КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885241
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!

Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.


Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.


Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.


Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.


В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.


Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.


Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.


Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.


К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.


Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.


Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.


Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!


Мое фото:


- первые три фотографии до







- остальные после








Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!
следующая тема»
регистрация»

автор: bosonozhka09, 03.02.11 22:42
комментарии: +34, просмотры: +47204
вход» 
«в темы
«обо всём!
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 »»
«« 1 2 3 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » 14
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » 16
если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю! с чем это связано? » 13
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » 24
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » 6
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » 41
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » 59
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » 14
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » 28
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » 22
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » 59
чувствую себя никчемной матерью! как достучаться до ребенка? где надо быть серьезным, он ведет себя » 21
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » 58
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 16
вам нравится этот писатель? его книги? раньше читала взахлёб. » 14
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » 21
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » 21
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » 91
какие у вас увлечения? » 24
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » 127
тема содержит фото впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » 71
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » 18
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » 50
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » 46
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » 14
тема содержит фото от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » 24
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » 26
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » 194
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » 29
секс без отношений. как вы к этому относитесь? пробовали? чем закончились такие отношения? » 48
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » 47
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » 48
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » 25
кто принимал тирозол? как переносили? » 4
тема содержит фото отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » 12
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 34
что значит быть под женским каблуком? » 23
посоветуйте интересный детективный сериал. » 33
можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился? » 15
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » 25
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » 28
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » 49
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » 31
почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может в эти даты? » 51
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » 19
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » 16
тема содержит фото как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » 10
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » 64
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » 49
зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы говорить, что некрасиво так » 73
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 42
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 14
тема содержит фото какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » 22
тема содержит фото какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » 56
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 35
тема содержит фото спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » 8
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » 25
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 17
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » 58
тема содержит фото как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » 28
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » 25
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 23
смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые языковые » 43
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » 35
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » 131
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » 26
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » 47
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » 47
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » 13
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » 28
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 20
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » 20
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы софия вергара? » 25
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » 30
тема содержит фото вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » 36
тема содержит фото что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » 2
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » 41
тема содержит фото пьете ли вы коллаген? » 41
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » 8
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » 21
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » 49
можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки вместе? не хочется утяжелять » 19
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » 58
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » 25
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » 31
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » 5
тема содержит фото в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » 60
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » 10
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » 13
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » 51
тема содержит фото он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас не сложилось! зачем?! » 15
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » 21
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » 49
куда пойдете в рамках ночи музеев? » 22
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » 11
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 58
тема содержит фото сколько лет вы бы дали этой даме? » 50
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » 11
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » 23
тема содержит фото эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » 29

