Как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес стоит на одном месте

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!

вход	регистрация +885366

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

как можно поправиться на 2-3 кг? В подростковом возрасте были щёчки, А потом в 18 лет схуднула, вес стоит на одном месте

Вопрос как набрать вес..
Девчонки привет! Подскажите как можно поправиться на 2-3 кг,больше не нужно потому что рост итак маленький 1.63 где то буду выглядеть как колобок))) В подростковом возрасте были щёчки тело среднее, не сказать что полная ну в общем нормальная была не худая и не толстая. А потом как у многих в период 18 лет схуднула, так вот вес стоит на одном месте, ни туда ни обратно. Могу есть и на ночь. К эндокринологу ходила одно время назначил диету не особо помогло. Можно конечно ещё кровь на гормоны сдать, говорят тож помогает.
В общем как вы питаетесь в течение дня?? По врачам пока нет времени ходить.

следующая тема»

регистрация»

автор: Colnce_03, 29.05.24 21:11
комментарии: +48, просмотры: +4122

вход»

«в темы
«диеты, фитнес

«« »»

главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»

Colnce_03 16.06.24 19:38 (ответ для: Кошка_в_белом)

Кошка_в_белом писал(а): Вот на гормоны как раз и надо бы сдать, потому что если есть нарушения это и может быть причиной того, что не можете вес набрать. Ну а так вам надо заняться спортом, силовыми. И рассчитать норму белка, питаться в день раза 4- обязательно мясо, каши углеводы, орехи, кисломолочка и овощи/фрукты. И никаких булок или фастфуда со сладостями, как тут некоторые любят советовать, мол сразу потолстеешь. Может конечно и потолстеете, но точно не так, как вы хотите, а параллельно еще себе здоровье испортите.

Спасибо. В первую очередь анализы, и желудок фгс, а потом если не поможет, то к эндокринологу для диеты)

Кошка_в_белом 16.06.24 10:58

Вот на гормоны как раз и надо бы сдать, потому что если есть нарушения это и может быть причиной того, что не можете вес набрать. Ну а так вам надо заняться спортом, силовыми. И рассчитать норму белка, питаться в день раза 4- обязательно мясо, каши (углеводы), орехи, кисломолочка и овощи/фрукты. И никаких булок или фастфуда со сладостями, как тут некоторые любят советовать, мол сразу потолстеешь. Может конечно и потолстеете, но точно не так, как вы хотите, а параллельно еще себе здоровье испортите.

Colnce_03 15.06.24 01:03 (ответ для: сладкое озеро)

Спасибо, попробую большими и не часто. Как раз читала что, перекусы не помогают)

Result 30.05.24 12:07 (ответ для: Qully)

qully писал(а): Гормоны виноваты когда идет изменение веса не связанное с изменением образа жизни. Просто не с того не сего больше 5 массы тела или набираешь или теряешь Если человек худой и ест мало, тут нечего винить гормоны. Это просто нормально. Станет есть больше, поправится. Как и наоборот

Ну так я и говорю, что фактически у меня произошло: на пустом месте после 30 лет -3кг (т.е. как раз чуть больше 5%). И все. У вас аналогично было, только вес другой.

Qully 30.05.24 11:50 (ответ для: Result)

result писал(а): Если у вас вес был лишний вес, то да, возможно с Б немного игра гормонов подкорректировала работу. Т.е. даже ваш пример показывает, что похудение/поправка - это все больше работа гормонов, нежели еда.

Гормоны виноваты когда идет изменение веса не связанное с изменением образа жизни. Просто не с того не сего больше 5% массы тела или набираешь или теряешь
Если человек худой и ест мало, тут нечего винить гормоны. Это просто нормально. Станет есть больше, поправится. Как и наоборот

Result 30.05.24 11:47 (ответ для: Qully)

qully писал(а): Я тоже с началом беременности похудела. Уже 6 кг с того как встала на учет Особо нечего не меняла в питании, ну разве сладкое не ем. Но и раньше тонны не ела Думаю это щитовидка может так. Я когда ее проверяла до Б там было все не оч, на верхней границе, а сейчас идеально

Если у вас вес был лишний вес, то да, возможно с Б немного игра гормонов подкорректировала работу. Т.е. даже ваш пример показывает, что похудение/поправка - это все больше работа гормонов, нежели еда.

Qully 30.05.24 11:26 (ответ для: Result)

result писал(а): Ну естественно желудок же меньше. Но я лишь говорю о том, что ограничений в еде у меня нет, достаточно калорийный рацион. К примеру, у тех, кто сидит на диете или ограничивает себя, часто низкий гемоглобин, ферритин и тд - у меня эти показатели в норме. Я вообще в принципе не могу предположить, почему вес вниз пошел, ибо стиль жизни не менялся, но после 30 лет просто -3кг постепенно и все. Страшно было, потому что основное падение веса пришлось на начало первой Б, т.е. по идее я должна была по чуть-чуть набирать, а у меня наоброт вес падал, пока живот не попер, но анализы все в норме были.

Я тоже с началом беременности похудела. Уже 6 кг с того как встала на учет
Особо нечего не меняла в питании, ну разве сладкое не ем. Но и раньше тонны не ела
Думаю это щитовидка может так. Я когда ее проверяла до Б там было все не оч, на верхней границе, а сейчас идеально

Result 30.05.24 11:20 (ответ для: Qully)

qully писал(а): Сколько я наблюдала за тем, что едят толстые/худые, все эти разговоры ем что хочу и не толстею туфта. Худые просто мало хотят Конечно не надо в себя запихивать, особенно если вес устраивает. Но если нет, то вариант только один больше есть. Даже если кажется что и так ешь много

Ну естественно желудок же меньше.
Но я лишь говорю о том, что ограничений в еде у меня нет, достаточно калорийный рацион. К примеру, у тех, кто сидит на диете или ограничивает себя, часто низкий гемоглобин, ферритин и тд - у меня эти показатели в норме. Я вообще в принципе не могу предположить, почему вес вниз пошел, ибо стиль жизни не менялся, но после 30 лет просто -3кг постепенно и все. Страшно было, потому что основное падение веса пришлось на начало первой Б, т.е. по идее я должна была по чуть-чуть набирать, а у меня наоброт вес падал, пока живот не попер, но анализы все в норме были.

Qully 30.05.24 11:09 (ответ для: Result)

result писал(а): Ну если до отвала и ещё потом в себя запихивать, когда ничего не лезет, то вполне возможно. Но зачем жить в дискомфорте, причиняя вред здоровью? Мне наоборот надо было поправиться на 2кг без вреда для здоровья.

Сколько я наблюдала за тем, что едят толстые/худые, все эти разговоры “ем что хочу и не толстею“ туфта.
Худые просто мало хотят
Конечно не надо в себя запихивать, особенно если вес устраивает. Но если нет, то вариант только один больше есть. Даже если кажется что и так ешь много

Result 30.05.24 11:05 (ответ для: Qully)

qully писал(а): Ну если муж стройный это не показатель Посмотрите как едят толстые и попробуйте также Актрисы которые набрали 20-25 кг для роли говорили, что они ели все жирное вредное до отвала и потом ещё немного, когда уже не лезет. И так месяца 2-3

Ну если до отвала и ещё потом в себя запихивать, когда ничего не лезет, то вполне возможно. Но зачем жить в дискомфорте, причиняя вред здоровью? Мне наоборот надо было поправиться на 2кг без вреда для здоровья.

Qully 30.05.24 10:41 (ответ для: Result)

result писал(а): Господи, я почти как муж ем. Картошка, запеченая с луком под сыром и майонезом стейк и салат - это сегодня на ужин - думаю, что по калоражу точно все ок Начала диабета у меня нет и диабетиков в семье тоже нет. Первую Б тоже до 12 недель была 45-46к, анализы все ок. Сейчас тоже начало Б 46кг, анализы все ок. Спорт всю жизнь и всегда вело, ролики, сноубординг, вообще мышцы крепкие, даже тренер говорила, когда в зале занималась, в особенности пресс. Мне только именно качалка поможет, мышцами набирать.

