гинеколог будет опираться на заключение» +18
уже 3 день отек лица после имплантации зуба! кто» +1
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
МУЛЬТИВАРКА, ЭЛЕКТРОГРИЛЬ, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +874187
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Разрабатываю дневник питания! Если бы вам подарили такой дневник, что для вас в нем было бы обязательным?

Разрабатываю дневник питания, нужен ваш совет
Девочки, привет!
Сейчас разрабатываю макет дневника питания.
Это такой блокнот, куда вы записываете все то, чем питаетесь, отслеживаете изменения веса, отмечаете те или иные достижения.
Вопрос к худеющим:
Если бы вам подарили такой дневник, что для вас в нем было бы обязательным? И что бы вы хотели в нем видеть?
Буду очень благодарна за советы)?

автор: Электробабайк@, 12.04.21 13:12
комментарии: +24, просмотры: +3228
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Кошка_в_белом писал(а): Удобно когда есть вот подсчёт этих бжу автоматом в продуктах. Плюс вот это овощи без ограничений-это чёрная пропасть. Да, в 2 кг овощей мало калорий и мало всего остального, но желудок растягивается знатно на 2 кг, и спустя максимум час у человека наступает сильный голод. Хотя вроде как было съедено 2 кг овощей. И получается, что либо человек живет с постоянным чувством голода до срыва конечно же, либо постоянно что то жует и как итог объедается. В этом варианте лучше съесть мясо или рыбу-и объём меньше, и калорий и бжу больше-как итог нет голода достаточное время, плюс нет перебора углеводов.
    удобно, не спорю. Но для монгих девочек кайф по старинке - записывать, считать, рисовать и зачеркивать - аудитория достаточно оширная и спрос - хороший)))
    ]а по-поводу офощей - есть известная диета Протасова, на ней прекрасно худеют и тоже нет ограничений в сырых овощах. И вначала - реально хомячешь, как не в семя, но на второй недели у тебя порции уже сильно сокращаются)
    вес 112.4 кг сожгла 239 к баллы 702
    110
              
    120
  • Электробабайк@ писал(а): раньше на Гале был калькулятор системы весонаблюдателей. Вот эта система мне очень нравится, но к сожалению, не развита в нашей стране. Она основывается на том, что человек может есть что хочет, но на определенное количество пунктов в день. И он сам выбирает, что ему лучше - кусок торта - или 2 кг овощей с маслом ну это я образно. Значение продуктов определяется, как раз КЖБУ. Но, первое время человеку сложно, так как надо постоянно все считать

    Удобно когда есть вот подсчёт этих бжу автоматом в продуктах. Плюс вот это «овощи без ограничений»-это чёрная пропасть. Да, в 2 кг овощей мало калорий и мало всего остального, но желудок растягивается знатно на 2 кг, и спустя максимум час у человека наступает сильный голод. Хотя вроде как было съедено 2 кг овощей. И получается, что либо человек живет с постоянным чувством голода (до срыва конечно же), либо постоянно что то жует и как итог объедается. В этом варианте лучше съесть мясо или рыбу-и объём меньше, и калорий и бжу больше-как итог нет голода достаточное время, плюс нет перебора углеводов.
  • Кошка_в_белом писал(а): На дефиците да, но сути диеты то по сути сбросить так, чтобы это не вернулось, и стать на путь правильного питания. Толку то сидеть месяц на гречке, сбросить 10 кг, и на следующий месяц с диким неконтролируемым жором сорваться на торт и весь последующий месяц жевать только торт и увидеть 15 кг. А когда питание полноценное-то и голода нет, и худеется. А при таком подходе как раз и надо пониматься ты съел из бжу. Кстати, частенько проводили эксперименты на питание, где человек питался на 10000кк сначала на здоровой пище, а потом тот же каллораж на всяких обезжиренных йогуртах, гранолах, пиццах и тд. Результаты противоречивые-в первом случае было похудение и уменьшение параметров !, а во втором набор веса.
    раньше на Гале был калькулятор системы весонаблюдателей. Вот эта система мне очень нравится, но к сожалению, не развита в нашей стране. Она основывается на том, что человек может есть что хочет, но на определенное количество пунктов в день. И он сам выбирает, что ему лучше - кусок торта - или 2 кг овощей с маслом ( ну это я образно). Значение продуктов определяется, как раз КЖБУ. Но, первое время человеку сложно, так как надо постоянно все считать
    вес 112.4 кг сожгла 239 к баллы 702
    110
              
