Кошка_в_белом писал(а): Удобно когда есть вот подсчёт этих бжу автоматом в продуктах. Плюс вот это овощи без ограничений-это чёрная пропасть. Да, в 2 кг овощей мало калорий и мало всего остального, но желудок растягивается знатно на 2 кг, и спустя максимум час у человека наступает сильный голод. Хотя вроде как было съедено 2 кг овощей. И получается, что либо человек живет с постоянным чувством голода до срыва конечно же, либо постоянно что то жует и как итог объедается. В этом варианте лучше съесть мясо или рыбу-и объём меньше, и калорий и бжу больше-как итог нет голода достаточное время, плюс нет перебора углеводов. |
]а по-поводу офощей - есть известная диета Протасова, на ней прекрасно худеют и тоже нет ограничений в сырых овощах. И вначала - реально хомячешь, как не в семя, но на второй недели у тебя порции уже сильно сокращаются)