какое из этих традиционных блюд любите больше» +15
гадко на душе! бабушка с дедушкой выгнали из дома,» +3
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871695
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!

Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.


Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.


Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.


Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.


В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.


Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.


Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.


Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.


К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.


Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.


Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.


Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!



Мое фото:


- первые три фотографии до







- остальные после








Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!

автор: bosonozhka09, 03.02.11 22:42
комментарии: +34, просмотры: +35638
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото женщины-изменяющие мужьям - падшие блудницы и богомерзкие твари! если муж узнает, » 298
планирую поступать на математический факультет. легко ли было найти работу? » 10
мои эрогенные зоны находятся не на теле, а в сознании! и об этом только знает » 10
надо было на тебе жениться! аж страшно замуж выходить, начнёт тоже так гулять, » 26
видел меня голой и лазил внутри. занимались этим прям в приемном покое. познакомилась » 6
съедал пакет, рассчитанный на месяц, дней за 20! и что с ним делать?! кормить » 55
вы идеальная девушка! чтооо?! даже не зная меня, такое говорит. смотрят, как » 21
у мамы мигрень уже лет 5. у врачей была, таблетки всякие пила, категорически » 12
если мужчина бросает женщину, значит дело в ней? значит она неинтересная, без » 18
девицы, прикрывшие свою лень и бессилие бодипозитивом, убивают себя и призывают » 23
не пытаться угодить, не растворяться в мужчине. какие уроки вы вынесли из своих » 11
вам нравятся ваши глаза? мне да! чуть раскосые, каре-зеленые. плевать на стандарты, » 5
какие планы? типа таким образом хотят позвать меня на свидание. раз хотят, » 25
отличаются ли мужчины-врачи от других в постели или почти все тоже самое? » 9
тема содержит фото хочется нравится мужчинам и чтоб не критиковали мою одежду! как стать привлекательнее? » 15
даю себе слово, что не буду спорить с людьми, но наступаю на одни и те же грабли! » 27
у кого-нибудь были мужчины профессии психолог? как они в отношениях? » 10
маньяк, мне не по себе! выведывает информацию, помнит всё, что я ему два года » 20
тема содержит фото на какой фотке лучше вышла? » 8
его мама считает меня замухрышкой-свиньей! когда я плохо выгляжу, нам обязательно » 27
полотенца какие-то пожелтевшие стали. лишних денег нет. во времена мамы их » 11
накрутила себя! на третий день приёма таблетки был интим. есть ли вероятность » 4
кто победил на выборах в сша? » 38
на второй встрече была близость в сауне! иди подальше со своей любовью, у меня » 9
не следит особо за внешним видом, выглядит как студент-ботаник, но упрекает » 4
отправила недели 2 назад и пока открытка не дошла. есть ли шанс, что она вообще » 4
на 2 свидании зовет к себе домой, где предполагается интим! лучше отказаться? » 31
целый день думаю о парне, с которым не встречаюсь, но знает о моих чувствах. » 8
американец не хочет давить цветы и подарки, а дело идет к свадьбе! говорю открытым » 47
посоветуйте хороший рецепт медовика! » 18
вы знаете верных мужчин? которые любят свою единственную и им никто не нужен? » 97
берете быка за рога или позволяете за собой ухаживать и вас добиваться? каким » 6
тема содержит фото что бы вы подумали о таком импозантном молодом человеке? не смогла устоять » 47
оставил меня ради другой и счастливый развлекается! встречались совсем недолго, » 16
с одной будет встречаться, ни цветочка не подарит, ни комплимент не сделает, » 9
мне это днище порядком надоело! встречи 1 раз в 2-3 недели, говорит что негде, » 33
если не по его, сразу грубо оскорбляет, а потом сюсюкается: заечка, пупсик, » 15
тема содержит фото а вы были в планетарии? впечатлило? » 16
какие анализы сдать, чтобы понять причину выпадения волос? » 17
тема содержит фото куда можно надеть этот секси - боди? » 77
тема содержит фото оцените мою фигуру. » 88
это люди с отклонениями! года 3 назад сфоткалась с любимой группой и этот день » 6
тема содержит фото какой цвет лучше? » 45
твой идеальный образ - моих рук дело! как вам слоган для визажиста? » 31
засовывала трубку в рот, а у меня рвотный рефлекс пошёл! мне уже страшно удалять » 21