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +978 -1 всем доброе утро! ну вот и наконец-то пятница наступила. я прям очень» +8
+15
новая_я_) +279 +3 ещё один прекрасно-важный день» +19
+12
SSS112 +737 -1 доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +11
+18
Olgadobro +108 -1 30.05.2024» +11
+6
Классика +953 -29 почти, вот почти 20 тысяч.» +7
+33
LEZIZA сегодня у сына огэ по географи. удачи ему!» +3
+1
Совушка ДВ +1009 -25 30.05.2024 дневник номер 2» +27
+26
OLIVOCHKA))) +223 -25 всем доброго , позитивного утречка!сижу работу работаю. сегодня к сыну» +21
+17
Аленька26 сейчас на сайте +959 +2 № 3 прошла вчера опять так себе- 4321 шагов получилось, но всё как обычно,» +36
+13
Д@ШуткА +644 +1 доброго всем дня, сегодня занята исключительно огородными делами, хорошо» +1
OченьBезучая +130 -27 завтрак будет вкусный.» +6
+15
Винга +102 -26 сегодня 74 шагов прошлапробежку сегодня не делала .брала сегодня термос» +17
+9
KissЮлик +978 -1 вчера норму шагов прошла и получилось ровно 10 тыс шагов. хотя по жаре» +8
+14
Аленька26 сейчас на сайте +959 +2 № 5 по питанию нарушаю, конечно, но днем, вечерами стараюсь отвлечься» +49
+23
Svetlanкa сейчас на сайте +963 +1 привет всем! сегодня спала вобще не айс, мне было жарко всю ночь,» +19
+26
Классика +953 -29 финишная прямая, и старт в лето!» +6
+39
Классика +953 -29 я реально довольна!» +10
+32
Д@ШуткА +644 +1 три первых кабачка сорвала сегодня, завтра их пожарю, и потом чесноком» +1
Эйва Шекер +565 -1 завтра уже первое и праздник, день защиты детей, надо будет детям устроить» +1
+2
Д@ШуткА +644 +1 завтра на нашей улице устроим праздник детям, договорились с родителями,» +1
Шмидт +871 +54 вроде, казалось бы, у оли должно летом стать меньше занятий и, значит,» +15
+20
Эйва Шекер +565 -1 за сегодня уже прошлась 8 тысяч шагов, но это благодаря беговой дорожке,» +1
+2
Mmdms +321 -2 я сегодня весь день на ревизи. на складе в кушарях) первый раз туда» +16
+5
I am +646 -2 привет, народ! сегодня на дворе пятница, чему несказано радуюсь. осталось» +2
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +963 +1 привет всем! натопала вчера 8135 шагов, сегодня начну выходить на новый» +10
+29
KissЮлик +978 -1 сегодня колега на работе обещала мне на выходные принести робот-мойщик» +11
+16
Аленька26 сейчас на сайте +959 +2 № 5 лучшие варианты на правильном питани:на завтрак полезно есть яйца,» +67
+26
Тили +159 -1 31 мая, пятница. (3:38)» +14
+10
Шмидт +871 +54 психологи рекомендуют каждое утро вставать перед зеркалом и повторять» +8
+14
Шмидт +871 +54 сегодня мне исполнилось 15 лет на сайте. ничего себе. в то время у» +23
+16
Шмидт +871 +54 есть ли на земле места, где нет жизни? всем известно, что наша удивительная» +4
+14
Эйва Шекер +565 -1 когда приходит лето, ко мне возвращается всё моё детство, со всеми его» +1
Лисёночек 68 +255 -2 всем привет.поспала сегодня отлично, муж решил меня сегодня не будить.сейчас» +12
+18
Аленька26 сейчас на сайте +959 +2 № 5 прошла вчера 490 шагов, ну уж сколько прошла всё моё, нога еще побаливает,» +61
+42
Olgadobro +108 -1 31.05.2024» +5
+9
Эйва Шекер +565 -1 всё, у нас начались каникулы! сегодня у маши был последний звонок! она» +1
+2
Д@ШуткА +644 +1 скоре всего в воскресенье займусь заготовочками на зиму, у нас черешня» +1
Ринуся +124 -27 успешные прогулки» +13
+5
KissЮлик +978 -1 вот с утра уже прогулялась и вся взмыленая как будто. жара у нас с утра» +8
+17
OLIVOCHKA))) +223 -25 всем доброго вечера! два дня была на даче. прокатилась сегодня рано утром,» +10
+6
iizika пятница, ура! всем хороших выходных и отличного настроения!» +5
+7
Эйва Шекер +565 -1 я вчера даже на сайт не заходила, я занималась целый день заготовками» +1
+2
Д@ШуткА +644 +1 чуть позже сяду сделаю маникюр, потому что в огороде сегодня как крот» +1
юка1986 31.05.2024» +1
Ш@хиризада +223 -1 добрый вечер , сегодня свой любимый салат с пекинки сделала . завтра у» +14
+21
Планет@ +254 -1 а завтра многие будут писать о том, что наступило лето) а сегодня пишем» +1
KissЮлик +978 -1 не складывается на этой неделе у меня дружба с п и вечно что-то я проглатываю» +11
+14
Классика +953 -29 деловая при деловая)» +3
+26
Классика +953 -29 вот такой у меня букет получился» +6
+33
OLIVOCHKA))) +223 -25 сдала вот анализы, что то они не очень хорошие, почему то повышен гемоглобин,» +7
+7
Прометей +25 -1 31.05.2024 семена чиа являются отличным источником клетчатки, которая» +2
+1

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»