КТО-ТО ПОПРАВИЛСЯ ОТ ФИЗ НАГРУЗОК? Я СТАЛА ХОДИТЬ НА ПЛАВАНИЕ И ПОПРАВИЛАСЬ НА 1,5 КГ, ХОТЯ ЕМ КАК И ПРЕЖДЕ!

начало

• Танец 13-й Луны 17.04.24 15:18
  
  верю вам, потому что у меня так же, могу худеть лежа на кровати, а стоит появиться в жизни физактивности так сразу начинаю неконтролирумо набирать, даже от грядок на даче. даже если в это время сижу на диете. мне не верят когда рассказываю, говорят я где-то лукавлю. а это правда. это кортизол зашкаливает от спорта. почитайте.
  вот небольшой кусок скопировала с первого попавшегося сайта:
  Кортизол выступает как катаболический гормон, и его активация должна приводить к повышению расхода энергии. Однако другие его эффекты, такие как усиление аппетита, индукция активности фермента липазы, активация процесса созревания жировых клеток, наоборот приводят к увеличению количества жира в организме.
  Следует отметить, что при повышенном уровне кортизола накопление жировых отложений происходит преимущественно в области живота и верхней части тела, в связи с чем даже появился такой термин, как «кортизоловый живот». Это объясняется тем, что жировые клетки в области живота более чувствительны к глюкортикоидам, чем адипоциты в других частях тела. Кроме того, высокий уровень гормона влияет на чувствительность клеток к инсулину и приводит к развитию метаболического синдрома, который также способствует набору лишнего веса.
• Девушка- Тайфун 23.02.24 21:38

  ответ для: горяночка

  
  

  горяночка писал(а): можно ли при плаваниии набрать мышечную массу?

  
  Конечно, можно.
• горяночка 23.02.24 14:04

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): Я вам рекомендую обьемы изменять, вес увеличивается при замене жировой ткани на мышечную

  
  можно ли при плаваниии набрать мышечную массу?
• Девушка- Тайфун 23.02.24 13:31

  ответ для: горяночка

  
  Я вам рекомендую обьемы изменять, вес увеличивается при замене жировой ткани на мышечную
• горяночка 23.02.24 10:14

  ответ для: Adelete

  
  

  Adelete писал(а): Мышцы имеют вес больше жира. Я хожу в качалку и набираю вес, но я на массе, так что все чудесно. Иду к своим заветным 55 кг. Начинала с 49,7 кг.

  
  я просто хочу снизить вес,потом уже набрать мышечную массу,так как есть лишний вес кг 10.
• Госля 23.02.24 10:02
  
  Посчитайте калории, чтобы посмотреть, сколько наедаете.
• ,,,Натали,,, 23.02.24 09:59
  
  Конечно, за счёт мышц и вес увеличивается
• горяночка 23.02.24 09:33

  ответ для: Девушка- Тайфун

  
  

  Девушка- Тайфун писал(а): А объемы изменились?

  
  нет.толькт цифры
  ну во всяком случае не чувствую
• Девушка- Тайфун 23.02.24 08:58
  
  А объемы изменились?
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 23.02.24 06:39
  
  Мож вода задержалась, можно в сауне сидеть побольше. Мышцы вряд ли наросли. Совпадение
• сладкое озеро 23.02.24 03:33
  
  Нет) поправилась, потому что больше есть стала. Но это в прошлом, мне сейчас трудно набрать эти кг. Но я надеюсь, что получится, возможно ем недостаточно) надо веса в упражнениях повысить)
• kana 23.02.24 00:14

  ответ для: горяночка

  
  

  горяночка писал(а): у меня рпп я либо очень мало ем ,либо же у меня зажор... но в 8 уроков,что я посещала уроки плавания у меня срывов не было,но на 1,5 кг поправилась

  это же от гормонов зависит в разную фазу цикла. От овуляции зависит.
  Так у всех женщин.
  Не стоит себя корить.