Ну если муж стройный это не показатель
Посмотрите как едят толстые и попробуйте также
Актрисы которые набрали 20-25 кг для роли говорили, что они ели все жирное вредное до отвала и потом ещё немного, когда уже не лезет. И так месяца 2-3

Вальтер 30.05.24 10:31

А щас-то фигура какая?

«« 1 2 3 4 »»

главная

в темы

вход

«« топ темы »» новые темы»
	есть тут те, кто не смотрел и не читал гарри поттера? все мои знакомые, коллеги, подружки смотрели, »	48
	вы согласны с тем, что по-настоящему любишь только взаимно? а остальное это фальшивые чувства и любовь »	14
	как вам купальник и я в нём? сзади шортиками, не уверена »	71
	я не говорю о дорогих ресторанах, но можно ради приличия пригласить в скромное кафе! дешево выгляжу »	13
	носите с собой наличку? раньше носила пару тысяч, последние месяцы 100 рублей, сейчас завалялись тысяч »	41
	если незнакомая дама восхощается вашими духами и спрашивает, что за духи, говорите ли вы ей правду? »	44
	вы покупаете мужские кроссовки вместо женских, если нет нормальных моделей? мужских в 4 раза больше »	23
	девочки, я защитилась на 4! через 10 дней я буду дипломированный библиотекарь »	83
	принесло ли вам счастье рождение ребенка? эмоции этой безграничной любви? »	33
	как вам колье? на какую цену выглядит? кто-то где-то видел подобные? »	26

	в каком возрасте дети стали прям диалогами болтать? у сына словарный запас шикарный, но переходит на »	9
	считаю мужа дочери опасным и что он может нам навредить! а она не соглашается его бросить из-за материнского »	49
	раз в год думала посидим, а его брату приспичило приехать и всё испортить! муж остался там, не пришёл »	18
	у вас есть домашнее животное? »	32
	кто колол филлер в подбородок и углы? он не мигрировал у вас? нет ли отёков? »	139
	можно ли с такой дряблой фигурой так одеваться на пляж? возраст 37, двое детей, спортом занимаюсь, толку »	72
	нашла себе парня моложе неё, он работал программистом и зарабатывал 700 тысяч! а она продавщица обычная »	39
	зашла вернуть в магазин, что покупала, а продащица говорит, что у них в магазине нет такого. к чему »	8
	мазня идёт второй день и не проходит, когда она у вас прошла? кто сколько лежал на сохранении в стационаре? »	4
	одна напрямую мне строит морды, вторая дипломатически сдержана, третья и так и сяк. как реагировать »	29
	в 35 лет встречается с 60-летним мужчиной! зачем ей старпер? он говорит что деньги она у него не спрашивает »	74
	как вам эта бывшая жена футболиста? знаете такую? »	21
	считаю, что у меня милое лицо, но говорят что грубое. что именно делает внешность грубой и немного тяжеловатой? »	79
	что хорошего вы сделали в жизни? какую пользу принесли обществу? или никогда не задумывались о подобных »	58
	никогда не думала, что окажусь на крючке и так ловко мною манипулировать будут! а любить нужно прежде »	6

