понравился актер! как с ним можно познакомиться? » +114
спросить, зачем смотрит фото с попками и грудями,» +13
 вход    регистрация +862992
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

- 16 КГ! Я СБРОСИЛА ЖИР БЕЗ ТАБЛЕТОК! СТАЛА КОНФЕТКОЙ! МОЕ ФОТО!

Сколько себя помню, всегда была полноватой. Всегда мечтала похудеть.


Начинала и бросала не продержавшись и пару дней. В 18 лет встала на весы и ужаснулась - 79 кг! Решила, что так дальше нельзя. В тот же день было необходимо принять меры.


Решила просто питаться нормально и не есть после 6 часов вечера. Сразу такая мера была для меня тяжеловата, так как всю жизнь были ночные забеги к холодильнику.


Решила постепенно переходить на такой режим: первую неделю не ела после 8, вторую после 7 и на третью неделю вошла в ритм.


В еде ограничила сладости. Разрешала себе не более 1-2 печений в сутки, а конфеты заменила фруктами, даже чай пила с фруктами. Мучные изделия ограничила до одного кусочка (одного пирожка и т.д.), я не фанат хлеба, поэтому не ограничивала себя в его потреблении.


Старалась использовать в приготовлении мало масла, чтобы еда не была сильно жирной: так отказалась от когда-то любимой жареной картошки. Зато не ем ее по сей день, так как сразу начинает болеть желудок от этого жирного блюда. Отказалась полностью от газированных напитков, иногда пила сок. Продукты выбирала с наименьшим содержанием жира.


Начала заниматься фитнесом (активным), занималась 2 раза в неделю. За полгода мне удалось сбросить 16 кг. Мне стали делать комплименты, спрашивать как мне это удалось. Сама же я на тот момент не понимала чему все так удивляются.


Пару дней назад взглянула на свои старые фото и поразилась, я не узнала себя! Понимаю, какую работу я проделала.


К сожалению, из-за осложнений простуды на сердце мне пришлось отказать от фитнеса, режим питания тихонько сошел на нет. За год я набрала 3 кг.


Сейчас снова начала следить за собой. Система та же, только я разрешаю себе немного сладостей, с условием, что потребляю их до 12 часов дня. Хожу на фитнес 2-3 раза в неделю.


Мой вес после похудения 63 кг. Единственное, что организму понадобилось около полутора месяцев, чтобы заново запустить механизм похудения. Вес начал уходить буквально 2 недели назад.


Не забывайте, что срывы бывают у всех и это нормально, и даже полезно. Главное, суметь взять себя в руки и продолжить свою программу похудения!



Мое фото:


- первые три фотографии до







- остальные после








Надеюсь разница видна, потому что мои прежние фото стали для меня лучшей мотивацией!

