КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Шмидт 23.11.21 СЕГОДНЯ Я ЗАПЕКУ ГОРБУШУ В ДУХОВКЕ И БУДУ ЕЁ ЕСТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ. ЕЩЁ ПОЗВОЛЮ СЕБЕ НЕМНОГО СЫРА, КОФЕ, ЧАЙ, ЙОГУРТ И ТОМАТНЫЙ СОК. МОЖЕТ БЫТЬ, ЗАВТРА ВСТАНУ НА ВЕСЫ    +4
описание   +3
Сегодня я запеку горбушу в духовке и буду её есть весь день. Ещё позволю себе немного сыра, кофе, чай, йогурт и томатный сок. Может быть, завтра встану на весы
рацион   +1
горбуша- 500.00 гр Приятного аппетита!
разгрузочные дни»
ИН: 225%»
спорт   +1
вес: 94.10 кг.
рост: 1.66 м.
имт: 34
жир: 36.5 кг
вода: 36.67 кг
 хочу вес»
пилатес, йога - 15 мин, сидение на диване - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 5 мин, чтение - 60 мин Упражнение №1 Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию .Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз. Упражнение №2 Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса.Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
сожгла: 180 ккал., сожгла за счет жиров: 47 ккал. (5 гр.)
процедуры   +1
-: другое
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: +1.4, итог: +2.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0
статистика просмотры: +46
голоса: +12

ПОЛЯНА СОБРАНА НА: 50.37%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 5»

начало

«« 1 2 »»

начало

«« 1 2 »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+5
KissЮлик +3842 +2 вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,» +12
+13
OLIVOCHKA))) +994 +1 всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.» +14
+10
Соня 89 +1386 +1 19.05.2024» +2
+5
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 4» +18
+14
Аленька26 +4413 № 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой» +24
+17
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+2
OLIVOCHKA))) +994 +1 всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку» +22
+15
KissЮлик +3842 +2 ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны» +15
+11
Эйва Шекер +2629 +1 вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» +3
+11
Аленька26 +4413 № 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой» +19
+16
Olgadobro +311 +2 19.05.2024» +6
+3
Прометей +1719 +4 20.05.2024» +1
OLIVOCHKA))) +994 +1 всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» +20
+11
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+3
Аленька26 +4413 № 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре» +45
+16
Соня 89 +1386 +1 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» +1
+6
KissЮлик +3842 +2 ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,» +15
+13
Прометей +1719 +4 20.05.2024 каша гречневая с молоком» +1
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+2
Лисёночек 68 +1263 -1 а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня» +15
+13
Эйва Шекер +2629 +1 на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +3718 +1 привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» +11
+10
Соня 89 +1386 +1 19.05.2024» +2
+5
Прометей +1719 +4 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» +3
+13
Классика +3956 я морально настраиваюсь на новую неделю.» +4
+12
KissЮлик +3842 +2 всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной» +14
+13
Классика +3956 ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» +9
+32
Соня 89 +1386 +1 морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» +2
+6
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 1» +19
+12
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+2
Стройная +1366 +1 19.05.2024» +1
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +3718 +1 привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» +10
+11
Классика +3956 и желание есть и настрой» +4
+12
Аленька26 +4413 № 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,» +20
+17
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 3» +15
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3718 +1 привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» +12
+7
Совушка ДВ +4170 +1 17.05.2024 дневник номер 4» +31
+12
Классика +3956 забила морозилку мясом» +4
+12
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+4
Эйва Шекер +2629 +1 открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» +1
Лисёночек 68 +1263 -1 всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» +20
+11
Прометей +1719 +4 19.05.2024» +2
+4
Совушка ДВ +4170 +1 19.05.2024дневник номер 5» +16
+15
Прометей +1719 +4 20.05.2024» +1
Соня 89 +1386 +1 19.05.2024» +1
+4
Эйва Шекер +2629 +1 на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» +1
Классика +3956 надо подождать, потом легче будет» +4
+18
Ш@хиризада +270 доброй ночи» +1
Стройная +1366 +1 20.05.2024 пусть сегодня будет удачный день» +2
+7
Эйва Шекер +2629 +1 целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» +1