    120
  • Электробабайк@ писал(а): в принципе для тех, кто худеет на дефиците ккал - это очень удобно, но есть разные кремлевские диеты, весонаблюдатели и тд, где другой подсчет, но, в принципе, да - большинство худеют на дефиците ккал

    На дефиците да, но сути диеты то по сути сбросить так, чтобы это не вернулось, и стать на путь правильного питания. Толку то сидеть месяц на гречке, сбросить 10 кг, и на следующий месяц с диким неконтролируемым жором сорваться на торт и весь последующий месяц жевать только торт и увидеть +15 кг. А когда питание полноценное-то и голода нет, и худеется. А при таком подходе как раз и надо пониматься ты съел из бжу. Кстати, частенько проводили эксперименты на питание, где человек питался на 10000кк сначала на «здоровой» пище, а потом тот же каллораж на всяких обезжиренных йогуртах, гранолах, пиццах и тд. Результаты противоречивые-в первом случае было похудение и уменьшение параметров (!), а во втором набор веса.
  • Лисёночек 68 писал(а): У меня как-то валяется такой дневник питания, откуда не помню. В общем там были правила питания, страничка параметров возраст, рост вес, объемы и т.д также большом список продуктов и их калорийность. Ну и страницы по дням и по приему пищи завтрак, обед, ужин, перекусы. Я тоже такой дневник сама себе делала, сначала записывала, а потом бросила. Ну а вообще я себе делала такие страницы: страницы изменения параметров например, на месяц 2 измерения тут на что фантазии хватит, в таблицах в графиках, страницы примерного меню на неделю, и основные страницы с подсчётом калорий на каждый прием пищи и общее количество калорий за день.
    спасибо большое))))
    вес 112.4 кг сожгла 239 к баллы 702
    110
              
    120
  • Кошка_в_белом писал(а): Я так то не худеющая, но мне кажется что помимо калорийности полезно видеть БЖУ для каждого продукта, ибо это тоже играет далеко не последнюю роль в питании. Так же наверное хорошо было бы, если б перечень продуктов был максимально полный, возможно какие-то готовые варианты завтрака к примеру там каша 100г, кусок сыра, кусок яблока= итого 200к и БЖУ столько то, всего 20 от суточного рациона.
    в принципе для тех, кто худеет на дефиците ккал - это очень удобно, но есть разные кремлевские диеты, весонаблюдатели и тд, где другой подсчет, но, в принципе, да - большинство худеют на дефиците ккал
    вес 112.4 кг сожгла 239 к баллы 702
    110
              
    120
  • Истина где-то ря писал(а): Тогда хочется описание в каких продуктах какие витамины, микроэлементы, макроэлементы, и какую роль они играют в нашем организме.
    спасибо большое! Хорошая мысль
    вес 112.4 кг сожгла 239 к баллы 702
    110
              
    120
  • Я не худею, а набираю вес, хотела бы уже заполненный дневник с рецептами и калориями, чтоб не думать, что приготовить каждый день
  • У меня как-то валяется такой дневник питания, откуда не помню. В общем там были правила питания, страничка параметров (возраст, рост вес, объемы и т.д) также большом список продуктов и их калорийность. Ну и страницы по дням и по приему пищи (завтрак, обед, ужин, перекусы).
    Я тоже такой дневник сама себе делала, сначала записывала, а потом бросила.
    Ну а вообще я себе делала такие страницы: страницы изменения параметров (например, на месяц 2 измерения) тут на что фантазии хватит, в таблицах в графиках, страницы примерного меню на неделю, и основные страницы с подсчётом калорий на каждый прием пищи и общее количество калорий за день.
    вес 51.3 кг съела 488 к сожгла 30 к баллы 14
    50
              