	стоит ли летом принимать витамин д? или нет надобности? »	55
	кто была красивее в молодости бриджит бардо или айшвария рай? »	18
	вам нравится этот певец? артист моего детства. хорошо он выглядит для своих лет? смотрю, он качается »	28
	сколько вы зарабатываете? я 70, мне 25, учусь в магистратуре »	113
	долго ли вы жили вместе до свадьбы со своим мужем? были ли поначалу ссоры и притирка? как решали проблемы? »	121
	он не любит меня, у него только страсть ко мне и хочет переспать. меня к нему сильно тянет, кажется »	23
	на меня напала женщина при всех, мол в бюстгальтере на улице, очень переживаю из за этой ситуации »	113
	оцените медовый тортик! сегодня целый день возилась, как вам? надеюсь завтра в машине по жаре довезу »	45
	какой самый дорогой подарок дарил вам мужчина? »	33
	попросила мужа посидеть с ребенком до вечера, пока не приду с работы. вечно отказывается и скидывает »	94
	зачем мужики занимаются пикапом? чтобы компенсировать низкую самооценку? »	35
	как вам фото? думаете, где сделано? кто угадает регион и страну? »	13
	вишня или черешня? какая вкуснее, большее нравится? »	38
	решил нас познакомить со своей любовницей! я два часа с ней ругались за столом и вечер был испорчен. »	198
	общается как сосунок, без матери ноль полный, во всем от нее зависит. ненавижу тетку, которая хотела »	32
	после занятий всегда идём вместе, но вчера она просто ушла! можно же было написать? некрасиво как-то »	37
	как думаете, девушка склонна к полноте? »	39
	пупырки, что делать? на ногах такие бугорки, можно выдавить, белое выходит. что это, как избавиться? »	69
	музей фаберже и очередные неудачные фото. стали бы что-то выставлять? может выставить только без себя? »	16
	на кого идти учиться? какие сейчас актуальные профессии? »	10
	написал, чтобы не ждала его и всё кончено, а теперь следит за мной, предложил уехать с ним в большой »	14
	везде ли есть горы? либо их уничтожают, чтобы строить города? »	17
	если мужчина может это снова через пять минут, он половой гигант? может это говорить о его чувствах? »	53
	макароны каких марок покупаете? »	17
	хорошего вечера. золотые слова: не нужно быть важным, важно быть нужным! »	10
	вы бы стыдились нулевого размера? стали бы делать операцию? как некоторые не стыдятся и даже пушап не »	33
	с каким мужчиной вы бы никогда не стали выстраивать отношения? я с жадным и больным, склонным к насилию »	15
	2 месяца после родов. превратилась в тетку с 16 лишними кг. дома невыносимо уже находиться. на дорогую »	90
	депрессия длилась 5 лет и я совершенно разучилась общаться с людьми! не могу поддержать разговор, неинтересно »	48
	муж сказал, что устал от всего, опускает руки и нам лучше разойтись, а я попала по беременности в больницу »	35
	сделали балаяж, в первый день был нереально красивый цвет, через день помыла и всё. это нормально или »	13
	выходят замуж за бедных и нелюбимых мужчин и живут беспросветно, никаких путешествий, ухода за собой »	73
	какое из платьев купить? какое вам больше нравится »	22
	парень заблокировал после моих угроз! просил фото в нижнем белье и мы поссорились! зачем ему мои адреса »	17
	оцените подборку одежды. как вам? »	56
	кто пользовался таким стиком для отбеливания зубов? работает? »	11
	вам нравится комплекция, телосложение кэндис свейнпол? »	47
	как вам эта актриса? нравится её внешность, голос, роли? »	31
