я положительный или отрицательный персонаж? я» +27
узнала что он из другого далекого города и решила» +2
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870744
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!

Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.


Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.


Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.


Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.


В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.


Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.


Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.


Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.


К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.


Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.


Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.


Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!



Мое фото:


- первые три фотографии до







- остальные после








Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!

автор: bosonozhka09, 03.02.11 22:42
комментарии: +34, просмотры: +35149
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото смело и красиво? или лучше не рисковать? » 26
пользуется его чувствами и живет за его счет! дает ему раз в неделю. думает » 17
что вам нравится больше: песочные часы с плоской попой или прямоугольник с » 15
тема содержит фото что из этого вы бы выбрали? что больше подойдет для невысокой девушки с лишним » 23
предстоит поход к ветеринару с кошкой. мне нужно будет её держать? как животное » 12
тема содержит фото как вам платье? » 37
вас когда нибудь позорили ваши родственники? или ваших знакомых? бывало стыдно »
мне уехать? всё нормально. вино нам не помогло. желания говорить у меня больше » 35
сделал предложение по пьяни, и делает вид, что ничего не было! я расплакалась, » 30
это вторая моя тема.с мужем года 2 вместе.есть ребенок.полтора года назад я » 4
тема содержит фото как вам такая новость? » 13
тема содержит фото считаете такую внешность привлекательной? какие недостатки и достоинства? » 14
иду такая с бананом с кухни в шортах. зацепилась и благополучно села на осколки. » 63
тема содержит фото не могу определить цветотип! мне подойдёт холодный пепельный цвет? » 6
тема содержит фото оцените внешность. ищу жену. с какой внешностью искать? » 40
узнала что он из другого далекого города и решила подавить в себе все чувства! » 2
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип? песочные? » 38
смех мешает интиму! вроде хотим, начинаем, но тут какие-то приколы и желание » 10
украинский борщ всегда красный и с кислинкой! чем они ее делают? неужели уксусом? » 58
вы периодически просматривает чёрный список в социальных сетях? убирает оттуда » 20
появился запал: хочу шить сама себе, но есть риск, что сам процесс не понравится, » 9
какую обувь вы предпочитаете: очень дорогую, качественную или средненького » 83
а вы бы вышли замуж за такого мужчину? » 66
отекают ягодицы! ноги худые и сама худая, но ягодицы - это что-то! выглядят » 4
вы ответственный работник или нет? без особых причин приемлемо ли для вас взять » 27
любите в одежде рюши и кружева? или любите строгость? » 38
вы сидите с компа или телефона на форуме? » 24
любовь к себе - в чем она выражается? с чего начать? какие это действия и поступки? » 30
какие вечнозелёные растения можно посадить? растут уже туи. что ещё? » 2
тема содержит фото гораздо лучше, чем человейники! а вам нравятся такие малоэтажные жк? » 9
так и не села на мотоцикл! ни разу не пробовала. так и не поехала жить к бывшему, » 11
у вас есть такая подружка, которая может прийти и провести у вас дома целый » 29
больше никогда так не смогу полюбить! так и молодость пройдёт в попытках справиться » 4
на абсолютно одинаковом меню набрала 3 кг! показала маме тело. говорит, это » 43
я приехала на недельку к маме с ребенком. муж в начале звонил. сейчас 6 день » 22
вы ревнуете своих любимых к другим девушкам? если будет лайкать и переписываться, » 10
тема содержит фото как вам фигура? на какой рост и вес выгляжу? » 16
машины, квартиры, деньги не имеют значения. как надо общаться с парнем, целью » 11
зачем молодые бабы делают эти страшные губищи? приехала модная, молодая и фигура » 32
болтаем с подругой по телефону, ей звонит по второй линии муж, она скидывает » 22
во сколько обычно ходите на первые встречи с кавалерами и куда? пойти в 21:30 » 8
на каком свидании вы готовы лечь с мужчиной в постель? на третьем? » 27
тема содержит фото как вам пальто? » 11
вместе с т@лия начинаем дружеский план-тандем по стройнению! рады всем любопытствующим » 202
тема содержит фото календарь женской эпиляции! у вас тоже так или как-то по-другому? » 13
нужно ли на зиму снимать москитную сетку с окна? » 24
хочется просто поболтать. как настроение? как дела? есть тут одинокие человечки? » 135
любите, здороваясь с человеком, осмотреть его с ног до головы? как вы относитесь » 5
почему женщины приходят с работы и готовят, убирают, детей развлекают, а мужчина » 200
близнецы vs скорпион - кто хуже, кто лучше из них? был ли у вас опыт отношений » 16
температура 37,5 и не сбивается. мне так плохо. когда вызывать врача в таких » 30
отправила интимные фото! теперь думаю, а вдруг кто-нибудь увидит, они были » 13
хотела тату, так мама сказала, что сразу стану легкого поведения! не хотела » 37
в какие продукты вы добавляете сахар? » 19
прямо в электричке стала есть картошку, обгладывать крылья! сидящая на противоположном » 17
тема содержит фото как вам такая внешность? сколько лет на вид? » 10
закончила институт, но по профессии работы в моём городе нет. не стыдно ли » 9
бывает же лишний отросток мяса в носу! может поэтому и хрюкают? или особенности » 10
тема содержит фото это короткие ноги? » 25
я на 8 месяце. не хочу, чтобы ребёнок был похож на мужа. он щупленький, худой, » 37
предстоит разобрать пыльный балкон и помыть, со страхом думаю о том, как я » 5
стали ли вы больше любить со временем или отношения ухудшились? » 9
какой ваш любимый цвет? » 20
что вы не любите из еды, что принято любить? у меня: йогурт, молоко, салат » 30
тема содержит фото оцените фото и внешность. сколько бы лет дали? » 6
дочке родственники отдают б/у трусики, но я брезгую, а они их постоянно предлагают! » 54
девица въехала в магазин на роликах! продавцы ей ничего не сказали, а я опасаюсь » 27
тема содержит фото я положительный или отрицательный персонаж? я выгляжу стервозно на этом фото? » 28
тема содержит фото сижу высоко на горе 2625 м и пишу вам! а вы где? дома на диване? » 24
устаю от поездок в гости к родственникам. хочется просто пластом лежать и никуда » 9
какие процедуры делаете у косметолога и как часто? » 5
за счет чего вы держитесь? какая мысль вас держит на плаву? » 23
вы пьёте бады? у меня по-женски много болячек, врач предложила пропить и чувствую » 15
случайно удалила рабочий чат. когда вставила сим-карту в другой телефон, чата » 2
содержит родителей и сестер, которым работать в лом! здоровье барахлит. долго » 30
тема содержит фото чарующая красота. как вам она? » 10
сначала закрывала на это глаза, но когда пришёл в дырявых кроссовках на встречу » 14
как быстро после знакомства в инете вы встретились с парнем? а если вы жили » 6
приезжают не каждый день, при том, что работы на 3-4 дня! это такой стиль работы? » 4
пытались впарить кредиты сестре-студентке, а она еще даже нигде не работала » 12
тема содержит фото почти неделю как нола наша! кидайте фотки своих животных » 36
кто-то любит деньги, кто-то - детей, кто-то обожает путешествовать, а кому-то » 17
что вы скажите про этот метод аппаратного массажа? есть ли толк от него? нравится » 14
тема содержит фото какой цвет глаз красивее? » 11
как вкусно можно сварить кашу на завтрак? » 37
тема содержит фото черно-белое или цветное? какое лучше? » 9
как вы благодарите? » 8
всю жизнь интим у меня должен сопровождаться обильными возлияниями! иначе не » 53
тема содержит фото оцените живот. мне 18 лет. упитанный он или стройный? » 183
портрет идеального мужчины для вас » 10
если бы вы делали эко, вы бы подсадили двух эмбрионов или одного? » 18
какие недостатки характерны для мужчин? » 18
что по вашему тяжёлая жизнь? у вас тяжёлая? у меня да: личной жизни нет, есть » 111
я пришел только ради тебя! ладно просто бы захотел полапать, я ведь очень люблю » 16
тема содержит фото какие сапоги лучше? помогите выбрать. » 10
тема содержит фото можете угадать сколько лет девушке на фото? » 54
переехали в краснодар, с севера, пожили почти 5 лет и хотим уехать! не знаю » 5
вы переболели короной? чем вас лечили? как вы себя чувствовали, как началась » 1
приспичило по-маленькому. она не кладёт трубку, а продолжает болтать и в туалет » 10
оба живут с родителями. по каким причинам парень хочет жить с девушкой? » 23