    60
  • Я так то не худеющая, но мне кажется что помимо калорийности полезно видеть БЖУ для каждого продукта, ибо это тоже играет далеко не последнюю роль в питании. Так же наверное хорошо было бы, если б перечень продуктов был максимально полный, возможно какие-то готовые варианты завтрака к примеру (там каша 100г, кусок сыра, кусок яблока= итого 200к и БЖУ столько то, всего 20% от суточного рациона).
  • Тогда хочется описание в каких продуктах какие витамины, микроэлементы, макроэлементы, и какую роль они играют в нашем организме.
    вес 52 кг сожгла 256 к баллы 112
    50
              
    60
  • p56dk45sl402q писал(а): Чтобы был обширный список продуктов по алфавиту с указанием калорийности на 100 г в сыром и приготовленном виде, а также БЖУ Можно также краткую характеристику пользы/вреда каждого продукта, кому рекомендуется, кому противопоказано
    спасибо)
    вес 112.4 кг сожгла 239 к баллы 702
    110
              
    120
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
посоветуйте праймер для ресниц! нужно, чтобы он немного удлинял, более чем » 1
тема содержит фото что думаете о фигуре этой певицы? » 21
вы отвечаете начальству, когда вы в отпуске? каждый день пишет и даже не по » 15
тема содержит фото вам нравится фигура? красивая или тощая на ваш взгляд? » 42
здорово созвониться с парнем с сайта знакомств, а после второго звонка, если » 4
девушка любит обниматься, держаться за руки! ей нужен такой же парень? почему » 7
вам ваши домашние говорят, что не хотят с вами жить? если не уезжаете, то почему? » 6
парень требует деньги за шашлык! до этого в кафе, кино всегда угощал без проблем. » 30
тема содержит фото электроколыбель. была ли у вас такая штука? пригодилась ли? » 17
как убрать чувство вины, что я предала собаку, не смогла себе его никуда взять, » 25
тема содержит фото а у вас есть смешные фотки ваших домашних животных? давайте делиться, чтобы » 59
как вы поднимаете энергетический тонус своего организма? как себя взбодрить? » 17
определить эффективность расходов. помогите решить и эту задачу по бухгалтерскому » 4
невзлюбила за то, что я не пошла на корпоратив и взвалила на меня работу другого » 23
тема содержит фото какая красавица! хотели бы так же выглядеть? » 28
устроилась торговым представителем, труд адский, а я хочу любить свою работу » 20
всю жизнь попадались несерьёзные мужчины! никто даже цветочка не подарил! спит » 25
постоянно делает то, что ему говорят родители! даже заставил меня взять кредит » 34
расстались год назад, думаю что он был моим последним шансом, хотя с ним было » 5
тема содержит фото почему все мужики изменяют? сидят мужчины все заняты, но ищут еще! » 115
тема содержит фото сестра жжёт! у меня сегодня день рождения. привезла пакетик, а там 31 коробочка! » 206
у нас выходные, а она пишет свои указания и на почту, и на телефон! как ответить, » 16
могут ли выпадать волосы если нет овуляции? я не поверила ей, у меня регулярные » 15
выпивает, двоих детей его тоже не смогла принять, алименты, звонки бывшей. » 16
каждую мою сторис комментрирует, меня прям передёргивает! вечно комплименты » 11
везде у нее дикие проблемы на работе! люди, которые живут хорошо, поголовно » 17
вы не замечали за собой, что парни моложе больше привлекают? или нравятся только » 31
мне 32, и я так и не вышла замуж! родственники прямо давят! по их мнению я » 13
когда твой муж явится, тут дел куча! отец психует, бросает трубки, посылает » 14
парень за соседним столом поворачивается и говорит: девушки, вы мое имя произнесли! » 12
у кого маленькие дети, вы думали: побыстрей бы вырос или вы всегда с удовольствием » 16
рассказывал об идеальных отношениях, а по итогу бывшая его постоянно унижала » 11
попросила сестру позвать меня на ужин, я не пошла из-за погоды, передав гостинец. » 8
тема содержит фото cтоит ли отращивать волосы? или слишком редкие? » 16
тема содержит фото оцените внешность! красивый или нет? тока честно, без лишних слов! » 30
вы с охотой возвращаетесь домой? или не хотите туда идти? с тяжелым сердцем » 29
внешний вид запустила, а ещё недавно была топовой красоткой! к мужчине своему » 30
как устраивались в салон без опыта или работали на дому? где набирали клиентскую » 2
тема содержит фото очень красивая девушка, но образ жизни ее не одобряю! как вам? » 66
я вся хорошая, правильная, а мне нравится быдло! залипаю на них, но встречаюсь » 18
кто-нибудь работал проводником в поезде? придётся ли платить за обучение если » 8
муж стирает свои свитера каждый день! один раз сходит и свитер уже в машинке. » 90
подойдёт ли интроверту работа риелтором? он же должен быть харизматичными и » 17
