Qany писал(а): Мне кажется, он не для вашей истории, он больше подходит для депрессии или фобии. Как не реагировать? Скажу вам так: огромная работа над собой. У меня долгий период времени была дикая зацикленность на пульсе сердце. По 100 раз на день мерила пульс, да и давление заодно, как психушка. Когда концентрируешься на каждой мелочи в себе, то это ку-ку в том плане, что себя изводишь. Так что только работа над собой: объяснять себе, отвлекаться, заняться чем-то и не реагировать ТАК остро. И иногда вспоминать, что есть такие пациенты, у которых реально крыша подъезжает, а мы-то ещё на лайте со своими тревожными расстройствами. Прежде всего, изменить свои реакции к этому это сложно, да, но возможно. Я сама до сих пор себя дрессирую. Здоровья вам!

obhzu29g6rs2 писал(а): да я принимаю амитриптилин, но в малых дозах, па это и мое проклятье но состояние то лучше то хуже периодами, особенно если нервы, а сейчас у меня поводов куча. Как не реагировать, вот в чем вопрос?

Qany писал(а): Пустырник и всякая ерунда типа Глицина - это как мертвому припарка. Сходите к терапевту или неврологу, и вам назначат препараты посильнее, которые помогут. Я 6 лет с паническими атаками, периодически отдыхая от них. Так что знаю, о чем говорю

obhzu29g6rs2 писал(а): как научится, вот в чем вопрос?

obhzu29g6rs2 писал(а): как научится, вот в чем вопрос?

Z_Wroblewska писал(а): Есть золотое правило от кардиологов чтоб сохранить сердце здоровым, но и нервы это, конечно, тоже побережет: НИКОГДА перед сном не думать о работе и тем более - проблемах на ней. Научитесь отключать эти мысли на это время. Оч действенный способ, лично проверила

lqm5oabntjsa писал(а): Найдите на ютуб Аду Кондэ, иомлушайте ее видео. Человек, который уверен, что все будет хорошо, он доверят миру и не губит саое здоровье! Удачи!