President +2581 +2 завтра уже домой» +2
+11



Victoria_88 +419 +6 18.09.2020 вечер» +1
+5


OLIVOCHKA))) +99 +5 пришла на работу в 6.50 и занялась йогой. не привычно, но прикольно. у» +8
+8


Svetlanкa +3373 +118 привет всем! дел на работе очень много, сейчас займусь. пока думала,» +27
+36



OLIVOCHKA))) +99 +5 вчера на работе , в групе отмечали дни рождения летних детей. отводили» +13
+17
Рубиновое сейчас на сайте +944 -1 и опять тортики. стараюсь держаться»загадочное +9
+18



Рыжая +372 +137 дочка возвращается домой из детского сада и бормочет» +3
+20



Eva_Pomano +36 +96 стоило взяться за себя немного и сразу весь пополз вниз. я, конечно, понимаю,» +8
+8



горячая +1262 +1 18.09.2020 еду домой»задумчивое +2
+15



Самая +3710 +1 встала на весы сегодня и сделала замеры с утра. есть отвес и небольшие» +8
+11




piyavkaE +1091 -1 всем привет, сегодня решила сделать печеночный торт. но до работы не» +2
+9



Шмидт +2815 -1 всегда помните нестареющую древнегреческую мудрость о соблюдени меры» +1
+4



-Мася- сейчас на сайте +1992 +2 когда в омске дадут отопление осенью 2020 года? новые даные» +3
+5



-Мася- сейчас на сайте +1992 +2 на площадке хокейной «арены омск» заложили фундамент» +1



KsenKsen сейчас на сайте +70 -4 и снова был привес» +2
+4
Сказочнаяпор +115 -156 18.09.2020» +1
+4
My Universe 18/120» +5
+1
Нимфетка1171 +190 +1 18.09.2020 всем доброе утро!третий день диеты.»улыбчивое +10
+5




SSS112 +2546 +8 5. доброго времени суток всем присутствующим! вышла на тот же вес, что»сонное +7
+15




Olacutechik +2104 -1 впереди трудные выходные» +14
+8



Самая +3710 +1 у настолько похолодало, что это просто жесть. температура воздуха всего» +4
+8



-Мася- сейчас на сайте +1992 +2 в омской области появится новый дом-интернат» +1



Princess +194 +1 доброго вечера. наконец то выходные. займусь как обычно в выходные собой» +2
+4



Истина +209 -1 как обналичить деньги,которые мне нажелали?» +1
OLIVOCHKA))) +99 +5 доброго утречка! как же я не люблю с телефона дневник заполнять! на» +5
+4


Самая +3710 +1 сегодня из-за погоды голова прям раскалывается. ох уж эта метеозависимость.» +11
+15



Рубиновое сейчас на сайте +944 -1 остался один день до карантина»задумчивое +10
+14



Звезда по +46 +123 18.09.2020» +5
+7
Т@лиЯ +143 +1 вчерашний вечерний срыв закончился конкретным зажером, в итоге привес» +8
+4
Modystka +152 +121 сегодня я перела и даже отсутствие соли не почувствовала. а закончила» +3
+5
margonika +1309 +2 я тут приноровилась, грудку кусочками режу и в сковороде с водичкой и» +24
+13



Adeliya 24 +256 -4 ура! пятница! на работе отметили одно мероприятие. неделя прям таки»улыбчивое +15
+10
iizika ух,пятница вчера перерабатывали яблоки на сок.сегодня закатала в банки.» +5
+6
Palina555 +76 -2 18.09.2020» +1
+3


Mmdms +1210 -1 а у меня есть бараньи ребрышки.буду запекать. обожаю баранину. хотя,» +8
+11
горячая +1262 +1 17.09.2020 еду домой»злобное +11
+14



KissЮлик +2689 -2 надо в хозяйственый магазин собираться мне.снова этот шланг на душе» +6
+19



Miya-mama +806 +3 доброго часа, дамы.»спокойное +1
+4


Рубиновое сейчас на сайте +944 -1 какая сегодня тишина.»задумчивое +11
+7



MKA +103 +122 всю неделю так» +7
+8
Т@лиЯ +143 +1 день прошел с небольшим срывом,но дневной калораж не превышен и это радует.завтра» +3
+2
Мил@020 +948 +1 привет всем!) наконец-то пятница и выходные)хорошего всем вечерочка!)» +2
+10



nika04 18.09.2020» +1
+3

Даниила +644 +1 превращаюсь постепено в ночного жителя я. совсем график сбился что-то» +8
+15



OLIVOCHKA))) +99 +5 снова с вами! работаю, худею, занимаюсь. до сих пор не курю, сама в шоке!» +8
+1



Даниила +644 +1 позанималась йогой и наконец-то съездила на маникюр, а то всё откладывала» +1
+6



кнопка 15 +191 +106 приветик. сегодня задержалась на работе. ну ничего . будит время отдохнуть.» +1
+8



Шмидт +2815 -1 ученые установили, что организм человека растет до 25 лет. вот только» +9
+12



ловлю +269 -3 сегодня уезжаем в сад.надо доубирать урожай и готовиться к зиме.ну и в» +7
+7

@Butterfly@ +377 -1 сегодня находила 30 тыс. шагов»довольное +3
+7


Victoria_88 +419 +6 18.09.2020 ночка» +6
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»