вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
После вторых родов я набрала ужасно много веса! Лишних было 38 кг!



Вес ушел за 1,5 года.

Лишний жир мне мешал жить!
Был одышка, болели ноги, спина. Чувствовала себя слонихой!

Ограничений было мало, начала считать калории, не более 1500 в день.


Меню:

- завтрак:
овсянка на воде, зеленый чай

- обед: любой суп или просто бульон, рис или гречка, мясо или рыба

- ужин: молочка до 4% жирности, банан



Было еще два перекуса в течении дня: яблоки, морковка, овсяное печенье.


Поддержка в семье была колоссальная! Муж любит в любом теле, но мне помогал держаться.

Держу вес уже два года и понимаю, что нужно любить себя, даже если вокруг все говорят, что у вас все хорошо!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru