так хорошо вам!
СТРОЙНАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ! ФОТО!
Я сбросила за месяц 8 кило!
Спорт (в неделю):
- 3 кардиотренировки
- 2 силовые
Питание:
Завтрак
- хлопья фитнес + молоко 1,5%
Перекус
- яблоко или банан + зелёный чай
Обед
- отварная грудка + овощи на пару
Полдник
- стакан кефира 1% + хлебец с кусочком сыра
Ужин
- йогурт активия питьевой + яблоко
Покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и т.д. кладу в пароварку на 15 минут. Так выходит очень быстро, дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравится!
Не ела сладкое, но советую есть понемногу.
Я худею до 52 кг, просто смотрю на фото, где 68 кг и радуюсь, правда стала срываться иногда.
Мое фото до и после:
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только
- оцените внешность?
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- тест: у тебя с любимым нет разногласий или много недопониманий?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
*лучик_солнца* 02.02.11 23:25
-
ArnikaMiaritis 31.01.11 01:55Умница
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- какая фамилия самая красивая?
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! мое фото!
- тест: твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
Сл@ник 30.01.11 23:53молодец так держать, главное не сорваться
-
medium186 30.01.11 23:33 (ответ для: Katya-ya)я не ела, но советую есть по-немногу. сегодня сорвалась и наелась шоколада, за что себя безумно виню...
-
Katya-ya 30.01.11 23:26ааа, забыла спросить. вы когда худели, хоть иногда сладкое ели, что ели и в каких количествах? я все ем пью без сахара, но бывает балую себя частенько вкуснотищой. а то мне без сладкого нельзя, по здоровью
-
Katya-ya 30.01.11 23:24 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): да просто кладу в пароварку на 15 мин
спасибо. надо будет попробывать. - кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты живешь прошлым или здесь и сейчас?
- № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интеллектуальной собственностидень
-
medium186 30.01.11 22:49 (ответ для: Katya-ya)да просто кладу в пароварку на 15 мин
-
Katya-ya 30.01.11 22:43 (ответ для: medium186)medium186 писал(а): а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
покупаете пакет, и просто кладете замороженные в пароварку? или как7 -
medium186 30.01.11 22:25 (ответ для: Katya-ya)а я покупаю овощи в пакетах замороженные, для жарки, супов и тд. Так выходит очень быстро,дёшево и витаминов сохраняется больше. Мне очень нравятся!
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин,
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету!
- тест: твой уровень самоконтроля очень высок или эмоции берут верх?
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и восстановили стенки, не знаю вообще
-
Katya-ya 30.01.11 22:16а какие овощи вы готовите на пару?
-
РИКОЧКА 30.01.11 22:16это клаас!!!
-
Личный психиатр 30.01.11 22:11 (ответ для: medium186)вааааааау какая у Вас татуха Выв секси
главная | в темы | вход |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » | 44 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону? » | 20 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризовать ее? » | 206 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете! » | 226 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
кто красивее? » | 14 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
кто красивее? » | 18 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 |
Совушка ДВ +5410 -16 | 25.04.2024 дневник номер 5» |
+27 +21 |
Солнышко57 +422 +71 | 24.04.2024» |
+2 |
piyavkaE +533 -17 | 24.04.2024» |
+4 +4 |
Совушка ДВ +5410 -16 | 25.04.2024 дневник № 1» |
+29 +13 |
KissЮлик +4889 -20 | всем доброе утро! уже четверг, но неделя эта рабочая длиная и пятнице» |
+7 +14 |
KissЮлик +4889 -20 | сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» |
+3 +6 |
OLIVOCHKA))) +1864 -1 | всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали.» |
+11 +13 |
Аленька26 +6012 +3 | № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» |
+31 +9 |
oxyd +180 +71 | наконец-то вполне тепло на улице. для меня вполне комфортно» |
+1 +1 |
Долли К | д/р своячницы» |
+1 |
Прометей +2239 +5 | 24.04.2024 белки мяса» |
+1 |
piyavkaE +533 -17 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
piyavkaE +533 -17 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2239 +5 | 24.04.2024 белковый разгрузочный день» |
|
Классика +5227 -2 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
KissЮлик +4889 -20 | великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» |
+3 +6 |
Mirlona +388 -1 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
Классика +5227 -2 | я сегодня очень устала» |
+1 |
Прометей +2239 +5 | 24.04.2024делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим» |
|
Аленька26 +6012 +3 | № 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня,» |
+30 +6 |
Аленька26 +6012 +3 | № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» |
+23 +6 |
Mmdms +1727 -17 | наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла» |
+3 +3 |
Стройная +1561 -16 | 24.04.2024 среда» |
+2 +5 |
Svetlanкa +5535 +1 | привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше) проспала 6 часов» |
+24 +17 |
KissЮлик +4889 -20 | сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» |
+3 +6 |
Стройная +1561 -16 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1674 -1 | доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и» |
+35 +12 |
Стройная +1561 -16 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1561 -16 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
piyavkaE +533 -17 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Krispi +49 -1 | вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание» |
|
Истина +376 -16 | в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь -» |
|
Тили +767 -20 | 25 апреля, четверг. (4:08)» |
+10 +6 |
Sparkl star +178 -17 | настроения нет, не скажу почему!» |
+1 +3 |
Долли К | с понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.» |
|
РезультатЕже +1394 -1 | покраска стен» |
+2 |
Прометей +2239 +5 | 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованые и» |
|
Аленька26 +6012 +3 | № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» |
+27 +22 |
Аленька26 +6012 +3 | № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» |
+26 +13 |
Совушка ДВ +5410 -16 | 25.04.2024 дневник № 2» |
+23 +11 |
Совушка ДВ +5410 -16 | 25.04.2024 дневник № 3» |
+17 +10 |
Планет@ +1706 -1 | добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать» |
|
Шмидт +4757 -2 | сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» |
+5 +13 |
Стройная +1561 -16 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Прометей +2239 +5 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
liliya26 +1515 -19 | всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила» |
+5 +5 |
piyavkaE +533 -17 | 24.04.2024» |
+1 +2 |
Стройняшка Т +182 +1 | 24.04.2024» | |
Совушка ДВ +5410 -16 | 25.04.2024 дневник № 4» |
+28 +15 |
новая_я_) +1502 +1 | недельный план выполнен» |
+14 +7 |
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- все диеты»
- на тебя влияет все вокруг или ты сильный духом человек?»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- ты жертвуешь всем ради ребенка или тебя считают равнодушной к нему?»
- тебе подойдут домашние тренировки или стоит записаться в фитнес-клуб?»
- тебя не волнует мнение окружающих или легко идешь на контакт?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |