КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885115
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 23.11.21 СЕГОДНЯ Я ЗАПЕКУ ГОРБУШУ В ДУХОВКЕ И БУДУ ЕЁ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ. ЕЩЁ ПОЗВОЛЮ СЕБЕ НЕМНОГО СЫРА, КОФЕ, ЧАЙ, ЙОГУРТ И ТОМАТНЫЙ СОК. МОЖЕТ БЫТЬ, ЗАВТРА ВСТАНУ НА ВЕСЫ    +4
описание   +3
Сегодня я запеку горбушу в духовке и буду её есть весь день. Ещё позволю себе немного сыра, кофе, чай, йогурт и томатный сок. Может быть, завтра встану на весы
рацион   +1
горбуша- 500.00 гр Приятного аппетита!
разгрузочные дни»
ИН: 225%»
спорт   +1
вес: 94.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.5 кг
вода: 36.67 кг
 хочу вес»
пилатес, йога - 15 мин, сидение на диване - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, чтение - 60 мин Упражнение №1 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию .Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение №2 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса.Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
сожгла: 180 ккал., сожгла за счет жиров: 47 ккал. (5 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: -0.4, месяц: -1.4, итог: +2.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +46
голоса: +12

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 34.07%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +1992 -61 10.05.2024 дневник номер 5» +4
+3
BuketSireni +199 -70 09.05.2024» +2
KissЮлик +1777 +42 поздравляю с великим днём победы! мирного неба над головой. мы помним,» +9
+6
Эйва Шекер +1428 +2 желаю чудесного, волшебного, невероятно позитивного окончания дня. пусть» +1
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +511 +2 всем доброго дня! вчера устала так,что пришла и вырубилась. сегодня к» +4
+6
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +511 +2 всех поздравляю с днём победы!великий праздник! всегда и радуюсь и» +2
Совушка ДВ +1992 -61 10.05.2024 дневник номер 2» +3
+3
Миссис Дарси +1340 -61 это хорошо что у меня на сегодня нет домашней работы, убралась генералила» +1
Шмидт +1641 +2 посмотрю парад и пойду готовить. надо бы сегодня ещё погулять, но не тянет,» +3
+8
KissЮлик +1777 +42 ну вот уже пришла от мамы и прям холодно сегодня на улице. сейчас немного» +13
+6
Стройная +765 +42 09.05.2024 какой хороший праздничный день» +1
+5
Д@ШуткА +1073 -1 я желаю всем нам беречь этот мир и всегда помнить о том, как он хрупок» +3
+12
Стройная +765 +42 10.05.2024» +1
Классика +2015 -61 вчера просидела за компом большую часть дня проработала» +1
Классика +2015 -61 на сегодня не хочу планировать» +2
Совушка ДВ +1992 -61 10.05.2024 дневник номер 4» +4
+3
I am +1239 +42 рано вставать, а я ещё и не ложилась, сидела бумаги свои рабочие разгребала.» +1
Классика +2015 -61 цель на сегодня:» +2
Эйва Шекер +1428 +2 вечером буду смотреть трансляци со дня победы в москве,! парад утром» +1
Стройная +765 +42 10.05.2024 очень люблю выходные» +1
Mmdms +608 +42 девочки, привет!всех с большим праздником поздравляю!мирного неба и счастья» +2
+2
Стройная +765 +42 10.05.2024» +1
ЯРыба@ +576 +42 а я милого узнаю по походке.как понять, что вы — перфекциониствы слишком» +22
+10
Svetlanкa +1603 +1 привет всем та хорошо сегодня посидели с соседями, нашашлычились, напились,» +6
+10
Svetlanкa +1603 +1 день победы, как он был от нас далек!» +1
+2
Стройная +765 +42 10.05.2024» +1
KissЮлик +1777 +42 вчера не находила до нормы шагов я снова. получилось у меня 870 шагов.» +8
+8
Svetlanкa +1603 +1 привет всем! с праздником! !» +1
+3
Миссис Дарси +1340 -61 у нас сегодня на праздничном столе вареники с картошкой и с капустой!» +1
Классика +2015 -61 до лета три недели.» +2
Стройная +765 +42 10.05.2024» +1
Классика +2015 -61 к счастью вчера не перела, праздник отметили скромно.» +2
Миссис Дарси +1340 -61 день близится уже к завершению, наелась сегодня вареников с картошкой,» +1
Миссис Дарси +1340 -61 завтра я выходная, и эту неделю тоже дома буду, а вот со следующего понедельника» +1
OLIVOCHKA))) сейчас на сайте +511 +2 всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.» +23
+8
новая_я_) +512 +2 вес на сегодня» +1
+2
Хотюшка +206 -1 с днем победы!» +1
+1
Совушка ДВ +1992 -61 07.05.2024 дневник номер 5» +43
+22
Svetlanкa +1603 +1 привет всем! !» +1
+3
I am +1239 +42 доброго дня всем! поздравляю всех с праздником! хороший, добрый и светлый» +3
+10
Соня 89 +695 +42 08.05.2024» +3
+4
Миссис Дарси +1340 -61 утром встала от вибраци часов, я на них, а они садятся. они меня сами» +1
Шмидт +1641 +2 посмотрела парад, пора идти на кухню и готовить. сделаю жульен под песни» +5
+8
Прометей +867 +42 09.05.2024нужно придерживаться рекомендованого сотношения белков, жиров» +3
+7
Совушка ДВ +1992 -61 10.05.2024 дневник номер 3» +4
+3
Шмидт +1641 +2 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +4