оцените меню на юбилей! 15 человек гостей будет. что из этого хотели бы? буду » 96
какие у вас ассоциации с этой песней, какие воспоминания? » 5
каждый день в платьях и юбках! что вы подумаете о такой девушке? » 62
после рождения ребенка муж стал другим, в выходные словно сбегает, всё чаще » 37
я стала помешана на внешности! постоянно кажется что выгляжу недостаточно хорошо, » 10
ломит тело, как при гриппе без температуры. что это может быть? перетренировалась » 40
увидела подчиненную в таком же костюме, который надела сама! стала ее недолюбливать » 13
смущает, что называет меня милая, хотя мы знакомы два дня! может наврал что » 10
как люди так быстро находят себе партнёров? я хожу на свидания, но все они » 4
стали бы вы отвечать знакомой на вопрос пьёте ли вы коллаген? не знаю чего » 56
как представлю, что буду возиться с ребёнком, а он играть в свои игры, в пот » 42
тема содержит фото есть желание покрасить волосы в темный цвет. подойдет ли мне или не стоит портить? » 17
сейчас носят платья? все поголовно в джинсах и кедах. где вы покупаете женственную » 32
нужна ли личная жизнь? мне лень всем этим заниматься, мужики все надоели, все » 21
как повысить свою самооценку и принять себя? какие книги или уроки вам помогли? » 23
беги пока непоздно, у меня ведь грудь маленькая! сильный бзик насчёт груди, » 84
хочу сделать лазерную коррекцию зрения, но в июле планируется отпуск на море. » 23
бросил одну работу из-за стресса и теперь работает в три раза больше! не проводит » 8
тема содержит фото как вам такой летний топ? допустимо ли носить такой топ на прогулку, шопинг? » 54
тема содержит фото вкатили вторую прививку и пришёл с таким лицом! давило на виски. к врачу только » 50
тема содержит фото какой размер пальцев у девушки на вид? нужно выбрать кольцо » 22
кому делали эту процедуру, вам помогло? или стало хуже? начиталась в интернете » 3
посоветуйте шампунь и бальзам для пористых волос, которые дают эффект на ваших » 7
какие марки чая вы обычно покупаете? любите чай? » 23
лучше домработницу нанять вместо тебя, дешевле обойдётся, чем ты мне! если » 80
подруга на все наши встречи таскает своего парня! он неплохой человек, но хочется » 20
купил и телефон, и сережки! и тут подходит к камере мужик, которому 58 лет! » 30
вы видели когда-либо слепых людей? что думали? боитесь ли вы ослепнуть сами? » 17
пошёл в магазин, а я все надеялась, что он возьмёт мой номер. сказал: всего » 21
девушки, вернули бы вы себе девичью фамилию при разводе? » 38
кто делает конфетки дома? кидайте проверенные и недорогие рецепты » 19
боюсь что директор снова будет подкатывать и я уже не откажусь, потому что » 15
если муж заснул раздетый, стали бы вы его укрывать? или если уснул в брюках » 30
тема содержит фото устраивалась в прокуратуру. нужна справка от отца о его несудимости. просто » 96
через сколько ваш мч сделал вам предложение? как это было? » 24
любовница мужа пытается меня уколоть словесно, какая она молодец, что победила » 3
у кого есть фото цветов в квартире? хочу позлить бывшего, чтобы думал что кто-то » 8
хотела записаться в салон красоты на процедуру, а администратор нахамил, облаял » 24
женщины живут за счет мужчин! завидую им где-то в глубине души. даже авто себе » 44
тема содержит фото как вам платье? стоит брать на весну? » 18
кто делает кудри на брашинг, чем закрепляете результат? » 4
мастер порезала мне три пальца до крови и уже второй день болит! вы бы ходили » 13
накупила кучу разных юбочек, платьишек и сарафанов. а надо ли покупать гольфы » 12
у кого есть дома родственники с ограниченной умственной деятельностью, какой » 6
утро светлое, а вечером зимой уже ничего невидно. хотели бы вы переход на час » 11
вдруг поставит меня на учет? это же клеймо на всю жизнь! наверно. она и сеансы » 30
съедает всё за 5 минут и смотрит на меня весь оставшийся час, пока я наслаждаюсь » 29
бессонница. всю ночь могу тупо проваляться в постели, а днём хочется спать. » 11
тема содержит фото оцените образ на праздник! макияж сама делала. всё-таки черный - мой цвет! » 15
рос без матери! к браку относится негативно, да и с женщинами не умеет правильно » 14
как избавиться от недостатка веса? со здоровьем все в порядке, сколько не ем » 12
ты достала своими воплями. устроить мужу выволочку, кто развестись, кто забить » 7
в какой обуви ходите в помещении? работаю в торговом центре и уже через месяц » 7
гинеколог-мужчина каждый раз берет за бедра и как бы спускает в кресле ниже! » 211
как отпроситься с основной работы на производственную практику по учёбе, если » 3
когда я ушла, он называл её именем, она посмеялась что он привязался ко мне! » 3
встречи наши ни во что не ставит, отменяет, мои хорошие моменты принижает! » 55