почему именно кейтель подписывал акт о безоговорочной капитуляции? » 7
почему люди в коме худеют? ведь питание, которые поступает через трубки калорийное » 18
я содержу своего парня! жена его выгнала. просил меня взять кредит на 500 тысяч! » 49
решили расписаться, но он боится сознаться родителям! постоянно жаловался на » 15
тема содержит фото сочетаются ли эти вещи между собой? какая обувь подойдет туда? » 46
кто работает учителями? устраивает ли зп? как детишки? устраивает ли график? » 6
тема содержит фото оцените внешность и возраст! (фото) » 69
бывший знает, что у меня есть муж, но предлагает с работы подвозить. проявляет » 42
парень подписывается на девушек в инстаграм и ставит лайки! это ерунда для » 14
чувствую себя никому не нужной! родители не помогают, парня нет, никто и цветов » 13
тема содержит фото ну что, девочки, соскучились по моему цыганскому лицу? » 56
посоветуйте витаминный комплекс, который бы благоприятно повлиял на состояние » 4
в москве +1, а я не посмотрела прогноз и было холодновато! какой плотности » 12
пустяковая ссора и он решил расстаться! возвращать ничего не собирается, при » 21
откладываю покупку из-за симпатичного продавца. стесняюсь, но очень хочется » 19
почему, скажи мне, ты от меня ушла? сердце мне разбила, деньги все забрала. » 17
верите в совместимость по гороскопу? есть пары, у которых плохая совместимость, » 8
не можешь обеспечить, тогда не суйся! половину дохода отдает родителям, брату » 40
хочу попрощаться с утёнком из красок. как лучше это сделать? прийти и сказать: » 38
парень сказал, что меня никто не будет так сильно любить как он! это правда? » 22
если бы тут были мои друзья, я бы про тебя забыл! а под фото бывшей написал: » 28
как выйти замуж за утёнка из отдела красок? что для этого нужно сделать? » 80
помогите определиться с размером кольца. перепробовала все схемы и везде проклятущий » 4
тема содержит фото как вам наша пара? » 20
тема содержит фото смотрю и плачу! сильно ли я изменилась за 10 лет? фигура раньше худее была, » 31
сама поехала в сауну. там все было, но я не хотела. после этого он бросил меня. » 22
кто работал менеджером по закупкам? опыта нет, стоит ли идти? какие минусы » 1
все шло к свадьбе, но он меня послал! может приедешь? денег подкинуть? для » 24
как готовите борщ? на каком обычно мясе? в какой что кладете последовательности? » 29
корю себя, что не поехала к бабушке, не увидела её живую в последний раз! что » 14
кто встречается ради интима, у вас договор не заниматься этим с другими? сможете » 10
роднее родителей нет и не будет! я не готова это все потерять! ведь все изменится. » 9
кто пьёт протеин, какой протеин вы пьёте и какой вкуснее? » 1
тема содержит фото как вам внешность с губами сделанными и со своими? фото. » 42
утёнок надоел! что делать? » 49
бревно в постели ему не нужно! сама по себе такая с любым. что-то зажимает, » 12
сколько после установки брекетов болят зубы? » 7
тема содержит фото как вам фигура груша? фото. знаю, что мужикам нравится. » 90
тема содержит фото пишу с желанием получить комплименты или рекомендации! хочу найти мужчину, » 42
реально ли после этого выглядеть, как раньше, если не кушать все, как бегемот? » 23
нет высшего образования, живёт с мамой на кухне! у других не было такой позорной » 19
кто встречался с бабниками? ведь они не будут при вас флиртовать и капать слюной » 15
меня уволят с нового места, если буду бесконечно отпрашиваться и брать больничные! » 21
не явилась на госпитализацию и врач сразу стал негативить! психанул: пиши расписку » 7
я боюсь с ним близости. боюсь, будет что-то не то и мне станет противно! отшивать? » 8
хочу только с бывшим! только и думаю об этом! к другим нет желания. как представлю » 39
неблагодарная идиотка, я так старался! я реально думала, что позвал посмотреть » 35
мужчина зовёт на свидания каждый день, соглашаюсь после своих дел на час сходить. » 12
живу с мужчиной, но люблю общаться с мужчинами, ничего поделать не могу. пишет » 34
мама, смекнув что я собираюсь свалить от неё, уже и не очень то стремится искать » 37
что подразумевается под пафосными фотками и девушками в инстаграм? как вы » 1
тема содержит фото хотим подарить на нг свекрови мультипекарь, но ни одной панели нет. не помню, » 21
тема содержит фото думаю сдать джинсы, так как сильно в облипку в бедрах. как они на мне сидят? » 13
с детства мечтаю увидеть трех животных: ешкиного кота, бляху-муху и сидорову » 32
написал, что не хочет меня обижать, но ему не нравится общение на расстоянии » 29

Elle Nina +284 -55 25 ноября» +4
+5
Самая +5079 -1 в суботу буду дома, надо не забыть встать на весы. надеюсь, отвесик меня» +6
+28