+13
Совушка ДВ +1992 -61 10.05.2024 дневник номер 1» +5
+5
Mmdms +608 +42 не ломайте таблетки нарушение целостности таблеток может изменить правильное» +5
+5
Совушка ДВ +1992 -61 08.05.2024 дневник номер 5» +23
+21
Svetlanкa +1603 +1 привет всем! сегодня я вобще пропала, у нас большая гулянка, с самого» +8
+7
KissЮлик +1777 +42 приготовила себе на завтрак кашку овсяную на молоке и уже давно не готовила» +9
+8

топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как можно накрасить такое лицо? дайте совет. » 12
тема содержит фото сколько лет можно дать на этой фотке? » 24
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 19
тема содержит фото как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило! » 14
вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в салонах часто скидка 20% » 16
кто-то нагло стучал в квартиру! страшно! до этого стучали в окно. живу на первом этаже » 203
вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда когда он первый? » 10
на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы, дернула за волосы. ваши » 26
дарил дешёвые подарки, не знакомил с родными, жить не предлагал. свалил в грецию, ну я его и послала. » 8
у вас идеальный нос от природы? покажите свои природные носы. » 35
тема содержит фото девочки, как юбка смотрится? рост 160, мне кажется, такая только на высоких девушек. » 24
почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные клубы? если не ходит, то она умница. » 18
собирались с мужем ехать к его родственникам, но сильно простудилась. муж сказал, что поедет один, а » 21
были ли у вас случайные связи? курортный роман, командировка в другой город или вы категоричны к этому? » 61
был сплит 100000 купила телик и на 56000 взяла монитор. сейчас выдает, что нельзя оформить мне сплит » 4
ваши крылья носа не выходят за линии, проведенные вниз по внутренним уголкам глаз? после операции угол » 29
тема содержит фото наконец-то в москве погода нормальная, а не это палящее солнце пустыни! » 18
ее можно только если с пакетом на голове! после смены рыдала: я же не виновата, что у меня такая внешность! » 25
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 68
приветствую. недавно я по глупости выложила на сайте фотографию бывшей девушки моего партнера с нецензурным » 27
тема содержит фото все-таки одела купальник, который многие забраковали. на загаре намного лучше по-моему » 122
есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от » 35
легко ли выйти замуж в 28 лет? » 44
кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются? » 3
вы бы пришли на 15 мин пораньше на запись, если бы вас попросили? » 17
а вы любите ходить босиком? привычка, полезно или просто приятно? » 38
тема содержит фото как я хочу в зал, кто бы знал! мышцы сдуваются с космической скоростью! надеюсь взять себя в руки в » 41
кто-нибудь пользовался этой маркой? нормальная? хочу маме телик купить этой марки. » 33
девушки, подскажите, как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно » 4
ну, что такое! сам написал и не отвечает. подождать? это он ушел в себя? а я нервничаю, уговариваю. » 7
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 121
хочу помириться, но боюсь его реакции. запрещал ходить к нему на работу. еще я поскандалила и он тоже » 180
тема содержит фото вам нравится сочетание русых волос и голубых глаз? не блонд крашеный, а именно природный, натуральный » 61
что бы вы сказали о девушке, которая сошлась с разведенным с ребенком и постоянно заходит на страницу » 34
что значит завести отношения? как они начинаются и заводятся? вот познакомились, сходили куда-то, а » 7
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » 23
месяца 3 что-то не то с дыханием. при вдохе ощущение, что у меня вместо ноздрей большая дыра, вдох чувствую » 62
у вас есть комплексы, которые мешают строить отношения? имею ввиду во взрослом возрасте, после 25-30 » 15
он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень бесит. я не смогу с ним быть, » 10
тема содержит фото здесь мне 21! вы бы узнали меня? » 46
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » 28
тема содержит фото как вам этот парень? какое впечатление производит? » 13
ситуация, в которой я оказалась, привела меня к окончательному решению разорвать отношения с человеком, » 24
подруга пользуется парнями с машиной! при этом ни с кем не мутит, а у меня так не получается: они хотели » 7
с вами часто знакомятся мужчины? ухаживают? не крокодил, но со мной ни разу в жизни никто не знакомился! » 37
в каком городе россии легче всего познакомиться с хорошим мужчиной для отношений? » 15
вы берете с собой в зал резиновые тапочки для душа? я беру, но вчера увидела девушку, которая была босиком. » 24
если мужчина меня периодически подвозит домой, при этом у него есть жена, значит надеется на интим? » 29