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Планет@ +582 -3 разгрузочные дни на белках» +3
+4



Senat +234 +1 день 1 диеты. начинаю с сегодняшнего дня диету 6 лепестков. сегодня рыбный»боевое +6
+4



Эйва Шекер +1646 -4 всё у всех будет хорошо!» +5
+13



Эйва Шекер +1646 -4 я думала сегодня лечь спать раньше, но перебила себе сон вечером, легла» +3
+9



buongiorno +622 -1 по калориям выходит у меня очень сильный перебор.» +3
+5



buongiorno +622 -1 всем привет!» +3
+3



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1596 +3 мне завтра уже на работу, надо приготовить с собой еду и вещи в которых» +3
+4



Эйва Шекер +1646 -4 “у меня нет времени…“» +3
+9



Эйва Шекер +1646 -4 всем легкого, отличного понедельника» +3
+7



Victoria_88 +925 +10 10.05.2021 вечер» +4
+20



buongiorno +622 -1 кофе с молоком для полного счастья» +3
+13



Планет@ +582 -3 углеводные разгрузы» +3
+3



Elle Nina +121 -1 день первый - имени криведко» +14
+18



Планет@ +582 -3 разгруз на твороге» +3
+3



berry_bon 10.05.2021» +2
+5

Шмидт +1871 +2 приветствую всех! пчелиный воск известен своими питательными, противовоспалительны» +9
+15



