +1069 -43 всем доброго утра, собираюсь на работу. вчера сидела на сайтах , новую» +23
+12
Olgadobro +382 -1 20.06.2024» +21
+11
Dzuliya обед в 13.30 салат 10 грам, рыба 150, чай зеленый» +1
+4
KissЮлик +3812 -33 вчера очень мало находила и вобще вышло у меня 50 шагов. что-то я иду» +9
+11
Svetlanкa +4426 привет всем! спала сегодня хорошо, но мало, еще хочу. проспала 6 часов» +14
+7
РезультатЕже +1078 сегодня такой день.» +4
+5
Ринуся +655 +2 чудесная полба» +16
+5
Аленька26 +4159 +2 № 1 доброе утро, мои хорошие! вчера была прям какая-то депресия после» +27
+6
Эйва Шекер +1566 +57 вчера приезжала бригада, установили ещё нам солнечные панели, на крыше» +3
+6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»