автор: bosonozhka09, 03.02.11 22:42
комментарии: +34, просмотры: +28511
вход» 
«в темы
«обо всём!
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
туда нельзя лезть с зеркалом. было больно. врач там водил достаточно глубоко. » 9
тема содержит фото кто красивее: актриса или модель? » 11
тема содержит фото уже 4 месяца сыпь на подбородке! как это лечить? что делать? » 3
все уже заняты? трудно ли встретить хорошего мужчину в 28? » 38
тема содержит фото кто красивее: кроуфорд или шиффер? » 23
я в шоке от ситуации, которая произошла со всеми участниками этой истории. » 17
тема содержит фото нужны ли брекеты? » 9
щитовидка уменьшена, а гормоны в норме! на узи сказали: ничего страшного. » 7
глаза продрала - рядом голый мужик! получает от бывшей смс - я беременна. заходил » 46
с ужасом смотрю: это и вправду я?! издалека ты непросто несимпатичная, ты ужасная! » 11
две бабы в квартире - это гранаты! мечтает вызвать альпинистов! где искать » 61
тема содержит фото собираюсь на вечеринку. оцените макияж и фигуру. » 22
до вечера с ума сойду, написала тест и теперь боюсь, что одно задание неправильно » 16
смущаюсь от всего этого великолепия на коже. убрать не получается, но пробовала » 14
как поднять уровень английского? сколько нужно заниматься в день? » 3
где купить сим-карту для регистрации? » 5
все хотят, чтобы на них подписывались! за это дают деньги? » 15
восьмая неделя беременности! четвертый день как с жуткого похмелья! это какой-то » 16
кто ещё ждёт, как я, когда наконец закончится лето и жара? пропадут всякие » 30
сама корчила рожи - и испортила себе лицо! как у 40 летних теток, глубокие » 10
подрезали, пилили, но все вростало на пути своя. сотни раз ходила к косметологу. » 21
тема содержит фото наталья орейро или бритни спирс? кто красивее? » 39
мужик запал на девицу, а его жена ничего не подозревает! хочу с семейкой прекратить » 13
баран набрал на мое имя микрозаймов и пропал. коллекторы бушуют, а средств » 23
тема содержит фото я одна вижу лица в профиль? » 11
чувствую, что стала избегать общения! может трубку не взять и 3 дня не перезванивать! » 6
насколько вы увлечены происходящими тут событиями? прокручиваете в голове заинтересовавшие » 39
разбил окна в пьяном угаре! судья ржал и сказал, что жена ду ра - на собственного » 44
тема содержит фото как вам? стоит что-то изменить? » 37
пришла домой, а хозяйка выселила. ночью с чемоданами по москве в никуда. все » 29
а где погулять и какие интересные места посоветуете посетить туристу в москве? » 10
после удара уже неделю болит! стоит ли обращаться к врачу? » 18
мужа я уже не так хочу как раньше! иду на встречу с бывшим, он активный, пылкий, » 42
бизнесмены, которые имею бизнес в своей стране, могут переехать жить в сша? » 1
не хочется быть обманутой. нормально, если я приглашу юриста посмотреть договор? » 9
какие интересные места посоветуете посетить в санкт петербурге туристу? » 16
головокружение, анемия, галлюцинации, анафилактической шок! боюсь принимать » 45
гоняют отвезти-забрать документы. когда никуда не нужно, принеси-подай. » 30
почему, когда кто-то раздражает, ты потом этого человека тоже начинаешь раздражать? » 19
пока бегала по судам, искал невест и приводил домой в постель! мать разогнала » 21
дочка очень любит ее сына. хочу включить триллер для нас, а дети пусть бесятся! » 16
тема содержит фото бузова и тарасов! хочу посмотреть их историю любви! » 11
требует, чтобы помогал воспитывать ей сводного брата! матери советовал не рожать » 13
мне сказали, что на мне печать одиночества. кто с этим сталкивался? и как от » 19
тема содержит фото какие бра подошли бы к этой люстре? » 5
тема содержит фото как вам люстра с бабочками? » 54
поздно рожать в 37 лет? » 447
ребенок, над которым тряслись всю жизнь, в 18 лет заявляет, что уходит жить » 15
считают унижением! можно подумать гинекологу это доставляет удовольствие. типа » 25
ненавижу их за то, что они издевались надо мной! не общаюсь с бывшими одноклассниками. » 26
может это быть магией? привезла вам чеснок, возьмите себе, угоститесь » 118
цвет черемухи вам понравился? кто смотрел сериал? » 1
пусто-грустно, чего-то не хватает. а вы надолго оставались без мужа одна? » 81
сделала плохое, пришла, а у неё куча чёрных шариков. стала их красить в жёлтый »
тема содержит фото опять текут слюни, жидкий стул. вторую ночь не спим. сын нервничает. » 2
появились чувства, а он слил! почему сразу нельзя сказать, что не подходим, » 13
брызгнули - аромат мёда какого-то. мама сказала, что та вода лучше. просили, » 4
тема содержит фото выросло много базилика! что с ним можно сделать, пока он молодой и вкусный? » 63
нащупала кисту, загиб матки: не знаю, что и делать, и отправила. другая сказала: » 5
муж не моется дома. может ли он мыться у любовницы? от него должно вонять при » 60
рост 169, вес 50. нормальное соотношение? » 11
тема содержит фото как вам такая кошь? » 47
тема содержит фото хожу как чучело! ни в хвост нормально, ни собрать, ни заплести! как же муторно » 23
сколько у вас выходит на дорогу на электричке за месяц? пользуетесь стрелкой? » 13
прислал статью о макияже для зелёных глаз! зачем? не нравится как она красит » 22
беременную, могут уволить по статье? я в истерике, муж пойдет разбираться! » 28
чем быстро поднять гемоглобин с 90 до 120? поделитесь рецептами! силы на исходе! » 23
ничего не стоит - камни были ненастоящие! пробовали продать, заложить в ломбард? » 17
москва или питер? какой город любите больше и почему? » 46
циничные, с гонором, на уме одни деньги! в провинции люди добрее! замечали » 48
может ли девушка с небольшими глазами быть очень красивой? » 13
девушка спросила, а у вас есть мобильный банк на телефоне? взяла мой телефон » 8
тронулась умом из-за мужика! два раза избивал до сотрясения мозга - попала » 11
хозяева решили продать. снимала единственное доступное жильё для себя. к родителям » 35
по комплекции полный, дети будут его обзывать и дразнить. родители не объясняют, » 71
секс во время беременности. хотелось больше, меньше или также? » 50
весь интернет перерыла, что только не делала! не работают! что еще можно сделать? » 2
со дня на день будет овуляция. врач сразу сказала, что это типа овуляторное »
парень взял у меня телефон позвонить! номер удалил! есть что скрывать? » 12
сколько денег в месяц тратите на продукты питания? » 42
ну это такие мужние жены, все в семье в детях, хобби и интересов нет! я поняла, » 15
всегда удаляет свои голосовые сообщения! что бы вы подумали о таком человеке? » 14
чем вам парень может понравится в интиме и притягивать? а чем может не понравиться » 76
сколько стоят ваши шторы? какую сумму готовы за них заплатить? » 27
мне 18, а он старше на 9 лет! у меня есть шансы хоть как-то соответствовать » 32
посоветовать какие-то витамины, или таблетки! чтобы цикл наладился » 10
пошли в кино, а он пришёл с подругой по работе! не общаемся, но как только » 7
меня не любит мой начальник! и что мне остается делать, прыгать перед ним? » 43
тема содержит фото что вы думаете об этих кроссовках? купить или не стоит? » 20
тема содержит фото как сделать пышную прическу? как придать объем таким тяжелым волосам? » 16
хорошо, если у нас секс раз в неделю, но я так не могу! то, что у него никого » 236
у меня плохие зубы! стоит ли заводить ребенка? или лучше не надо? » 20
носите летом юбку или платье с колготками? носите босоножки? » 17
влюбилась в своего ученика! не знаю, как еще месяц буду ждать с ним встречи. » 49
тема содержит фото снова набрала до 70 кг. решила прийти в форму. диет никаких не соблюдала. на » 18
мне 26, но выгляжу от силы на 18 - мои ровесники мне как тёти » 34
загадочные девушки или веселушки-хохотушки? кто больше нравится мужчинам? » 44
способность рожать присуща только женщинам, поэтому они и должны беспокоиться! » 27
тема содержит фото на сколько кг выгляжу и на какой рост? » 39
мой муж выдаёт - ты меня задолбала! швыряет поводок. завтра у нас 10 лет брака! » 61

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Дашечкин +5268 назаказывала на вилбирисе всякие домашние штучки, вешалки, баночку для» +1
+7



LaPinta +4648 +1 после вечернего джин-тоника нарисовался отвесик в 90 г. вносить, естествено,» +2
+8



Дашечкин +5268 что-то у меня с гармонами твориться, пора к врачу записываться. мальчишки» +1
+8



Мисисс Дарси +5356 один грам соли задерживает 10 г воды.» +3
+14



Bljostka +195 потушила овощи с куриным филе.опять занималась аквариумом, боролась с» +4
+2

Д@ШуткА +5349 попробовала вчера лосьон для тела» +3
+7



Мисисс Дарси +5356 и он не знает, что ты уже поела.» +3
+14



Д@ШуткА +5349 согнуться не могу, там хрустит, там скрипит)» +3
+7



Мисисс Дарси +5356 необходим режим!» +3
+14



margonika сейчас на сайте +1729 сижу пью воду, скоро обед. потом пойдем прогуляемся и потом два часа работы.» +2
+1



Дашечкин +5268 смотрю ужастик. тело дженифер. ещё молоденькая меган фокс снимается.» +2
+8



Svetlanкa +5823 привет всем еле встала сегодня, вот что значит настроилась на отпуск» +11
+8



Дашечкин +5268 нащелкала я пункт назначения, кровавенький фильм, но хоть не бесит)» +3
+8



Мисисс Дарси +5356 выходная! я выходная!» +4
+13



LaPinta +4648 +1 у нас снова закончилось лето. какие волшебные были выходные, а сегодня» +2
+8



margonika сейчас на сайте +1729 пришла с утра на работу и распечатала себе страничку с трекером привычек,» +5
+8



Мисисс Дарси +5356 и дело тут не в пресловутых консервантах» +3
+7



Мисисс Дарси +5356 семья и окружение» +3
+14



Мисисс Дарси +5356 чем ярче свет, тем меньше вы съедите» +3
+14



LaPinta +4648 +1 вот мы его и дождались - нашего дорогого понедельника! желаю всем лёгкой» +2
+8



Д@ШуткА +5349 шугаринг может вызывать неприятные ощущения.» +3
+7



Д@ШуткА +5349 детские вещи перебрать нужно» +3
+7



Дашечкин +5268 так и на вилберес и не съездила , не померила свои новые сапожки. сегодня» +1
+7



ACOMAN +6811 вобще я думаю утром нужно большую часть калорий и вреднойстей съедать.» +3
+7



Дашечкин +5268 я вот смотрю фильм пункт назначения, и думаю вот кто-то же сценари пишет.» +4
+8



Д@ШуткА +5349 где-то обветрила губы, так неприятно, почитала, и вот что вычитала:» +3
+8



ACOMAN +6811 после тренировки нужно быстре накидать в себя калорий, в частности углеводов» +3
+7



Д@ШуткА +5349 сегодня разгрузка у меня, отварной рис и курица.» +3
+7



Д@ШуткА +5349 хочу расчитать калорийность этого блюда» +3
+7



Д@ШуткА +5349 чтобы кожа оставалась нежной и гладкой, можно использовать следующую маску:» +3
+7



Дашечкин +5268 ещё на кухню заказала дозадор для жидкого мыла, под цвет кухни, чтобы» +1
+7



*Alina* очередной выходной с шикарной погодой а я заперта в городской клетке,» +5
+2
iizika сейчас на сайте в суботу принесла немного грибов.жарили с картошкой .м .вкуснятина» +5
+9
iost +294 -1 voskresenje tihoje, dozhdj. bila na koncert kvarteta saksofonov “sax ecose“» +2
+5
ПарящаяМурча сейчас на сайте +794 масажный день. многие приемы знакомы .зато сегодня 50% времени работала» +17
+8




Д@ШуткА +5349 разгрузочный день проходит у меня хорошо, пока что всё легко» +3
+7



LaPinta +4648 +1 ладно, народ в офис подтягивается к началу рабочего дня. так что я времено» +4
+14



LaPinta +4648 +1 серёге вот спокойно на попе не сидится!. встретила его вчера на вокзале,» +2
+8



ptica13 прошло десять лет с момента последнего заполнения дневника. плюс 25 кг,» +2
+7


Д@ШуткА +5349 целое лето провёл у бабушки» +4
+7



ACOMAN +6811 когда-то учёные выяснили, что после объёмной тренировки, в организме» +5
+7



Мисисс Дарси +5356 вечером на семейную прогулку» +4
+8



Svetlanкa +5823 привет всем сама не знаю, чего хочу, но наверное все таки спать глазки» +1
+8



Дашечкин +5268 валяюсь в кровати. мальчишки ещё спят. погода очень меняется, голова прям» +1
+7



ACOMAN +6811 стёрли мои записи в фитнес дневниках на гале, обидно.» +8
+20



KissЮлик сейчас на сайте +5640 всем приветик! что-то я замоталась с самого утра и ничего не успела.» +2
+7



Мисисс Дарси +5356 порция еды и калорийность — разные вещи.» +3
+14



Дашечкин +5268 вчера на вилберес так и не сходила. верне в суботу. сапоги мои там так» +1
+7



Стройняшка Т сейчас на сайте +154 18.08.2019» +2

Дашечкин +5268 щелкаю каналы, сериал какой то, с пеговой и е бывшим мужем.старенький,» +1
+8



tereza30 +43 наконец-то поспала целых 8,5 часов! немного пошопились с дочкой, а» +6
+1

смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»