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1596 +3 капустный отвар помимо употребления его во внутрь можно еще использовать» +4
+11



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1596 +3 погода сегодня была очень хорошая, были мы на вело-прогулке, класно покатались,» +3
+4



Эйва Шекер +1646 -4 для того, чтобы набрать, необходимо систематически нарушать баланс кбжу» +3
+8



tatyanakorol +719 +3 сегодня был очень длиный день! очень непростой. но 20 кал я сожгла,»довольное +1
+4
Modystka +1122 +1 что то мой телефон не раздает интернет. проверила сходила в кампанию,» +19
+16

Совушка ДВ +1784 +1 безусловно, мясо — вкусный продукт, и без него трудно обойтись сегодня.» +5
+16



Д@ШуткА +1626 +4 советы по питанию на 29-й луный день:» +3
+17



buongiorno +622 -1 рано спать сегодня лягу, в душ и в постельку.» +3
+3



tatyanakorol +719 +3 09.05.2021 / день 81 / отвес: -20г /71.5кг» +9
+14

President +1787 +2 день сегодня просто бомбезный» +3
+10



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1596 +3 я спать легла в час ночи, сегодня чувствую после ночи имено усталость,» +4
+8



Eve-Lina +396 -1 доброго вечера, день можно сказать что прошёл.» +3
+3



Классика +2384 -1 только дошла до компьютера» +3
+17



Д@ШуткА +1626 +4 понедельник. в этот день недели миром управляет луна.» +3
+9



Д@ШуткА +1626 +4 в понедельник не надо заниматься делами вторника, четверга и воскресенья.» +4
+15



Электробабай +707 -2 10.05.2021» +1
+6



Д@ШуткА +1626 +4 наилучше время поправить свое здоровье.» +3
+2



Мисисс Дарси сейчас на сайте +1596 +3 ела не правильные продукты, вобще наелась я сладостей, кушала лимоные» +3
+5



Eve-Lina +396 -1 сорвалась, слопала плитку шоколада. просто захотелось очень сильно сладкого.» +3
+3



Eve-Lina +396 -1 завтра с самого утра тренировка, пробежка будет.» +3
+3



Modystka +1122 +1 вчера думала,кончусь. к вечеру голова разболелась так,что раскалывалась.» +12
+13

Планет@ +582 -3 очистительные дни на бананах» +3
+3



Летяга я тут первый раз» +1
+6
Eve-Lina +396 -1 ужинать закончила в восемь часов вечера, об отвесе уже речь не идёт, не» +3
+3



Eve-Lina +396 -1 завтра на завтрак будет творог с ягодами, на обед беру отварную говядину» +3
+3



Victoria_88 +925 +10 10.05.2021 утро» +1
+7



Modystka +1122 +1 пойду делать драников.» +14
+15


Svetlanкa сейчас на сайте +2274 +4 привет всем! вчера был очень вкусный день, но из-за дождя еще и валяльный.» +19
+28




buongiorno +622 -1 сегодня вечером наемся чего-то вредного, хочу жареной картошки с яйцами» +3
+3



Самая +2156 -10 итак, сегодня у меня первый день диеты маги яичной. привес внесла, продукты» +10
+43



Планет@ +582 -3 разгрузка на молокочае» +3
+3



Катрин436 +602 +9 вся в делах» +2
+14

главная цель +600 -1 я по ходу вчера отравилась чем-то. к вечеру так сильно скрутило живот,всю» +1
+20


Svetlanкa сейчас на сайте +2274 +4 привет всем! что-то я раслабилась, а мне надо еще идти и птичье молоко» +6
+22



Д@ШуткА +1626 +4 энергетика живительных сил солнца идет на спад.» +3
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»