девушки, кто в возрасте 28 лет, поделитесь, как вы ухаживаете за своей кожей и фигурой? какие уходовые » 7
поругались из за отпуска! кто прав? »
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 973
я думала, мужчин с такими взглядами уже не осталось! последний персонаж, который мне написал - это полный » 23
с мужчиной просто близость и ничего более, но появилось желание избегать его и даже отвращение и разочарование! » 7
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 43
кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с групповыми тренировками? » 12
наглый обман с ценами в салонах маникюра! заманивают таких глупых как я. » 14
тема содержит фото парень изменяет, летом свадьба! нашла у него сообщения от какой-то вики! вместе 3 года, до этого ссорились, » 51
есть те, кому не нравится телефон самсунг? передняя камера разочаровала, так ещё и с музыкой проблемы! » 54
кто набрал больше 20 кг за беременность, вы много ели? как вы питались? или это и не имеет значения? » 12
тема содержит фото ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий, но 100% результата » 16
что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не пишет и не отвечает! мне опять » 14
тема содержит фото испортится ли грудь с имплантами при беременности? если не кормить - все равно подвиснет? » 27
муж говорит все люди в основном глупые, но много нормальных, а 0000,1% хорошие. говорю а я по твоему » 43
навешивают дополнительные обязанности. а вы бы пытались удержаться на такой работе? » 15
тема содержит фото как вам такой купальник? выбираю интересный сильный. » 27
тема содержит фото как лучше: с тушью или без? отвыкла совершенно даже от туши. » 9
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 239
свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда? » 73
продаю товар, и сегодня снизила цену, никак не продается, хотя это довольно дорогая вещь. как бы вы » 5
тема содержит фото раз в год меня штормит на неадекватность! ещё одна попытка подружиться с ядовитым розовый гель лаком! » 27
на дачу пришла вечером, там ежик сидит на грядке, потрогала - не двигался, не убегал. взяла тряпкой, » 67
кто ходил на хот йогу? как вам эффект? это когда занимаешься в помещении с повышенной температурой и » 13
какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400 тысяч, айфон за 120 тысяч, она чего-то » 80
вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании? какие продукты исключили? » 36
как проверить? ощущение, что мч неровно дышит, но инициативы особой нет, так шутки. » 9
тема содержит фото что можно сказать о характере парня? какое впечатление производит? » 7
вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично. » 77
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 51
тема содержит фото записалась наконец-то в автошколу - еле нашла свободное место! просто ажиотаж! но занятия только в сентября » 8
почему некоторые администраторы магазинов такие грубые? общаются надменно, указывают, что делать. хотя » 13
вчера вечером одна женщина, которая живет в пскове, является моей сверстницей, примерно на год старше » 5
незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое? мир женщины, всё для женщины, » 22
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 73
раздражает поведение мамы, она постоянно меняет свое мнение! меняет свое решение а я даже не в курсе » 12
заблокировала возможность просмотра статусов » 2
зачем она так сказала? я живу в этом доме, там квартиры дорогие, но я могу себе позволить, я же хорошо » 10
нарушение прав человека в торговом центре. это кому же надо босиком бродить в магазине? » 34
как не заморачиваться, что кто-то к тебе плохо относится? за год ни разу ласково не назвала. она очень » 116
вы искали мужчину, у которого есть квартира? живя в квартире мужа, надо копить и на свой угол. как считаете? » 141
девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто беседуете с мужем? о чем вы разговариваете? » 27
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 103
ложусь на кушетку и ни слова от него! прихожу домой, от него просто целое полотно накатано: про меня, » 45
мужчина уезжает на праздники без меня с друзьями. я задавала вопросы - он заходит и не читает. я поплакала » 19
тема содержит фото 10 мая - нерабочий день? почему календари различаются? где посмотреть? » 8
почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра? » 4
какую книгу вы прочитали последней? а какую читаете сейчас? » 27
вы любите трещать по телефону? » 23
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 30
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится или нет? » 8
культовые сериалы и книги читаете, смотрите? например, я не читала и не смотрела гарри потера. » 41

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»