топ темы»       ««       новые темы       »»
среди ваших знакомых есть хорошие свободные мужчины? почему они не в отношениях? каким способом знакомятся » 42
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » 9
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » 25
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 26
не транслируется играющая музыка в статус вк. пробовала удалить галочку и заново поставить - не помогло. » 1
2 недели я у своих родителей. мама ворчит, кричит. жду, когда муж снимет жилье и я уеду с ребенком к » 20
действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? » 29
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » 13
зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы говорить, что некрасиво так » 73
можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки вместе? не хочется утяжелять » 19
как бы вы отреагировали, если мужчина, который вам понравился, назвал вас некрасивой? » 40
тема содержит фото помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я более стройная и менее нелепа? » 73
бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не спросила, » 9
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » 28
напрягает, что мужчина никогда не благодарит за ужин, массаж! как должное воспринимает? но я ему не » 45
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » 20
познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли » 29
для мужчин лактация это мерзко или наоборот? не знаю, как бойфренд отреагирует, если увидит такое! » 31
какие у вас хобби? что вас эмоционально наполняет? » 32
возможно ли в 33 года найти настоящую подругу? уехала далеко от родных, вышла замуж, но не обрела подругу. » 42
некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать » 8
надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений, встряски и вредная еда это дает, обожраться » 40
а вам ваши мужчины дарят цветы без повода? как часто? какие? мне сегодня просто так подарил красные » 23
о гнилушках! как определяете гнилых людей? тянем с отдалением от них, пока они нас самих не предали » 13
тема содержит фото вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » 90
тема содержит фото кто не боится выложить свои фото 10-15-летней давности? вот мои 2010-2012 год. молодая, худая. сейчас » 144
давно бы уже окольцевал меня, но у него принцип: не жениться на девушках старше! привязалась к нему, » 17
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » 14
тема содержит фото была на мастер классе. фото хороши? » 34
можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился? » 15
тема содержит фото он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас не сложилось! зачем?! » 15
тема содержит фото как вам эта актриса? » 35
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » 11
тема содержит фото какое селфи приличнее всего? » 32
нахожусь в декрете. за минуту то прилив радости, сил, то резко депрессия, все в чёрных тонах, апатия. » 10
посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна! » 7
ревную мужа когда он общается с родственниками. мне он уделяет достаточно времени, но я злюсь. как с » 29
тема содержит фото пришла сумка. оставлять или нет? заказала черную, так как не было серо-голубой уже, сейчас снова есть. » 35
начала общаться с парнем, который отбывает наказание. очень нравится, я влюбилась. стоит ли продолжать » 24
коллега разводится. смотрит не отрываясь, когда я не вижу. сразу прячет глаза, будто нервничает. что » 14
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » 58
тут есть люди, изучающие языки? посоветуйте нормальное приложения для языковой практики английского! » 12
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » 21
кто ставил внутриматочную спираль? сколько по времени и как сильно болел низ живота? у меня второй день » 12
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » 14
если бы существовала физическая машина времени, в какой возраст в своей жизни вы бы вернулись? и почему? » 42
какого это, иметь серьёзные отношения или брак с очень красивым мужчиной? постоянная ревность? » 25
можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши знакомые подходят под описание их знаков? » 21
если расстанетесь со своим мужчиной, легко сможете найти нового классного или вообще забьете на личную » 53
куда пойдете в рамках ночи музеев? » 22
тема содержит фото делюсь радостью! опять в зале, 20 минут - работа на грудь и плечи. а вы сегодня тренировались? » 22
тема содержит фото какое платье нравится больше? они похожи по стилю? » 21
подруга не хочет грудь и попу! не хочет угождать мужчинам и не хочет быть сексуальным объектом, и замуж » 31
тема содержит фото нравится такое кимоно? носили бы? » 18
девочки, которые весят 50-55, как вы питаетесь? мой рост 170, вес 65 кг. хочу сбросить кг 10. наверное » 27
отёки начались после родов, ноги как у слона. гинеколог говорит - похоже на лимфостаз. таз болит, ноги, » 23
какая ваша любимая книга и писатель? » 38
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » 131
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » 123
тема содержит фото наплавалась! уже начинает побаливать тело. а то ли ещё будет! » 8
сколько у вас музыкальных игрушек? что они поют и говорят? » 7
если у человека стоит таймер на удаления сообщений в ватсап, то это означает, есть что скрывать? » 19
изменилось к вам отношение на работе после сообщения о беременности? стали добрее относится, беречь? » 3
тема содержит фото как вам такие шлепки для дома? не слишком смотрятся детскими? » 39
тема содержит фото очередная 20-минутная тренировка! я себе нравлюсь в 79 кг больше, чем в 68 кг. поедем в спа, выгуливать » 20
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » 13
я мямля по жизни, сама себя стесняюсь мне 24. теряюсь как ребенок в конфликтных ситуациях. как изменить » 25
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » 48
тема содержит фото какое фото лучше? только не говорите, что никакое. » 47
представим вы вдвоём, он снимает трусы и там... разочарование. что делать? сбежать неудобно, ну и не » 132
тема содержит фото этот топ смотрится как лифчик? уместен на повседневку? с рубашкой сверху или пиджаком. » 27
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » 31
я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и жена, поход в магазин, » 22
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » 22
тема содержит фото какие духи из них пробовали? какие лучше? » 20
у вас было такое, что после расставания, когда уже чувства прошли, то больше не было никаких эмоций? » 1
я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью! предлагает жить в его квартире » 46
тема содержит фото как вам солнечные очки? зеркальные кошки. » 18
тема содержит фото рыхлое, дряблое тело? очень полная и неопрятная фигура? дали бы 70 кило? а пятый десяток? » 169
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » 10
тема содержит фото собралась в бассейн. эта шапка в профиль мне самку чужого напоминает. » 43
раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото » 112
если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно? уронила упаковку крупы, тут же берет » 72
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » 11
в каком возрасте вы стали замечать, что стареете? мне 25, вообще как новенькая: ничего не висит, ничего » 24
не чувствую запахи! это коронавирус? болею с температурой 6-й день, кашель довольно сильный, а также » 14
тема содержит фото как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » 10
какие у вас увлечения? » 24
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 35
тема содержит фото какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » 22
смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые языковые » 43
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » 25
вам нравится этот писатель? его книги? раньше читала взахлёб. » 14
беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а мне уже не надо, я уже перегорела » 56
если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю! с чем это связано? » 13
почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может в эти даты? » 51
чувствую себя неудачницей! в почти 30 живу с родителями, личная жизнь отсутствует, держат на минимальной » 46
коллег повысили, а меня нет. я одна из тех, кто работает здесь дольше всех. состояние выгорания сейчас » 11
что делать чтобы обесцвеченные волосы не ломались? маски делаю, крашусь раз в полгода, ботокс - всё » 12
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » 47

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»