	какой интерьер вам больше нравится? »	32
	как вам внешность для 47 лет? »	34
	выбор в пользу какой из работ сделали бы вы, как жена? двое детей, первому 5 лет, второй только родился »	79
	зачем на физ-ре нас выстраивали по росту? кто-нибудь знает? »	43
	чтобы вы подумали, если бы мужчина-артист 65 лет предложил вам встретиться, пообщаться, попеть песни? »	28
	кто живёт в екатерибурге, у вас на самом деле сейчас идут дожди? в моём городе обещают дожди, но их »	2
	ели белую землянику? »	15
	кто работает в декрете, получалось? с каких месяцев ребёнка вы стали работать и как нашли работу? без »	20
	назвали бы симпатичной? только честно. »	112
	меня тянет на самцов, чтобы был здоровый, спортивный, красивый. когда знаки внимания оказывают, я растекаюсь. »	34
	вижу по трекингу, что посылка на почте, стоит ли писать покупателю: приходите забирайте? или это не »	3
	смотри не умри, а то тебе же ещё ипотеку выплачивать! и мы думали ты там нашла мужчину для жизни, ну »	32
	кто собирается в крым летом? прошу только по теме, без лишних комментариев. »	3
	кто-нибудь пользуется этим спф от биодерма? как он вам? »	1
	мне ответили, что на мне негатив и даже проклятие. что мне теперь с этим делать. вы верите это? »	21
	вылет должен был быть вечером, а из-за проблем отложили на утро. вам что-нибудь компенсировала авиакомпания? »	14
	когда мужчины откровенно смотрят на грудь женшины, её ноги, губы, они сами не понимают, что женщина »	40
	пару дней её не было и за 5 минут выбесила! глазами луп-луп, это всё ребёнок. на фальцет разгоняется »	60
	какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его произведение »	34
	очень благодарна гале.ру и участницам сайта! помогли в темах про тетку, парня - мамкиного сосунка. повеселили »	8
	что вам в жизни приносит счастье и удовлетворение? мне путешествия, вкусная еда, прогулки и общение »	28
	падает настроение до нуля, когда вижу свою фигуру! не хочу пытаться радоваться тому, что я некрасивая, »	14
	какую песню слушали последней? у меня лада дэнс - baby tonight »	10
	кто ест раков, какие вкуснее: в сметанно-чесночном соусе или в укропе? »	17
	что символическое можно подарить годовасику из америки? что-то не тяжелое. может набор деревянных фигурок? »	19
	вы летние вещи раз надеваете или можете по несколько раз носить? например, платья, блузки? »	66
	кто имеет животик, вы носите корректирующее бельё? »	12
	какие планы на вечер? я поплаваю в ванной, почитаю госпожу бовари и поем шоколадку »	16
	слабая, неправильно разговариваешь, ведёшь себя как маленький ребёнок! мама и муж так говорят, обидно »	8
	вы когда-нибудь застревали в лифте? надолго? у нас отключили электричество и коллега застряла »	34
	нежусь в кроватке, замёрзла, нацепила штанцы. пришлите фото своей спальни, интересует интерьер и кровать »	58
	с одной коллегой цепанулась и не смогла поставить на место, другой отказалась переделывать её ошибки, »	25
	вы унижались, когда были влюблены? прекратила общение с мужчиной, потом вернулась, а он меня послал! »	25
	с какого года вы стали активно пользоваться маркетплейсами? какой процентов от покупок покупаете там? »	13
	у нас такая дама с зонтиком в городе появилась. а у вас что есть красивого? »	9
	кто вам нравится больше внешне? »	35
	сколько вам встреч надо с мч, чтобы понять, хотите с ним отношений или нет? сколько присматриваетесь? »	8