Mmdms +1618 -50 что то все болеют. как то непонятно чем, но не ковидом вроде. врачи говорят-просто» +41
+15


President +3816 -1 завтра займусь уборкой» +1
+7



Мисисс Дарси +3106 +1 доброй ночи! не спится мне» +1
+8



Ириша84 +102 утро опять радует отвесиком, но после разгрузки я думала будет больше» +2
+2

-Very Well- +431 -50 на вечер хочу макароны по-флотски забабахать!» +1
+8



mariamuk 25.1.2020 кто нибудь пищевой пленкой пробовал сбавить см в тали?» +2
+2

SSS112 +5032 -2 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга»задумчивое +19
+25

Дашечкин +2200 +1 на нас надвигантся какой то циклон татьяна. я сегодня просто схожу с ума» +1
+11



01KATRIN01 +1434 с мелкой отличненько подрыхла) всем хорошего настроения)» +2
+6

-Мася- +2908 -50 хлеб с булгуром» +3
+11



OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1608 -55 доброго утречка! опять заболел воспитатель и я работаю в две смены.опять» +8
+24



Эйва Шекер +2902 -1 вчера купила новые патчи под глаза, сижу сейчас красавица» +1
+8



relax_easy -55 что-то тудно худеть после 30-ти (»задумчивое +2
+2
Lina1201 и снова здравствуй, борьба с собой)» +4
+5
President +3816 -1 настроение что не хочется ничего» +1
+7



Шмидт +4366 -3 австрийский психиатр, психолог, невролог виктор франкл известен всему» +4
+11



Классика +4106 +1 сегодня уже расписала себе меню на пост» +5
+49



poxydelki +999 -55 2.1.2020» +1
+14


Modystka +1237 что-то сегодня я ваще наелась сейчас. еще и халвой добавила. и вот зачем» +11
+3
President +3816 -1 купила сегодня двое штанов» +5
+7



Yuleshka с меня джинсы сваливаются - это дико класное ощущуние!» +3
+4
Самая +5079 -1 у нас сейчас на работе такой дурдом! всё это связано с чёрной пятницей.» +6
+11



Алекс74 +111 +1 орхи» +23
+11

President +3816 -1 пмс, настроение скачет» +4
+7



13th Month +208 -1 сменю немножко подход. вместо дневной кисломолочки буду есть вечерний» +4
+3
Svetlanкa +5126 +2 привет всем на весы сегодня не вставала, ну их а вчера в ночи мне приспичило» +125
+39



-Very Well- +431 -50 думаю 28 на пост. созрела. готова.» +1
+8



Маруру +98 -50 ух ты ж блин, заказ на али сделала, а у нас на все посылки от али с нг»злобное +5
+7


Olacutechik +4190 -55 хорошая отмазка» +17
+34



poxydelki +999 -55 26.1.2020» +1
+4

Xозяйк@ +126 -50 хороший день!сейчас доготовлю ужин, погуляю с собакойи в горизонталь на» +5
+7
Bljostka +491 -50 сегодня день какой-то активный был. всё куда-то ездила, что-то делала,» +1
+1


Рукоделкина +298 -50 вчера на балет пришло три человека и хореограф меня и в хвост и в гриву!» +4
+9


Svetlanкa +5126 +2 привет всем меня сегодня просто вырубает. вроде и спать вчера не поздно» +13
+15



Svetlanкa +5126 +2 привет всем короче, пора прекращать жрать мне. а то четверг на дворе,» +28
+14



Yuleshka еще чуть-чуть» +2
+2

Yuleshka сегодня была уборка» +4
+3

Yuleshka завтра внесу вес» +4
+6
-Мася- +2908 -50 летом постараюсь почаще делать овощные соки и смузи» +1



mariamuk шагомер 8907у меня в квартире сильно дует, не могу понять откуда. пью» +1
+5
:Оптимисточк +944 какой день, такой и вечер» +2
+5

President +3816 -1 прогнозируют полный локдаун на новогодние праздники» +4
+7



Истина +365 -50 в сегодняшние дни, выпивать в баре среди недели - это не алкоголизм, а» +1
+5
Классика +4106 +1 пятница! день перед постом!» +2
+8



01KATRIN01 +1434 ничто так не снимает сонливость, как чашечка крепкого, сладкого, горячего»улыбчивое +5
+2


Bljostka +491 -50 сделала салат: 2 свеклы отварила, 2 морковки отварила - на терке натёрла,» +7
+2


Victoria_88 +900 -55 26.1.2020 день»улыбчивое +3
+11


OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +1608 -55 как то вчера я выпала из действительности. пришла на работу и получила» +11
+21



Modystka +1237 страно,вчера после овощей привес. с растройства с утра наелась. потом» +21
+10

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»