аквамарин009 писал(а): какя же это диета с сахарком и маслицем гречка должна быть распареной а не вареной

не должна, то на калорийность не влияет. вы попробуйте.

Посчитайте, сколько у вас получается калорий в день на гречке и кефире.
В гречке отварной примерно 100 ккал на 100 гр.
В кефире 1% 49 ккал.
Предположим вы съедаете 500 гр гречки в день, это равно - 500 ккал. и выпиваете 1 л кефира - это 490 ккал. Т.е. в общей сложности едите чуть меньше, чем 1000 калорий. Что само по себе не очень неправильно, голодная диета. Но для тех, кто хочет худеть за счет мышечной массы и на будущее запастись еще жирком, хороший вариант.
Совсем не важно, что вы едите, важно сколько вы съедаете ккал. Вы можете гречку или кефир заменить овощами, мясом, птицей, рыбой, даже гамбургером, и все равно, будите худеть, если будите придерживаться калоража меньшего, чем ваша дневная норма энергозатрат, но который не должен быть меньше, чем ваш основной обмен веществ. Поэтому насиловать гречкой себя, совсем не обязательно.

Dita78 писал(а): подтверждаю. у меня давно были нервные расстройства: булимия, а потом еда по ночам. С булимией сама справилась, а ночную еду вылечила таблетками, прописал психиатр. За 2 месяца все прошло.

ну вот. я же зрю в корень)) хотя мне самой уже впору лечитья наверное- люблю по ночам пожрать. но я ложусь уже утром

Достояние мира писал(а): конечно не легкие. но если человек соссем не в состоянии закрыть вовремя рот, то это таблетками лечат, вроде

подтверждаю. у меня давно были нервные расстройства: булимия, а потом еда по ночам. С булимией сама справилась, а ночную еду вылечила таблетками, прописал психиатр. За 2 месяца все прошло.

Зачем давиться гречкой и кефиром, можно ведь подобрать и другие диет продукты, которые любишь. А вообще я не парюсь, просто ем меньше и двигаюсь больше

Dita78 писал(а): все диеты легкие, когда о них просто говоришь. но если б так просто было сидеть на них, толстых людей бы вообще не существовало.

конечно не легкие. но если человек соссем не в состоянии закрыть вовремя рот, то это таблетками лечат, вроде

Чтобы похудеть достаточно исключить жирное, мучное и сладкое, а не насиловать себя гречкой и кефиром.

добавьте салаты на обезжиреном йогурте.диета должна быть в кайф а не в тягость.

Достояние мира писал(а): сильвестр сталоне говорил о диетах-лучшая диета-это сьедание половины от привычной порции, и больше никаких диет не надо, будете довольны

все диеты легкие, когда о них просто говоришь. но если б так просто было сидеть на них, толстых людей бы вообще не существовало.

Dita78 писал(а): отличная диета, худеется быстро и вкусно, и не надо ничем давиться. Дело в том, что большинство людей не знает чувства меры, отсюда и толстеют. А кода всего понемногу, - это тоже недобор калорий. Но большинство этого не понимают, видят только крайности. А терпеть крайность можно только временно.

сильвестр сталоне говорил о диетах-лучшая диета-это сьедание половины от привычной порции, и больше никаких диет не надо, будете довольны)

я вообще считаю, что таки диеты лучше не проводить больше 1- 2 ней, в качестве детокса или разгрузки, лучше пп!

аквамарин009 писал(а): какя же это диета с сахарком и маслицем гречка должна быть распареной а не вареной

отличная диета, худеется быстро и вкусно, и не надо ничем давиться. Дело в том, что большинство людей не знает чувства меры, отсюда и толстеют. А кода всего понемногу, - это тоже недобор калорий. Но большинство этого не понимают, видят только крайности. А терпеть крайность можно только временно.