«« топ дневники »» новые дневники»
OченьBезучая +64 -47	что такое лето?»	+2 +2
Шмидт +374 -2	грибной суп что ли завтра сварить. что-то борщи да похлебки надоели.»	+31 +13
hg8f5r2tcacr	вот и прилетело мне как результат вчерашнего обжорства. как саранча»	+10 +6
Svetlanкa +441 -2	привет всем! спала сегодня так себе, вырубили свет около 4 утра, естествено»	+28 +8
Шмидт +374 -2	у меня сегодня прям не самое полезное меню. но мои соскучились по вредностям»	+14 +12
Планет@ +72 -47	завтрак иду на др, поэтому сегодня с питанием очень акуратно, всё в меру»	+1 +10
Аленька26 +599 +5	праздники сегодня вот такие:день фита приметы:много росы – к плодородию.туман»	+19 +6
Шмидт +374 -2	никаких иванушек и аленушек. как чаще всего называли детей на руси»	+13 +6
Аленька26 +599 +5	нашагала очень мало, около 40 шагов, вчера вобще думала умру на работе»	+28 +4
hg8f5r2tcacr	заболела я, температурю вот дома. эх.»	+14 +6
KissЮлик +348 -1	всем доброе утро! ура пятница наступила) сегодня прям хорошо выспалась»	+9 +13
Шмидт +374 -2	есть ли разница между враньем и ложью? казалось бы, лгать и врать»	+3 +3
Ринуся +87 -1	ура пятница!»	+20 +10
Лисёночек 68 +121 -1	всем привет.с утра было совсем не до дневника, немного прибралась, с управляющей»	+10 +5
13th Month	я сегодня одна, муж укатил в деревню, я поеду сегодня к вечеру или завтра»	+5 +4
ruzannacat +32 +66	28.06.2024 пятница»	+2 +4
Шмидт +374 -2	вот думаю, ну взрослая же женщина. а в голове такие тараканы. вот»	+19 +12
KissЮлик +348 -1	мои цветочки потихоньку растут и думаю в эти выходные пересажу свои адениумы»	+8 +12
Д@ШуткА +105 -1	2-й луный деньдень мудрости и знания.благоприятно обучение и любая работа»	+3 +7
Svetlanкa +441 -2	привет всем! сегодня уж точно питание должно было быть сбалансированое»	+30 +17
Mmdms +121 +5	польза от куриной печени - способствует укреплению мышц за счет большого»	+13
Аленька26 +599 +5	погода, как обычно, +32 градуса, завтра будет +3 градуса, но меня это»	+53 +24
Классика +273 -2	вчера по углеводам, да и вобще по калориям был сильный перебор, наела»	+7 +13
freyaa +40 +66	28.06.2024»	+1 +2
Одуванчик69	приветик, девчонки. погода неплохая, много гуляю,понемногу худется»	+6 +6
Вилочка	28.06.2024»	+1 +3
Миссис Дарси +108 -1	у нас типа праздник но не праздник. короче сумбур, но мне понятно. мне»	+3 +7
Шмидт +374 -2	сегодня на завтрак отварю гречку, потом нажарю пирожков с луком-яйцом»	+53 +10
SSS112 +231 -2	1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение»	+4 +8
Шмидт +374 -2	вот смотрю на своих - не одна я ленивая в нашем доме. сегодня все медлеными»	+3 +8
VikkI_boom +41 -48	посмотрела передачу “прямой эфир“ сладкая женщина. впечатлило, - 10%»	+2 +4
Аленька26 +599 +5	доброе утро, мои хорошие. время ещё 7 часов утра, я уже час вожусь на»	+3 +1
OченьBезучая +64 -47	пятница.»	+8 +6
Тили +64 +1	28 июня, пятница. (4:42)»	+31 +14
Истина +29 -47	в детстве я пила квас, представля, что это пиво, курила соломку и ела»	+1
юка1986	29.06.2024»	+2
Аленька26 +599 +5	спала сегодня прекрасно, вчера упахалась в теплицах, накупалась в басейне,»	+4 +1
Шмидт +374 -2	до воскресенья у меня разгрузок не будет. сегодня отвесик совсем небольшой»	+25 +12
РезультатЕже +116 -1	не высыпаюсь»	+2 +4
Шмидт +374 -2	вчера пришла с актёрки и на возбуждени схомячила пирожок прям перед сном»	+20 +13
KissЮлик +348 -1	вчера я опять мало находила и что-то вечно мне мешает. скоре всего это»	+8 +11
новая_я_) +91 +66	вот и этот день»	+17 +9
KissЮлик +348 -1	сегодня приехали на работу, а нет никакой воды в здани и до сих пор не»	+11 +11
hg8f5r2tcacr	29.06.2024»	+5 +1
I am +100 +1	что может быть прекрасне отпуска, только его начало! официально начнётся»	+2 +5
Аленька26 +599 +5	питание сегодня не знаю какое будет, позавтракала только в 10 часов, после»	+5
iizika	всем привет! первый рабочий день после отпуска»	+13 +6
I am +100 +1	уже на даче и в отпуске! приехала сегодня до обеда. счастью нет предела,»	+2 +7
Ш@хиризада +103 +66	28.06.2024»	+10 +7
Svetlanкa +441 -2	привет всем! сегодня отбегу с работы на физио лазером, заодно и к терапевту»	+32 +7
Классика +273 -2	что-то сегодня мне не очень хорошо, в квартире уже +30 градусов, голова»	+7 +29

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»